'중년 다이어트 운동' 검색 분석 결과

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검색 결과 스레드 (점수 순 정렬)

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1위
keepcalmcarryon2019
2025년 07월 15일
점수
537

나 요즘 내가 매우 자랑스럽다 46살부터 지난4년의 시간동안 20kg 체중감량에 성공했다 그리고 요요없이 유지중.. 누가 출산후 찐살은 절대 안 빠진다했나 중년 나잇살은 못 뺀다고? 이거 다 거짓말이다. 다 빠진다. 나도 나한테 놀랐다. 스스로에게 시간을 좀 주고 절대 무리않고 천천히.. 다만 꾸준히 하면 건강하게 다 뺄 수 있다. 음식 80 운동 20 내 인생 어느때보다 내 자신이 좋다 요즘 덤으로 건강도 얻었다 하나씩 내가 해 온 소소한 것들을 나눠볼께요

2위
dr_skinmom
2025년 08월 02일
점수
312

11kg 빼고 시술 고객님들 위해 일하다 보니 내 외모를 돌아볼 시간이 없었어. 스트레스성 폭식을 멈추고 1년간 천천히 감량했어 1. 첫달 한달간 약물 도움을 받아서라도 3키로 정도 감량 해야한다. 그래야 얼굴과 몸의 미묘한 가벼움을 느끼며 빼는 맛으로 시작한다. 2. 첫달부터 3개월간 운동 (PT), 탄수화물 반으로 줄이기 3. 위고비 가장 낮은 단계 (난 3개월 이후에 했는데 처음부터 해도 좋아) 4. 야식끊기, 배달음식 줄이기 5. 몸무게에 낙담하지 않고 지속하기 (제일 중요해) 🔥 6. 정체기엔 리프팅 시술 하며 자꾸 세뇌시켰어. 적정체중으로돌아갈수 있다는 마음가짐. ✔️(시술- 세르프, 턱선 울쎄라 300샷, 턱라인 미간보톡스) 7. 살빠진 사람으로 변화 하겠다는 마음가짐으로는 턱보톡스를 가장 추천. 얼굴 사이즈가 가장 저렴하게 줄어들 수 있는 방법이야 얼굴이 작아지면 주위에서 살빠졌다는 소리를 하니까내 정체성이 빠질사람으로 바뀌는 기분이었어

3위
2sd.midlife.homefit
2025년 02월 13일
점수
221

👉중년 다이어트? 함부로 운동하면 안 되는 3가지! 나는 '24년 차 운동 전문가, 이상대 생활 DIET’ 저자야. 지금까지 PT 회원 1,080명 이상 지도했어. 이 글은 40대 중반, 50대, 60대를 위해 쓴거야. 잊기 전에 미리 저장하고 두고두고 봐. 댓글에서 공개할게⬇️

grateful_mirai
2025년 07월 01일
점수
173

중년 노년 대비 위해 62kg에서 52kg까지 3년에 걸쳐 뺐어. 운동 잼병 체력장 무려 4급에 빛나는 내가 필라테스 수영 PT 돈 많이 들이고 최대로 밀가루 끊고 건강 회복. 이번에 생리 끊기고 폐경되면서 식욕이 왕창 불타오르고 내가 이성으로는 이기기 힘든 호르몬의 칼춤 그 용하다는 위고비도 나 같은 갑상선 저하증 환자에게는 잘 안들어 대사적으로. 여튼 다시 57kg 되었다는 슬픈 이야기입니다🔥😝 운동은 하지만 쵸코송이 먹는 한 살은 안빠지나봐요

tenbodykr
2025년 09월 06일
점수
42

중년 근육량 늘리는 이 동작 한 달만 따라하세요 #운동 #다이어트 #홈트

2sd.midlife.homefit
29일 전
점수
37

"국민체조 만보걷기대신 6분만 하세요 중년 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다" 나는 24년 차 운동 전문가이자 '이상대 생활 DIET' 저자야. 지금까지 헬스PT 회원 1,080명 이상 지도했어. 오늘 유튜브에 영상 올렸어. 궁금하면 내 프로필 링크 누르고 봐. #이상대중년홈트

2sd.midlife.homefit
2025년 02월 14일
점수
35

👉중년 다이어트? 한 달에 3kg 빼는 식단 공개 나는 24년 차 운동 전문가, ‘이상대 생활 DIET’ 저자야. 지금까지 헬스PT 회원 1,080명 이상 지도했어. 이 글은 40대 중반, 50대, 60대를 위해 쓴 거야. 잊기 전에 미리 저장하고 두고두고 봐 댓글에서 공개할게⬇️

lelli_ra
2025년 06월 16일
점수
31

중년 다이어트, 왜 안 빠질까? 굶지 말고 맞춰가자 1. 저녁 7시 이후 금식 아침엔 단백질 위주 2. 운동 : 걷기 + 근력 15분 무리하지 말고 꾸준하게 무릎 부담 적은 운동 선택 3. 체중보다 컨디션•활력 작심삼일도 괜찮아 매일 1% 기록하기 나의 다욧 전 & 후가 궁금하다면👇🏻

dynamic__force__
1일 전
점수
13

중년 뱃살 이 운동 바로 효과 봅니다(누구나 쉽게 바로 가능🔥) - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #중년운동 #중년다이어트 #맨몸운동 #뱃살운동 #다이어트소통 #다이어트운동 #스트레칭 #middleagedwoman #diet #streching