승진 / JIN(@be_seungjin) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 169,039, 참여율 0.19%

네 .. ㅎ 제 얘기입니다 운동이 너무너무 싫었지만 살 빼려면 해야한다기에 했던 저 근데 원하는 만큼 안빠지더라구요 ..? 그 이유가 있었는데요 1️⃣ 운동만 한다 네 .. = 식단 관리 안한다, 운동은 몸을 만들고 체중 감량을 도와주는 부스터고 정말 살을 빼려면 식단을 컨트롤 해야해요 안하고도 뺄 수야 있겠지만 .. 그럼 먹는 시간 외에 다 운동해야함 ,, :) 2️⃣ 아직이다 자 딱 놓고 생각해봅시다 그냥 먹고 산 것 최소 1-20년 운동 시작한지 이제 몇주 .. 몇달 ..? 막 먹고 산 것의 10%도 투자 안했는데 드라마틱한 변화를 바란다는 것은 .. ㅋㅋ ㅜ 제 비만 관찰일지 ㅋㅋㅋㅋ 를 많은 분들께서 좋아해주시는데요 ㅋㅋㅋ 이게 찐 20년 경력 현실 경험담이어서 그런가봐욬ㅋㅋㅋㅋ 뼈 .. 많이 맞으셨나요 ..? ㄱ .. 갠차나여 ...? #다이어트 #다이어트팁 #다이어트꿀팁

사실 전 딤섬을 별로 안좋아해요 ..ㅎ .. ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 발로 찾아간 적은 한번도 없고 지인들이나 친구들 가면 같이 가고 데려가고 첫 장면도 딤섬 좋아하는 동생와서 데리고 간 것 ㅋㅋ 그래서 갈 때 제대로 맛있는 곳 찾아가긴해요 ㅋㅋ ! 여행은 식도락인 사람으로서 그 나라 가면 그 나라 음식 먹어봐야한다고 생각하는데 전 프렌치 토스트보다 버터 들어간 뽀로바오를 더 좋아하고 ㅋㅋ 제가 홍콩 살면서 제일 많이 먹은 음식은 ㅋㅋㅋ 피자와 태국 음식 가장 많이 혼밥한 메뉴는 콘지와 술 .. 그리고 ㅋㅋㅋ 제가 파는 단백질 쉐이크, 프로틴 바, 그래놀라, 애사비 등 제가 한국에서 이고 지고 오는 음식들 ㅋㅋㅋㅋ 제가 실제로 잘 먹고 좋아하는 것들을 추천하기가 ㅋㅋㅋㅋ 좀 어렵고 애매하달까요 ..? ㅋㅋㅋ 그래도 여행 왔는데 .. 다른 나라 음식 .. 맥도날드 아이스크림 먹고 가라고 하기 좀 그렇잖아요 .. 😂 제가 파는 것 먹고 가라고하기 좀 그렇잖아(?)요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 술집은 추천해줄 수 있어요 .. ㅋㅋㅋ 끝까지 보신 분들이 승자 (좋아 자연스러웠어 .. 후후)

제 얘기입니다. 입으로 다이어트 하던 제 실체 ㅎ 공개합니다 ㅋㅋㅋ 평생 다이어트 달고 사는 분들 댓글 ㅋㅋㅋㅋ 좀 달아주세요 진짜 공감받고 싶어요 73kg 비만, 평생 퉁퉁이로 살아온 내가 48kg 되고 느낀 점, 특징 1️⃣ 온/오프 크다 다이어트 모드 온 ! 목표치 찍으면 오프 !!! 오프 하자마자 돌아가죠 ? ㅋㅋㅋㅋㅋ 요요 지름길이죠 ? 한마디로 고삐 풀리는거 .. 감량보다 유지가 어려운 사람 특 .. ㅎㅎ 2️⃣ 회복 탄력성 낮습니다 .. 많이 먹을 때 있고 패턴이 달라질 때 있지만 원래 패턴 대로 돌아오지 못하고 그걸 계기로 ㅋㅋㅋ 터지는 것이야 .. 다시 다이어트 전으로 돌아가는 것 .. 에라 모르겠다 하고 놓아버리는 것 .. 3️⃣ 변명 많음 이거여서 못했어, 그래서 그랬어 ~ 넵 .. (이하 생략) 위의 내용들은 ㅋㅋㅋㅋ 제 개인적인 경험에 100% 의거합니다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 찐 경험들 공유하다보니 신박하시다며(?) ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감하시는 분들 많더라구요 ?? 🤣 나는 내 얘기만 했을 뿐인뎈ㅋㅋㅋ 진짜 그런가요 ?? ㅋㅋㅋ #다이어트 #다이어트꿀팁 #자기관리하는여자

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제 얘기입니다. 진짜 조금이라도 공감가신다면 댓글 달아주세요 ㅋㅋㅋ 나 이거 나누고 싶어 .. 이건 뚱뚱이들만 알아 .. 73kg 구 비만, 평생 퉁퉁이로 살아온 내가 48kg 되고 느낀 점, 특징 1️⃣ 억울하다 지금 마른 모습만 보고 먹을거 안좋아하고, 얼마 못먹을거라고, 입짧을거라고 판단되어지곤하는데요 이럴 때 마다 좀 억울하고 자존심 먹존심(?) 상하고 .. ㅋㅋㅋ ㅠ 태어날 때 부터 먹수저 가지고, 유전자를 가지고 태어난 사람은 .. 여전히 노력하고있고 전보다 덜어진거지 그 .. 시작점이 다르기에 여전히 가지고 있는 잠재력, 먹재력이 있어요 그 포텐셜이 있다고 !!!!!! 이거는 진짜 비만이었다가 살 빼본 사람만 앎 .. 2️⃣ 낯설다 내 모습이 낯설다 .. 구 도라레몽손 .. 이제는 손등에 보이는 손뼈 .. 낯설다 .. 컴플렉스였던 부분에 칭찬 받을 때 낯설다 .. 낯설고 어색하지만 좋다 .. 소중하다 .. 3️⃣ 그렇게 뿌듯하다 ? 살 많이 빼신 분들은 강박도 겪어보셨을 것이고, 여전히 통제하고 관리하시며 살아가시는 분들이 많을텐데요(저 역시도 그러함) 1. 그렇게 만들어낸 제 모습이 뿌듯하고요 2. 이런 모습으로 잘 먹는 제가 그렇게 좋고 뿌듯하고 심지어 기특까지 해요 이렇게 먹존심 .. 있는 것이 ㅋㅋ 진짜 먹존심 부린다고 ㅋㅋ 할 수 있지만 비만들, 먹는 것 좋아하는 사람들은 알걸요 이런 먹존심도 내가 거기에 마음을 많이 써서 생기는거라는 것을 .. 70kg 찍는거 .. 그거 그냥 할 수 있는 일 아냐 .. 그 체급을 유지하기 위해선 많은 애정과 관심이 있어야 가능한 일 .. 먹는거 사랑해 ❤️ 그럼에도 관리하는 #잘먹잘운 내 모습도 사랑해 ❤️ #다이어트 #다이어트꿀팁 #자기관리하는여자

내가 왜 비만인지 모르겠다구요 !? 😊 그럼 아래 얘기들은 아닌지 .. ㅎ 채크해보세요 ! ㅎㅎ 뼈맞음 주의 1️⃣ 고효율 음식을 많이 먹는다 부피 대비 고열량의 음식들, 예를들면 음료류, 아보카도(스무디), 견과류, 디저트들 ! + 건강해보이지만 아보카도를 2-3개씩 갈아마신다던지 ,, 2️⃣ 취향 스펙트럼, 맛 허용 범위 넓음 저 같은 경우 밥, 빵,면 떡 뭘 더 좋아하는지, 순위를 딱히 생각해본적이 없었어요 ㅋㅋ 구분지어도 안먹는거 아님 호감 정도의 차이일뿐 .. ㅎㅎ 그냥 손가는대로 먹고싶은대로 먹을뿐 찍먹 부먹 고민할 시간에 걍먹 .: 이런 느낌 ? 입맛 스펙트럼도 넓고 새로운거 시도해보는 것에 굉장히 관대하고 오픈 마인드 ㅋㅋ 그냥 재미가 있음 먹는거 자체에 흥미와 재미. 가 있음 3️⃣ 그냥 많이 먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 본인한테는 보통, 기준이 되는 양일뿐 제 키가 170, 저희 집에서 제일 작음을 담당하고 있습니다 .. 엄마 운동 선수 출신, 아빠 맛잘알 먹는 것에 진심, 동생 190 걍 먹는 통이 커요 .. 집안 김장 시즌에 김치 500포기 담그고 .. 이런 가정 환경에서 자라와서 .. 잘, 많이 먹고 .. 좋아하고 .. 손크고 양큰 가정환경에서 자라와서 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무럭무럭 위로 옆으로 자라게 되었답니다 아, 비만 특 어떻게 알았냐구요 !? 제 얘기거든요 .. 😇😇😇 여러분은 몇개나 해당돼요 ? ㅋㅋㅋ #다이어트 #다이어트꿀팁 #다이어트팁

강남역 한복판에서 도시락 감성 브이로그 찍다가다 폰 밟히는 나 .. ** 도시락 메뉴 정보 - 떡볶이 닭가슴살 : #채우닭 (현재 프로필링크 최저가 구매 가능) - 고구마 : 아빠가 에프로 꾸워줌

가볍지만은 않은 얘기 첫번째, 입고 싶은 옷을 입고 싶은대로 입을 수 있는 자유 그 옷을 선택하지 않은 이유가 내 몸 때문이 아닌 그 옷때문이라고 할 수 없었어요 그냥 내가 크고 안맞았으니까, 와이드팬츠를 와이드 팬츠로 입을 수 없었고 나한테 맞는 바지로 입었으니까 두번째, 좋아하는 것을 마음껏 좋아할 수 있는 자신감, 용기 사람이 커요 내가 좋아하는 사람을 내 마음가는대로 좋아할 수 없었으니까, 나한테 자신이 없었고 나를 좋아하지 않, 못했으니 남한테 그렇게 하지 못했죠 세번째, 자존감 제가 다이어트를 결심한 이유이자 나를 제일 힘들게 했건 것 나를 사랑하지 못했고, 존중하지 못했고, 이로부터 많은걸 잃었어요 내게 오늘 기회들, 도전하고 시도할 마음 다이어트를 하면서, 한 후 정말 많은게 바뀌었어요 제가 상상하지도 못했을만큼, 암흑같이 힘들었지만 돌아간다고 해도 또 다시 할 만큼이요 다시는 잃을 수 없거든요 #다이어트 #다이어트전후 #잘먹잘운 #자기관리하는여자

저같은 분 또 있나요 ? 제가 강박적으로 지켰던 것들 .. 그리고 현재 강박 1. 물 물 많이 마셔야한다길래 정말 병적으로 많이 마셨어요 퇴근하신 엄마께서 집에 돌아와서 마실 물이 없을만큼 .. ➡️현재: 지금도 물을 많이 마시긴 하지만 얼만큼 마시는지 체크하지는 않아요 ! 이미 습관화 되기도 했고요 가당 음료는 여전히 유일하게 끊은 음식이고 하루 최소 1.5L 는 마셔요 ! (커피 제외 !) 강박 2. 시간 6시 이후로 먹는 것은 다 살찐다. 5시 57분에 편의점 뛰어가 계란 입에 욱여넣고 간식은 2시, 늦어도 3시, 이 시간이 1분이라도 넘으면 스트레스 받고 고민했던 저 ➡️현재: 제가 먹고 싶을 때 먹어요 최근에는 마지막 끼니를 10시 이후에 먹는 일이 잦은데요 보시다싶이 전 살이 찌지도 요요가 오지도 않았어요 공복 시간, 끼니수도 마찬가지에요 강박 3. 탄단지량 비율, g 칼같이 맞추기 탄수화물, 단백질, 지방량 정해놓고 칼같이, 비율도 신경썼고요 숫자 하나 하나 집착하고 맞췄었죠 현재➡️ 지금도 의식적으로 하고 있는 것은, 단백질 꼭 챙기기 ! 종류 무관하게 단백질 포함된 끼니를 선택하려고 노력하고요 탄수로만 구성된 음식보다는 단백질이 포함된 선택지로 ! 탄수화물과 지방은 섭취가 쉬운데 🤣 단백질 섭취는 비교적 어려우니까요 예나 지금이나 닭가슴살은 쉽고 접근성 좋은 선택지고요 !! 그 외로는 단백질 쉐이크나 간식들로 채워줘요 ! 채워두고요 !! ✔️ 집에서 쉽게 먹을 수 있는 닭가슴살 채우닭 !! 🔺 5/12 화요일 최저가 오픈합니다 !!! 🔥 이번이 마지막 진행이 될 수 있으니 꼭 체크해주세요 !! 😭 이 소식 알리고는 알림 설정이 많더라는 .. 🥹😭 틀이 있고, 기준이 있고 적당한 통제가 있는 것은 좋지만 그게 너무 심해져 강박이 된다면 나를 너무 힘들게 하더라구요 .. 깨는 것도 힘들구요 그치만 그걸 깨면 또 새로운 세계가 열리�

70kg 넘었던 코끼리 다리였던 저 #하체비만 탈출하고 🔥 10년 넘게 !! 지금까지도 꾸준히 하는 종아리 관리법이에요 ‼️ 요청 많아서 올립니다 ‼️ 저장하고 꼭 해보세요 1. 누운 자세로 한쪽 다리 삼각형 + 한쪽 다리 위에 얹기 2. 알을 반죽, 깨준다는 생각으로 왔다갔다 3. 아픈 곳이 있다면 더 꾹꾹 눌러줘요 저는 시도때도 안가리고 다리 놀릴 바에 그냥 했어요 더 강도 높은 것도 있는데요 !! 이건 제가 해도 진짜 아파서 ㅋㅋ ㅠ 일단 제가 가장 많이 한 관리법 올려봅니다 지금 당장 해보시고 후기 알려주세요 !! 누워 !!! #다이어트 #다이어트꿀팁 #하체부종 #자기관리하는여자

🇭🇰 주관 주의, 홍콩 살이 3년차 홍콩 밤문화 특징 3가지 1️⃣ 마감 시간 네 ..? 벌써 닫는다고요 ..? 아침까지 오픈하는게 흔한, 아침까지 술마시다가 국밥 루트가 익숙한 한국인한테 제일 늦게 까지 여는 곳이 새벽 3시였다는 것은 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제법 충격이었습니다 .. 2️⃣ 바 호핑(Bar hopping) 아시아 바 1위부터 좋고 유명한 바들이 많은 홍콩 ! 홍콩이 작다보니 많은 바들이 도보 가능한 거리에 모여있어 도장 깨기 느낌으로 하는 바호핑, 저도 홍콩에서 처음 알았고 처음 해봤어요 3️⃣ 빛났다 사라져 ✨ 새로운 업장이 생기고 없어지는 속도가 굉장히 빨라요 워낙 홍콩 사람들이 새로운 것을 좋아하고 민감해서 일부러 반짝 ! 하고 만들고 새로운 업장을 열기도 한다고 하더라구요 ? 🫢 어딜가나 느끼지만 .. 진짜 한국만큼 먹는 것과 술 마시는 것에 진심인 데가 없다 ..ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이러브 코리아 #홍콩일상 #홍콩문화 #해외살이 #해외취업

집에서 #다이어트 한다고 눈치보인다구요 !? 🔥 그렇다면 이거 무조건 ‼️ 이거 여럿 살린다 .. 꼭 해드세요 !! 🐔 다이어트 초계 국수 1. 냉면 육수는 전날에 미리 얼려둔다(중요) 2. 오이 + 소금, 계란 7분 반숙 !!! 3. 채우닭 찢찢 해서 준비 !! 4. 가족들용 소면, 나는 두유면 ! (혹은 다른 면들) 삶고 5. 소스와 함께 예쁘게 담으면 끝 !! ‼️ 해동할 필요 없는 상온닭찌 5/12 오픈 !!! ‼️ 근데 여러분 이거 꼭 해먹어봐요 .. 진짜 맛있어 ..