'중년+건강+운동' 검색 분석 결과

오늘 런지와 스쿼트를 조진 내 하체

중년 노년 대비 위해 62kg에서 52kg까지 3년에 걸쳐 뺐어. 운동 잼병 체력장 무려 4급에 빛나는 내가 필라테스 수영 PT 돈 많이 들이고 최대로 밀가루 끊고 건강 회복. 이번에 생리 끊기고 폐경되면서 식욕이 왕창 불타오르고 내가 이성으로는 이기기 힘든 호르몬의 칼춤 그 용하다는 위고비도 나 같은 갑상선 저하증 환자에게는 잘 안들어 대사적으로. 여튼 다시 57kg 되었다는 슬픈 이야기입니다🔥😝 운동은 하지만 쵸코송이 먹는 한 살은 안빠지나봐요

서른 살 돼서야 알게 된 ‘진짜 부러운 인생’ 5가지 🔥 "돈 많은 사람만 부러운 줄 알았지?" 서른쯤 되니, 진짜 부러운 인생은 ‘이런 삶’이더라. 1️⃣ 자기 시간을 지키는 사람 ⏳ 👉 "퇴근 후 연락 안 받습니다" 👉 휘둘리지 않고 자기 루틴이 확실한 사람 ➡️ 자율성이 높은 사람이 삶의 만족도도 압도적으로 높음 2️⃣ 좋은 사람들과 적당히 친한 사람 🤝 👉 억지 인맥 X, 진심 가는 관계 O 👉 혼자는 아니고, 번잡하지도 않은 거리감 ➡️ "깊은 인간관계보다, 부담 없는 긍정적 연결이 행복을 만든다" 3️⃣ 돈보다 건강을 먼저 챙기는 사람 🏃 👉 무리한 야근 NO, 주말엔 운동 YES 👉 몸이 버텨줘야 꿈도 이룬다는 걸 아는 사람 ➡️ 30대에 체력 관리 시작한 사람이 중년 건강 격차에서 압승

🏃🏻‍♀️ 어제의 운동 기록 공유해요! 땀 흘리고 나니 마음도 개운 ✨ 40대 후반, 곧 갱년기를 맞이하는 저는 운동할 때마다 느껴요. “지금의 뼈와 근육은 미래의 연금 같은 거다!” 😂 조금 귀찮아도 꾸준히 움직이는 게 나 자신을 위한 가장 확실한 투자 같아요. ✔️ 중년 여성에게 꼭 필요한 건강 팁 👉 근육량을 지키려면 유산소만큼 근력 운동이 중요해요. 👉 수분 섭취는 필수! 물 대신 허브티도 좋아요. 👉 러닝 후에는 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 회복이 빨라져요. 저도 아직 배워가고 있는 중이지만, 우리 같이 건강하게 나이 들어가면 좋겠어요. “지금의 나를 돌보는 게 최고의 안티에이징”이니까요 🌿 여러분은 어제 어떤 운동 하셨나요? 함께 공유해요! 💬 #40대여성 #갱년기준비 #중년여성건강 #운동하는여자 #러닝스타그램 #헬시라이프 #오늘도꾸준히 #근육저축 #운동기록 #힐베이커

3년만에 GP의 권유로 피검사를 하고 일주일간 사실 뭔가 나올까봐 걱정했다. 다행히 모든게 정상 수치. 나같은 독거노인들은 지병 생기면 큰일난다. 운동 적당히 하고 관리하고 아프지 말자 4050 중년 친구들🔥

50대(중년) 이후 하면 할수록 독이 되는 운동 절대 하지 마세요! #건강 정보 #건강명의보감tv