김민주 | 도수 물리치료사(@wowm.ing) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,953, 참여율 5.98%

이제 네이버에 “김민주”를 검색하면 나오네요. 😊👍 연구하는 물리치료사가 되겠습니다. #도수치료 #물리치료사 #교정 #홈트

◻️체형교정이 필요한 환자분 ; 왼쪽 어깨가 높고, 왼쪽어깨가 오른쪽에 비해 안쪽으로 말리면서 흉추 회전까지 되어있는 상태 ; 오른쪽 골반이 심하게 올라오면서 척추즉만증까지 있는 상태 치료 ; 근력 평가하여 약화된 근육 운동 처방 및 올바른 자세 뇌 인지 + 체형에 따라 타이트한 근육 이완 => 결과적으로 만성으로 갖고 계시던 목과 허리통증 완화 및 골반과 어깨 라인 체형 교정 #체형교정 #체형교정필라테스 #물리치료사 #도수치료 #척추측만증 #척추교정 #골반교정

◻️거북목 교정 ; 사무직하시는 분들께 많이 나타나는 거북목, 어떤 일에 몰입하여 하는 경우 자동적으로 목이 앞으로 나오시는 분들이 많다. 거북목+라운드숄더는 보통 같이 생기는 경우가 많은데 따라서 목만 치료하기 보다는 가슴(어깨), 등까지 함께 봐주는 것이 좋다. ◻️ 주호소 ; 일할때마다 생기는 목통증과 날개죽지 사이로 퍼지는 통증 ◻️치료 ; 거북목을 유발하는 목 , 가슴근육 이완 + 늘어난 인대들을 다시 중립을 맞춰주는 운동 등 처방 =>거북목 각도 감소, 목통증 10에서 2로 감소, 굽은등/라운드숄더 호전 #라운드숄더 #거북목 #일자목 #목통증 #어깨통증 #거북목교정 #물리치료사 #도수치료

C/c 중지 신전근 파열 후 cast착용으로 주먹쥐기 어려우심 👉 finger extensor, dorsal interossei+wrist, finger mobility 적용 후 각도 증가 #수술후재활 #손가락파열 #도수치료 #물리치료사 #재활

◽️주호소 1) 라운드숄더+거북목+옷걸이형 어깨를 갖고 계시던 분 2) 사무직-> 많이 앉아계시다보니 목 어깨 라인 통증을 만성으로 갖고 계심 ◽️치료; 주로 갖고 계시던 통증 완화 후 재발 교정을 위해 날개뼈 및 목 안정화 운동 교육과 round shoulder 교정까지 진행하였음 #roundshoulder #거북목 #라운드숄더교정 #물리치료사 #교정운동

🔍 어깨 라인이 ‘시옷(ㅅ)’처럼 떨어지시나요? 그건 단순한 체형 문제가 아닐 수 있습니다. ⠀ 견갑골(날개뼈)의 하방회전은 → 어깨가 처져 보이고 → 뒷목 뻐근함, 만성적인 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다. ⠀ 이때 과도하게 긴장된 근육은 👉 견갑거근(levator scapulae) 👉 능형근(rhomboid) 👉 소흉근(pectoralis minor) 인데요. 이 근육들이 날개뼈를 아래로 끌어내리며, 목 주변 경추에 과부하를 주고 ☝️상부 승모근이 보상 작용으로 과긴장하면서 뒷목 통증, 두통, 어깨 윗부분 통증까지 유발하게 됩니다. ⠀ 📌 목·어깨 통증이 반복된다면, 단순 마사지나 찜질보다 🚨 하방회전을 만드는 근육은 풀어주고 ✅ 전거근, 하부 승모근을 활성화시켜 상방회전을 도와주는 운동이 반드시 필요합니다. #물리치료 #물리치료학과 #물리치료사 #도수치료 #도수치료사 #목통증 #어깨통증 #직각어깨만들기

팔꿈치 통증이 계속된다면, 각도부터 의심하세요! 근육을 풀기도 해보고, 스트레칭도 해봤는데 왜 계속 아플까요? 👉 팔꿈치 안쪽 통증이 자꾸 반복된다면, 단순한 ‘과사용’이 아니라 **팔의 정렬(각도)**이 무너졌을 가능성이 큽니다. 우리가 팔을 편 상태에서 자연스럽게 몸에 붙이면, 팔꿈치는 살짝 바깥쪽으로 벌어져 있습니다. 이 각도를 **Carrying angle 운반각**이라고 부릅니다. ⚠️하지만 이 각도가 너무 크거나 작다면? 👉 팔꿈치에 반복적인 스트레스가 가해지고 👉 팔꿈치 통증이 생기거나 👉 손목/어깨까지 연쇄적으로 부담이 전달될 수 있습니다. 📸 사진 속 사례도, 각도가 비정상적으로 벌어진 상태에서 팔꿈치 통증을 오래 겪고 있었던 분입니다. 🔧 도수치료로 어깨~손까지 전체 축을 조정하고 근육 밸런스를 다시 맞춰드린 결과, 팔꿈치 통증이 거의 사라졌고, 팔의 느낌도 훨씬 편해졌다고 하셨어요. 🧠팔꿈치는 ‘혼자 움직이지 않습니다’ 정렬이 어긋나면, 그 부담은 팔꿈치 → 손목 → 어깨 → 목까지 이어집니다. 팔꿈치가 아프다면 한번 확인해보세요!🫨 #팔꿈치 #팔꿈치재활 #헬스 #운동 #물리치료사 #테니스 #골프 #골프장 #도수치료사 #운동정보 #팔꿈치통증

C/c : 뒷짐질때마다 어깨 관절 통증 ->테스트 시 어깨충돌증후군 의심✔️ 치료 : 어깨 관절 주변 캡슐 이완, 위팔뼈 머리와 날개뼈 gliding 👉손 엉치까지 오면 통증 -> 손 허리 윗분절까지 각도 증가 #어깨통증 #어깨재활 #물리치료사 #어깨도수치료 #오십견 #충돌증후군 #어깨운동루틴 #뒷짐 #도수치료 #도수치료사

◽️오른쪽 뒷짐이 덜 나오심( lt>rt shoulder internal rotation) ◽️치료 ; mwm IR with belt, humeral head gliding, GH capsule 이완 ◽️결과 ; 뒷짐 각도 교정 #오십견 #오십견운동 #오십견재활 #어깨통증 #물리치료사 #도수치료 #어깨교정

◽️왼쪽 : Elbow flexion 후 shoulder abduction 시 deltoid 부위 통증, 어깨 상방활주, round shoulder, scapula downward rotation 치료 ; 상방활주 만드는 근육 이완, scapula mobility, gh joint gliding, 인지운동 => 왼쪽 어깨 통증 줄면서 각도 증가 #물리치료사 #도수치료 #교정 #교정운동 #오십견 #어깨통증 #정형외과

◻️어깨 수술 후 재활 왼쪽 어깨도 범위가 잘 안나오지만 오른쪽 어깨는 수술하시고 따로 재활을 하지 않아 훨씬 굳어계심 / 평소 움직일때마다 묵직하고 뻣뻣한 느낌 =>1회차 어깨 주변부 이완 후 약 20도 증가 #어깨수술 #어깨재활 #오십견 #어깨통증 #물리치료사 #도수치료

◻️골반 교정, 일자허리 주호소 ; 많이 앉아있다보니 허리도 펴지고 골반도 말린 전형적인 사무직 자세(일자허리+골반 후방경사) -> 오래 앉아있으면 허리 통증 치료 ; 골반 형태 (뒤로 빠져있는지 앞으로 넘어갔는지) 파악 후 그에 맞는 관절이동술 및 근육 이완 => 후방경사 되어있던 골반이 전반 경사 기울기 증가, 허리 통증 완화 #골반교정 #허리통증 #일자허리 #골반운동 #후방경사 #도수치료 #체형교정 #물리치료사