'효과적인 시간 관리 방법'"' 검색 분석 결과

의사가 추천하는 감기를 예방하는 두 가지 효과적인 방법 알려드릴게요. 1. 7시간 이상 충분히 자기 2. 하루 1.5L 이상 물 마시기 수면이 부족하면 면역세포 활성이 저하되어, 심지어 폐렴 위험도 높아질 수 있어요. 그리고 건조한 점막은 바이러스 침투를 쉽게 만들죠. 날이 추워지면서 감기 환자가 늘고 있어요. 스친님들, 감기 조심하세요.

30대 스친들아 체력관리 다들 어떻게 해? 30대부터는 체력 관리 안하면 큰일 나는듯.. 건강하게 에너지 있게 일하고 싶은디 효과적인 방법 알고 있는 스친들 비법 공유좀 🫶🏻 비타민, 유산소, 근력 운동, 식단 등등… 다시 자기관리의 세계로 빡시게 들어가야겠… 빡시다 30대 세상…. ^^;;;;

⭐ 중요한 발표, 노래 앞둔 스친들 ⭐ 목 관리 방법 궁금해하는 스친이 있길래 👀 내가 공연, 축가 있을 때 실제로 하는 목 관리법 알려줄게! 나도 14년 동안 안 해본 게 없거든? 그 중에 직접 해보고 ✔️실제로 도움됐던 방법만 알려줄게! 1️⃣ 최소 3시간 텀 두고 물 3~5L 나눠서 충분히 마시기 ▶ 성대=근육 이고, 근육은 수분으로 이루어져 있지. 성대는 노화도 늦게 오지만, 그만큼 수분도 충전이 늦게 돼! (가수들이 나이 들어도 목소리는 잘 변하지 않는 이유) 몸의 필요한 곳에 수분이 먼저 채워지고 성대로 마지막에 오기 때문에 시간 텀을 두고 물을 충분히 마셔주는 게 중요해! 2️⃣ 야식 5일간 안 먹기 야식을 먹어도 충분히 소화시키고 늦게 자면 되는 거 아니냐고? NO. 아무리 늦게 자도 효과 없더라구 😓 위산이 역류해서 산성 때문에 후두와 성대가 자극을 받고 목이 무겁고 뻑뻑해지면서 목 컨디션이 안좋아져! 리포해두고 중요한 날 앞두고 있을 때 꺼내봐 📂

"대학생 인맥 관리, 무작정 연락한다고 되는 게 아니다" 인맥 관리, 다들 중요하다고는 하는데 현실적으로 "어떻게 해야 좋은 인맥을 만들고 유지할 수 있는지" 모르는 경우가 많아. 그냥 인사 잘하고, 명절마다 연락하면 될 것 같지? 하지만 진짜 효과적인 인맥 관리는 그보다 훨씬 더 전략적이어야 해. 대학 생활에서 네트워크를 제대로 활용하는 방법, 확실하게 알려줄게. (자세한 내용은 답글에서!)

Akiflow로 시간 관리 능력 7배 높이는 방법 업무 생산성을 극대화하는 Akiflow 활용법 핵심 팁 7가지 공유합니다👇

시간 관리 스킬 - 하루를 2배로 쓰는 5가지 방법! 1️⃣ 25분 집중 + 5분 휴식, 포모도로 기법 — 짧게 집중하고 쉬는 방식이 뇌 피로를 줄여줘. 하루 4세트면 2시간 순수 집중 가능! 2️⃣ 하루 3가지 핵심 목표 정하기 — 할 일 목록이 길면 오히려 비효율적. 가장 중요한 3가지만 골라서 끝내봐. 3️⃣ 2분 안에 할 수 있으면 바로 처리! — GTD(Get Things Done) 기법으로 2분 미만의 일은 미루지 않고 바로 해결. 작은 일들이 쌓이는 걸 막아줘! 댓글에 이어서⬇️