봉실장ㅣ 기획마케터(@bong_dancegram) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 60,032, 참여율 4.5%

샤갈!! X됐어요!!🔥🔥 마케터는 밈 없이는 얘기 안해요 제가 혹시라도 최근 트렌드 놓치면 그렇게 꼽을 줘요..🥲 오늘도 스레드 정독하고 잔다

저 진짜 살려고 영양제 챙겨먹거든요.. 잠을 자도 맨날 피곤하고 운동을 하고 나서 몸이 더 아파졌어요(?) 예전엔 약 한 움큼씩 먹는 사람 이해 안 갔는데 이제 제가 그 나이가 왔습니다🥲 ——— 📌만성피로&귀차니즘 직장인이 필수로 먹는 영양제 TOP 6 까먹기 전에 저장하고 보세요🍀 1️⃣유산균 아침 공복에 유산균은 선택이 아닌 필수예요! 아침 식사 전에 먹어야 균주 자체가 장에서 살아남기 좋다고 해요 유산균은 장건강 뿐만 아니라 면역, 스트레스 조절, 숙면에도 좋아요! 🛌 —— 2️⃣오메가3 오메가3는 약사들이 꼭 먹으라고 권고하는 영양제 중 하나더라고요. 오메가3 고를 때 딱 4가지만 보면 되는데 ✦ 믿을 만한 원료사인지 GC RIEBER, 알래스크, Polaris, KD Pharma, Solutex, Epax ✦ 순도 70%~80%만 돼도 정말 좋음 해외 통관할 때 ±15% 가능해서 순도 90% 이상인 것들은 잘못 표기됐을 확률이 높아요 ✦ 개별 포장인지 오일류는 공기, 빛 닿는 순간 산패 시작함 낱개알씩 포장된 제품이 좋아요 ✦한 알당 EPA&DHA 합 800~1000mg 이 좋음 오메가3는 혈중 중성지방 감소, 혈행 개선, 기억력, 눈건강, 염증완화 등 2026 현대인에게 꼭 필요한 영양제예요💊 —— 3️⃣마그네슘 마그네슘 부족한 여성 특징이래요 이거 보고 나다~ 싶으면 꼭 챙겨드세요 1. 생리통 심함 2. 자꾸 붓고 살찜 3. 이유 없는 두통&불면 4. 커피&술을 즐김 5. 예민하고 짜증이 잘 남 [마그네슘 효능] ✦ 근육 이완, 진정 미네랄 → 만성 통증 줄여줌 ✦ 눈밑 파르르처럼 과도하게 긴장한 근육/신경 잡아줌 ✦ 신경 안정 효과 → 숙면, 예민한 감정기복 잡아줌 ✦ 하루 2잔 이상 커피 마시면 마그네슘 소변으로 다 배출되기 때문에 꼭 보충해줘야 함 ✦ 인슐린 기능 도와 혈당, 순환관리 도움  —— 4️⃣비타민D 우리나라 사람 90% 이상이 비타민 D 부족이에요‼️ 저도 이번 건강검진에서 최하 섭취량이 비타민D 더라고요 비타민D는 ★뼈 건강★ 면역력, 알러지, 숙면, 염증에 효과적인데 특히 K2랑 같이 먹으면 더 좋아요✨ D3가 장→혈행으로 칼슘을 보내주고 K2가 그 칼슘을 뼈로 더 잘 보내주기 때문! 여성분이라면 꼭 비타민D 챙겨드세요~! —— 5️⃣종합 비타민 평소 배달음식 좋아하고 불균형한 식사 때문에 종합비타민 챙겨 먹어요 쏜은 활성형 비타민+미네랄 전반적으로 좋은 성분이라 무난하게 먹기 좋아 추천해요! 단, 밥 먹고 드세요! 하루 2알인데 약 냄새가 심해서 빈 속에 먹으면 울렁울렁함🤢 —— 6️⃣루테인+지아잔틴+아스타잔틴 휴대폰, 컴퓨터 많이 보시는 분들은 루테인 꼭 챙겨드세요! 👀 저는 라섹 후 안구건조증, 눈시림, 충혈, 시력퇴화, 노화..ㅠ 등이 심해져서 먹고 있어요 루테인/지아잔틴이 황반 보호하고 아스타잔틴은 비타민C 6000배에 달하는 강력한 항산화 작용으로 혈액순환, 피로개선에 좋아요! ——— 보시고 유용하셨다면 봉실장 팔로우 잊지마세요✨♥️

2025년 완벽정리 결말 보고서.. 25년 사진첩을 정리하는데 퇴사 후 가장 많이 바뀐 점이 안색이더라고요✨🥹 표정도 밝아지고 사람에게서 나오는 에너지가 더 좋은 느낌으로 바뀐 것 같아요! 사실 이전 직장은 제게 살~짝 애증의 회사였어요.. 너무 많이 힘들었지만 그만큼 많이 배우고 미친듯이 성장하고 지금의 제가 있게 해준 고마운 회사거든요 쌰갈쌰갈 욕하며 버텼지만🔥 돌아보니 즐거웠던 기억만 납니다ㅎㅎ 2025년은 많은 분들께 사랑받고 내 자신도 나를 사랑하기 위해 안간힘을 쓰며 노력하고 여행하고 최선을 다해 즐겼던 한 해인 것 같아요 저는 1월에 서울로 이사를 갑니다!✨ 기대되고 떨리고 또 열심히 하고 싶어요 내년 목표는.. 📌돈도 많이 벌고 싶고 📌사랑하는 사람도 만나고 싶고 📌궁극적으로 많은 사람들한테 도움이 되고 싶어요! 여러분의 얘기도 궁금해요 댓글로 알려주세요🤍

일본가서 안사오면 후회하는 피부✨추천템 2탄‼️ 진짜 써보고 좋은 것들만 엄선해서 추천드려요! 쿠팡직구로도 살 수 있어요🥹 #일본여행 #돈키호테 #추천템

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끊임없이 두드려야 함👋 기갈난 저 표정이 하면서도 너무 웃겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #meme #해외밈

그 사람이 바로 나예요🥹 #meme @the.bradon

우니&단새우 진짜 맛있겠죠??🦐🦐 부산사람이라고 회 매일 먹진 않지만.. 전 주 1회정도는 먹는 거 같아요 해산물을 진짜 좋아하거든요ㅎㅎ 이번에 양털코트 구매해주신 분들 중에 부울경 분들이 엄청 많았대요! 증말 감사합니다🥹♥️ 봉수니들 길가다 마주치면 인사 쿨하게 마 해주십쇼!!🙇‍♀️ 나 기다릴게여.. #직장인 #운동하는직장인 #부산마케터

돈키호테,드럭스토어, GU, 칼디, 편의점 들른자.. 😂😂😂 #일본여행 #japantrip #meme

요즘 밤티란 말에 빠졌어요 귀여워 밤티..🌰 아침인사도 밤티라고 해요 “밤티!!!!🫡” 얼태기와서 급 머리를 볶았어요 머릿결 등의 이유로..🥲 히피펌을 극구 말리셔서 빈티지펌으로 헤어선생님과 협의를 보고 귀엽게 볶아봤습니다!! 유행하는 가로 브이로그 처음 해봤는데 편집 얼마나 걸렸게요?💭ㅎㅎ #직장인 #직장인브이로그 #빈티지펌

그니까 이 영상도 끝까지 봐주세요.. 조회수 요즘 참 안나오죠ㅠㅠ '이제 나 알고리즘의 축복이 끝났나봐' 라고 생각할 수 있어요🥲 근데!! 이 방법을 몰라서일 수도 있습니다! 📌풀버전은 프로필링크에 [월간봉실장 12월호]를 확인해주세요! ——— ✅ 영상을 100% 끝까지 보게 만드는 방법 1️⃣ [~겠지] 구조 영상을 만드세요 결과를 기대하게 해야 사람들은 영상을 끝까지 봐요 예를 들어, ⦁ 요리 : 맛있게 음식이 완성되겠지 ⦁ 헤어 : 예쁘고 이 사람과 잘 어울리는 헤어가 짠하고 나오겠지 ⦁ 메이크업 : 쌩얼이랑 확 다른 모습이 나오겠지 ⦁ 다이어트 : 열심히 다이어트 해서 멋진 모습이 나오겠지 ⦁ 청소 : 엉망인 집이 깨끗하게 변하면 짜릿하겠지! ✔️마지막 장면이 예견되고 ✔️기대되고 ✔️확인하고 싶어지게 만드세요 사람들이 정말로 좋아하는 떡밥은 예측 가능한 보상이에요 내가 기대한 결과가 나왔을 때 도파민이 나오죠✨ 2️⃣ 그리고 그 위에 내 이야기를 얹으세요 끝까지 볼 수 있는 영상 + 내 이야기를 추가하면 👤 영상 재밌네? 근데 이야기도 재밌다! 👤 이 언니 생각이 나랑 좀 비슷한데? 매력있다! 👤 팔로우 하고 계속 봐야지! 이게 바로 팔로워가 ‘찐팬의 관계’로 넘어가는 순간이에요✨ 이 영상기법으로 ✔️시청지속시간 ✔️재시청률 ✔️찐팬 까지 잡을 수 있어요😉 ——— 프로필링크에 12월호로 걸어놨어요! 거기서 언제든지 보시면 됩니다!🔥 오늘도 영상 봐주셔서 감사해용 좋아요 댓글은 사랑 🫶

살이 너무 많이 빠져서.. 지금은 운동 하나로 줄였어요!ㅎㅎ 인생에서 가장 바쁜 시기에 헬스, 폴댄스, 킥복싱 운동 3개를 동시에 했는데, 지금은 헬스만 합니다 아무 때나 자유롭게 갈 수 있는 헬스가 최고더라고요ㅎㅎ ——— 1️⃣ 헬스 헬스는 2개월동안 전문 샵에서 PT받고 이후엔 따로 헬스장을 끊어서 다녔어요 💸 PT샵 120만원 (1회 6만원 20회) 태어나서 처음 식단을 점검받았는데 탄단지 제대로 챙겨먹는게 제일 힘들었어요🫠 운동보다 먹는게 더 고되더라고요 ㅎㅎ 근데 잘 먹으니까 근육이 쭉쭉 늘어요💪 2️⃣ 폴댄스 직장인 취미반으로 1년 다니다 큰맘 먹고 몇 백만원짜리 전문가 수업을 들어서 2급 수료증을 땄어요✨ 폴댄스는 학원비부터 의상 사는 비용까지 꽤 많이 들어요..💸 대신 코어 근육이 엄청 늘었음!! 원래 유연성 제로인 뻣뻣한 몸인데 몸이 많이 부드러워지고 유연해졌어요☺️ 특히 전문가 수업을 들으면서 기초 체력 훈련이 되니까 (워밍업만 1시간) 몸이 정말 여리탄탄이 되더라고요🥹 전문가 수업들을 때 살이 너무 많이 빠져서 걱정일 정도였어요 ㅎㅎ 3️⃣ 킥복싱 킥복싱은 4개월 정도 짧게 했어요 어릴 때부터 호신술에 관심이 많아서 꼭 다니고 싶었는데 30대 돼서 드디어 소원성취 함!🎉 일이 바빠지면서 지금은 쉬고 있지만 기회가 되면 다시 다니고 싶어요 ——— 1년에 운동 3개하면서 최소 800만원 넘게 쓴 사람으로써 운동 쉽게 갈 수 있는 꿀팁 하나 알려드릴게요 ✅ 걍 일단 예약부터 하는 거예요!!! 돈내면 안갈 수가 없어요 ’👤 그래! 내일 알아봐야겠다!‘ 이런 거 없어요.. 조금이라도 관심있는 운동이 생기는 순간 바로 예약하고 돈부터 내세요 전화나 문자문의라도 남기세요 무기력했던 인생이 훨씬 탄탄해지고 확실히 열정이 생겨요🔥 💭 체력이 안 좋으면 뒤에 사람 문도 안 잡아 준대요 사회성과 인성을 위해서라도 인생에 하나쯤은 내 운동을 가져봐도 좋아요