정현주ㅣ운동맘쭈야(@__jjuya__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 9,582, 참여율 4.71%

ㅡ #인트로영상 #운동맘쭈야 #쭈야의운동라이프 #유투브 저를소개하는 영상을 열심히 만들어보았어요 🤭 여러분 어떠실지모르겠어용 👉👈 23년도 부터 유투브 채널을 활성화 해보려 합니다 🤗 ‘쭈야의운동라이프’ 구독과 좋아요 부탁드립니다 ❣️ . . . . . . . #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬창 #좋아요테러 #좋반 #following #운동인증 #gym #운동자극 #exsercise #workout #헬스녀 #인플루언서 #운동 #다이어트 #body # #like4likes #bodybuilding #instadaily #핵인싸 #운동맘 #젊줌마

ㅡ #오운완 #오하운 #어깨운동 #운동맘 당신은 지금 행복합니까?? 라고 묻는다면 뭐라고 답을 해야할까 지금의 나는 망설이지않고 “ 네 너무 행복해요 ”라고 말할것이다. 하지만 한국인의 절반이상은 행복하지 않다고 답하는사람들일 것이다 나 또한 그들사이에 속해 있었다. 그렇다면 행복은 정말로 얻기 힘든것일까? 생각하나만 바꾸면 정말 쉽지만 생각이라는 녀석은 도무지 내바램대로 따라가주지않는다 어떤일이 생겼을때 다른일들과 엮어가며 그 일을 더욱 부풀려왔고 부정적인 사고는 꼬리에 꼬리를 물어 그 크기가 걷잡을수 없을만큼 커져 빵 터졌을때는 주저앉아 엉엉 소리내어 울기도했었다. 사람에게서 받는 상처도 그렇다 상처받고 깨지고 아파하고 오해와 오해 속 엉켜버릴대로 꼬여버린 실타래속에서 얼마나 아파했던가. 왜. 도대체 나에게 이런일들만 생기는거지? ‘역시 내인생은 뭐하나 되는게 없구나’ 를 입에 달고살았다 결국 부정은 부정을 끌어오고 그 늪에서 헤어나오지못해 내인생은 되돌이표를 반복했다 살면서 우리는 좋은일 좋지않은일들을 경험하곤하는데 20대에 발에 유리조각이 박혀 수술을하고 휠체어를 일주일간 탔었다 그 일주일이 너무나도 힘들었지만 그 경험은 내다리가 소중하다는것을 절실히 깨닫게했다 30대때는 목소리가 나오지않아 음성치료를 20번받았을때도 사람들과 대화를 할수 있다는것이 새삼 감사하게 느껴졌다. 출산했을때는 골반이 탈골되어 누워서 다리를 들수조차 없게되자 화장실을 가는것조차 나에겐 큰 도전이었다 벼는 맛있는 쌀이 되기위해서 바람과 비를 맞고 햇빛을 쐬어가며 1년을 꼬박 자라난다. 우주 만물의 모든 것들이 서로 각자의 시련과 풍파를 이겨내며 비로소 하나의 완전체가 되듯이 나도 그중 하나였다 행복은 상대적인것이 아니라 절대적인 것이었다 행복은 이미 내가 가진것들에 차고 넘쳤다. 나를 불행하게 했던 진짜이유는 나의 행복을 다른이들과 비교했기때문이 아닐까? 진짜행복이 무엇인지는 그만큼 많이 아파봐야 행복이 무엇인지를 알게되었다 아픈만큼 성숙된다는 말처럼, 충분히 상처받고 충분히 아프고 많이 울어야 비로소 진짜 나와 직면하게되고 그런 나를 있는 그대로 받아들이고 인정했을때 가진것에 진정 감사하는 그래서 마음이 평온하고 비로소 진짜 행복을 느낄수 있는 순간이 찾아왔다. 지금 힘들다면, 괴롭다면, 그래서 아프다면 감사한 마음을 갖자. 그만큼 내가 성장하고 있다는 증거일테니. 내 마음이 단단하게 잘 견디어주고 사건과 상황에 이끌려가지않는 것은 이제껏 겪어온 많은 시련과 깨달음 덕분이다. 그것들은 돈을 주고 살수도 없는 가장 값진 경험이다. 당신은 지금 그런 값진 경험을 하고 있는 중이다. . . . . . . . #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬창 #좋아요테러 #좋반 #following #운동인증 #어깨깡패 #운동자극 #motivation #exsercise #workout #헬스녀 #운동중독 #운동 #쇠질녀 #운동하는엄마 #like4likes #눈바디 #instadaily #운동기록 #젊줌마

- #운동맘쭈야 #jjuya #swim #수영 #수영복 스레드에서 선물받은 파랑색 수영복이 너무이쁘고 맘에드는데 좀 작아서 다이어트 했을때만 입을수 있을것 같다 🤭

- #운동맘쭈야 #여행 #클럽디오아시스 #부산여행 #주말일상 주말에 부산으로 급떠난 여행. 운동복만 입구 사진올린거같아서 요렇게 치마입은모습도 올려봐요 🤭 모두 휴일잘보내셧나용?😉

ㅡ #운동맘쭈야 #운동하는여자 #인생역전 #다이어트 #바디프로필 저의 첫바프는 2020년 코로나시절이에요 그뒤로 매년찍고있네요. 올해로 40. 많은 생각이드네요. 꾸준히 따라와준 내몸에감사하고 건강하게 잘 살아있는 가족. 열심히 사는 엄마를 자랑하는아이들 믿고 응원해주고 지지해주는 남편 앞으로 저에게 어떤미래가 기다리고있을까요. 매일매일 좋은사람으로 성장하며 기다릴래요.😊

ㅡ #운동맘쭈야 #등산 #운동 #육아소통 #가족 저녁 9시에 앞산에 야경보러가는 우리아이들. 앞산 토끼전망대까지 딱한번 쉬고 (10초) 계속 산을 오르는 에너지가 좋은 우리애기들이다.🤭 엄마를 닮은걸까? 운동하는 엄마로부터 학습되어진걸까?🧐 어쨋든 덕분에 아이들과 또 하나의 추억이생겼다.😁

#운동맘쭈야 #수영 #swim #수영복 #바디프로필준비 어제수영갓능뎅 인증을 이제야 올리네요 '-' 바프가 얼마안남았어요 직장은 여러가지 이유로 이번달까지만 일하고ㅡ 퇴사하기로했어요 속시원 ~ ^^ 6월부터는 몸만드는데집중하고 출판원고 퇴고작업에 집중하면서 만나고싶었던사람두 만나며 시간보낼래요 여행두가구요 😘

ㅡ #운동맘쭈야 #다이어트 #식단 #건강식 #살빼자 “요즘 거의 매일 만들어먹는 당근라페 🥕✨ 식단은 결국 ‘얼마나 오래 지속할 수 있냐’가 제일 중요한 것 같아요. 다이어트하면 닭가슴살인데 닭가슴살 퍽퍽해서 이거랑 꿀조합 👍 맛없으면 절대 오래 못 감🙂‍↔️ 그래서 요즘 제일 자주 먹는 조합. ✔ 올리브오일 ✔ 유기농 레몬즙 ✔ 유기농 사과식초 ✔ 홀그레인 머스타드 제가 사용한 제품은👇 🥄 Olive Oil-California 🍋 Organic Lemon Juice [Santa Cruz Organic] 🍎 Organic Apple Cider Vinegar [Bragg] 🌾 Whole Grain Mustard 한번 만들어두면 샐러드, 샌드위치, 닭가슴살이랑 같이 먹기 너무 편함🤍 요즘은 ‘참는 식단’보다 몸이 가벼워지고 계속 먹고 싶은 식단을 만들려고 하는 중☺️ 👀 댓글에 당근적어주시면 제품링크보내드려용!

ㅡ #운동맘쭈야 #운동 #새벽 #자기관리 #workout 좋아하는 일 자체를 즐기는 순수한 기쁨. 이 것이야말로 다음 단계로 나아갈 수 있는 가장 강력한 연료입니다. 성과 없이도 기꺼이 반복할 수 있는 상태, 그것이 '좋아함'의 본질입니다. 몰입 그렇게 좋아하는 일을 반복하다 보면, 어느 순간 시간이 증발하는 기묘한 체험을 하게 됩니다. 바로 몰입'의 경지입니다. - 김상현 헤맨 만큼 내 땅이다 중에서 -.

ㅡ #운동맘쭈야 #홈트 #눈바디 #바디프로필 #다이어트 다이어트중인데 빨리는 못빼겠... 걍 되는대로 하자 ㅋㅋ 홈트만해도 충부니 힘든 운동시간이에유 😅 어젯밤 앞산 등산해서 새벽수영 패스하고 집에서 홈트로 전신 근력 다지기 😘 헬스장은 언제가징? 내사랑 쇠질. 새벽에밖에시간이 안나네...🧐

ㅡ #운동맘쭈야 #운동하는여자 #workout #운동 #동기부여 할수없을것 같은 일에 도전해보는 가장 쉬운 일은 '운동'입니다 무언가 이루고싶은게있다면, 내몸을 먼저 만들어보세요. 그 작은 성공경험을 바탕으로 자신감이 생기고. 그것보다 조금 더 큰도전. 그리고 또 그것보다 더 큰 일들을 어느새 해내고 있는 나를 발견할 수 있습니다. 자신을 너무 과소평가하지마세요 생각보다 나는 위대한 사람입니다. 오늘도 도전했다면, 당신은 성공한 사람입니다 😘👍

ㅡ #운동맘쭈야 #수영복 #swim #swimming #수영 새벽수영 이번주 화목 다빠졋넹... 졸려서 못인나고 러닝 & 근력운동으로 대체. 내일 동호회수영가고 일욜은 웨이트 꼭 해야지🫠 아맞다! 태닝도해야하네? 😅