정현주ㅣ운동맘쭈야(@__jjuya__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 9,531, 참여율 4.85%

ㅡ #인트로영상 #운동맘쭈야 #쭈야의운동라이프 #유투브 저를소개하는 영상을 열심히 만들어보았어요 🤭 여러분 어떠실지모르겠어용 👉👈 23년도 부터 유투브 채널을 활성화 해보려 합니다 🤗 ‘쭈야의운동라이프’ 구독과 좋아요 부탁드립니다 ❣️ . . . . . . . #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬창 #좋아요테러 #좋반 #following #운동인증 #gym #운동자극 #exsercise #workout #헬스녀 #인플루언서 #운동 #다이어트 #body # #like4likes #bodybuilding #instadaily #핵인싸 #운동맘 #젊줌마

ㅡ #오운완 #오하운 #어깨운동 #운동맘 당신은 지금 행복합니까?? 라고 묻는다면 뭐라고 답을 해야할까 지금의 나는 망설이지않고 “ 네 너무 행복해요 ”라고 말할것이다. 하지만 한국인의 절반이상은 행복하지 않다고 답하는사람들일 것이다 나 또한 그들사이에 속해 있었다. 그렇다면 행복은 정말로 얻기 힘든것일까? 생각하나만 바꾸면 정말 쉽지만 생각이라는 녀석은 도무지 내바램대로 따라가주지않는다 어떤일이 생겼을때 다른일들과 엮어가며 그 일을 더욱 부풀려왔고 부정적인 사고는 꼬리에 꼬리를 물어 그 크기가 걷잡을수 없을만큼 커져 빵 터졌을때는 주저앉아 엉엉 소리내어 울기도했었다. 사람에게서 받는 상처도 그렇다 상처받고 깨지고 아파하고 오해와 오해 속 엉켜버릴대로 꼬여버린 실타래속에서 얼마나 아파했던가. 왜. 도대체 나에게 이런일들만 생기는거지? ‘역시 내인생은 뭐하나 되는게 없구나’ 를 입에 달고살았다 결국 부정은 부정을 끌어오고 그 늪에서 헤어나오지못해 내인생은 되돌이표를 반복했다 살면서 우리는 좋은일 좋지않은일들을 경험하곤하는데 20대에 발에 유리조각이 박혀 수술을하고 휠체어를 일주일간 탔었다 그 일주일이 너무나도 힘들었지만 그 경험은 내다리가 소중하다는것을 절실히 깨닫게했다 30대때는 목소리가 나오지않아 음성치료를 20번받았을때도 사람들과 대화를 할수 있다는것이 새삼 감사하게 느껴졌다. 출산했을때는 골반이 탈골되어 누워서 다리를 들수조차 없게되자 화장실을 가는것조차 나에겐 큰 도전이었다 벼는 맛있는 쌀이 되기위해서 바람과 비를 맞고 햇빛을 쐬어가며 1년을 꼬박 자라난다. 우주 만물의 모든 것들이 서로 각자의 시련과 풍파를 이겨내며 비로소 하나의 완전체가 되듯이 나도 그중 하나였다 행복은 상대적인것이 아니라 절대적인 것이었다 행복은 이미 내가 가진것들에 차고 넘쳤다. 나를 불행하게 했던 진짜이유는 나의 행복을 다른이들과 비교했기때문이 아닐까? 진짜행복이 무엇인지는 그만큼 많이 아파봐야 행복이 무엇인지를 알게되었다 아픈만큼 성숙된다는 말처럼, 충분히 상처받고 충분히 아프고 많이 울어야 비로소 진짜 나와 직면하게되고 그런 나를 있는 그대로 받아들이고 인정했을때 가진것에 진정 감사하는 그래서 마음이 평온하고 비로소 진짜 행복을 느낄수 있는 순간이 찾아왔다. 지금 힘들다면, 괴롭다면, 그래서 아프다면 감사한 마음을 갖자. 그만큼 내가 성장하고 있다는 증거일테니. 내 마음이 단단하게 잘 견디어주고 사건과 상황에 이끌려가지않는 것은 이제껏 겪어온 많은 시련과 깨달음 덕분이다. 그것들은 돈을 주고 살수도 없는 가장 값진 경험이다. 당신은 지금 그런 값진 경험을 하고 있는 중이다. . . . . . . . #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬창 #좋아요테러 #좋반 #following #운동인증 #어깨깡패 #운동자극 #motivation #exsercise #workout #헬스녀 #운동중독 #운동 #쇠질녀 #운동하는엄마 #like4likes #눈바디 #instadaily #운동기록 #젊줌마

- #운동맘쭈야 #홈트 #운동 #눈바디 #모델 오늘은 영덕에 놀러가는 날인데 비가와서 집에서 운동 하고 이제 출발하는뎁 ㅡ 나 날씨요정 맞나봐.... 응. 비의 요정 😮‍💨 속상해서 집에서 불태워봤어요 🔥

ㅡ #운동맘쭈야 #러닝 #running #대프리카 #달리기 땡볕에 오늘 내가 왜 달렸을까 ㅠㅠ 그것두 나시입구 ... 나시모양 그대로 타버렸다. 🙄 아..속상해.. 낼 인피니티풀 가야되는데 🫠

- #운동맘쭈야 #수영 #swim #눈바디 #swimming 새벽수영. 오늘은 골드펄 들어간 새 수영복입고 수영 🏊‍♀️ 인증샷 배경을 바꿔달라햇더니 센스있게 비슷한 톤으로 바꿔주는 GPT 🤭 내일은 펌해서 수영못가구 러닝해야지 🥰

ㅡ #운동맘쭈야 #코그플로우 #러닝 #명상 #그대로봄연구소 @cogflow_ @yeocheongja_meditation 어제는 코그플로우와 그대로봄연구소 콜라보로 러닝후에 명상하는 프로그램 체험을 해보았는데 처음 러닝을 뛰는분들과 함께 뛰어서 뭔가 뜻깊었다.😊 나도 처음 러닝뛰었을때 생각도 나고 그분들의 처음을 함께 해서 좋았다 ☺️ 러닝후에 명상을 처음 해봤는데 나른하니 잠이 들것 같았다. 처음듣는 싱잉볼소리는 부드럽고 따듯하게 느껴졌다 명상선생님의 차분한 목소리에 눈감고 온전히 신체 하나하나에 집중하게되는 귀한시간 보내고왔다 ☺️ 나도 이런수업을 참 좋아한다 운동후에 차분한음악과 적절한 대화 그것이 정말 내가원하는 '건강'을 위한 테라피시간이다 💛 언제든 기회가된다면 그런수업을 계속할것이다. 나만이 할수있는 수업. 나는 지금도 꿈을 그리고있다✨️

ㅡ #운동맘쭈야 #운동 #수영 #웨이트 #인플루언서 다치고 회복이 되어 한달만에 수영강습들으러 가기 🏊‍♀️ 어제는 웨이트트레이닝 🏋‍♀️ 이모든 순간들이 감사하다 💕 하루하루 즐겁다 ❤️ 나만이 할수 있는일을 찾는 중 !! 👀 쉬면서도 매일 놓치지않는것은 1.운동 2.독서 3.글쓰기 그래서 이시간을 더 - 귀하게 쓸수 있다 ✨️

ㅡ #운동맘쭈야 #마음챙김 #마음 #마음근력 #김종원작가 쭈야의 마음돌보기💛 그 두번째 시간이예요😊 살면서 생기는 힘든일 슬픈일,속상한일들 때문에 많이 힘드시죠? 저두 그랬는데 생각해 보면 사람이 살면서 어떻게 좋은 일만 있을까 싶기도 해요. 언젠가 나에게 안좋은일이 생긴다면 나는 이렇게 대처해야지 라고 미리 생각해보는것두 의외로 도움이 많이되더라구요 ☺️ 오늘도 잠시 생각해보는 귀한시간 되세요 ❤️ @thinker_kim

ㅡ #운동맘쭈야 #웨이트 #헬스 #운동 #모델 운동은 다양한데 그래도 그중에 한가지만 꼽으라면 헬스가 정답이다. 이만큼 근력 운동이 되는 운동이없기 때문이다. 그것도 부위별로 가능하다는 점. 나이들면서 근육은 계속 빠진다. 그 빠지는 속도도 점점 빨라진다 그러다 어디 다치기라도하면 한두달 입원하면서 대부분 급속도로 빠져서 헬스장 찾아온다 유산소만 하다가 중년이되서야 헬스장에 오는사람들. 그전에 미리미리 근력운동 해놓자 미래의 나를위해. 이만한 적금이없는것 같다 노화방지에도 좋다 😘

ㅡ #운동맘쭈야 #파브로 #바디프로필 #트레이너 #모델 @pabrostudio_daegu 마흔살에 찍는 바디프로필. 내가 마흔이야? 말도안돼....😱 이럴순없어....🫠 (현실부정중.)

ㅡ #운동맘쭈야 #swim #수영 #swimming #힐링 수영 17년을 해도 여전히 좋당 🥰 물에 들어가있으면 그냥 히죽히죽이당💙 해운대에서 비키니입고도 이렇게 신나게 수영하는 여자 🤭🤭 이정도면 물사랑 입증 ? 😘

ㅡ #운동맘쭈야 #마음 #마음챙김 #독서 #김종원작가 내마음을 돌보는것도 운동처럼 꾸준히 노력해주는게 중요한것을 느껴요. 여러분에게 도움이되길바래요 😊 @thinker_kim