바띠 | 웰니스 식단·운동·홈케어 🫧🪄(@body_theory) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 99,957, 참여율 0.24%

D-day 🏃🏻‍♀️ 셀프 목표 달성하고 와씁미다😭 10km, 1:00:05, 페이스 6:04 새 신발 스피드보단 안정성을 택했던건 신의 한수였고👟 함께 뛰는 대회장 에너지 기운 받아 00:59:59를 더 원했지만 1시간 00분 찍고 싶었던 개인 목표 달성하고나니 뿌듯 그 잡채🥹 디엠터지게 응원해주신 띠유님들 즌쯔 사랑이라구 ㅠㅠ💖 저 근데 정말 아치 지지+쿠셔닝 깔창 없었음 아스팔트 10km 달리는 러닝에 기록 단축 정말 불가능 했을거 같아요 (오르막도 두구간이나 있었음....) 👟 재구매하는 후기 이어지구 💖 🏃🏻‍♀️ 깔창 하나로 생각보다 놀랍도록 발이 편해지는 마법 🦶🏻발아치 탄탄하게 잡고 족저근막 쿠셔닝까지✅ 🚨 lastday 막차 갑니다🙋🏻‍♀️ 🖇️ 프로필링크 클릭 @body_theory 발에게 휴식을🌿 #10kmrunning #엄마의도전 #발바닥통증 #러닝기록

웃고있지만 시간이 다가올수록 점점 더 긴장도가 높아집니다😭 D-14 ‘Enhaze | 앤헤이즈’ 레몬진저티🍋🫚 24.12.18 9pm 지난달, /헤이즌/ 브랜드 대한 소식을 전해드렸었는데 최종 런칭 단계에서 브랜드명이 조금 바뀌게 되었습니다 (맨땅에 헤딩하며 가다보니 여기저기서 변수가 정말...😭) @enhaze.official ‘small but every day with Enhaze’ ‘매일, 꾸준히, 작지만, 큰 변화’를 느끼면서 나의 하루가 긍정적이고 건강하게 채워지기를 다소 불안하고 차가운 세상이지만 아주 잠깐만, 조금만 차분하게 나의 일상이 흔들리지 않고 따뜻한 가치를 지켜 나갈 수 있도록 💛 바띠스럽게, 제품 원재료는 기본이고 ✅ 브랜드 컬러, 폰트, 패키지 하나하나 띠유님들과 나누고 싶은 모든 추구미를 담았습니다. 특별하지만 편안하게 스밀수 있는 티백🫖 테스팅만 수도 없이 했는데, 저....정말 맛 잘잡은거 같아요🥹 Enhaze | 앤헤이즈 레몬진저티 띠유님들의 디톡스와 순환은 제가 책임질게요🫶🏻 12.18 9pm에 만나요 런칭하는 그날까지 매일매일 더 떨릴 예정....흐미😭 #건강한라이프 #레몬진저 #작은습관의힘

식단 구성과 개념을 잡는 것에 어려움을 느끼는 분들이 많으 신것 같아서 앞으로 몇차례에 걸쳐 ”바띠의 지속가능한 건강식단“ 연재해보려고 합니다. 🤓🩵 잘했지유? 얼른 칭찬해주구가...💛😆 "지속가능한 건강한 다이어트"를 위해 항상 강조 드린 세가지 ✅굶거나 의미없는 공복, 간헐적단식 (예: 간헐적 폭식이나 보상심리로 더 먹게되는 단식)은 정말 하시면 안되고 ✅무리한 탄수 제한을 지양하며 ✅균형잡힌 세끼 식사 입니다. 조금더 디테일하게, 오늘의 첫번째 주제💡 “객관적인 감량이 필요하신 분들”, 3주 Meal 플랜 Week 1️⃣ 탄수를 제한, 망가진 대사를 회복하고 Week 2️⃣ 복합탄수를 중심으로 탄수에 적응해가며 Week 3️⃣ 탄수에 대한 항상성을 기르는 방향입니다. 하루 이틀 치팅했다고 몸무게가 2kg 가까이 왔다갔다 한다면 ➡️ 탄수를 받아들이고 처리하는 능력이 떨어진 상태이기에 대사회복이 필수입니다. 극단적인 식사❌ 무조건 실패하고 더 큰 참사를 부릅니다. "서서히 내몸을 다시 세팅하는 장기적인 시각"으로 🤓 식단 구성하실때 도움 받으셨으면 좋겠고🫶🏻 이 과정에서 운동은 필수입니다🔥 ▫️식후 30분안에 걷거나 계단오르기는 필수, ▫️하루 최소 30분이상 주 5일 운동 해주셔야 해요 다음 시리즈는 “정체기 감량법” 들고 올게요🩷 바띠 | 지속가능한 건강한 다이어트 (홈트, 식단) @body_theory #감량기식단 #건강한다이어트 #요요없는다이어트

한겨울은 한겨울대로 여름은 여름대로 힘들지만 뛰는 쾌감은 극한날씨일 수록 최고🔥 바쁘니까 저녁 거르고 애들자면 주워먹는 나쁜 습관이 생겨 요즘 몸이 좀 불었어요🥲 제일 빼기 힘든 구간인 1.5키로 정도 감량이 목표인데 저랑 같이 하실분 계세요?🥹❤️‍🔥 땀쭉 빼고 아침 식단 칼같이가 제일 중요🫐❣️ 저당+고식이섬유 그래놀라로 🫶🏻아침 탄단지 골고루 챙기고 가볍게 하루 시작합니다 여기에 삶은 달걀도 한개 추가🥚 🥛 매일 뭐먹지 걱정 덜어주는 ❤️ 앤헤이즈 골든오트 그래놀라 🔜 수요일 밤 9시 방학맞이 초특가 예정🤓🪄 바띠 | small but every day with @enhaze.official #건강습관 #러닝기록 #아침식단 #혈당관리 #40대다이어트

톡톡 터지는 식감에 은근히 오래가는 포만감💚 덥고 입맛없는 요 시기에 제철 햇보리로 <햇보리 샐러드🥗> 어떠세요? 햇보리 30분 불려 충분히 삶고 살짝 식혀서 집에 있는 냉장고 털어 야채 올린 뒤 (영상속에는 방토, 파프리카, 참치, 루꼴라 썼어요🫶🏻) 👉🏻 오이, 상추, 올리브, 닭가슴살이나 새우도 잘어울립니다❣️ 올리브유:발사믹:올리고당 = 1:1.5:1 비율로 버무리고 소금, 후추면 끝🤓 계란 한개 다 올리고 싶었는데 반쪼개다가 망가져서 먼저 먹고 반만 올린 사실🥚 맛있게 드세요🪄 바띠 | 웰니스 식단•운동•홈케어 @body_theory #건강한다이어트 #보리샐러드 #유지어터식단 #초간단레시피

올해 제 목표 중 하나가 1호랑 10km 도전이거든요 천천히 가더라도 완주하는 기쁨을 꼭 느끼게 해주고 싶어요 작년보다 확실히 훨씬 체력 좋아졌고 정서적으로도 더 단단해지고 있는 1호❤️‍🔥 안나간다는거 끌고 나가다가 꿀밤 한대 박을뻔 했지만😇 한번도 안쉬고 오늘 목표 채운게 기특하고 저도 오랜만에 아침 붓기 제대로 날렸습니다🏃🏻‍♀️ 러닝의 끝은 역시 맛도리로 마무리 석촌호수 뒤 @ours_blanc__ 추천 🥖 🏃🏻‍♀️ 러닝할때 예쁜 양말 신으면 기분 좋으니까 💕 앤헤이즈 루틴핏 구름 양말 할인 중🪄 🖇️ 프로필 링크 클릭 @body_theory 💚 바띠 | 웰니스 식단•운동•홈케어 #러닝기록 #아들둘엄마 #주말러닝 #러닝양말

힘들때 위로보다 좋은 일에 진심 어린 축하를 나누게 더 어렵다고 생각합니다. 팝업 스토어 마치고 며칠만 쉬자는 생각과 늘 마음의 위로가 되고 생각의 전환을 할 수 있게 도와주는 친구에게 밥한끼 제대로 사야지 했던 것 외에 아무 생각이 없던 저에게 사는게 바쁘고 정신없어 축하할 일도 많지 않은데 이럴때라도 샴페인🥂 터트려야 하는거라며, 밥보다 비싼(나중에 알게된ㅠㅠ) 샴페인을 사온 친구 덕에 한껏 기분냈던 오랜만의 밤마실🍾 팝업 할 때는 부산 들른 김에 양손 가득 앤헤이즈 사서 지인들한테 돌린다고 인증샷도 보내줬었는데🥹 이 마음의 크기, 더 배워야겠다는 생각과 아무리봐도 밥은 다시 사야할거 같다는 결론🥲 인생 뭐 있나, 축하할 일 힘든 일 나누면서 가끔 요래 맛있는거 사먹고 따숩게 건강하게 늙어가는게 행복이겠지요?💚 small but every day with @enhaze.official #🥂💕

조회수 500만이 넘는 난리난 1분 복근 챌린지🔥 @joeytng 🪄 영상보고 했는데 일주일 하면 효과 대박일거 같은 동작❤️‍🔥 홈트 소홀했더니 확실히 라인이 안예뻐지더라구요 ㅠㅠ 뱃살까지 빵빵해져서 다시 각잡고 해보려는데 세번만에 겨우 성공하고 쓰러진거 실화..🫠 짜릿하게 너무힘든데 중독성 엄청나요🤓 바띠 | 웰니스 식단•운동•홈케어 @body_theory #복근챌린지 #뱃살빼기 #40대 #다이어트홈트

빵순이의 분위기+맛 다 좋은 브런치 카페 추천 🥖 🤓 분당 율동공원 근처 ‘모쓰’ 인데 빵이 건강 그 잡채라 취향 저격이었고 브런치류도 맛있었어요 @mossismosss 공간이 크고 초록초록해서 아이들 데려가기도 좋을거 같고 통창 덕에 안에 있는거 자체가 힐링🌳 친구가 알려줘서 왔는데 분당올때 또 오고싶어요🫶🏻 #분당카페추천 #율동공원 #건강빵집

웃고 있지만 올해는 너무 슬프게 시작했고 엄마에 대한 걱정 뿐 아니라 현실적으로 육아와 일을 혼자 해내야 한다는 생각들에 (물론 남편이 함께 하지만) 책임감은 저를 더 눌러 내렸고 넘쳐나는 투두리스트에 그저 막막한 마음이었습니다 상반기에 뭐하고 살았나 정리겸 돌아보니 생각보다 많은 일을 했더라구요🥹 답답한 마음 떨치고 체력 끌어올리는데 러닝이 유일한 탈출구라 1월1일부터 열심히 달렸고🏃🏻‍♀️ 네이버 클립 크리에이터 초청 행사를 시작으로 앤헤이즈 셀렉 후리스, 모자 뿐 아니라 직접 만든 루틴핏 구름양말☁️🧦 앤헤이즈 골든오트 런칭❤️💚🤎으로 브랜드로서 아주 조금, 한단계 더 성장한 시간이었습니다 박람회, 미팅 열심히 다니는 건 기본 5월 중국 출장으로 생각의 전환이 많이 됐고 상반기 마지막, 6월엔 간절했던 롯데백화점 시시호시 팝업까지🪄 그 사이사이 이 시기가 지나면 다시 없을 아이들과의 소중한 시간을 잘 보내기 위해 노력했고 또 아이들도 스스로 많은 것들을 해내고 있습니다 엄마는 항암 차수가 누적될 수록 무기력하고 많은 부작용이 나타나고 있지만 (원래도 강했던) 정신력으로 잘 버텨주고 계세요 올해는 분명 저에겐 큰 고비이고 엄마의 회복이 가장 간절합니다 많이 울었지만 슬픔 속에서 더 단단해지고 있고 가족들간의 애정을 돈독하게 느낄수 있는 시간이기에 역시 모든 일엔 다 그 의미와 깨달음이 있음을 또 한번 생각하게 되고 삶을 더 겸손하게 바라보게 되는거 같습니다 그저 건강하게, 앞도 뒤도 옆도 보면서 하반기에도 바띠 그리고 앤헤이즈와 small but every day 💚 일상 함께 나눠요 늘 감사합니다 바띠 | 웰니스 식단•운동•홈케어 with @enhaze.official #상반기결산 #꾸준함이답 세상 모든 #육아맘화이팅

아이 둘 키우면서 쉬지않고 매번 새로운 일에 도전하는게 정말 쉽지 않고, 올해는 늘 워킹맘 라이프를 할수 있게 도와주셨던 든든한 엄마의 도움도 못받다보니 솔직히 매일 미쳐버릴거 같다는 마음 가득인데😭 결과를 떠나 모든 과정이 의미있는 한 걸음인걸 알기에 힘들다고 투덜대기 보단 이 안에서 의미를 찾고 주어진 기회에 감사하는 법을 배우는 중입니다 포기하지 않고 여러번 두드린 끝에 올해 꼭 하고 싶었던 롯데백화점 시시호시 팝업 무사히 + 심지어 기대이상으로 잘🥹🙏🏻 마쳤습니다 와주신 모든 분들 온라인으로 응원해주신 분들 든든한 남편까지(이렇게라도 한번 존재감 투척 ㅎㅎ) 정말 감사합니다💕 속도가 조금 더뎌도 저만의 방식으로 “잘” 나아가면서 도움이 되실수 있도록 엄선한 좋은 제품과 컨텐츠들 나눠드릴게요🫶🏻 바띠 | small but every day with @enhaze.official #웰니스라이프 #롯데백화점부산본점 #시시호시

#lastday 막차 가기전 올리브유 활용 바이블🍸 르반테 올리브유는 정말 인기템인만큼 프로모션 기간이 짧아요😭 월요일 낮 13:59시 마감인데, 칼칼마감이라✅ 막차공지 쪼끔 미리 드리니까 놓치구 문의주시면 속상😭 갓성비 올리브유🫒 이번지나면 또 언제올지 몰라서 3병 구성이 가장 가격+혜택 좋으니까 잘 챙겨두세요💚 • 샐러드 기본 드레싱은 물론 • 볶음,구이 웬만한 요리에 다 쓰셔도 되고 • 밥 할때도 꼭 한스푼씩 활용하세요🥄 ✅산도 0.16, 엑스트라버진 🇮🇹이탈리아 유기농 올리브유🫒 ⭕️칼 마감 됩니다🚨 🖇️ 프로필링크 클릭 @body_theory ❣️ 🚚 전.구.성.무.배 #건강한다이어트하기 #올리브유 #엑스트라버진올리브오일