'시' 검색 분석 결과

다이어트 답 드립니다. 1. 살은 식단으로 빼세요. 2. 탄수 줄이고 단백질 많이 드세요. 3. 하루 2끼 드세요. 4. 식사량은 위장의 60~80%만 채우는 느낌으로 드세요. 5. 저녁 6시 이후에는 금식입니다. 6. 운동은 유지용, 성취감용 입니다. "살은 식단으로 빼고 운동으로 유지한다." 외우세요. 7. 운동으로 살 빼려고 하지 마세요. 힘든 만큼 안 빠지니 스트레스 받아서 다이어트 자체를 포기하게 됩니다. 운동은 재미로 하세요. 8. 매일 유산소 운동을 재미로 30~60분 하세요. 9. 유산소 운동은 평생 즐길 수 있는 운동으로 고르세요. 살 뺀 후, 유지하려면 운동은 평생 입니다. 10. 평생 즐기는 팁: 남과 비교하지 않고, 목표와 규칙을 내가 정한다. 11. 근력 운동은 하체, 코어 중심으로 하세요. 나머지는 패션 근육이라 나중에 해도 됩니다. 러닝, 스쿼트, 플랭크 하면 됩니다. 집에서 도구 없이 맨몸으로 해도 충분합니다. 나머지는 내일 계속~😁

지금부터 9시(밤)까지 2시간동안 스하리 반하리 하자! 지금 바로 반하리 보내줄게^^ 스하리=반하리=또하리, 댓글 뒷삭 X , 의리 O , 리포 🥕 🍀스친이들 중에, 반하리 못받았으면, 댓글 달아줘!^^

첫 스레드 시~~~~~~작 ✊️ 안녕 나랑 친구해!! 오늘 밤새 달려볼게 스하리❗️ 반하리‼️ 뒷삭없음❌️ 리포스트⭕️

7시 출근하는 제빵사인데 빵 치면서 홀 같이 보래.... 타이머 잘 맞추면 되지 않냐 하시는데 중간에 손님 받다가 발효 굽기 시점 다 놓쳐서 오버되면 다음날 지적 받거든 이게 맞아 혹시? 홀 같이 보는 제빵사가 있어?

나...토욜은 밤11시 넘어 끝나서 집에와서 뻗구... 오늘은... 쉬는날 이었는데 예약 원하는 사람이 많아서 쉬는날 반납하고 열일했어!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻 그래서 스레드를 아예 못봤어😭 못보고, 못했어... 그런데...지금보니... 1000명이 훌쩍 넘어있느거야!! 느므 기쁘다!!😍 피로가 싹 풀린다!! 다들 너무너무 고마워...❤ 차근차근 반하리 할께!!! 스하리=반하리=또하리 먼저 친구 걸어줘서 고마워🥹

⚡️ 쓰하리 = 반하리 우리 매장 오픈은 10시 반인데, 주말 예약 건들 가봉 세팅 미리 해두려고 일찍 나와서 셔터 올리는 중. ☕️ 피곤해서 눈은 반쯤 감겼는데 1000명 플젝 알림 보니까 또 강제로 각성되네. ​긴 말 안 함. 나처럼 오늘따라 유독 지치고 무거운 사람? 지금 쓰하리 걸면 오픈 청소하다 말고 1초 컷으로 튀어감. 🏃‍♀️💨 (오전부터 나랑 같이 멱살 잡고 버텨볼 사람 다 모여 🔥) ​#한복 #출근 #쓰하리 #반하리 #칼반사 #스하리1000명프로젝트

출근 완료!! 7시 업무시작인데 완전 여유롭ㅋㅋ 스하리는 사랑합니다ㅋㅋ무조건 반하리간닼ㅋㅋ

지금시각 4시 44분! 안자는 사람 뭐해? 심심한데 놀아줘!

지금 4시 44분 누군가를 그리워하는 시간이야^^ 굿모닝

요즘 제일 머리 아픈 고민 사업/이직/재회 중 하나만 골라 생🎉월🎆시+성별 댓글이나 위에 화살표 창으로 와 지금 어디서 막혀있는지 정확히 짚어줄께 복채는 스/하/리 인연 확인하고 가