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아나토미 앤 트레이닝 | 해부학•근반응검사•운동중재
움직임의 기준을 세우다. - 🧠 해부학으로 트레이닝의 근거를, 🔍 RMT(근반응평가)로 움직임의 기준을 만듭니다. - 📚 전문서적 '어깨를 바라보다' 출간 ⬇️ [기초]부터 [심화]까지, 단계별 커리큘럼
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수업하다가 '식은땀' 흘려보신 적 있나요? 회원님이 "선생님, 느낌 잘 안오는데요?"라고 할 때, 가슴이 철렁 내려앉는 그 기분. 저희를 찾아오신 선생님들의 고민은 똑같았습니다. ❌ "열심히 운동했는데 왜 효과가 없을까?" ❌ “느낌이 안온다는데 내가 어떻게 해?" ❌ "맨날 똑같은 수업... 내가 시간 때우는 사람인가?" 하지만 저희 교육을 수강한 뒤, 선생님들의 트레이닝은 완전히 바뀌었습니다. ✅고관절 찝힘으로 고생하던 회원님, 바로 해결됐습니다. ✅운동 지도에 '기준'이 생기니 센터 매출까지 올랐습니다. ✅ 무릎 아프면 햄스트링? 뻔한 고정관념을 다 깼습니다. 좋은 강의는 저희가 좋다고 말하는 게 아닙니다. 수강생이 현장에서 낸 '결과’로 말하는 것이죠. 추측하지 말고 ‘평가’하는 지도자가 되십시오. 📍 커리큘럼 확인 & 신청: 프로필 상단 링크 클릭 📍 문의: DM 주세요.
“선생님, 저 여기가 아픈데 왜 그런 걸까요?” “선생님, 이 운동을 제가 왜하는 거예요?” 이 질문이 두려웠던 시절이 저에게도 있었습니다. 더 나은 트레이너가 되기 위해 해부학 책을 밤새 보았지만 막상 현장에서는 적용되지 않아 식은땀을 흘리곤 했습니다. 그때 뼈저리게 깨달았습니다. 책 속의 해부학과 현장의 움직임을 이어줄 ’다리‘가 필요하다는 것을요. 아나토미 앤 트레이닝의 <응용해부학>과 <RMT>는 그 다리 역할을 합니다. 단순히 뼈와 근육의 이름을 아는 것을 넘어, ✅왜 그렇게 움직여야 하는지 ’원리‘를 깨닫게 하고 ✅내 트레이닝이 맞는지 즉시 확인하는 ‘평가 도구’가 되어줍니다. ’감‘으로 가르치는 트레이너가 아니라, ’기준‘을 가지고 증명하는 지도자가 되고 싶다면 저희와 함께 그 기준을 세워보시죠. 움직임의 기준을 세우다. Anatomy & Training 📍 교육 일정 및 신청: 프로필 링크(리틀리) 확인 🙋🏻♂️ 문의: DM
물음표 가득한 트레이닝, 이제 '확신'으로 바꿀 때입니다. 수업할 때 회원 앞에서 작아졌던 경험, 공부한 것이 적용되지 않아 답답했던 경험. 누구나 겪는 과정입니다. 하지만 그 막막함이 계속되어선 안 됩니다. 아나토미 앤 트레이닝은 단순히 근육의 이름만 외우는 해부학을 하지 않습니다. ✅ 구조를 이해하여 원인을 찾고 ✅ 근골격 및 신경계로 신체 연결성을 보고 ✅ 뇌과학을 이용해 움직임을 완성합니다. 기준을 세우는 그 여정, AnT가 가장 든든한 나침반이 되어 함께 걷겠습니다. 📍 신청 방법: 프로필 상단 링크 클릭
과거 이력을 꼭 살펴보는 게 좋음
손목이 저리다고 모두 손목터널 증후군이 아님
산들바람이 누군가에게는 참기 힘든 통증이 될 수도 있음
이두근 텐션이 높으면 안됨.
얼만큼 잘 움직이느냐도 좋지만 효율이 얼마나 좋은지도 봐야함
날개뼈 사이 통증을 단순히 “능형근이 약하다”로 끝내면 놓치는 게 많음
오히려 운동할 때 더 풀리는 경우가 많음
![anatomy_n_training 게시물 이미지: [어깨 외전 평가]
어깨 외전 평가를 할 때
팔을 올리는 것만 보면 놓치는 게...](/static/images/dashboard/anatomy_n_training/0f2e5a386eb1042a623f5ccac53734e9.jpg)
[어깨 외전 평가] 어깨 외전 평가를 할 때 팔을 올리는 것만 보면 놓치는 게 많습니다. 로딩을 걸었을 때 상완골두가 어떻게 반응하는지 한번 보세요. #어깨통증 #회전근개 #극상근 #어깨재활 #운동평가 기능해부학 트레이너교육
어깨 뒤쪽이 찌릿하게 뻗치면 무조건 더 스트레칭하지 마세요. 먼저 해야 할 건 간단합니다. 1. 어깨를 억지로 아래로 누르지 않기 2. 어깨 위를 누르는 것 줄이기 3. 팔을 살짝 앞쪽으로 들어보기 팔을 몸 옆으로 바로 들지 말고, 몸보다 살짝 앞쪽에서 들어보세요. 찌릿함이 줄어드는 각도를 찾는 게 먼저입니다. 4. 가볍게 바깥으로 미는 힘부터 시작하기 팔꿈치를 90도로 굽히고, 옆구리에 수건을 끼운 뒤, 손등을 바깥으로 20~30%만 밀어보세요. 찌릿하지 않은 범위에서만 합니다. 핵심은 이겁니다. 찌릿한 통증은 세게 늘려서 푸는 게 아닙니다. 신경이 눌리는 자세를 줄이고 편한 각도에서 어깨 조절을 다시 만드는 게 먼저입니다.