'피트니스 목표' 검색 분석 결과

안녕!! 🏋️‍♀️ 나는 168cm, 82kg에서 시작해서 지금도 꾸준히 다이어트 중인 헬린이야 🐰 한때는 물단식부터 단수까지 병행하면서 엄청나게 극단적으로 다이어트를 했었는데 3일간 7kg을 감량하고 리바운드로 8kg이상 찌는 걸 보면서 대사 정상화랑 건강하고 꾸준한 습관의 중요성을 깨닫게 됐어! 꾸준히 기록하면서 함께 성장할 수 있는 사람을 찾고싶어 🫶 주로 올릴 내용들이야! 잘 부탁해 1️⃣ 오운완/눈바디 기록 💪 2️⃣ 식단 기록 🥗 3️⃣ 체중·체지방·골격근량 변화 기록 #다이어트 #피트니스 #운동일지 #목표58kg #헬스 #헬린이 #운동 #다이어터 #유지어터 #자기관리 #04

✨ 오늘도 운동 집중! ✨ 하루하루 내 자신과의 싸움에서 이겨내며 더 나은 내가 되는 중 💪 🏋️‍♀️ 오늘 운동 목표: 글루츠 강화 & 하체 근력 업! 👟 착용 아이템: 편안하고 스타일리시한 운동복으로 자신감 상승 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분의 오늘 운동 루틴은 어떤가요? 댓글로 공유해주세요! 🖤 #운동 #글루츠 #피트니스 #운동하는여자 #오운완

토 경포마라톤 10키로 완주 최악의 날씨 엄청 추웠 . 출발하면서 비가 주춤 한시간안에 완주가 목표였는데 57 분51 초 성공 다음대회는 55분이 목표 멋진 사진감사합니다 @abs_leecoach4444 #탑 #짐 #피트니스 #경포마라톤 #러너 #보디빌더 #러닝 #마라톤 #헬스 #웨이트 #다른매력 #뛰는것도 좋아하는 피트니스선수

보디빌딩 & 피트니스 우승 꿀팁 🎯 1️⃣ 목표 확실히 잡기 체급, 대회 날짜 딱 정해두고 거기에 맞춰 계획 짜기. 목표가 뚜렷해야 동기부여가 빡 온다! 2️⃣ 식단 관리 철저히 탄수, 단백질, 지방 비율 맞추고 물 충분히 마셔줘. 특히 대회 2~3주 전엔 디테일에 신경 써야 해. 몸은 결국 먹는 게 만든다! 3️⃣ 훈련 루틴 꾸준히 근육 디테일 살리려면 웨이트 + 유산소 병행! 약점 부위는 더 집중적으로 파고들기. 복근은 매일 체크해줘! 4️⃣ 포징 연습 필수 잘 만든 몸도 포징 못 하면 빛 못 봐. 거울 앞에서 꾸준히 연습하고, 영상 찍어서 자세 교정하기. 심판 눈에 들려면 자신감까지 장착! 5️⃣ 마인드 컨트롤 대회 전 긴장 풀고, 스스로 최고라는 마인드 가지기. 멘탈이 흔들리면 다 무너져! 끝까지 집중해서 무대에서 빛나보자! 💪✨ ●광주광역시 선수 모집! ●남.여 초보 가능! 문의 환영! ✔️ 리포는 무조건 필수 ✔️ 운동 좋아하고 소통 잘 되는 사람 환영임

다들 현실적인 목표가 있어? 단순히 이상적인 꿈 말고 정말 내가 노력해서 내년까지 이룰 수 있는 현실적인 목표. 난 좀 웃길 수도 있는데… 좋은 하이엔드 피트니스 회원권 사는게 내 목표야. 난 항상 스레드에 있는 열정 넘치는 사람들을 보고 자극받아. 목표가 있다면 궁금해!!

1장. 컨디셔닝(Conditioning)이 뭐냐? • 컨디셔닝 = “체력(피트니스) + 회복(프레시니스) + 부상예방”을 동시에 맞추는 관리 기술 • 축구는 90분 내내 일정 페이스가 아니라, “짧은 고강도 반복”이 핵심이라 지구력만 키우면 반쪽 • 비유로 말하면: 엔진(체력)만 키우면 끝이 아니라, 오일(회복)·경고등(부상 위험)까지 같이 봐야 오래 잘 뜀 • 목표: 경기에서 스프린트/가속/방향전환을 ‘반복해서’ 해도 퍼포먼스가 안 무너지는 상태

ISTJ – 무조건 루틴 지킴, 운동도 계획대로 ISFJ – PT쌤 말 잘 듣고 혼자도 조용히 열심 INFJ – 눈치보여서 헬스장보단 홈트파 INTJ – 목표 몸무게까지 과학적으로 분석 ISTP – 기구 설명 안 봐도 그냥 써봄 ISFP – 예쁜 운동복+거울셀카 먼저 INFP – 회원권 끊고 두세번 가고 안 감 INTP – 기구 원리 궁금해서 운동보다 검색 ESTP – 헬스장도 놀이터, 친해지면 수다폭발 ESFP – SNS용 인증샷 찍고 반은 카페감 ENFP – 헬스장 친구 사귀는 게 목적 ENTP – 운동하다 말 걸어서 잡담 시작됨 ESTJ – 운동도 경쟁, 옆사람보다 더 해야 됨 ESFJ – 눈 마주치면 인사하고 주변도 챙김 ENFJ – 같이 운동할 사람 챙겨서 모임 만듦 ENTJ – 피트니스 대회까지 목표 설정함 공감되는 유형 있으면 스하리 ㄱㄱ🔥