김광선(@2xxsize) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 59,128, 참여율 0.78%

궁금한 부위가있으시면 이야기 해 주세요 운동은 열심히만 한다고 되는 게 아니고 정확하게 배워야 오래 재미있게 할수 있습니다. 저도 처음부터 알았던 게 아니였고 직접 해보고, 틀리고, 다시 맞추면서 운동 방식, 셋업, 영양, 컨디션 관리까지 하나씩 데이터를 쌓아왔던노하우 입니다 그래서 이제는 그 과정을 누군가가 덜 헤매도록 콘텐츠로 담는 이유입니다 더 빨리 이해하고, 덜 다치고 더 오래 운동할 수 있게ㅎㅎ 제가 만드는 영상은 그냥 운동 영상이 아니라 20년 동안 몸으로 검증한 기록과같습니다 완벽한 답이라고 말하진 못하겠습니다 ㅜ 다만 제가 돌아온 길을 누군가는 조금 더 안전하고 쉽게 갈수있게 만들어볼생각입니다🙏🏻🫶

이건 공식적인 이야기가 아니라, 제 이야기이기도 합니다. 그래서 더 와닿으실거에요 우리가, 한국 선수들이, 해외 무대에서 국내무대에서 해외 선수에게 밀리는 걸 볼 때마다 솔직히 분합니다. 좋은 선수들 정말 많습니다. 몸도 좋고, 감각도 좋고, 의지도 강합니다. 그런데 가끔은 같은 트랙에서 달리는데 한쪽은 페라리 엔진이고, 한쪽은 쏘나타 엔진인 경기를 보는 느낌이 듭니다. 단순히 더 열심히 한다고 해결되는 문제가 아닙니다. 몸의 가장 밑바닥, 기저세포의 기능과 출력값이 올라가야 합니다. 사람은 눈을 보면 에너지가 보입니다. 우리가 흔히 말하는 “안광”이라는 게 있습니다. 그건 단순한 정신력이 아닙니다. 세포가 만들어내는 기본 출력값에서 나옵니다. 제가본 인종중 정신력이 강한 인종은 한국인이 뒤집니다. 기저 에너지가 탄탄해야 여유가 생깁니다. 그리고 그 여유가 있어야 무대 위에서 힘을 과하게 쓰지 않고도 필요한 만큼만 정확하게 조절할 수 있습니다. 여자친구나 와이프에게도 예민하지 않을수 있는 이유도 포합됩니다. 눈빛이강하고 시합시 동공 포커싱이 또렷한 친구들은 대부분 이런기능이 좋습니다. 해외선수로치면 서머필드.시범.등등 진짜 좋은 컨디션은 무조건 더 세게 밀어붙이는 게 아니라, 남는 에너지를 효율적으로 분배할 수 있는 상태라고 생각합니다. 근육, 수분, 혈류, 눈빛, 호흡, 포징. 이 모든 건 따로 노는 게 아니라 결국 몸 안의 기본 출력값에서 연결됩니다. 저는 요즘 그 지점을 더 깊게 보고 있습니다. 왜 어떤 선수는 같은 식단과 같은 운동을 해도 더 살아나는지. 왜 어떤 선수는 무대 위에서 몸보다 먼저 에너지가 죽어 보이는지. 그리고 우리는 그 차이를 어디서부터 바꿀 수 있는지. 트레이닝,운동감각,기능,펩,스텍,대사환경,나의몸의형태,건강상태 를 다 분석하고 체크하는중입니다 저는 앞으로 이 부분을 제 몸으로 확인하고 다른곳을보고있습니다. 한국 선수들은 충분히 강합니다.이제는 더 독하게 하는 것보다, 더 똑똑하게 몸의 출력값을 올리는 방향이 필요하다고 생각합니다.

ADHD 는 진행중ㅎㅎ 오히려좋아 사람만나면 기빨린다생각 했는데 충전이 되버리는 이상한경험 그리고 새벽 공기냄새도 맡아지기 시작했다

레터럴레이즈 원리 한방정리. (59초) 감각+메커니즘(원리)+저항조절 가장 직관적인 학습방법 입니다. 매일30개씩 해보세요 그뒤 덤밸을 쥐고 같은원리로 해보세요! 이거만 해도 레터럴레이즈는 끝 좀더 디테일한 방법이 궁금하시면 질문or 간단한 💬 남겨주세요 📩DM 횟수 세트수 주의할점 보내드릴게요📲

🦍👣👣

이쁜옷걸이 만들기 그냥 몸 만드는 일이라고 생각하기보다는 매일 조금씩 바꾸는 습관쌓기 운동하고 제일 먼저 바뀐것들이 있나요? 년수가 쌓일수록 동물츠럼봄..

매일안해도 적당히 유지가능한 앉음뱅이 학다리루틴.. #학다리 남겨주시면 운동세트 루틴 DM으로 공유해드릴게요😂

개떡같이해도 찰떡같이 잘먹는 왕주주의날 루틴이 궁금하다!💬 디엠 고..📩

가본 여행지 중 여긴 무조건 다시 간다! 싶은 곳 딱 한 군데만 알려줘요✈️ 장소+이유ㅋㅋ 다음 여행지 같이 골라보는걸로ㅋㅋ 난 이태리>스위스

매일안해도 적당히 유지가능한 새다리루틴ㅋㅋ 새다리 루틴이 궁금하시면 #새다리 라고남겨주시면ㅋㅋㅋㅋ 운동세트 루틴 DM으로 공유해드릴게요!🪿

유럽다시가보고잡네 콘서타를곁들인..

Player to player @ho_tivation 마음은 올라운더 ㅋㅋ