아나토미 앤 트레이닝 | 해부학•근반응검사•운동중재(@anatomy_n_training) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 40,714, 참여율 0.14%

“선생님, 저 여기가 아픈데 왜 그런 걸까요?” “선생님, 이 운동을 제가 왜하는 거예요?” 이 질문이 두려웠던 시절이 저에게도 있었습니다. 더 나은 트레이너가 되기 위해 해부학 책을 밤새 보았지만 막상 현장에서는 적용되지 않아 식은땀을 흘리곤 했습니다. 그때 뼈저리게 깨달았습니다. 책 속의 해부학과 현장의 움직임을 이어줄 ’다리‘가 필요하다는 것을요. 아나토미 앤 트레이닝의 
<응용해부학>과 <RMT>는 그 다리 역할을 합니다. 단순히 뼈와 근육의 이름을 아는 것을 넘어, ✅왜 그렇게 움직여야 하는지 ’원리‘를 깨닫게 하고 ✅내 트레이닝이 맞는지 즉시 확인하는 ‘평가 도구’가 되어줍니다. ’감‘으로 가르치는 트레이너가 아니라, ’기준‘을 가지고 증명하는 지도자가 되고 싶다면 저희와 함께 그 기준을 세워보시죠. 움직임의 기준을 세우다. Anatomy & Training 📍 교육 일정 및 신청: 프로필 링크(리틀리) 확인 🙋🏻‍♂️ 문의: DM

수업하다가 '식은땀' 흘려보신 적 있나요? 회원님이 "선생님, 느낌 잘 안오는데요?"라고 할 때, 가슴이 철렁 내려앉는 그 기분. 저희를 찾아오신 선생님들의 고민은 똑같았습니다. ❌ "열심히 운동했는데 왜 효과가 없을까?" ❌ “느낌이 안온다는데 내가 어떻게 해?" ❌ "맨날 똑같은 수업... 내가 시간 때우는 사람인가?" 하지만 저희 교육을 수강한 뒤, 선생님들의 트레이닝은 완전히 바뀌었습니다. ✅고관절 찝힘으로 고생하던 회원님, 바로 해결됐습니다. ✅운동 지도에 '기준'이 생기니 센터 매출까지 올랐습니다. ✅ 무릎 아프면 햄스트링? 뻔한 고정관념을 다 깼습니다. 좋은 강의는 저희가 좋다고 말하는 게 아닙니다. 수강생이 현장에서 낸 '결과’로 말하는 것이죠. 추측하지 말고 ‘평가’하는 지도자가 되십시오. 📍 커리큘럼 확인 & 신청: 프로필 상단 링크 클릭 📍 문의: DM 주세요.

물음표 가득한 트레이닝, 이제 '확신'으로 바꿀 때입니다. 수업할 때 회원 앞에서 작아졌던 경험, 공부한 것이 적용되지 않아 답답했던 경험. 누구나 겪는 과정입니다. 하지만 그 막막함이 계속되어선 안 됩니다. 아나토미 앤 트레이닝은 단순히 근육의 이름만 외우는 해부학을 하지 않습니다. ✅ 구조를 이해하여 원인을 찾고 ✅ 근골격 및 신경계로 신체 연결성을 보고 ✅ 뇌과학을 이용해 움직임을 완성합니다. 기준을 세우는 그 여정, AnT가 가장 든든한 나침반이 되어 함께 걷겠습니다. 📍 신청 방법: 프로필 상단 링크 클릭

[운동 전 폼롤러 꿀팁] 몸에 저런 곳 많음. 근육 결이 다르다는 건 움직임 방향도 다르다는 거임. 스트레스가 많을 수밖에 없음.

[심장이 규칙적이면 안좋다고?] 말이 이상하게 들리지만, 핵심은 “너무 일정하기만 한 심장”임. 건강한 심장은 기계처럼 똑같이 뛰는 게 아님. 상황이 바뀌면 심장 박동 간격도 미세하게 바뀌어야 함. 이걸 보는 대표 개념이 HRV, Heart Rate Variability임. 한국어로는 심박변이도라고 함. 심박수는 1분에 몇 번 뛰는지를 보는 숫자임. HRV는 심장 박동과 다음 박동 사이의 간격이 얼마나 유연하게 변하는지를 보는 지표임. 운동할 때는 올라가고, 회복할 때는 내려가고, 호흡에 따라 미세하게 흔들려야 함. 이 변화가 있다는 건 자율신경계가 상황을 읽고 반응하고 있다는 뜻임. 반대로 너무 일정하게만 뛴다면 몸이 변화에 적응하는 능력이 떨어졌다는 신호일 수 있음. 그래서 중요한 건 심박수가 낮냐 높냐만이 아님. 이 사람이 자극을 받고, 회복하고, 다시 적응할 수 있는 몸인지 봐야 함. 몸은 숫자 하나로 끝나지 않음. 진짜 컨디션은 변화에 반응하는 능력에서 보임. #HRV #심박변이도 #자율신경계 #RRinterval #운동생리학 회복력 호흡훈련 트레이너공부 운동과학 해부학 아나토미앤트레이닝

[Carry angle] 운반각이 왜 있을까? 같이 봐야할 근육들은 뭘까? 응용해부학 8기

사소한 연결고리도 중요하게 볼 수 있으면 좋음 응용해부학 8기

쇄골은 진짜 재활 잘 해야함

절대적인 수치를 항상 잘 봐야함. kg보다 %가 중요함.

100번은 오버고 30번만 하는 거로.. 가동범위 안나오는 사람은 금지~

근육량은 당연히 중요함. 하지만 그거 믿고 안움직이면 뒤통수 맞음.

장경인대 풀었을 때보다 발 운동했을 때 불편함이 없어지는 경우가 많음. 그 전에 평가부터~ (RMT 평가 추천💁🏻‍♂️)