'중년 다이어트 운동' 검색 분석 결과

중년 만보 걷기 그만 하세요! 이 동작 매일 하면 나타나는 효과 운동 다이어트 홈트

나 요즘 내가 매우 자랑스럽다 46살부터 지난4년의 시간동안 20kg 체중감량에 성공했다 그리고 요요없이 유지중.. 누가 출산후 찐살은 절대 안 빠진다했나 중년 나잇살은 못 뺀다고? 이거 다 거짓말이다. 다 빠진다. 나도 나한테 놀랐다. 스스로에게 시간을 좀 주고 절대 무리않고 천천히.. 다만 꾸준히 하면 건강하게 다 뺄 수 있다. 음식 80 운동 20 내 인생 어느때보다 내 자신이 좋다 요즘 덤으로 건강도 얻었다 하나씩 내가 해 온 소소한 것들을 나눠볼께요

스친들 안녕~ ♡♡ 집에서 운동해 본 45세 이상 스친있어? 50대, 60대도 있을까? 있으면 손들어 ㅎ ㅎ 같이 소통하자!! 나는 24년차 운동 전문가이자 이상대 생활 DIET 저자야! 중년 홈트 채널도 운영해~^^ 내가 담당 트레이너가 되줄게! 다이어트, 체력, 자존감 회복은 나한테 맡겨~ 원하면 은밀하게 팔로워 해^^

11kg 빼고 시술 고객님들 위해 일하다 보니 내 외모를 돌아볼 시간이 없었어. 스트레스성 폭식을 멈추고 1년간 천천히 감량했어 1. 첫달 한달간 약물 도움을 받아서라도 3키로 정도 감량 해야한다. 그래야 얼굴과 몸의 미묘한 가벼움을 느끼며 빼는 맛으로 시작한다. 2. 첫달부터 3개월간 운동 (PT), 탄수화물 반으로 줄이기 3. 위고비 가장 낮은 단계 (난 3개월 이후에 했는데 처음부터 해도 좋아) 4. 야식끊기, 배달음식 줄이기 5. 몸무게에 낙담하지 않고 지속하기 (제일 중요해) 🔥 6. 정체기엔 리프팅 시술 하며 자꾸 세뇌시켰어. 적정체중으로돌아갈수 있다는 마음가짐. ✔️(시술- 세르프, 턱선 울쎄라 300샷, 턱라인 미간보톡스) 7. 살빠진 사람으로 변화 하겠다는 마음가짐으로는 턱보톡스를 가장 추천. 얼굴 사이즈가 가장 저렴하게 줄어들 수 있는 방법이야 얼굴이 작아지면 주위에서 살빠졌다는 소리를 하니까내 정체성이 빠질사람으로 바뀌는 기분이었어

중년 노년 대비 위해 62kg에서 52kg까지 3년에 걸쳐 뺐어. 운동 잼병 체력장 무려 4급에 빛나는 내가 필라테스 수영 PT 돈 많이 들이고 최대로 밀가루 끊고 건강 회복. 이번에 생리 끊기고 폐경되면서 식욕이 왕창 불타오르고 내가 이성으로는 이기기 힘든 호르몬의 칼춤 그 용하다는 위고비도 나 같은 갑상선 저하증 환자에게는 잘 안들어 대사적으로. 여튼 다시 57kg 되었다는 슬픈 이야기입니다🔥😝 운동은 하지만 쵸코송이 먹는 한 살은 안빠지나봐요

"중년여성 뱃살이 안 빠지는 이유 3가지" '젊을 때는 조금만 굶어도 빠졌는데..' 라고 생각해? 운동도 하고 식단도 조절하는데 배가 그대로라서 답답하지? 나는 24년 차 운동 전문가이자 '이상대 생활 DIET' 저자야. 지금까지 헬스PT 회원 1,080명 이상 지도했어. 댓글에서 공개할게! 저장하고 생각나면 해봐! #이상대중년홈트

내가 본 중년 이상 40kg대(여성 기준) 유지하는 분들은 1.모태 마름(살이 안 찌는 체질) 2.먹는 음식 신경 쓰는 편(당류,가공식품 등 절제하고 자연식 위주로) 3.운동 꾸준히 함(1가지 운동 이상 지속적으로) 4.식사량,간격 조절(1일 1~2식,간헐적 단식) 위 넷 중 하나에는 꼭 해당인 듯.

중년 근육량 늘리는 이 동작 한 달만 따라하세요 #운동 #다이어트 #홈트

중년 다이어트, 왜 안 빠질까? 굶지 말고 맞춰가자 1. 저녁 7시 이후 금식 아침엔 단백질 위주 2. 운동 : 걷기 + 근력 15분 무리하지 말고 꾸준하게 무릎 부담 적은 운동 선택 3. 체중보다 컨디션•활력 작심삼일도 괜찮아 매일 1% 기록하기 나의 다욧 전 & 후가 궁금하다면👇🏻

🎉유튜브 구독자 7만 명 감사 이벤트🎉 난 24년차 운동 전문가, 이상대 생활 DIET 책의 저자야 이번 주 토요일 오후 6시 실시간 라이브 홈트 초대할게 여러분 덕분에 '이상대 중년 홈트'가 7만 명 돌파했어 3월 시작해서 7개월 만이야 게다가 사진 속 영상은 조회수 100만 넘었어 솔직히 나도 놀랐어 진심으로 감사해 30분: 중년 맞춤 운동 30분: 실시간 Q&A 끝까지 시청하면 네프콘 첫 달 무료 쿠폰 줄게 (방송 종료 5분 전 공개) 빠르게 칼로리만 태우는 운동 원해? 정중히 거절할게 중년 이후 인생 통째로 바뀌는 첫걸음 선물할게 24년 차 비밀 솔루션 독점해 작심삼일 끝내고 자신감 되찾는 법도 공개할거야 10월 18일(토) 오후 6시 장소: 이상대중년홈트 유튜브 라이브 이 30분이 스니치 30년을 바꿀지도 몰라 친구한테 공유하고 같이 해 안 오면 벌금 5만 원^^ 아무도 안 오면 삐져 곧 만나^^