'피트니스 목표' 검색 분석 결과

안녕!! 🏋️‍♀️ 나는 168cm, 82kg에서 시작해서 지금도 꾸준히 다이어트 중인 헬린이야 🐰 한때는 물단식부터 단수까지 병행하면서 엄청나게 극단적으로 다이어트를 했었는데 3일간 7kg을 감량하고 리바운드로 8kg이상 찌는 걸 보면서 대사 정상화랑 건강하고 꾸준한 습관의 중요성을 깨닫게 됐어! 꾸준히 기록하면서 함께 성장할 수 있는 사람을 찾고싶어 🫶 주로 올릴 내용들이야! 잘 부탁해 1️⃣ 오운완/눈바디 기록 💪 2️⃣ 식단 기록 🥗 3️⃣ 체중·체지방·골격근량 변화 기록 #다이어트 #피트니스 #운동일지 #목표58kg #헬스 #헬린이 #운동 #다이어터 #유지어터 #자기관리 #04

50세에 은퇴 할 수 있었던 나의 꾸준한 습관들 1. 긍정적인 마인드 (남편이랑 우리는 늘 “돈이 필요하면 어디선가 들어온다”고 얘기. 그리고 그렇게 살았어) 2. 2002년부터 쓴 일기 (나를 돌아보고 수정하며 발전하게 해주는 가장 좋은 습관) 3. 목표 지향적인 생활 (20년전 남편과 50세 은퇴 목표 세움) 4. 꾸준함: 한 직종에서 24년 일했고, 한 회사에서 15년, 한 프로젝트에 11년을 참여. (FDA 승인 성공). 5. 2008년부터 17년째 매달 정기적으로 아이들 후원 (카드빛 돌려 막으며 후원 시작, 현재는 15명의 아이들, 동물단체, 유기견 개인 구조자분 후원. 몇 백배로 돌아 옴) 6. 1994년부터 현재까지 29년째 피트니스 클럽 회원 (대식가인 나! 그래서 꾸준히 운동 해야함. 한번도 몸짱인 적은 없네.🤣) 7. 몸에 베어있는 정리하는 습관 (사용한 물건은 제자리, 집은 청결하게. 집에 좋은 기운 흐르게) 나는 이 습관들이 지금의 나를 만들었다고 믿어

피트니스/웰니스 산업의 강사들이 번아웃 오는 이유 1. 매일 수많은 신규/기존 회원을 만납니다. 각자의 타입에 맞는 상담, 운동지도, 케어를 진행합니다. 정작 다른이들을 돌보면서 자신을 돌보진 못합니다. 2. 수많은 수업과 매출 압박에 매몰됩니다. 적게는 100개에서 많게는 200개이상 수업을 하면서 매달 달성해내야 하는 목표 매출을 달성해야 합니다. 3. 교육 지옥에 삽니다. 내가 원하던 원하지 않던 계속 자체교육, 외부교육을 통해 끊임없이 발전하고 숙달해야 합니다. 위의 3가지를 문제없이 수년간 해내야 어느정도 인정받는 강사가 될수 있습니다. 1번은 신뢰감과 커뮤니케이션 능력까지 수반되어야 하고 2번은 매몰되지 않도록 자신을 다그치며 빠져 나와야하고 3번은 어떤 교육이 진짜 도움이되는지 실패하면서 찾아 다녀야 합니다 이와 같은 과정이 반복되지만 나의 삶이나 가치가 드라마틱하게 변하지 않을 것 같다는 마음에 어느순간 다 내려놓고싶어집니다.

보디빌딩 & 피트니스 우승 꿀팁 🎯 1️⃣ 목표 확실히 잡기 체급, 대회 날짜 딱 정해두고 거기에 맞춰 계획 짜기. 목표가 뚜렷해야 동기부여가 빡 온다! 2️⃣ 식단 관리 철저히 탄수, 단백질, 지방 비율 맞추고 물 충분히 마셔줘. 특히 대회 2~3주 전엔 디테일에 신경 써야 해. 몸은 결국 먹는 게 만든다! 3️⃣ 훈련 루틴 꾸준히 근육 디테일 살리려면 웨이트 + 유산소 병행! 약점 부위는 더 집중적으로 파고들기. 복근은 매일 체크해줘! 4️⃣ 포징 연습 필수 잘 만든 몸도 포징 못 하면 빛 못 봐. 거울 앞에서 꾸준히 연습하고, 영상 찍어서 자세 교정하기. 심판 눈에 들려면 자신감까지 장착! 5️⃣ 마인드 컨트롤 대회 전 긴장 풀고, 스스로 최고라는 마인드 가지기. 멘탈이 흔들리면 다 무너져! 끝까지 집중해서 무대에서 빛나보자! 💪✨ ●광주광역시 선수 모집! ●남.여 초보 가능! 문의 환영! ✔️ 리포는 무조건 필수 ✔️ 운동 좋아하고 소통 잘 되는 사람 환영임

다들 현실적인 목표가 있어? 단순히 이상적인 꿈 말고 정말 내가 노력해서 내년까지 이룰 수 있는 현실적인 목표. 난 좀 웃길 수도 있는데… 좋은 하이엔드 피트니스 회원권 사는게 내 목표야. 난 항상 스레드에 있는 열정 넘치는 사람들을 보고 자극받아. 목표가 있다면 궁금해!!

✅트레이너 선택 가이드 나에게 맞는 트레이너를 찾는 것은 피트니스 목표 달성의 첫 걸음입니다. 신중한 선택으로 시간과 비용을 절약하고 더 효과적인 결과를 얻을 수 있어요. 다음 네 가지 핵심 사항을 확인해보세요! 1. 인성과 태도 * 다른 회원들을 지도하는 모습을 관찰해보세요 * 성실함과 책임감이 느껴지나요? 2. 전문성은 기본 * 생활스포츠지도사 2급 자격증은 필수! * NASM, ACE, NSCA, ACSM 같은 국제 공인 자격증이 있다면 더욱 좋아요 * 건강운동관리사 자격은 더 높은 수준의 전문성을 의미합니다 3. 실제 후기가 말해주는 진실 * 기존 회원들의 네이버 리뷰를 꼼꼼히 살펴보세요 * SNS 댓글이나 헬스장 내 평판도 중요한 참고사항입니다 4. 실전 코칭 스타일 확인 * SNS,블로그에서 트레이너의 운동 지도 방식 확인하기 * 다양한 연령대와 체형의 고객들을 성공적으로 지도한 경험 확인 * 당신과 비슷한 목표를 가진 회원들의 변화 과정을 살펴보세요.

ISTJ – 무조건 루틴 지킴, 운동도 계획대로 ISFJ – PT쌤 말 잘 듣고 혼자도 조용히 열심 INFJ – 눈치보여서 헬스장보단 홈트파 INTJ – 목표 몸무게까지 과학적으로 분석 ISTP – 기구 설명 안 봐도 그냥 써봄 ISFP – 예쁜 운동복+거울셀카 먼저 INFP – 회원권 끊고 두세번 가고 안 감 INTP – 기구 원리 궁금해서 운동보다 검색 ESTP – 헬스장도 놀이터, 친해지면 수다폭발 ESFP – SNS용 인증샷 찍고 반은 카페감 ENFP – 헬스장 친구 사귀는 게 목적 ENTP – 운동하다 말 걸어서 잡담 시작됨 ESTJ – 운동도 경쟁, 옆사람보다 더 해야 됨 ESFJ – 눈 마주치면 인사하고 주변도 챙김 ENFJ – 같이 운동할 사람 챙겨서 모임 만듦 ENTJ – 피트니스 대회까지 목표 설정함 공감되는 유형 있으면 스하리 ㄱㄱ🔥

피트니스 센터 대표가 프로젝트를 만들 때 도움이 되는 개쉬운 프레임워크 목적 : 목표 : 왜 하는지 전략 : 무엇을 하는지 전술 : 어떻게 실행 할 것인지 측정수치 : 어떤 결과값을 평가할 것인지 감으로 일을 하는 경우가 참 많아. 계획적이지 못한 나 역시 그랬어. 아래의 프레임 워크는 매우 간단하지만 논리적인 사고가 반영된 프레임 워크로 '결과물'을 만들어 낼 수 있어. 이제는 그런 대표는 없을 거라 생각하지만 "야! 매출 20% 올리자!! 화이팅!!" 하고 화이팅만 외치는 게 아니라 구성원들이 구체적으로 언제, 무엇을, 어떻게 할 지에 대해 목적과, 목표를 명확히 알려주고 그에 대한 전략을 설명해줘야 표면적으로 할 일인 '전술'을 납득이 간 상태로 할 수 있지 않을까? 지금 이 글은 무슨 프로세스로 인해 쓰고 있는 걸까? 나의 목적은 피트니스 센터 대표님들 커뮤니티를 만드는 거야. https://open.kakao.com/o/gc3d4EMe 목표는