'중년다이어트' 검색 분석 결과

얘들아 나 800명이 됐오 이게 왠일이래??? 평범한 아주미 40대가 이렇게 될 줄은 상상도 못했오 너무 고맙당 ㅜㅜ 새벽 5시반에 인나서 쓰레드 하는 아주미 어떤데!? 더더더 소통하고픈데 스팔 눌러줄 수 있겠니? 바로 달려가께 리폿도 바로 하께 함께 달려보자~~~아~~~!!! 40대아주미 1000명가즈아 중년다이어트

10개월만에 무슨 일이?^^ 요즘 너무 예뻐졌다고 뭐 했냐고 묻는 분들이 많아 자백합니다^^ 올봄 몸무게가 60kg 육박에 얼굴이 몸 푼 여자같이 푸석푸석. 얼굴은 탄력없이 늘어지고 목주름은 닭목 같이 짜글짜글 ㅠ 인생이 너무 우울하고 무기력했어요. 이렇게 살 순 없다.!!! 무섭게 다이어트 돌입, 6개월만에 9킬로 감량했고 한달 전, 쎈 시술로 얼굴을 끌어올렸어요. 목주름도 없애고. 쳐진 눈도 끌어올리고... 이제 한달 됐는데 잘 했다 싶네요^^ 만 63세에 인생변신했지요. ㅎ stay forever young♥️ 새해 목표는 건강하고 예쁘게 즐겁게!!! 인데 예쁘게는 벌써 목표달성한듯. ㅎ #중년다이어트 #안면거상 #목거상

중년다이어트 힌달동안 하루도 안빼고 헬스하고 탄수화물은 점심만 공급했는데 배 안들어감

#중년다이어트 죽어도 70kg대는 허용안하겠다.... 는 내몸... 그르지마라 나 좀 봐주라 시벌탱 엉엉 16시간 이상 공복 하루두끼 7시 식사종료 간식없음......속상하다

중년의 다이어트는 .. (아.. 중년이란말 왤케 슬프냐고ㅠㅠ) 계속 되고 있어 . 젊은이처럼 가열차겐 못하고 조금 덜먹고 조금 더 움직이는데 체중은 줄었다 제자리 반복 . 이게 다이어트 맞아? 😫😫 러닝머신은..... 아무리 재밌는걸 봐도 너무 지루하네 어떻게해야 재밌게 걸을 수있을까?

키토 다이어트를 할때는 주의해야 하는 것들이 있다. 첫째로, 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방, 야채 위주로 식사하기 때문에 통풍 발작이 일어나기 쉽다는 것이다. 그래서 물을 많이 마시고 요산 배출을 위해 칼륨이 많이 든 야채를 먹어야 한다. 지나친 단백질 섭취 보다는 차라리 버터같은 지방이 낫다. 두번째로, 어느정도 궤도에 들어가기 전까지는 몸을 지속적으로 약화시키는 것이나 다름없기 때문에 근손실에 주의해야 한다. 그렇다고 근손실 무섭다며 예전에 잘먹던 시절처럼 운동하면 다치기 딱 좋으니 적절하게 근손실방지 보강운동을 해주어야 한다. 크게 무게를 치기 보다는 맨몸운동이 나에게는 맞더라. 마지막으로, 키토 다이어트를 하는 동안은 내가 '살짝 아픈 것' 이나 다름없는 상황임을 인지하고 주변 사람들(특히 아내와 아이들)에게 짜증내지 않도록 유념해야 한다. 이것은 필연적으로 업무능력 하락 역시 불러오는데 그건 사실 별 문제가 안된다. 대충 일하도록 하자.