안채연 어글리레몬| 푸드컨설턴트 | 우리가족 보약 스무디(@ugly__lemon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 27,796, 참여율 11.78%

많이 기다리셧죠? 어글리레몬 비트스무디 레시피 드릴게요! 조금만 손에 익으면, 재료 손질만 해서 냉동시켜놓으면 바로바로 꺼내어 만들어 먹을수 있어요. 잘찐비트(비트 찌는법은 다른피드 참고,40분 이상 찜기에 잘찌기) 레몬-레몬의 영양소는 껍질에 많은데 껍질이 쓴맛이 나서 처음엔 껍질양을 거의 없이 ,그리고 껍질 양을 늘려가보세요. (신맛 즇아시는분들은 껍질양을 많이 해도 잘드실거에요) 바나나-는 검정점이 생긴 잘 익은 바나나 (가 당도가 높아서 비트스무디를 최고로 맛있게 해줘요. 그리고 바나나의 과당은 난소화성으로 위에서 소화 흡수 되지 않고 장까지 가서 장의 유익균의 먹이가 되어 장의 건강에 도움을 줘요) 정수물 비트 180g 바나나 170g 레몬 50g 정수물 400-500ml (본인의 취항에 맞게 농도 조절) 바나나의 양도 본인의 취향에 맞게 조절 어글리 레몬이 스무디 하나만 추천 하라고 하면 비트 스무디에요 (다른 스무디들..귀 막아줘 ㅠㅠ) 간이 우리의 건강에 최고 중심이고, 간이 건강해야 모든 장기도 건강하게 잘 흘러가게 해주는것 같아요. 처음에 입맛에 안맞을수 있지만. 먹다보면 비트스무디 만한게 없어요. 항상 피로흐신분들, 술을 즐기시는분들, 약을 장기간 복용중이신분들, 당뇨환자, 어린이 노인 젊은 사람들, 모두 안전하게 먹을수 있는 스무디 입니다!! 또 뭐 더 퍼드릴거 있는지 정리해볼게요! 비트스무디 만들어 드시고 건강만 하세요! #대한민국화이팅#어글리레몬화이팅#비트스무디화이팅 #살만한대한민국

혼자사는 한분의 70대 아저씨가 어글리레몬 최고 단골고객이세요. 처음에는 자녀분들이 아버지 혼자 계셔서, 먹는게 걱정되어서 세번을 구매해서 보내드리는걸로 인연을 맺었어요. 자녀분들의 메모요청에 스무디 보내드릴때마다 문자로 스무디드시는법, 몸상태에따라 드시는방법등 알려드리고 있었어요. 그세번의 주문후로, 자녀들의 주문도끊기고 시간이흘렀어요, 그러다 어느날 이 아저씨에게 전화가 왔고 그날 저는 통화를 끊고 한참을 멍하니 울었어요. 평생 몸을쓰는 일만 하며 사느라, 그리고 너무일찍부터 혼자서 살게되면서 밥은 건강보단 살아야해서..끼니를 대충 때우면서 사시느라 내몸이 아픈게 그냥 내몸인줄 알고 살았는데 저희 스무디를 드시고.. 아침에 일어나는것도 계단 내려갈때 무릎이 아픈것도 손마디가 붓고아픈것도 아픈거라는걸 통증이 덜한 그 행복을 처음 느껴보셔서 계속 드시고 싶으신데, 어떻게 주문하는지 몰라서 전화 주셨다고. 딸에겐 말하지 말아달라고.. 아직도 현장에서 일하시는 저희 아빠도 생각이나고.. 혼자서 이리뛰고저리뛰고 그런데 하루종일 외롭고 고독한 이일이 너무 버겁다고 칭얼거리던 제자신도 생각이나 눈물이 났던것같아요. 그렇게 아저씨는 눈이오나 비가오나 어글리레몬 스무디를 드시고 계시고 저는 매주 아저씨께 편지를 적고 있어요. 인터넷으로 주문할줄 모르셔서, 가끔 돈을 보내주시지 않으셔도 또 금액을 적게, 많이 보내셔도 저는 매주 이 아저씨게 스무디를 보내고 있어요. 그래서 저는 이 아저씨가 스무디를 그만보내라 할때까진 꼭 신선한 스무디를 만들어 보내드려야해서, 아저씨의 몸이 조금더 가벼워질수있고, 힘이날수있는 스무디를 만들어 드리고싶어서 힘들어도 지쳐도 공부하고, 개발하고 또 야채를 씻어요. #사람들이아프지않고#행복했으면좋겠습니다. #어글리레몬스무디#사람들을행복하게하는스무디

난임을 겪은 성조숙증 걱정되는 딸 가진 엄마가 지키는 현실 습관 너무 빨리 성장해도, 또 느리게 성장해도 엄마는 걱정. 난임을 오래 겪다가 귀하게 낳았는데, 아이들이 딸이었을 때는 솔직히 처음엔 미안했어요. 커서 혹시 나처럼 고생할까 겁이 났거든요. 그래서 요즘은 ‘완벽’보단, 일상에서 환경호르몬 노출을 줄이는 습관을 하나씩 쌓는 중이에요. 주변에도 성조숙증으로(호르몬건강) 고민하는 엄마들이 많아 함께 공유합니다. ❶ 코팅팬 대신 스테인리스/다중팬 테프론 코팅팬은 멀쩡할 때는 비교적 안전하다고 알려져 있지만, 쓰다 보면 코팅이 손상될 수 있잖아요. 특히 스크래치가 나거나 고온 조리가 반복되면 걱정이 돼서, 저는 스테인리스나 다층팬을 더 자주 쓰려고 해요. ❷ 스티로폼 컵라면 대신 종이컵(가능하면 유리머그에) 하교 후 편의점 가는 게 아이들에겐 친구들과의 작은 루틴인 거, 진짜 알죠. 무조건 “먹지 마”는 잘 안 되더라고요. 그래서 저는 스티로폼 용기보단 종이컵 용기를 권하고, 집에서 먹을 땐 유리 머그에 옮겨 먹게 해요. (스타이렌 등 성분은 논의가 많은 만큼, 저는 ‘노출을 줄이는 쪽’으로 선택해요.) ❸ 색소·당분 음료 대신 과채 스무디/착즙(가능하면 무가당) 색소·당분이 많은 음료는 혈당을 급하게 올리고, 체지방 증가로 이어질 수 있어요. 체지방이 늘면 성호르몬 균형에도 영향을 줄 수 있다고 해서, 저는 불가피한 상황이 아니면 줄이려고 합니다. 결국 호르몬 건강은 체지방 관리를 하면서, 환경호르몬 노출을 최소화하는 습관이 같이 가는 것 같아요. 저와 같은 아픔을 딸에게 물려주고 싶지 않은 엄마의 노력입니다. 궁금한 점 있으면 댓글 남겨주세요. 같이 고민해요. 성호르몬 건강/관리에 도움 될 수 있는 대표 식재료(일반 정보) • 병아리콩 • 생견과류 • 비트, 시트러스 • 십자화과 채소 📌 완벽한 금지보다, 아이들과 함께 대체 방법을 찾아 같이 노력하고 있어요.” “아이의 미래는 내가 통제 못 해도, 건강하게 먹는 습관은 같이 이야기하며 만들 려고합니다.

1월 1일 떡국 잘 드셨나요? 떡·빵순이인 제가 “떡이 너무 먹고 싶은데 부담은 덜고 싶어서” 찾은 오분도미 떡국떡이에요. 새해에 먹는 귀한 한 그릇만큼은 죄책감 없이 기분 좋게 드시길 바라는 마음으로 준비했어요. 감사하게도 “고소하고 말랑하고 깊은 맛”이라는 후기를 많이 주셨고, “설날에도 건강한 떡국떡 먹고 싶다”는 요청이 많아 설날용 오분도미 떡국떡 예약판매를 오픈합니다. ✅ 주문 방법 댓글에 원하시는 수량(조정 가능) 남겨주시면, 확인 후 판매 링크 보내드리겠습니다. • 예) 2팩 / 포장: 진공(또는 일반) 1팩 500g 가격:12000원 (예약수량만큼만 제작해요.) 🎁 예약구매 이벤트 선착순 **30명(또는 오픈 후 30분 내 주문 완료)**께 어글리레몬 스무디 3팩을 같이 보내드려요. 📌 예약 마감: 1월 16일까지 📦 배송 시작: 2월 9일부터 순차 발송 예정 1차 판매에서 아쉬웠던 점 & 보완 • 진공포장으로 떡이 부서졌다는 의견이 있었어요 → 이번에는 진공포장/일반포장 선택 가능하게 준비하겠습니다. • 불리지 않고 바로 끓이면 조금 덜 부드럽게 느껴질 수 있어요 → 끓이기 직전에 정수물에 10분 이상 담갔다가 끓이시는 걸 권장드립니다. 오분도미 떡국떡이 좋은 이유 쌀눈 영양소와 식이섬유가 남아 있는 오분도미로 만들어 고소하고 쫄깃해요. 게다가 끝까지 퍼지지 않아 마지막 한 숟갈까지 식감이 살아있습니다. 설날 떡국, 이제는 죄책감 말고 기분 좋게 한 그릇 비우고, 속도 편안한 연휴 보내세요. #건강하지만 #맛있는음식을#연구하고#찾아다니는#어글리레몬입니다

“사장님… 저희 아이는 주황,초록색만 봐도 입을 닫아요. 절대 안 먹을 거예요.” (고객님 리뷰입니다.) 2년 동안 어글리레몬 과채스무디를 눈팅만 하셨대요. 편식이 심한데, 아이가 변비로 불편해 보이니 엄마는 유명하다는 건 거의 다 해보셨다고 해요. 그러다 “이번이 진짜 마지막”이라는 마음으로, 버릴 각오로 주문하셨대요. 첫날은 색만 봐도 고개 돌리고, 그다음은 냄새만 맡고 끝. 그다음은 빨대 끝에 살짝 ‘찍먹’. 그렇게 한 달. 지금은 반 팩 정도까지 왔대요. 지금도 막 좋아하진 않지만, 아이가 “그나마 이건 먹을 만해” 하는 스무디도 생겼다고요. 입맛 까다로운 어린이 고객님은 시트러스 / 비트 / 때깔 쪽이 잘 맞았대요. 그리고요… 부끄럽지만 저희도 똑같아요. 스무디 인생 5년 차인 저희 쌍둥이도 입도 안 여는 스무디가 있어요. 환절기엔 기관지가 예민한 아이들에게 당근 들어간 스무디를 먹이고 싶은데, 절대 안 먹을 때가 있거든요. 그럴 땐 사과나 파인애플처럼 좋아하는 과일을 조금 더 넣어서 같이 갈아줘요. (당근 착즙은 오렌지착즙과 만나면 흡수율이 더 좋다고 해서 오렌지 착즙도 넣어주고요) 그러면 한입 더 마셔주고, 그 한입에 엄만 또 감사해지고요. 야채가 아이 입속으로 조금이라도 들어가면, 엄마 마음이 좀 편해지잖아요. 스무디 먹이기 도전했다가 실패하신 분들, 잘 먹이는 꿀팁 있으면 우리 같이 공유해요. 댓글에 “조합” 남겨주시면 상황 듣고 같이 맞춰드릴게요. #어글리레몬 #과채스무디 #초등육아 #편식 #변비 아이건강 정기구독 맞춤조합

새해 건강관리를 위해 스무디 구매를 하려고 했다면, 잠시 멈추고 이 글부터 보고 가세요.🙏 스무디는 건강식이기도 하지만, 무조건 마시면 오히려 몸에 독이 될 수 있어요.. 🔺스무디만 마시지 마세요: 씹어야 위가 깨어납니다 스무디를 액체로만 계속 때우면 씹는 자극이 줄어 더부룩함이나 소화가 느려지는 느낌이 생길 수 있어요. 해결은 간단해요. 스무디를 “볼”로 만들고 씹을 토핑을 올리기. • 껍질째 과일 (깨끗이 세척) • 생견과류 • 오트밀, 씨앗류 이렇게만 해도 영양가 + 포만감 + 위 운동감이 같이 올라가요.⬆️ 채소·과일로 부족할 수 있는 단백질, 좋은 지방, 미네랄도 꼭 함께 챙겨주세요(예: 계란, 그릭요거트 등 개인에 맞게). 🔺 위장 약한 분들은 “스무디”가 부담일 수 있어요. 스무디는 부드러워 보여도 풍부한 섬유질은 위장에 일거리입니다. 위와 장이 약하신 분들은 양배추물, 누룽지 등 음식으로 먼저 회복하고, 그 다음에 스무디/수프를 소량으로 “자주 “드는 게 더 안전해요. 🔺변비 있는 분들: 스무디와 물은 세트입니다📌 섬유질은 도움 되지만, **물 없으면 ‘막힘’**이 될 수 있어요. 규칙 하나: 스무디 마셨으면 물도 세트.💧 가능하면 자주, 조금씩 수분을 같이 채워주세요. 🔺스무디는 ‘저장식’이 아니라 ‘즉시식’입니다. 갈아놓는 순간부터 산화가 시작돼요. 냉장고는 속도를 늦출 뿐, 멈추진 못합니다. 그래서 원칙: 해동 후 오픈한 스무디는 당일 소진. “남았으니 내일 금지 “🙅‍♂️ 👩‍🍳“스무디 마시고 더부룩했던 적 있어요?” ”스무디 먹고 오히려 속이 불편했던 적? “있다면 불편 댓글 주세요. 원인별로 맞는 레시피 알려드릴게요.👩‍⚕️

Happy 2026 with Lucky rainbow🌈 아침해와 무지개를 만나는건 정말 좋은 뜻이라고 해서 이 글을 보시는 분들은 올 한해 좋은 일 가득하고, 나쁜일은 그 어떤해 보다 적은 아프신 분들은 조금 더 빨리 좋아지고 행복하실꺼에요❤️ 행복하게 활기차게 시작해보아요! 2026!

2026년 어글리레몬의 새해 목표는 하나입니다. 아플 때 생각나는 곳에서, 아프기 전에 생각나는 곳으로. 수술 전후, 항암 치료, 만성질환으로 지친 몸을 돌볼 때는 치료에 집중하는 것만으로도 에너지가 부족합니다. 그런데 막상 “앞으로 뭘 먹어야 하지?”에서 막혀 인터넷을 뒤지고, 이것저것 시도하다가 실패하고, 더 지쳐버리는 분들을 저는 정말 많이 봤어요. 그래서 어글리레몬은 정말 도움이 되는 정보를 드리고, 회복에 진짜 도움이 되는 음식이 있는 곳이 되고 싶었습니다.👩‍🍳 내 몸이, 우리 가족 몸이 아프면 제일 먼저 떠오르는 곳. “어글리레몬.” 이게 저의 2025년 목표였습니다. 생면부지의 저를 믿고 건강관리를 맡겨주시고, 수프,스무디를 드시며 병과 싸워 주신 어글리레몬 고객님들께 한 해 동안 함께해 주셔서 다시 한번 진심으로 감사드립니다.🙏 2026년에는 더 열심히 콘텐츠도 만들고 광고도 하겠습니다. 지금 아프지 않은 분들에게도 더 많이 닿아서, 아프기 전에 관리하는 사람이 더 많아지도록 돕는 것. 그게 2026년 새해 목표입니다. 저는 달리겠습니다.🏃‍♂️🏃‍♀️ 원하시는 정보나 제품, 불편했던 점도 댓글로 많이 남겨 주세요. 우리 더 자주 만나고 더 많이 사랑해요.❤️ Good bye 2025! Happy 2026!

“감기 오기 24시간 전, 우리집 응급 루틴 3가지” 면역력을 아무리 탄탄하게 준비해도 피곤 + 추위 + 칼바람 + 외부간식 콤보에는 흔들릴 때가 있죠. 저희 6살 쌍둥이는 지난 1년 동안 심한 감기 없이 잘 지나왔는데요, “어? 콧물 시작이다” 싶으면 감기 오기 24시간 전 이렇게 관리해요. 1) 하루종일 비타민수 + 스무디 • 비타민수: 레몬착즙 + 비타민BC + 정수물 • 스무디 추천: 시트러스 스무디 / 샐러리 스무디 비타민C는 ✔ 바이러스에 대한 몸의 방어력에 도움 ✔ 염증 완화, 코막힘·피로 등 감기 증상 완화에 도움 비타민 B6는 ✔ 면역세포(림프구) 기능에 관여해 간접적으로 감기 저항력에 도움 2) 아유르젠은 평소보다 늘리기(우리집 기준) • 평소 섭취: 아침 1알, 저녁 1알 • 감기 기운 시: 아침 1알, 점심 1알, 저녁 1알, 잠들기 전 1알 아유르젠(항산화 성분)은 ✔ 염증 완화 & 면역력 유지에 도움 ✔ 회복 속도 촉진에 도움 ✔ 2차 감염·합병증 예방에 도움 3) 음식은 “소화 잘 되는 것”으로 • 오분도미 누룽지 • 클렌즈 수프 감기 기운 있을 때 소화 쉬운 음식을 먹는 진짜 이유는요. ✔ 몸의 에너지를 회복에 집중시키기 위해서예요. • 위장 부담을 줄이고 • 몸이 회복에 더 집중할 수 있게 돕고 • 감기 기운이 있을 때 예민해지기 쉬운 위장을 보호해요 ✔ 영양 흡수율 UP → 빠른 회복에 도움 아플 때일수록 적게 먹더라도, 잘 흡수되는 게 진짜 중요하더라고요. ※ 개인 상태에 따라 다를 수 있어요. 기저질환/복용 중인 약이 있다면 전문가와 상담 후 진행해주세요. 올겨울, 우리 아이들 감기 덜 걸리는 응급루틴으로 같이 건강하게 겨울 나요 우리집 응급루틴에 활용한 스무디와 영양제는 프로필 링크에도 공유해 두었어요~~~ 궁금한게 있으면 댓글 남겨주세요!

묵은변을 쏵 내리고 싶다면 어글리레몬 그린드래곤스무디💚

🎄 오늘은 제 인생에서 잊지 못할 최고의 크리스마스 선물을 받아 여러분께 꼭 자랑하고 싶어서 이렇게 글을 남깁니다😊 한 고객분의 친정어머님께서 얼마 전 유방암 진단을 받으시고, 어글리레몬에 상담을 요청하셨습니다. 저는 평소처럼 “항암 치료를 잘 이겨내실 수 있도록” • 체력에 도움이 되는 식재료 • 소화가 잘되는 조리법 • 항염/항암에 좋은 음식들, 도움되는 스무디,수프,영양제등 을 정성껏 추천드렸어요. 한편으론, 매번 잘 챙기시는지 여쭤보는 게 혹시 부담이 될까 마음으로만 응원하며 지켜봤죠. 70세 어머님이 과연 항암을 얼마나 잘 버티실 수 있을까… 솔직히 많이 걱정했습니다. 그런데 놀랍게도 병원에서도 신기해할 만큼 부작용 없이 항암 과정을 무사히 마치셨고, 퇴원까지 정말 건강하게 해내셨어요! 그리고 어머님께서 유방암 환우라면 모두가 간절히 듣고 싶어하는 바로 그 말, “완전관해(암이 완전히 사라짐)” 판정을 받으셨다는 소식을 주셨습니다. 크리스마스에 이보다 큰 선물이 또 있을까요? 혹시 저보다 더 좋은 선물 있으신가요? 혹시 저보다 더 행복한 크리스마스 선물을 받으신 분 계시면 댓글로 꼭 자랑해 주세요! 진심으로 축하드리고, 제가 배 아파서(아니 기뻐서!) 작은 선물도 챙겨드릴게요. 😊 많이들 묻는 ‘비법’은 사실… 많은 분들이 “비법이 뭐예요?”라고 궁금해하실 것 같아 살짝 남깁니다. ✔️ 병은 반드시 전문적인 병원의 치료와 수술이 우선입니다! ✔️ 그리고 치료를 견딜 힘, 면역력과 체력 회복력은 ‘음식’과 ‘적절한 영양제’에서 시작됩니다. 크리스마스 선물처럼 이 노하우를 여러분께도 전합니다. 🎅 모두 따뜻하고 건강한 성탄 저녁 보내세요! 여러분의 가족에게도 기적 같은 좋은 소식 가득하시길 진심으로 바랍니다.

크리스마스 연휴 잘 보내고 계신가요? 🎅 크리스마스가 지나면, 또 새해 준비를 하게 되죠. 올해는 어떤 떡국 끓여 드실 예정이세요?🍲 이 글을 보고 계신다면 아마 건강 관리에 관심이 있으시거나, 지금 꼭 필요하신 분일 확률이 높을 것 같아요. 1년에 한 번 먹는 떡국떡, “어떤 떡으로 하든 큰 상관이 있을까?” 라고 생각하실 수도 있죠. 하지만 한 해의 시작을 함께하는 첫 식사, 떡국. 저는 갓 도정한 오분도미로 만든 떡국떡을 추천드려요.👍 ✅수분이 살아 있어 쫄깃쫄깃한 식감이 기분을 좋게 하고, ✅소화도 잘되어 떡을 먹은 뒤의 죄책감은 덜어주고, ✅쌀눈의 영양까지 그대로 담아 우리 가족의 건강까지 함께 챙길 수 있는 떡국떡입니다. 사실 올해는 판매하지 않고 저희 가족만 먹으려고 했어요. 그런데 작년에 드셔보신 분들께서 너무 많은 연락을 주셔서 이번 주만 한정으로 오픈하기로 했습니다.☺️ 새해에 맛있는 떡국 드실 수 있도록 다음 주에 정성껏 보내드릴게요. 구매를 원하시는 분들은 DM이나 댓글 남겨주시면 구매 링크 보내드리겠습니다. 먹어보고, 연구하고, 공부해서 건강에 도움은 되지만, 맛없는 건 팔지 않습니다. 맛있고 믿을 수 있는 것만 전해드릴게요.🙏