'영양' 검색 분석 결과

나만의 나를 돌보는 방법들 1. 취침 1시간 전, 폰 끄기 (푹 자기 위함) 2. 무드등 켜놓고, 독서하며 잠들기 (멜라토닌) 3. 기상 직후 이불 정리 (작은 성취감) 4. 가벼운 스트레칭 (몸 긴장 풀기) 5. 양치 후, 따뜻한 물 1잔 + 유산균 (장 건강) 6. 아침은 가볍게 요거트 (속 편한 하루 시작) 7. 점심은 한식 위주로 든든하게 (영양 균형) 8. 운동 주 5회 (몸이 무거우면 게을러진다.) 9. 저녁은 가볍게 샐러드 (잘 자기 위함) 10. 다이어리와 감사 일기 (생각과 감정 기록) 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 게 나를 돌보는 가장 확실한 방법이더라. 그리고 가장 중요한 건,

인터넷에 떠도는 영양 거짓정보를 바로잡아볼게. – 공복 레몬+올리브오일은 다이어트와 상관이 없다. – 식사 후 혈당 상승은 정상 생리 반응이다. - 단백질 보충제는 간에 부담을 주지 않는다. – 계란은 하루 두세 개 먹어도 괜찮다. - 간헐적 단식은 다이어트 식사법이 아니다. - 과일은 살 안찐다. - 글루텐섭취는 몸에 나쁘지않다. - 유기농은 대게 돈 값 못한다. - 카페인을 끊어도 몸 안 좋아진다. - 제로콜라 100캔을 마셔도 혈당과 체중이 이상없다. - 천연 꿀과 설탕은 몸 입장에선 똑같다. - 탄수화물은 살이 찌지않는다. - 호르몬은 체중조절과 대게는 상관이 없다. - 베이글은 탄수화물 덩어리다. - 탄수화물 GI지수는 다이어트에 도움이 안된다. - 채식은 일반식보다 대게는 이로운 점이 없다. - 먹어서 살빠지는 음식은 이 세상에 존재하지 않는다. - 체중감량 영양제란 존재하지 않는다. “여러분들은 대게 이런 말이 달갑지 않다.”

▶ 자녀 키우는 분들 꽤 계신데 아들 낳으신 아들맘들 무조건 일찍 재우세요 그리고 제가 나름 사실조사 많이 했는데 1. 엄마 유전이 아빠키보다 중요하고 2. 동일 유전에서도 2개요소 (수면, 영양) 에 따라 키 차이 3cm이상 발생함 그리고 제가 매칭해보니 여러분들이 더 잘 아시겠지만 남자 키 175cm이상 되야 괜찮고 178cm이상이면 확실히 plus요소되고 180 이상이 많이 희소합니다 (통계로 봐도 8~9명중 1명) 제가 축구하러 운동장 가면 중/고딩들 많이 보는데 요새 애들 특징이 얼굴이 작고, 팔다리가 김 지금으로부터 10년~15년뒤엔 더 심화될듯 개인적으로 지금 남자아이들은 178은 되야할거같습니다 이게 사실 은근 달성하기 빡센키라 어렸을때부터 진짜 빨리 재우고 잘 먹이는게 중요함 ★ 아는 분이 아들을 농구 엘리트 시키는데 감독님이 초4짜리 애를 보자마자 -엄마 키 몇이죠? -아이 편식하나요? -어머니는요? 물어봤다함

⭐️공식적으로 비교과 교사들이 수업거부하는걸 스스로 증명함 ㅋㅋ⭐️ ❣️비교과교사 : 보건,사서,상담,영양 ‘교사’ 초등에선 <일년에 한시간 수업 할까말까>임^^ 그마저도 강사 부름ㅋㅋ ❣️정리 : 교직수당과 방학때문에 ‘교사’ 타이틀은 달아야겠고, 수업은 하기 싫고~ ❣️비교과 수업좀 하라하면 꼭!!!!!!! 돌아오는 소리 : ‘고유업무’하느라 바쁘다, 우리도 ‘고충’이 있다, 힘들다 징징 말고는 논리적으로 대응못함. ❣️우리 학교 비교과들은 심지어 공개수업 직전에 몸이 아프다며 수업거부함. ❣️수업을 하는것만이 수업이 아니라며 기적의 논리 펼치는중.

🚨 이번 달이 진짜 마지막이래 👉 여성이라면 무조건 챙겨야 하는 지원금 정리 1. 여성건강지원금 – 연 20만원 2. 여성건강증진사업 – 운동·영양 60만원 3. 자격증취득장려금 – 최대 100만원 4. 청년마음건강지원 – 연 240만원 5. 여성디지털인턴십 – 월 200만원 6. 내일배움카드 – 훈련비 500만원 + 수당 81만원 7. 국민취업지원제도 – 총 300만원 📅 11월 신청자 우선 지급, 다음 달부턴 대기만 가능

호치민에서 아이 키우면서 매일 반찬 걱정... 저만 하는 거 아니죠? 😅 ​'사 먹이자니 번거롭게 나가야하고, 직접 하자니 손이 너무 가고...' 이 고민 해결해 보려고 직접 '아이들을 위한 건강한 도시락'을 시작했습니다. 무작정 ​단가를 낮추기보다 패키지를 친환경 펄프지로 바꾸고, 대신 식재료의 질을 더 높였어요. 아이들이 좋아하는 고기/새우 메인과 영양 가득한 수제 반찬의 조화로 균형 잡힌 한끼 식사. ​우리 아이들, 환경호르몬 가득한 플라스틱 용기 대신 건강한 친환경 용기에 담긴 밥 먹여요! 🌿 브랜드 이름인 '다온'의 뜻처럼, 이 도시락을 먹는 아이들에게 모든 좋은 일들이 다 찾아갔으면 좋겠어요. ✨ ​장사보다는 제가 만든 이 정성을 꼭 한번 보여드리고 싶어 글 올려봅니다🤗 호치민 맘들, 오늘 하루도 육아 화이팅이에요! 💪 사진은 오늘 점심에 나간 실사 모습이에요🍱

찬밥으로 5분컷 소고기콩나물밥 🍚저장 필수🍚 방학은 언제 끝나나요? 🥹 혹시 시작한지 얼마 안되었나요? 🥲 찬밥으로 콩나물밥 호다닥 만들어줬더니 둘이서 코박고 두그릇씩 뚝딱 👧🏻🧑🏻 콩나물 비린내 1도 안나는 콩나물밥 ! 오늘도 믿고 따라오세요 💃🏻💃🏻 밥 + 고기 + 야채 😊 당분간 이 메뉴는 바쁠 때 고정메뉴로 당첨 ! ㅋ 오늘도 영양 가득한 하루 되시길 바래요 ♥️ #콩나물밥 #한그릇요리 #쉬운요리 #집밥 #마놉레시피 #겨울방학 #여름방학 #방학 #방학식단 #간단요리 #한식 #건강식 #소고기콩나물밥 #콩나물 #콩나물요리 #소고기 #솥밥 #클커왕 #클커왕푸드 #마놉 #오늘의점메추

한의학에서 심장은 혈액순환뿐 아니라 정신활동도 주관해. 1. 동의보감에 "심장은 신(神)을 간직한다"고 했어. 2. 심장이 약해지면 기억력 떨어지고 불안해지고 불면증도 생겨. 3. 혈액순환이 안 되면 뇌로 영양 공급 안 돼서 치매 위험 높아지잖아. 4. 심장 건강이 뇌 건강이고, 뇌 건강이 젊음의 핵심이야.

유독 날이 좋았던 올해, 병충해도 없고, 수확량, 만족스런 품질까지 풍성한 수확으로 1화방 잘 마무리하는 중🫶 지금 하우스에는 1화방의 끝을 알리는 콩알딸기와 2화방의 시작을 알리는 왕딸기가 함께 자라고 있어 두 화방이 겹치는 시기인 만큼 딸기 모종들도 힘든 시기이지만, 더 좋은 맛과 더 크고 건강하게 자랄 수 있도록 내일부터 영양 관리와 생육 관리에 집중할예정!! 앞으로 이어질 2화방 딸기도 기대해도 좋아🥰 수확량은 많지않지만 매일매일 배송은하고있어!! 특딸기, 왕딸기는 많이 없어서 미리미리주문줘♥️♥️

요즘 일이 많았다는 지인 손... 헐 너 뭔일 있었니...?? ㅠㅠ 너무 건조하고 손톱도 피부도 엉망... 언니가 부활시켜 줄께~~ 얍~~ 짜잔~~자연네일연장술에 영양.수분 가득.. 아트하지 않아도 내손톱 같은 연장만으로도 너무 예쁜 #자연네일연장 #블라썸 으로 피부도 손톱도 영양 가득 꽉꽉 채우고~~ 조명 한줄기 쫙~~ 새로 태어난 손 ✋️ 🙌