수맹(@10rep) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 16,384, 참여율 2.29%

안녕하세요 12년차 트레이너 수맹 입니다 제게 오시는 고객분들의 다수가 이미 치료중이시거나 치료 후 에도 고통을 호소하시다가 오십니다 이유는 병원이 쓸모없거나 의사가 치료를 이상하게 해서? 전혀 아닙니다 추호도 그렇게 생각하지 않습니다 병원은 사람을 살리는 기적 을 선사하는 곳 이니까요 문제는 여러 이유로의 아쉽거나 위험하며 망가진 "움직임" 으로 인해 발생된.... "손상" 과 "통증" 을 시술하고 수술하고 도수하고 마사지 하고 ... 거기서 끝 이어서 그렇습니다 문제의 근원인 "움직임" 을 손본 후에야 비로서 그 과정이 끝납니다 쉬운 예시를 들어드리자면 물에 빠져서 허우적 거리는 사람(잘못된 움직임으로 고통받는)에게 그냥두면 죽으니까 구명조끼(약,주사,시술,수술)를 일단 던져 줍니다 그리고선 안꺼내주고 방치하는거죠 그러면 그 사람은 익사는 면 하겠지만 저체온증으로 고통받다가 죽을겁니다 제가 하고 싶은 말은 병원은 손상과 질병의 영역에서 고통받는 사람을 살리기 위한 전문 의료인의 영역이고, 운동 지도는 위험하고 망가진 움직임의 결과물로 인한 통증을 해결하는 전문 영역 필드라는 의미입니다. 고로 병원 과 운동지도 필드는 다릅니다 영상의 세욱 선수님은 이미 영상학적으로나 모든 검사로 봤을때 이미 어깨 조직이 90프로 손상된 상태셨고 이는 운동을 하는 사람이 겪는 필연이라는 말을 들으셨다고 합니다 치료적 영역에서는 그 말이 맞지만, 운동지도 영역에서 종사 하는 저는 그렇게 생각하지 않습니다 운동선수가 꼭 아플 필요는 없으며 숙명까지도 아니라고 생각 합니다 아무리 좋은 자세여도 혹사 하거나 실수하면 다칠 수 있습니다 그러나 실수나 혹사 가 아닌 경우에도 다친다면 그건 선수생명이나 삶에 꾀나 치명적이고 우울한 사건 이 됩니다 내가 정말 좋은 자세일까? 어쩌면 내가 성적이 좀 나오고 가다가 있으니 배움을 등시한 상태는 아닐까? 라는 생각을 "운동은 원래 아프면서 하는거야" 라고 생각하는 분들이 다시금 해보셨으면 좋겠습니다 끝으로 저는 양세욱 선수님이 부상과는 절교에 가까운 상태로 선수생활을 영위 하고 이 방법으로 성적 또한 잘 나오시게끔 제가 드릴 수 있는 도움인 운동지도 로 도움을 드릴겁니다 아참 저는... 건강운동관리과 를 졸업 하옇고 생체,필라테스 등 공 / 사 자격증 몇개를 가지고 있으며 의사, 물리치료사, 스포츠의학 박사 등 상위 1% 건강전문가들이 모인 최고의 지성집단으로 퍼스널 트레이너, 필라테스 강사, 물리치료사를 비롯한 헬스케어 전문가 약 5,300명이 함께하는 대한운동의과학협회(EAL)에서 인정받은 SPH 숙련자 입니다 끝으로 다들 행복하시길 진심으로 바래요

내가 왜 이 일을 시작했고 내가 왜 이 일을 사랑하고 내가 왜 이 일에 인정받고 내가 왜 이 일에 목숨걸고 그랬는지 깨닫게 해준 많은분들 다시금 감사합니다 #리그램 - @inzzi___ by @get_regrammer 운동 끝나고 써보는 수맹센세와의 만남 tmi ____________________________________ 10년 넘게 운동하면서 발목, 무릎, 고관절, 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목 내 몸의 인대란 인대는 다 늘어나 멀쩡한 곳이 한 곳도 없었고 방사통으로 인해 손가락과 발가락의 통증도 굉장히 심했다 밥을 먹으려 손을 올리면 어깨의 극심한 통증 때문에 손을 떨구고 잠시 걷기만 해도 무릎 통증이 느껴져 30분씩 앉아서 쉬고 다시 걷기를 반복 가만히 있어도 관절통들이 계속해서 느껴져 진통제 없이는 일상생활이 불가능했고 통증으로 인한 스트레스가 굉장히 심해 항우울제와 수면제도 달고 살았었다 나의 관절들과 정신은 완전히 망가져서 1년이 넘는 시간 동안 히키코모리 생활을 했고 온종일 유튜브와 게임만 했다 평소처럼 방안에 틀어박혀서 유튜브를 보던 중 알고리즘에 수맹 이라는 유튜브 채널이 뜨게 되고 난 평소 박승현 님의 운동채널을 자주 봤고 신뢰했기 때문에 수맹 이라는 사람의 완전가동범위와 고중량으로 훈련하는 영상은 나에게 있어서 굉장히 반가운 알고리즘이었다 나는 홀린듯이 채널에 올라와 있는 모든 영상을 정독했고 인스타도 팔로우해서 올리시는 운동 관련 지식과 운동 영상들을 꾸준히 챙겨보기 시작했다 영상을 챙겨보던 중 수맹 선생님에게 수업을 받으시는 여성회원 한 분이 계셨고 그분이 풀스쿼트 80kg를 시원하게 하시는 모습을 보고는 나도 다시 운동하고 싶다는 감정이 조금씩 들기 시작했다 이 알고리즘을 계기로 집 밖에 나가지 않던 내가 헬스장을 다니기 위해 나가기 시작했고 헬스장 갈 돈을 벌기 위해 알바를 하기 시작했고 지금 현재의 내 모습을 바꾸기 위해 움직였다 그렇게 돈을 모으면서 수업대기를 하다가 작년 5월 드디어 수업을 받게 되어 춘천으로 올라갔다 가는 길 내내 병원조차 해결하지 못한 관절들이 제 기능을 못 하면 어쩌지 수업을 제대로 진행을 할 수 없으면 어쩌지 라는 쓸데없는 생각들을 하다가 어느덧 춘천에 도착하게 됐다 처음 수맹 선생님을 봤을 때 연예인을 보는 기분이라 굉장히 떨렸고 너무 긴장한 탓인지 어버버 거리다가 수업이 끝났던 기억이 난다 처음 수업을 받고 난 후에는 관절들의 통증이 굉장히 심해 많이 애를 먹어서 한두 번으로는 해결이 안 될 것 같아 한 달에 1~2번씩 찾아뵙겠다고 말씀을 드렸더니 자기 실력이 부족한 것 같다며 자책을 하셨던 기억이 난다. (내가 못해서 그런 건데 ㅠㅠ) 그렇게 수업을 진행하면 할수록 걸음걸이부터 시작해서 웨이트 시 느껴지는 관절들의 이물감과 통증들이 하나둘씩 사라지기 시작했고 점점 근육이 붙기 시작하니 일상생활 속 통증들도 점차 사라지기 시작했다 총 7개월이라는 기간 동안 골칫덩어리였던 나를 받아주시고 세심하게 봐주시고 예전보다 더욱 나은 삶을 선물해주신 수맹 선생님은 나에게 있어서 은인이자 최고의 선생님인 것 같다 새벽에 문득 생각나 써본 글이라 너무 두서없이 쓴 것 같다 킹...

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✅️ 수맹 선생님과 점검 정확히 한달만에 선생님과 수업을 진행 하였다. 오늘은 평소보다 운동 퍼포먼스가 잘 안나온다는게 몸에서 느껴졌다. 그럼에도 선생님께서 잘 끌고 가주셔서 잘 마무리 할수 있었다고 생각한다. 살면서 처음으로 포징룸에서 포징도 잡아보고 이건 너무 심한데?? 라는 생각도 들었지만 기분은 좋았다. 시합을 여러번 나갔음에도 내 몸에 대한 데이터가 거의 없다는게 너무 아쉽기는 하다. 앞으로 남은 기간동안 어떻게 하면 조금이나마 좋아질지에 대한 부분도 물어보고 나니 마음이 한결 편하다. 아직 남은 기간동안 생각보다 내가 더 할수 있는게 남아 있다는거에 참 감사하다. 좋은 기운 받았으니 다음주부터 더 즐겁게 해보자.

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약 1달 뒤 올리는 후기 지난 4/26 수맹 선생님 머신 교육 처음엔 단순히 머신 활용법을 배우는 교육이라고 생각했는데 결국 가장 중요한 건 ‘내 몸을 어떻게 움직이고 사용할 것인가’에 대해 다시 생각하게 된 교육이었습니다 왜 이런 움직임이 나오는지, 어떤 방향으로 접근해야 하는지 하나하나 설명해주셔서 머리로는 이해는 했지만 몸이 안따라줘서 현타가 왔지만 앞으로 운동하고 수업할 때도 정말 많이 도움될 것 같았고 시간과 비용이 전혀 아깝지 않았던 세미나👏 왜 이런 움직임으로 연결되는지 직접 이해하게 해주시니까 운동을 바라보는 기준 자체가 조금 달라진 느낌✨ 단순한 기술보다 본질을 알려주는 교육이라 이게 맞나? 세미나 / 이게 머신 세미나를 왜 다들 추천하는지 알게 된 세미나 매번 넒은 시야를 만들어주셔서 감사합니다 #김해pt #내외동pt #머신운동 #수맹

불균형 ......사실 불균형은 ... 필수이자 필연이며 친구 입니다 남성분들 당장 자신의 호두를 만져 보세요 둘의 위치가 평행 한가요??? 뭐요?? 그렇다구요..??? 사요나라...☆

새콤달콤 멋진 몸매에~

2년 반 정도 묵은 이게 맞나 및 이게 머신 후기😁 때는 바야흐로 2024년 12월 15일 수맹이라는 사람이 인간 sph라는 소식을 듣고 찾아보다 울산에서 4명이 모여 부푼 기대를 안고 안양으로 떠납니다 솔직히 말하면 대충 어떤식으로 하는지 알고 갔음에도 왜 잘되는지 몰랐습니다 휘리리리리릭 습 후 ㅈㄴ까 => 완성 🫨 이유는 모르겠지만 잘 만들어져서 한때는 ㅈx까는거에만 치중됐기도 했었습니다 그러다보나 그때의 깔끔한 맛이 안나서 SPH x 수맹 팔 다리 세미나 등등 찾아다니다 보니 조금이나마 이해가 되더군요 그러다 2025년 11월 23일 수맹센세를 울산으로 초청하여 두번째 이게 맞나 를 듣게 됐습니다 그래도 다행인건 처음보다는 많은게 보이긴 했고, 티칭 시 배우러 다니는 티가 난다는 칭찬 비스무리한것도 받아서 헛으로 보내지만은 않았구나 싶었죠 (근데 지금 보면 쟤 머하냐ㅋ 수준이네요ㅋㅋㅋ) 항상 이게맞나를 하면 운동 뿐만 아니라 삶을 배우는 듯한 느낌이네요ㅋㅋ길가다 동심으로 돌아가기도 하고 노래방에서 호흡 트레이닝도 하고ㅋㅅㅋ (일단 우리엄마는 어릴때 비누방울 안사줬는데 수맹은 사줌ㅁㅅㅁ 아님말고ㅋ) 개꿀꽁짜세미나 구웃~ 시간이 또 흘러 2026년 3월 29일 이게머신 몸 쓰는 원리가 머신에 들어갔을때 또 다른 느낌을 받았습니다 나름 한다고 했던 것들에 놓치는게 또 있었고, 그 한 포인트로 운동감 자체가 달라지는 매직 근데 또 해보면 기깔나게 하면 자동으로 나오는 것이라 내가 매몰되는 것에 경각심을 갖게 되는 날이었습니다. 이 날 제가 가장 크게 느끼고 와닿았던 건 내용은 쉬웠지만 체감은 확 됐었고, 자세를 이쁘게 만들어주는것도 중요하겠지만 더 중요한 건 회원님들이 운동을 열심히 땀나게 하고 갔을때의 기분 좋음이 크겠구나 하는 생각이 커졌습니다 그날 실기를 할때 너무 힘들었지만 끝나고 상쾌함이 더 컸기 때문에 저도 그런데 회원님은 더 그렇게 느끼겠다는 생각이 들었습니다 운동만 중요한게 아닐수도 있겠다는걸 와닿게 해준 수맹갓 이상 아주 오래도 걸린 후기였습니다 또 갈게요😁 앞으로도 오래 봤으면! ☆ 마지막 영상이 ㄹㅇ 하이라이트

나 반월판 파열+십자인대 물혹있었던 사람 맞나...? 여기서는 맨날 놀림당하는 막똥이 햄스터 수멍이 인데 사실 진짜 짱똑똑이셨음..! #스쿼트 #하체운동 #운동하는여자 #동탄피티 #동탄

우선 검 선생님들과 무슨일이 있거나 사람으로써 관계적 문제가 생기거나 한게 절대 아님을 남깁니다 제가 수맹의 검 을 만든건 100프로라면 거짓말 이겠지만 정말 잘 됐으면 하는 사람들에게 함께 하자는 의미 로 가볍지 않게 만든 관계이자 유대 였고 함께 올라가며 누군가 앞선다면 서로를 끌어주고 도우며 피는 안섞였지만 신뢰와 의리 그리고 진심 이라는 마음 으로 만들어진 가족을 만들고 싶어서 였습니다 그러나 정작 수맹의 검보다 수맹팔이를 해서 저를 욕먹였던 사람들이 수맹의검 인걸로 대중이 알 정도로 여러 복합적인 생각과 결론으로 제 욕심이 너무 과 했다는걸 인정하게 됐습니다 제가 능력이 부족해서 자랑스러운 형 동생 친구 가 되지 못해서 죄송합니다 저는 제가 솔직히 좀 자랑스러운 형 동생 혹은 친구일거라 생각 했는데 오만했던 저를 반성 합니다 수맹의 검 이라는 수식어를 앞으로 누구도 쓰지 않길 바라며, 다들 수년간의 준비와 수련으로 개개인 마다 출중한 능력이 있어 보여 그래도 마음이 놓입니다 뭐 제가 해준건 별로 없지만요 진심으로 사랑했고 제 스스로 보다 더 많은 마음과 물질적 지원을 아끼지 않으려 노력했고 서로 물신양면으로 도왔기에 수맹의 검 이라는 수식어로 얻은 여러 상처들은 흉터가 아니라 좋은 추억들로 남을듯 합니다 앞으로 검으로 활동 하던 선생님들의 좋은 결과물들의 영광은 오롯이 그분들 몫 입니다 6월부터 밀린 원포인트 및 레슨 문의들 그리고 이게맞나 세미나 대기중이신 소규모 인원분들 스케줄 편성 연락 가도록 하겠습니다 또 차후 세미나는 인원 모집이 될시에만 진행될 예정이며 레슨 이나 세미나 수요가 0에 수렴하고 이후에 없다면 트레이너 수맹을 끝내고 재능기부나 종종하는 트레이너 였던 사람으로 남으려 합니다 모쪼록 다들 좋은 하루 되시고 하시는일 모두 잘 되시고 불행한일은 가능한 피해가거나 작게 일어나길 진심으로 바랍니다

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