한달어터ㅣ- 20kgㅣ다이어트레시피(@2one_mom) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 42,444, 참여율 0.54%

슬림베어 클린샷‼️ 마시는 방법에 따라 달라져요 📍 다이어트 전 장 디톡스 📍 장 속 환경이 나쁘면 영양 흡수와 대사가 원활하지 않아요. 변비, 숙변, 장내 독소가 쌓이면 체내 염증과 부종이 생겨 체중 감량 속도가 느려질 수 있어요 그래서 저는 다이어트 전 장 디톡스를 통해 다이어트 해 좋은 상태로 만들어줘요😍 장 디톡스는 기본 3일만 진행해요‼️ 오전, 오후, 저녁 중 시간을 선택해주고 나머지 시간에 식단은 가볍게 쉐이크나, 샐러드로 드셔주시면 좋아요 👉 물 250ml 에 클린샷 1포 섞어 마신 후 물 1L이상 마셔주세요 ‼️주의사항‼️ 섭취 후 1 ~ 2시간 이후로는 무조건 화장실 근처에😱(참사예방) 📍 변비 📍 변비나, 과식, 속이 더부륵할때는 식후 1시간 이후로 물 250ml 에 클린샷 1포 섞어서 마셔주면 끝‼️ ( 저같은 경우는 과식한 날 물에 한포타서 마시고 자면 다음날 화장실에서 정말 개운하게.나오더라구요🤣🤣🤣) 클린샷은 ‼️ 1일 1포‼️ 최대 2포까지 가능하세요 혹시 봐도 모르겠다 하시면 언제든지 디엠주세요😍😍

애플팝 똑똑하게 마시기🍏♥️ 🧾 애플팝은 물 250 ~ 300ml에 타서 드셔주시는게 가장 맛있어요 📌 애플팝은 1일 1회 1포씩 타서 드시고, 최대 2포까지 가능하세요 ( 2포 섭취시 간격을 두고 섭취해주세요 ) 📝 애플팝 섭취시간은 ⏰ 식전, 식후, 운동 전, 후 상관없지만 식전 애플팝 섭취는 포만감을 느끼게하여 식사량을 조절해줘요 운동시 섭취시 붓기를 제거해주는 부 원료로 붓기제거에 탁월해요 저는 약속이 생기면 애플팝 필수섭취한답니다😍😍

애사비팝 섭취 방법 남겨 놓을게요♥️ 애사비팝은 물 250ml ~ 애사비팝1포 섞어 드시면되세요 (물양은 기호에 맞게 조절해서 드세요) ✔️식전 애사비팝은 ( 식전 포만감, 식사량조절, 식욕 감소, 혈땅.관리등등 도움♥️) 단‼️ 위가 약하신분들은 식후에 드시는걸 권장드려요 ✔️ 식후 애사비 팝은 ( 식후 포만감 유지, 소화, 변비, 혈땅.스파이크관리등등 도움 ♥️) 근데… 아시죠? 식전이든, 식후든 나의 루틴 만들어서 꾸준히 섭취해주세요😍

✨ 곤약 펌핑팝 체험단 오픈! ✨ 바삭하고 고소한 저칼로리 간식 찾고 있었다면 바로 이거예요 🍘 곤약 펌핑팝이 특별한 이유 한 봉지 저칼로리라 부담 없이 바삭하게! 당, 콜레스테롤, 트렌스지방 0g🔥🔥 식감은 살린 다이어터 맞춤 간식 군것질 생각날 때, 식욕 올라올 때 딱! 아이들도 좋아하는 고소+바삭 조합 📅 모집 기간 지금부터 ~ 11월 17일까지 댓글에 “곤약펌핑팝” 남기기💚 군것질은 포기 못하지만 살은 빼고 싶은 사람들, 이 체험단 그냥 지나치지 마세요! 이번 기회에 바삭한 다이어트 간식 제대로 경험해보세요🔥

요즘 제가… 새벽 공포에 시달린 썰 좀 풀어보려구요😨 어느 날부터인가 새벽 1시만 되면 아이들 방에서 정체불명의 소리가 들리기 시작했어요. 처음엔 대체 무슨 소린지도 모르겠는 거예요. 귀 기울여 들어보니까… “배터리를 교환해주세요” …?!?! 🤯 그래서 그 말 하는 모든 장난감을 몽땅 찾아내서 거실에 다 꺼내놓고, 아이들 방은 텅 비워놓고 잤거든요? 근데… 소리는 여전히 아이들 방에서 나는 거예요;;; 이때부터 좀 무서워지기 시작했죠… 아이들도 이 얘길 들은 뒤로는 새벽에 그 소리가 나기만 하면 와다다다다 우리 방으로 뛰어와서 같이 자요 ㅠㅠ 근데 아시죠… 아이들이랑 같이 자면 이리 치이고 저리 치이고 정작 저는 잠을 못 자는 그 현실 😭 그렇게 거의 세 달을 버텼어요… (솔직히 그 안에 배터리가 다 닳아서 소리가 멈추겠지… 하고 버틴 것도 있어요…🤣🤣) 근데 문제는… 얘가 시간이 지날수록 오히려 소리를 더 자주 낸다는 거…‼️‼️ 그래서 드디어! 결국! 진짜 원인을 찾아냈습니다… 근데 그건… 2탄에서 밝힐게요😏

🌮 곤약펌핑팝 살사나초 🌮 퇴근 후 맥주가 너무 먹고싶은 날 있잖아요😭 치킨,피자 다른안주는 너무 무겁고… 나초먹자니… 시중에 파는 나초는 500kcal때… 그래서 제가‼️ 집에서도 가볍고 간단하게 살 안찌는 옥수수맛 곤약과자로 맥주안주 뚝딱 만들었어요‼️ 저장, 공유 하면 살빠져요♥️ 👉 잘게 자른 양파, 토마토, 계란 또는 닭가슴살에 레몬즙 1T, 다진마늘 0.5T, 소금 1꼬집, 후추 취향 것 넣고 섞어주면 완성‼️ 나초 대신 곤약과자 위에 얹어서 먹으면 완전 찰떡 궁합 한봉지에 90칼로리대로 칼로리 부담 없이 드세요👍

🧀 치즈 폭탄 살빠지는 닭갈비 🧀 매콤한 닭갈비에, 고소한 치즈의 환상 조합‼️ 왠만한 숯불 양념치킨보다 맛있으니 콕‼️ 저장, 공유 후 만들어드세요 👉간장 2T, 알룰로스 1T, 고춧가루 2T, 다진마늘 1T, 저당 케첩 1T 섞어 소스 완성! 닭다리살은 껍질이 아래로 가게 팬에 구워 앞뒤로 노릇하게 익힌 뒤, 한입 크기로 잘라주세요. 고기가 익으면 소스를 넣고 볶아주기! 마지막에 옆에 치즈 듬뿍 올려 뚜껑 덮고 녹여주면 완성💛

🍏 애플팝으로 진짜 달라진 나! 한때는 밥 한 톨도 못 남기고, 디저트는 꼭 챙겨먹던 제가… 이제는 밥을 남기고, 디저트도 양보하는 사람이 되었어요 ✨ 그 시작은 바로 애플팝 한 스틱이었어요. 식후에 톡— 시원하게 한 잔, 그 상쾌한 맛 덕분에 입도 개운해지고, 과식 욕구가 쏙 줄었거든요. 덕분에 무려 8kg 감량 성공! 지인들도 제 변화 보고 “그게 뭐야?” 묻길래 이젠 애플팝 나눔 전도사가 되었어요 😆 상쾌하게, 가볍게, 달콤하게 다이어트가 즐거워지는 순간, 애플팝! 오늘 밤 자정.애플팝 마감해요😍😍😍 어서어서 달려오세요😍 #애플팝 #다이어트탄산 #식후습관 #8kg감량 #다이어트성공기 #풋사과다이어트

🍽 10분 완성 살 빠지는 돈까스🍽️ 라이스페이퍼 위에 고기 올리고 한 번 더 덮어 감싸 튀기면 끝! 🔥 겉은 바삭, 속은 촉촉한 고단백 한 끼✨ 양배추나 샐러드 곁들이면 든든한 토핑 완성🥗 요즘 저당소스도 다양하니까 취향껏 뿌려서 즐겨보세요💛 그리고 느끼한 음식엔 역시 애플팝! 🍏 당류 0g + 미친 탄산감으로 깔끔하게 🚀 📅 11월 5일, 애플팝 놓치지 마세요! 알림 설정 후 달려오세요😍😍😍

🧈 두부 + 팽이야채 조림 🧈 두부의 포만감에 팽이버섯의 내장지방 분해력까지🔥 두 마리 토끼를 🐰🐰 한 번에 잡은 다이어트 한 끼💛 먹고 나면 속이 편~하고 다음날 아침까지 배부른 포만감이 최고예요👏 저장해두면 살 빠지는 레시피북 1페이지 추가 완료📖✨ 🍴 이렇게 만들어보세요 1️⃣ 두부 한모 큼직하게 썰어 물기 제거 2️⃣ 간장 2T, 굴소스 0.5t, 알룰로스 0.5t, 참치액 0.5t, 물 2t로 소스 만들기 3️⃣ 두부 노릇하게 굽고 소스 부어 졸이기 4️⃣ 두부 빼고 팽이버섯 + 오일 살짝 + 남은 소스 넣고 숨 죽을 때까지 볶기 5️⃣ 두부 위에 팽이 얹고 한입✨ 🥢 단백질 + 식이섬유 듬뿍, 내장지방 OUT / 포만감 UP / 칼로리 DOWN 💪 📉 총 393kcal (1인분 약 195kcal) 다이어트 중에도 부담 없이 즐기세요💚 #두부조림 #팽이버섯조림 #다이어트레시피 #저탄수식단 #내장지방OUT #다이어터식단

🥓🍳 빵 없이 만드는 이삭토스트st 언위치! 양배추에 계란 두 알, 소금 한 꼬집만 섞어 베이컨 위에 부어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 치즈 살짝 올리고 반으로 접으면 완성✨ 겉은 바삭, 안은 촉촉💛 빵 없이도 든든하고 고소한 단백질 토스트예요. 오늘 아침, 탄수화물 대신 단백질로 가볍게 시작해보세요😋

요즘 월남쌈 이렇게 먹는 거 저만 몰랐어요?!🤣 샤브집 가서 열심히 재료 줄 세우고 있었는데 언니들이 요즘엔 그렇게 안 먹는대요~ 이제는 내가 좋아하는 야채만 볼에 담고 소스 넣고 휘리릭~ 비벼서 먹는 게 유행이라네요🥢 진짜 편하고 맛있어요✨ 여러분도 이제 샤브집가서 월남쌈 이렇게 만들어 드세요 ‼️‼️그리고!! 내일 밤 21시‼️‼️ 👉 애사비팝 판매 시작합니다!! 👈 필요하신 분들은 알림 설정 고고👉👉 먹고 나서 속이 더부룩할 때, 하루 한 잔으로 깔끔하게 마무리해보세요🍋💚 🧾 비빔 월남쌈 🧾 1️⃣ 좋아하는 야채들 듬뿍 넣고 2️⃣ 소스뿌려 비벼주면 끝‼️‼️ 🔥 소스 레시피 🔥 스리라차 2T, 간장 1T, 알룰로스 1T, 레몬즙 1T 섞어주면 그냥 먹어도 맛있는 샤브 소스 완성🤗🤗🤗 닭고기, 샤브용고기, 새우, 오리고기 등등 함께 드세요♥️