한달어터ㅣ- 20kgㅣ다이어트레시피(@2one_mom) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 43,133, 참여율 0.27%

애사비팝 섭취 방법 남겨 놓을게요♥️ 애사비팝은 물 250ml ~ 애사비팝1포 섞어 드시면되세요 (물양은 기호에 맞게 조절해서 드세요) ✔️식전 애사비팝은 ( 식전 포만감, 식사량조절, 식욕 감소, 혈땅.관리등등 도움♥️) 단‼️ 위가 약하신분들은 식후에 드시는걸 권장드려요 ✔️ 식후 애사비 팝은 ( 식후 포만감 유지, 소화, 변비, 혈땅.스파이크관리등등 도움 ♥️) 근데… 아시죠? 식전이든, 식후든 나의 루틴 만들어서 꾸준히 섭취해주세요😍

애플팝 똑똑하게 마시기🍏♥️ 🧾 애플팝은 물 250 ~ 300ml에 타서 드셔주시는게 가장 맛있어요 📌 애플팝은 1일 1회 1포씩 타서 드시고, 최대 2포까지 가능하세요 ( 2포 섭취시 간격을 두고 섭취해주세요 ) 📝 애플팝 섭취시간은 ⏰ 식전, 식후, 운동 전, 후 상관없지만 식전 애플팝 섭취는 포만감을 느끼게하여 식사량을 조절해줘요 운동시 섭취시 붓기를 제거해주는 부 원료로 붓기제거에 탁월해요 저는 약속이 생기면 애플팝 필수섭취한답니다😍😍

커스터드 꿀 고구마… 고구마만 잘 구어서 보여드리면 될 줄 알았어요 그 정도로 자신있는 고구마‼️‼️ 올 겨울 마지막 공구이니 놓치지 마시고 겟 하세요‼️‼️ 공구끝나면 이제ㅜ못가져와오ㅡㅜ

🍠 커스터드 고메 꿀고구마 공구 오픈 🍠 ‼️‼️오늘 마지막 커스터드 꿀 고구마 공구‼️‼️ 저번 공구 이후로
“언제 또 해요?”
“다시 언제 먹을 수 있나요?”
DM, 댓글 문의가 정말 계속 들어왔어요 재공구 요청이 많다는 건…
그만큼 진짜 맛있었다는 증거겠죠 😊 ✔ 커스터드처럼 부드럽고
✔ 입에 넣는 순간 사르르 녹는 식감
✔ 고구마 자체 당도가 높은 베니하루카
✔ 좋은 토양에서 자라 깊고 진한 단맛 이 고구마는 겨울에만 나오는 한정 고구마라
한번 드셔보신 분들은
매년 이 시즌만 기다려서 다시 찾아주세요 이번 공구 지나면 
 📦 커스터드 고메 꿀고구마 공구
일정 | 2월 20일 ~ 2월 24일

아직도 고구마 정착 못하셨어요? 퍽퍽하고 목 막히는 고구마 말고 진짜 디저트처럼 먹는 고구마 드셔보세요 🍠 💛 커스터드 꿀고구마 💛 ✔ 높은 당도 ✔ 심지 없는 부드러운 식감 ✔ 크림처럼 촉촉한 단면 안 먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹은 사람은 없다는 그 고구마 이번이 올 겨울 마지막 공구에요🥹 다시 못 열어요 ⏰ 내일 오전 11시 오픈 놓치지 마세요 🤍 #커스터드꿀고구마 #겨울간식 #고구마공구 #마지막공구

명절 즐겁게 보내셨나요? 명절 저만 찐거 아니죠?ㅎㅎ 기름진 음식, 고칼로리, 3끼 다 챙겨먹고, 🥹🥹 연휴동안 찐 살은 살이 아니라 붓기에요‼️ 붓기 오래 놔두면 살로가는거 아시죠? 연휴 끝나고 빠르게 몸무게 되돌리는 레시피 Best3 소개할께요👍👍👍👉👉👉 빠르게 붓기 빼자구용❤️❤️

요즘 유행이라고 해서 남편이 집 오자마자 아이들 데리고 슈퍼맨 챌린지 했는데 둘다 첫시도 영상‼️‼️‼️ 역시 몸 천재 딸랑구 한번에 성공‼️‼️ 몸치 아들랑구는 한참 후에 성공‼️🤣🤣 아니 같은 뱃속에서 나왔는데 요렇게 다르다구용?ㅋㅋㅋ

저… 프로필 사진으로 바꿔도 될까요? 스노우 3300원이면 요즘 유행하는 프로필 사진ㅋㅋ 울집 남편님ㅋㅋㅋㅋㅋ 중국여자같다, 어디아픈거아니냐며 ㅋㅋㅋ 아놔~ㅋㅋㅋㅋ 근데 나도 다른 사람은 예쁘더만 ㅋ 나는 왜이러나 싶고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해피 설 보내세용❤️❤️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

🥬요즘 양배추 드셔보셨어요?🥬
진짜 달큰해서 그냥 먹어도 맛있더라구요 🥬 그래서 오늘은 밥 없이도 배부르고, 부담 없이 먹는 양배추 쌈 레시피 소개할게요 🧾레시피
👉 두부 1모 전자렌지에 2분 돌린 뒤 👉 으깨주세요
👉 여기에 기름 뺀 참치
✔️ 쌈장 2T
✔️ 고춧가루 1T
✔️ 참기름 1T
넣고 잘 섞어주면 끝‼️ ‼️ 양배추는 전자렌지 5분 또는 끓는 물에 데쳐주세요 완성된 두부참치쌈장을 양배추에 싸서 먹으면
포만감은 확실한데 속은 편안해요 과식한 다음날‼️ 저녁 가볍게 먹고 싶을 때‼️
다이어트 중 입 심심할 때 ‼️
진짜 딱인 메뉴예요👍👍 요즘 양배추 달 때
꼭 한번 드셔보세요 🤍

추운 겨울, 호떡 냄새 못 참는 사람 여기요 🙋‍♀️ 근데… 설탕 듬뿍 호떡 말고 집에 있는 또띠아 + 수제 그래놀라 노지로 더 간단하고, 더 맛있게 즐겨봤어요 🤎 🍯 노지 그래놀라 치즈호떡 레시피 재료 또띠아 1장 알룰로스 (취향껏) 수제 그래놀라 노지 치즈 (모짜렐라 or 슬라이스 치즈) 만드는 법 1️⃣ 팬에 또띠아 한쪽 면만 먼저 구워요 2️⃣ 뒤집어서 반쪽에 알룰로스 솔솔 3️⃣ 넓게 펴준 뒤 수제 그래놀라 노지 듬뿍 4️⃣ 그 위에 치즈 올려주고 5️⃣ 반으로 접어 끝부분 꾹꾹 눌러 밀봉 6️⃣ 앞뒤로 노릇하게 구워 치즈가 쭉~ 녹으면 완성 ✨ 겉은 바삭, 안은 달콤+고소+치즈 쭈욱… 이게 바로 겨울 간식의 정답 🧀🤍 💡 왜 노지 그래놀라냐고요? ✔️ 수제라서 단맛 과하지 않고 ✔️ 씹을수록 고소함 살아있고 ✔️ 호떡처럼 구워도 눅눅해지지 않아요 아침엔 요거트, 간식엔 이렇게 호떡으로, 디저트 활용도까지 👍 👉 수제 그래놀라 노지로 겨울 간식 퀄리티 한 단계 업! 지금 바로 노지에서 만나보세요 🤎

🫔 밥 없이도 충분히 든든한 한 끼 요즘 간단하고, 쉬워서 제가 자주 해먹는 계란 유부롤 요리 전에 먼저 👉 애플팝 한 포 🍎 식사 전에 마셔두면 괜히 급하게 먹지 않게 되고 식사 리듬 잡는 데 도움이 되더라구요 그리고 바로 조리 👇 1️⃣ 계란 2알에 채썬 양배추·당근 한 줌씩, 소금 2꼬집 2️⃣ 팬에 약불로 돌돌말아 계란말이 만들어 잘라주고 3️⃣ 롤유부는 물기 꽉 짠 뒤 김 → 계란말이 올려 돌돌 말아 4️⃣ 먹기 좋게 잘라주면 끝 ‼️소스가 필요하면 소스는 저당 마요네즈+ 레몬즙+알룰로스 취향것 섞어주면 완성) 밥 없이도 포만감 충분하고 속도 편해서 다이어트 중 한 끼로 딱이에요 애플팝은‼️ ✔ 식사 전 루틴 만들기 ✔ 식후 과식 줄이기 이런 습관 잡는 데는 확실히 도움돼요 아직도 애플팝 안 먹어봤다면… 이 유부롤이랑 같이 식전 루틴으로 한 번 시작해보세요 🍎 🍎 애플팝 공구 진행 중이에요 곧 다가오는 추석연휴 애플팝으로 우리 방어해요🥊🥊

🥟 딤섬이 먹고싶다면😍😍 🥟 밀가루 빼고 라이스페이퍼 2장 겹쳐서 가볍게🥟 육즙 팡팡, 쫀득한 식감은 덤‼️ 생각보다 훨~씬 만족감 높아요 ✔ 딤섬소 돼지고기 간 것 200g 굴소스 1T 맛술 2T 간장 0.5T 다진 마늘 0.5T 다진 파 한줌 후추 물 100ml 👉 전부 섞어주기 ✔ 만드는 법 라이스페이퍼 2장 물에 적신 뒤 만두소 올려 감싸고 찜기에 7~10분 기름 없이 쪄내서 속 편하고 부담 없는 딤섬완성✨ 딤섬 포기 못하는 날 이렇게 먹어도 충분히 맛있어요 저장해두고 꼭 해보세요🤍 아시죠? 식전 애플팝😍😍 1월 25일에.가져와용😍😍