'비타민 보충제' 검색 분석 결과

내가 먹어야 하는 비타민, 영양제가 있을까? (마그네슘 섭취중) 1. 하루 12시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아있는 직업 2. 피티 일주일에 3번 꾸준히 (보충제 마심) 3. 안구 건조증 3. 수면 부족 똑똑이 스친이들 도와줘

21년차 카페 자영업자 (맞스하리 환영) 배부르다 배부르다 너무 많아서 더이상 못먹겠다 종합 비타민제 오메가 3 루테인 코엠자임 밀크씨슬 콘드로이친 비아잔틴 프로플리스 단백질 보충제 기타 다수의 비타민 보충제 건강을 위해서 매일 복용하는 것들이 많아도 너~~무 많다 밥보다 보충제를 더 많이 섭취하는것 같아 1알로 어떻게 안되나?? 스친들아 딱 3개만 먹으라면 어떤걸 추천해줄꺼야?? .

비타민 보충제 복용 후 소화불량 발생했다면 오히려 비타민 과다일수도 있는겨.

비타민 B12 — 피로와 우울의 숨은 경계선: 충분히 자도 계속 피곤하다면 당신의 몸은 이미 신호를 보내고 있는 것이다. 비타민 B12는 DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지 이 세 가지를 동시에 지탱하는 생명 회로의 축이다. 결핍되면 지속적인 피로감, 손발 저림, 균형 감각 저하 기억력 감퇴, 우울감이 나타나며, 신경과 감정의 회로가 동시에 약해진다. 비타민 B12가 풍부한 음식들 몸은 스스로 B12를 만들지 못한다. 그래서 ‘먹는 이해 (Understand)’가 필요하다. 쇠고기·간·조개·굴·연어·참치 : 대표적인 동물성 공급원 달걀·우유·치즈 : 채식 중에서도 비교적 흡수율이 좋은 식품 강화 두유·영양 효모·B12 보충제 : 완전 채식인을 위한 대안. 흡수율을 높이려면 위 건강과 단백질 섭취도 중요 Understand는 몸의 감각으로 느끼는 경고, Comprehend는 그 원리를 아는 지식, Creation은 음식과 습관으로 회복을 창조하는 실천.

<과학이 말하는 근육성장을 위한 영양제 티어 리스트> 근성장에 확실히 도움 되는 보충제 - 단백질 보충제: 식단으로 단백질을 충분히 못 먹는 경우에만 의미 있음 (기준: 1.6–2.0 g/kg/day, 그 이상은 추가 효과 없음) - 크레아틴(3–5 g/일): 근력과 근성장을 소폭 향상 (효과 없는 사람도 일부 존재) 조건부로만 도움 될 수 있는 보충제 - 오메가-3 (1–2 g/일): 회복·염증 조절·부상 회복에 약간 도움 - 콜라겐 + 비타민 C: 결합조직 회복엔 도움 가능하나, 단백질 충분하면 중복 - HMB: 극단적 다이어트, 과훈련 상황에서만 가능성, 근거는 약함 - 시트룰린: 운동 수행능력은 ↑, 장기 근성장 효과는 입증 안 됨

아직도 기억난다. 코로나19 백신 때 이야기다. 난 평소에 보충제(비타민 & 운동 보충제)를 챙겨 먹는 편이다. 그래서 지인들 한번씩 어디에 좋은 거 추천해들라고 물어보기도 한다. 뭐 그건 좋은데 나에게 백년천년 살 것도 아닌데 왜 애쓰냐? 비타민 그거 먹으면 죽는다는데 밥이나 제대로 먹어라~ 비타민 몸에 안좋다고 하니 난 안먹을란다~하는 지인들도 있다. 근데 그 지인들 90%정도 모두 다 백신 다 맞았다. 2~3차 기본임. 비타민이 백신보다 더 안전하고 부작용도 덜한데라고 생각했었다. 암튼 비타민 먹으면 죽는다고 하는 사람들이 백신 2~3차까지 다 맞는 거 보고 참 신기하다 생각했었다.

내가 매일 먹는 보충제 목록: • 비타민 C • 마그네슘 • 메트포르민 • NMN • MSM (식이유황) • 오메가 3 • 타우린 • 비타민 K2 원래 10가지 넘게 먹었는데 줄이고 줄여서 최애 성분만 남은 진짜최종.txt 버전. 최애라기엔 좀 많은가? 🤔 나름 인지능력과 항노화를 생각한 정예로운 스택. 여기서 좀 피곤하다 싶을 때는 비타민 B군을 추가.