'불면증' 검색 분석 결과

환자에게 거의 혼내다시피(?) 잔소리 하는 경우가 있어. 특히 자율신경실조증 이명, 돌발성난청, 불면증 환자에게. 그건 바로 “커피 섭취” 문제인데 이들을 무엇보다도 신경계 안정이 중요한데 커피 안 다량의 카페인은 신경계를 너무 자극시켜 어느 정도냐면.. (충격주의)

너무 외롭다 내 인생은 언제까지 혼자 일까. 아무도 내게 연락을 하지 않는다. 먼저 연락을 하지 않으면 이렇게 가만히 있으면, 아무도 나를 찾지 않을거 같아 무섭다.. 난 지금 너무 무섭다 ... 점점 자신이 없다..

그거 아세요? 우리가 아플 때 면역계는 수면 체계를 자극해 잠이 오게 해요. 그러니 제발, 아플 땐 다 집어 치우고 일단 자!!!!!

불면증있었는데 극복한 스친이들아!! 어떻게 극복했어? 스친이만의 팁을 알려줘 😆💛 난 언젠간 불면증을 극복하고 수면제 없이 잠을 자는 삶을 얻고싶어!

지금 이 게시물을 보고 있다면 내 얘기일 확률 95% ‘불면증 유형 별 해결 방안 5가지’ 지금 바로 알려줄게. 1. 잠들기까지 30분 이상 걸림. → 입면 장애 2. 자주 깨고 다시 잠들기 어려움. → 수면 유지 장애 3. 새벽 3~5시 사이에 너무 일찍 깸. → 조기 각성 4. 10시간 이상 자고도 피곤함. → 과다 수면 5. 잦은 악몽, 꿈이 너무 생생함. → 렘 수면 문제 해결방안은🐸👇

7개 중 5개 이상 해당한다면, 정말 주의하세요. 저는 이 모든 증상을 몇 년간 ’원래 그런 성격‘이라고 넘겼어요. 만성 두통? 스트레스 받아서 그런가보다 소화불량? 예민해서 그런가보다 잦은 감기? 면역력이 약한가보다 가슴 두근거림? 카페인 때문인가보다 불면증? 걱정이 많아서 그런가보다 하지만 이 모든 게 제 몸이 보내는 절박한 SOS였던 거예요. 결국 극심한 어지럼증으로 3차병원까지 가게되었죠 여러분은 몸의 신호를 잘 파악하고 계신가요?

우리나라 수면건강 문제는 정말 심각한데 사람들이 수면제나 약물 치료에만 의존하고 과대처방,장기복용 문제가 심각해지고 있다보니 너무 아쉬워서 작년부터 이 스레드에 수면 건강 정보를 올리기 시작했어🖐️ 알고리즘 정리를 위해 새로운 불면증 스친이와 스하리 하고 싶어‼️

그거 아세요? 우리 뇌는 자기 직전에 본 정보를 가장 뚜렷하게, 오래 기억해요. 똑똑해지고 싶다고요? 그러면 제발, 자기 직전까지 릴스 보지 말고 공부해!!!!!

잠을 자도 깊게 못 자고 계속 꿈꾸다 깨고 아무리 자도 6시간 이상 못 자는데 낮에 졸려 미치겟어.. 운동을 빡세게 해도 잘 못자고 이거땜에 안구건조증이 심해ㅠㅠ 눈이 너무 피곤해 잘 자는 방법이 없을까ㅠ 수면장애는 정말 힘들다