'영양 정보' 검색 분석 결과

안녕하세요! 🩺 저는 유방·갑상선 질환을 15년째 진료하고 있는 외과 전문의 '남상근' 입니다. 초음파검사 10만회 이상, 1cm 미만의 작은 미세암도 놓치지 않고 진단해왔습니다. 이 계정에서는 📌 - 유방·갑상선 질환의 정확한 의학 정보 - 암의 조기 발견과 재발 예방을 위한 통합 관리 전략 (생활습관 개선, 영양·호르몬 밸런스 등 기능의학적 접근) - 진단 후 치료를 받고 있는 분들의 마음·생활·건강 관리를 위한 상담과 조언 을 쉽고 정확하게 전해드릴 예정입니다. 혹시 유방·갑상선 건강에 대해 평소 궁금한 점이 있으신가요? 💬 댓글로 남겨주시면 다음 글에서 답해드리겠습니다.

[다이어트할 때 정말 살찌는 음식] 1) 젤리, 마이쮸, 밀크캬라멜: 먹다 보면 팔뚝, 허벅지 안쪽 겁나 찜. 2) 베이글: 유행인데 살찌는 지름길. 텁텁하고 더부룩하고 건조해서 갈증 나고 수분 빨아들이는 느낌으로 먹고 나서 다른 음식 빨아들임. 폭식 유발 음식. 특히 밀도 높은 통밀 베이글이 진짜 살찜 3) 호두과자: 한 번 먹으면 계속 까먹음. 안 사는 게 답. 4) 마라탕: 국물 좀만 떠먹어도 얼굴 훅훅 부음. 중요한 스케줄 있는 전날에는 주의하시길 5) 김밥, 유부초밥: 밥 압축되어 있어서 몇 개 주워 먹으면 몇 공기 후딱 해치움. 영양가가 높고 GI 지수가 어쩌고 이런 거 따지면 다이어트 하수입니다. 당신의 몸은 이미 ‘영양 과다’입니다. 가짜 정보 말고 <진짜로> 살찌는 음식 많은데 앞으로 더 올려볼게요!

[💊영양제 정보] 마그네슘 총 정리 2편 4️⃣ 마그네슘(Mg) 형태 & 흡수율 차이 💊 무기염 마그네슘 (산화Mg, 염화Mg) - 저렴 & 높은 함량 (알약 크기 ↓) - 흡수율 (~4%) 대체로 낮음 (소장 용해율↓) - 산화Mg (변비완화, 위산중화) / 염화Mg (근육이완, 피로회복) 💊 유기산 마그네슘 (구연산Mg, 말레이트Mg, 오로테이트Mg) - 마그네슘이 유기산과 결합한 형태로 무기염보다 흡수율 높음 - 흡수율 15~30% (중간) 정도 but 흡수량 제한적 💊 킬레이트 마그네슘 (글리시네이트Mg, 타우레이트Mg, L-트레오네이트Mg) - 마그네슘이 아미노산이나 다른 유기물과 강하게 결합된 형태 - 흡수율이 매우 높고 위장 자극이 적음. - Dipeptide 채널 & Paracellular 경로 활용 - But 부작용 가능성 O : 과잉섭취 시 혈중 농도↑ * Mg 제품 정보 업로드 예정 ☑️ 약, 영양, 식단, 운동 & 반려동물 소통 환영 ❤️팔로워 대환영🙏🏻

산후 회복 빠른 엄마들이 절대 안 알려주는 먹는 법 2 1. 미역국 적당히 → 하루 1번이면 충분 (나머진 다양하게) 2. 단백질 폭탄 → 매끼 30g 필수 (그릭요거트, 닭가슴살, 두부) 3. 철분 스마트하게 → 비타민C랑 같이 먹어야 흡수율 UP 4. 항염증 식품 → 강황, 생강차, 블루베리 (붓기 빠짐) 5. 오메가3 챙기기 → 브레인푸드로 산후우울증 예방 6. 프로바이오틱스 → 장 건강이 곧 면역력 (김치, 콤부차) 7. 수분 전략적으로 → 국물 말고 레몬수, 보리차로 3L 8. 저GI 탄수화물 → 혈당 안정되면 에너지 일정 (귀리, 고구마) 9. 호르몬 찐살 관리 → 임산후 모로실로 대사 밸런스 회복 10. 타이밍이 중요 → 소량 다회 (3시간마다 먹기) 똑똑하게 먹으면 회복도 빠르고 살도 안 찜 시터쌤 팔로우하면 최신 영양 정보 계속 업뎃 💊

지상파에서 두번이나 방송 출연 제의 들어왔던 두부 레시피 중 하나 알려줄게 ! 6개월 동안 -14kg 공복 혈당 155->80~90 으로 고지혈증 179-> 131로 하루치 두부 스무디 레시피 (300g 기준) • 두부: 125g • 바나나: 30g • 딸기: 52.5g • 코코넛워터: 100ml • 물: 50ml • 레몬즙: 0.25스푼 (작은 티스푼으로 반 정도) 영양 정보 (하루치 300g 기준) • 칼로리: 120kcal • 탄수화물: 16.15g • 단백질: 7.36g • 지방: 3.88g • 당류: 8.37g 당때문에 드신다면 일단 200부터 시작해봐 ! 그리고 조금씩 늘려 나가는 것도 추천할게! 😍

👟 유산소 매일 했는데도 왜 살이 안 빠질까요 ? ❗ 알고 보니 ‘유산소 내성’ 계속하면 할수록 지방보다 근육이 먼저 빠지고, 요요가 더 쉽게 오더라고요.😭 그래서 저는 ✅ 숨 안 차고 ✅ 무릎 부담도 없고 🔥 지방만 쏙쏙 빠지는 ‘슬로우러닝 루틴’으로 바꿨어요! 📌 저처럼 요요탈출하고 싶다면? 👉 좋아요 + 팔로우 💡 💬 댓글에 ‘요요탈출’ 남겨주시면 💌 제가 실제로 했던 루틴 & 영양 정보 보내드릴게요!

✅영양정보 읽는 방법 1편 다이어트를 하시는 분들이라면 영양 정보 읽는 방법부터 확인해보시는 게 좋습니다. --- 영양표시에는 크게 2가지 종류가 있어요. 1. 영양성분표 - 1회 제공량 및 총 제공량 - 1일 영양소 기준치 2. 영양 강조표시 - 영양성분 함량강조표시 - 영양성분 비교강조표시 우리는 제품의 영양성분표를 통해 해당 제품이 영양소를 얼마나 포함하고 있는지 알 수 있는데요. 1회 제공량과 총 제공량을 잘 확인하시면 해당 제품의 영양소를 파악하실 수 있습니다. 다만, 1일 영양소 기준치의 경우 기준 자체에 대한 검증이 필요해보이니 이는 활용에 주의해주셔야 합니다. * 무당이라고 해서 당이 안 들어가는 게 아니랍니다. 자세한 내용은 아래 포스팅을 확인해보세요. 이해가 쉽도록 정리해두었습니다. ^^ https://cafe.naver.com/bnspartner/43006

미국 학교 생활, 이 세 가지로 편해졌어 1. 급식 메뉴/영양 정보: 학군별로 다르긴한데 Nutrislice(또는 SchoolCafe 등) 에서 날짜별 확인 가능. 2. 성적/출결: 학군별 Parent Portal(PowerSchool·Infinite Campus·Skyward 등)로 조회. 3. 숙제 도움: 지역 도서관 사이트에서 Homework Help/Brainfuse 제공 여부 확인. 학군. 지역마다 다를 수 있다는데. 너희 지역에는 어떤 걸 써?