'필라테스+효과' 검색 분석 결과

골반교정 다이어트 필수🔥 골반 틀어지면 허리통증+하체부종+하체비만 ✅ 골반 정렬하면 하체 혈액순환 원활 ✅ 체형교정 효과로 허리라인 정리 뱃살🔥 ✅ 운동 효과 극대화 → 코어 안정성 UP 📌 골반교정 루틴 TIP ✔ 골반 스트레칭 & 요가 매일 10분 ✔ 다리 꼬기 ❌, 바른 자세 유지 ✔ 필라테스 추천 → 코어+골반 안정성 강화 골반교정만 해도 체형+다이어트 효과 확실 #골반교정 #골반교정운동 #골반교정스트레칭 #홈트는써니요가 #써니요가 #sunnyyoga

직접 해본 운동들, 몸매 변화 한 줄 정리 1. 복싱 → 팔·어깨 라인 정리, 스트레스 해소 2. 번지 피트니스 → 하체 근력, 심폐 강화 3. 벨리댄스 → 골반·복부 자극, 여성스러운 라인 4. 플라잉 요가 → 붓기 완화, 유연성 개선 5. 수영 → 전신 유산소, 관절 부담 적음 6. 발레핏 → 하체 근력, 슬림한 종아리·발목 라인 7. 필라테스 → 코어 강화, 체형 교정 8. 스쿼시 → 고강도 유산소, 체력 급상승 9. 요가 → 유연성 회복, 긴장 완화, 몸 균형 잡힘 10. 지속언니 → 효과 본 운동들 정리해줌

몸매 좋은 여성분들. 필라테스 효과 있어요? 울 딸 시킬려고 하는데 비싸네요. 얼핏 필라테스 강사가 말하길 몸매는 타고나는게 8할 이라고 하건데. 그리고 일때문에 효과 있다고 하는거지 사실은 별로라고. 맞나요? 필라테스 vs PT. ?

필라테스 꾸준히 하고 효과 없다는분 본 적 있어? 나는 진짜 한 명도 없어.

< 마운자로 5.0mg, 8주 후기 > 01주차: 51.5 -> 50.3 02주차: 50.3 -> 49.1 03주차: 49.1 -> 48.5 04주차: 48.5 -> 48.0 05주차: 48.0 -> 47.2 06주차: 47.2 -> 46.3 07주차: 46.3 -> 46.1 08주차: 46.1 -> 44.8 그 어렵다는.. 보통에서 마름까지 딱 8주. 그것도 나이 마흔에! 51.5kg -> 44.8kg (키 155cm) 44사이즈 원피스, 24인치 청바지. 내가 사용한 주사는 위고비 0.5 (8주) 효과없고 더부룩함 위고비 1.0 (2주) 효과없고 무기력증 심해서 중도포기 마운자로 5.0 (8주) 효과 굿, 부작용 없음 나는 마운자로가 아주 잘 맞았다. 식욕억제 효과는 참으려면 참아지는 정도 + 포만감 오래감 부가적인 효과로는 PMS증상 완화, 우울증 완화. 꼭 지킨 것. 매일 유산균, 종합비타민, 비타민C, 물 1L 이상 주2회 필라테스, 주3회 러닝머신 (PT추가)

잘 가르친다는 전제 하에 필라테스 개인레슨 주 1회만 받아도 효과 있어?

라인 예뻐지고 + 라운드 숄더 효과 좋은 운동 뭐가 있을까? 추천 해줘ㅠㅠ 유산소는 매일 하는 중인데, 몸도 아파서 같이 하고 싶어!!! - 발등에 불 떨어진 급한 뚱신- 1. 피티 2. 필라테스 3. 발레

필라테스 진짜로 운동 효과가 좋은가요? 사람들마다 말이 다 다르네요… 제대로 하면 운동 효과 좋다는 사람들도 있고, 그냥 체형 교정용이라는 사람도 있고…

ㅣ정말 신기한일 이다 마운자로 2.5 용량 첫번째 펜 은 월요일 11월3일 병원에서맞고 나머지 3펜 집으로 가져왓는데 두번째11월10일 너무 피하지방에 주사못하고 피부스킨에 대고 쏴가지고 효과 못보고 실패 몇일잇다가 안되겟다싶어 11월14일 금요일에 3번째 펜 맞고 11월21일 어제 마지막 펜 맞앗는데 몸무게변화 1도없음 나랑안맞는건가 ㅜㅜ 계속 더 해봐야하나 미치겟담 어떻게이렇게 살이 하나도 안빠지고 그대로 일수가잇지? 그렇다고 내가 가만히 잇엇던거도아니야 필라테스 주2회 헬스피티도 주2회 혼자 운동도 하고 산책도하고 운동안한것도 아니고 ㅅㅂ 폭식도안하고 고쳣는데 이케 안빠지고 그대로일수가 잇냐고 미치고 진짜 팔짝 뛰겟다 한달 투자한거 아까버서 돌아가시겟네 BMI는 위험 이라고 필테 쌤한테 혼나고 기분만 상하고 55키로 꿈꾸고 노력햇는데 마운자로 진짜 돌겟네ㅜㅜ 간수치도 나쁘다해서 간초음파 햇는데 지방간이 너무 많아서 초음파로 뚫을수가없다고 돈만날리고 간 상태 파악 못함.

필라테스 효과 제대로 보는 법 & 좋은 선생님 찾는 방법 (내 기준) 난 대학생 때부터 필라테스 8:1, 6:1 수업을 들었고, 지금은 1년 반 넘게 1:1 수업을 듣고 있어 솔직히 말하면… 그 전 시간과 돈이 너무 아까워서 쓰는 정보글이야. 완전 내 기준이니까 불편하면 그냥 지나쳐줘! 1️⃣1:6, 1:8, 1:10 다인원 수업하는 센터는 개인적으로 추천 안 해,, (차라리 홈트가 나을 수도 있음) 물론 실력 있고 열정 넘치는 선생님들이 다인원 수업 잘 이끌 수도 있어. 그리고 그런 분들이 그런 센터에서 일하고 계실 수도 있고. 근데 내가 직접 다녀본 경험상, 이런 다인원 수업 센터들은 경력 적은 선생님 비율이 높았어. •갓 대학 졸업했을 것 같은 느낌 •전공 없이 몇백만 원 주고 자격증만 따서 바로 강사 시작한 경우 •자세 교정보다는 “동작 진행” 위주 수업 그래서 필라테스의 진정한 효과..? 본 적 없음.. 그냥 땀나기도 하고 힘들기도 하니까 그걸로 만족한듯