'헬스' 검색 분석 결과

유산소하면 땀이💦

탄핵방지 본인을 사랑해주고 다듬어주면 생기는 효과 -24kg 감량

나 난생처음 헬스pt 시작했어 생각보다 재밌네?!얼마나 해야 몸에 탄력이 좀 생길까?근력부자 되고 만다 내가👍✌️🤭

여기 사진 맛집이여🙋‍♀️

퇴근하자마자 헬스장 찍고 집콕🐰 요즘 내 세상은 일, 운동, 집. 무한 리핏🎀

하체 안해도 볼륨있는 옹도니 갖고싶다요...🥲

운동을 싫어하지만 하다보면 또 중독되는 그런 지점이 있는거 같아 최근에는 다리 안쪽과 뒤쪽(후면사슬?) 근육이 약하다는 걸 알게 되고 힘들지만 집중해서 하고 있어 칭구들 다리 안쪽 근육운동 이너타이 말고 추천해줄 만한 운동 없어? 물론 어썸블리스 유튜브도 열심히 보고 있어. 해보고 좋았던 운동 있으면 나도 알려줘 @.~

사실 운동은 열심히 하는것보다 오래 하는게 중요함. 나는 16년간 한번도 운동을 그만둔적이 없는 내추럴인데 몸이 좋아질려면 시간이 오래 걸린다. 많은 헬린이들이 애초에 다른 운동으로 베이스 있는 애들, 그리고 약빨고 급성장한 애들이랑 비교를 해서 난 왜 열심히 해도 이렇지 라고 고민하고 걍 운동 접는 애들도 있을텐데 인내심을 가지고 계속 “지속” 해줬으면 한다. 또 팁을 좀 준다면 “저반복 고중량으로 운동해라“ 저중량 고반복해서 몸 변화 안온사람은 있지만 저반복 고중량으로 점진적으로 핸들링하는 중량을 늘리면 몸 변화가 있을수 밖에 없다. 그리고 헬스 한우물 파지말고 다양한 운동을 해서 “헬스 중독을 벗어나라”. 헬스는 솔직히 엄청 중독성이 강함. 그래서 많은 이들이 강박증 걸린것 마냥 엄청 자주해서 오히려 몸 퍼포먼스가 떨어지는 경우가 많음. 근육은 정기적으로 쉬어줘야 잘큰다. 마지막으로 헬스만 하면 자기가 “강하다는 착각”을 하게되는데 진짜 착각이니까 격투기도 해라.