'필라테스' 검색 분석 결과

산후조리 야무지게 하는 법 7탄(다이어트) 11번이 진짜 중요함 1. 6개월 안에 '시작'은 해야함 2. 모유수유(유축포함)는 실제로 살 쭉쭉 빠짐 3. 혈류 개선 시켜놓는거 진짜 중요함 4. 손, 발, 말단부위 따뜻하게 혈류 대사 촉진 5. 틈 날 때마다 목, 겨드랑이, 사타구니 두드려서 림프 순환 깨워주기 6. 유산소 좋아, 웨이트 XXX 7. 코르셋은 몸 충분히 회복하고 나서 사용하자 8. 이전까진 산후복대로 복직근, 복횡근 자리만 잡아두기 9. 필라테스 호흡 강추👍 10. 코어 힘 회복 전인 3개월 미만엔 코르셋보드 활용하기 11. 산후조리 때는 식단 하는거 아니야. 먹고 싶은건 다 먹어둬 1탄부터 정독하기

오랜만에 헬스장 웜업 루틴🫰 하고나면 엉덩이 자극 2배 하체 운동 효과 2배니까 저장하고 꼭 따라해보세요👍 #운동 #다이어트 #오운완 #exercise #운동하는여자 #workout #healthy #홈트 #다이어터 #필라테스 #체형교정 #헬스

필라테스 전문가들 알려줘~ 주1회 필라테스 하는거 진짜 무쓸모야??!! 알려줘!!! 내가 시간이 안되서 주1회만 저녁필라테스 가는데 원장님 소용없대~ 다니라는건지 말라는건지 😤😤😤

대구 스레드 진입장벽 보통 아니던데… 나도 좀 껴볼게😅 안녕 스치니들🙌🏻 난 대구 범어네거리에 필라테스 & 자이로토닉 스튜디오를 곧 오픈을 앞두고 있어! 생활체육학과 나왔고 대학 때 교수님 추천으로 시작한 필라테스가 어쩌다 보니 내 평생 직업이 됐어😌 운동이 참 매력적인 게 몸을 위해 하던 움직임이 어느 순간부터는 내 마음의 힐링이라는 걸 느끼게 되더라? 그래서 이 공간은 단순히 힘든 운동만 하는 곳이 아니라지친 스치니들이 와서 조금은 마음이 가벼워지고, 숨 한번 제대로 쉬고 갈 수 있는 곳으로 만들고 싶어✨ 요즘 내가 푹 빠진 ‘자이로토닉’은 부드러운 움직임으로 관절 가동성과 근육 밸런스를 회복하는데 정말 좋아!! 근데 또 신기한 게 사람 자체가 풀리는(?!) 느낌이야. (겪어봐야 아는 맛😇 그렇다고 안힘든 거 아냐!! 강도 조절 가능이라 운동 초보부터 고수 모두 가능!) 운동 부담됐던 스치니 몸 뻣뻣한 스치니 요즘 좀 지친 스치니

나는 20년차 필라테스 강사야. 윗몸일으키기 5개도 못했던 내가 2006년 처음 필라테스 강사가 되었어. 국내필라테스 교육, 스탓(매트), 바시를 했고, 2013년부터 클래식으로 레슨받기 시작하다가 로마나를 준비해서 2016년 마닐라에서 13개월 로마나 어프렌티스를 하고 로마나 강사가 되었어. 필라테스 움직임이 너무나 좋은데.. 왜 좋은건지 어떻게 해야 더 좋을수 있는지 알고 싶어서 도수치료 9년을 배웠고, 지금은 5년째 신경계를 배우고 공부하고 필라테스에 접목해서 수업하고 웍샵도 하고 있어. 16년동안 운영 하면서는 별의별 어려움도 많았지만 필라테스가 싫어졌던 적은 한번도 없었어. 이만하면 필라테스가 정말 매력적인 운동인거 맞지..? 나처럼 필라테스를 너무나 사랑하는 사람 손손손!!!! 스하리~~~!!!! 하면 바로 반하리~~ 갈게!!♡

여러분 필라테스 왜 안 해 1. 옆에서 봤을 때 착 붙은 몸통 (흉곽 들뜸 없음) 2. 복근운동 따로 안 해도 항상 복근 상부 세로줄 있음 3. 몸통 사이즈 줄어듦 4. 어깨라인 예뻐지고 목 길어짐 5. 바른 자세, 긴 호흡, 심적 안정감 6. 골반교정 > 골반 라인 예뻐짐 7. 움직이는 모든 활동이 편안함 나는 기능적으로도, 미적으로도 자연스럽고 아름다운 몸 라인을 만드는 것을 추구해 내 몸 가지고 계속해서 매년 비교하며 실험 중•• 자세한 방법이 궁금하다면 댓글이나 메세지 남겨줘 🥰 #역삼필라테스

누가 뭐라해도 내가 해본 운동 중엔 기구 필라테스 PT가 최고였어.

필라테스 vs 발레 둘 중에서 넘 고민이야 (둘 다 하기엔 거지임 ㅠㅠ) * 160cm / 43~45kg * 체형 엉망이구 .. (라운드 숄더, 일자목, 근육 아예 없음 얼마없는 살 마저 덜렁덜렁거림ㅋㅋㅋㅋㅋ) 이거때매 근육통도 좀 심해..ㅠ * 그리고 체력도 안 좋아..! 체력이 안되니 성격도 예민해지는것 같음ㅠ 비슷한 상황에서 운동 해본 치니들 있을까? 후기도 궁금해! 어땠어??

나 필라테스 강산데 회원들 몸과 움직임을 보다보면 너 그 사람의 성향과 똑닮았어 매직이야!! 불안이 있는 회원들은 움직임을 할 때 두려워해서 몸이 긴장되고 딱딱하고 혈액순환이 안돼 성격이 너무 급한분은 움직일 때 속근육부터 수축하고 겉근육을 써야하는데 급하게 움직이다보니 속근육 활성화가 안됨 몸이 유들유들한 분은 몸도 유연하구 그렇다 완벽주의 성향은 몸 관절이 다 굳어있고 무리하게 움직이거나 스트레칭히면 근육이 다쳐 마음을 바꿔먹으면 몸도 바뀌어!!

내가 인스타에서 본 필라테스 강사님들은 브라탑에 레깅스에 ㅎㄷㄷ 한데 현실엔 왜 그런 분 없어 ㅎㅎㅎㅎ? 나만그래?? 🤪

필라테스 운동 가면 숨 쉬는 것까지 말해주는데 왜 그런 걸까? 🤔 “마시고, 내쉬고” 동작마다 듣는 이 큐잉, 왜 하는 거지?

후아ㅏ 나 이번주에 필라테스 강사 면접 보는데!!! 첫 면접이라 왕떨려 질문은 뭘 하실까…? 나 와아ㅏㄴ전 초보인데 둑흔거린다… 내게 힘을 줘…

👋 안녕 나는 작년에 밴쿠버로 취업해서 필라테스 하다가 지금은 토론토로 넘어와서 다시 일을 시작했어 나는 통증케어랑 자세교정 위주로 수업해왔고 그게 내 메인 방향이지만 회원님에 맞게 여러가지 방향으로 연구중이야 영어는 부딪히면서 배우는중이야😂 토론토에서 강사일상을 공유하려고해! 토론토 사는 친구들 환영이야🙌

필라테스 그렇게 좋다는데..🤔 그룹수업도 효과가 있나? 그래서 무슨 변화가 생기는데??

나는 오늘도 필라테스 🫠 오늘도 고생했어 🩶

운동은 살기 위해서 ! 뷰포드 입니다. 필라테스 하세요🙌🏼

바레 / 필라테스 프로필 사진 운동복 상하의 @monpeach.official 제품 발레바와 필라테스볼 스튜디오 소장품 _ #바레프로필 #필라테스프로필 #바디프로필 #스튜디오 #프로필사진

필라테스 원장님들 '책을 읽고 글을 쓰세요' 아니 이건 왜 또 뻔한소리세요? 라고 하실지 모르겠습니다. 그런데 제가 3년 동안 수십명의 원장님들을 만나뵜는데요. 잘되는 센터 원장님들이 특징이 있더라고요.

소도구 중 가장 자주 활용하는 것 중 하나가 바로 매직써클🔗 손 사이, 다리 사이에 써클링을 더하면 평소보다 더 깊게 몸을 연결해서 쓰게 되~ 원데이 클래스 열어볼까 하는데 나랑 같이 해볼 사람 손🙋‍♀️ + mat pilates with magic circle