'명상' 검색 분석 결과

명상 4년 했다. 달라진 거 하나. 예전엔 감정이 나를 끌고 다녔는데 지금은 감정이 오는 걸 본다. 끌려가는 거랑 보는 거. 이 차이가 전부다.

진짜 명상에 관심있고 해보고 싶어하는 사람들이 이렇게나 없는 것이더냐 - 관심있는 사람 손 좀 들어봐주라규 *고수님들 제외하구요…초심자들…

20년차 요가쌤이 알려주신 명상법 1. 눈을 감고 앉는다. 2. 밖에서 들려오는 많은 소리 중, 빗소리에만 집중 3. 오토바이나 자동차가 바람을 가르는 소리에만 집중 4. 이번엔 선풍기 바람 소리에만 집중 5. 요가원 음악 소리에만 집중 6. 내 심장 소리에만 집중 “고요 속의 고요를 찾아보세요. 이렇게 소리를 분리하는 연습을 하면, 원치 않는 소리가 들려도 내가 원하는 곳에만 집중할 수 있는 힘이 생겨요.”

내가 정신과약도 끊고 심리치료도 그만두고, 명상을 하는 이유는 간단하다. 내 정신질환들이 나아졌기 때문에. 명상을 하면 애초에 문제 자체는 문제가 아님을 안다. 생각이 끊어지고 돌아오면, 세상에 대한 다른 관점을 엿볼 수 있다. 나같은 개발자에게는 필수다.

명상하면 생기는 초능력 (1) 희망편 : 동식물과 대화가 가능해지고, 비바람을 다스림 현실편 : 주변 사람들과 대화가 가능해지고, 비바람 맞는 사람에게 내 우산 건네줄 여유가 생김

명상 고수님들 부탁해🧘🏻🧘🏻‍♀️ 명상이 마음의 긴장을 풀어주고, 집중력을 회복하게 하며, 감정을 안정시켜 준다며!? 꿀팁이나 루틴 있으면 댓글로 나눠줘. 나처럼 이제 막 관심 가진 사람들은 리포해뒀다가 하나씩 시도해보면 좋을 것 같아서😌

명상을 꾸준히 하는 스친이들 명상을 꾸준히 하는 나만의 팁이 있을까?! - 나는 아침에 눈 뜨자마자 (아침에 정신차리기 전에) 타이머 세팅하고 한다?!

명상 시작한지 2년 다 되어 가는데, 이게 맞는건지 모르겠네. 일어나서 양치하고 바로 호흡명상 하거든. 10분 정도 매일 하는데, 이게 효과가 있는건지 알 수가 없어 ㅠㅠ 최대한 호흡에 집중할려고 노력하고, 잡 생각이 떠오르면 호흡에 더 집중하고 있어. 4초간 들숨, 4초간 숨 참고 6초 정도 날숨이야 명상 고수님들아. 좋은 명상 팁 좀 주라 ㅠㅠ.

명상 어떻게 하냐고 많이 물어본다. 이런 사람들 중 99%는 안한다. 그냥 당장 유튜브에 명상 치기만 해도 자료는 수천개 나온다. 그냥 30분만 해봐. 느껴봐.

실연이고 뭐고 간에 잘 살기로 했다, 아침 해 뜨는 거 보면서 산책 할 수 있는 동네에 살고 출근 시간 어느 정도 여유롭고 사지 멀쩡하고 지병 없고 회사 매출 좋고 책 보고 명상 하고 운동할 수 있는 경제적, 심적 여유 있으면 된 거지, 그 사람 없다구 내 인생 너덜너덜해지는 것도 아니지 뭐 ! (쎈 척 하는 아침)