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ʀɪɴ ꯁ [ 양산ᴘᴛ / 증산ᴘᴛ / 물금ᴘᴛ ](@avengers_rin) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 49,390, 참여율 0.39%
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ʀɪɴ ꯁ [ 양산ᴘᴛ / 증산ᴘᴛ / 물금ᴘᴛ ]
✨ᴀᴠᴇɴɢᴇʀꜱɢʏᴍ 실장 ✨ ᴘᴄᴀ ʙɪᴋɪɴɪ ᴋᴏʀᴇᴀ 통합프로 ✨ ᴘᴄᴀ/ɴᴘᴄᴀ 심사위원 다이어트 / 바프준비 / 포징레슨 / 선수ᴘᴛ / 일반ᴘᴛ / 재활ᴘᴛ
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- 오늘부터 시작되는 더:단백 챌린져스11기의 미션스타뜌! 며칠을 고민끝에 내가 정한 미션은, ✔️ 일요일을 제외한 모든요일 웨이트 2번 ! ✔️ 웨이트 후 더:단백 섭취하기💜 ✔️ 3주간 체지방 2kg 빼기! (골격근량은 유지🔥) 3주간 꾸준하게, 좋은사람들과 즐겁게 운동하고 더:단백으로 즐겁게 단백질을 섭취해볼게요오 >.<!!!! #더단백 #더단백챌린저스 #더단백챌린저스11기 #더단백루틴클럽 #더단백루틴클럽헬스
- 주말💫 어벤져스오픈이후 제대로 쉬어본적이 없었던 우리, 오늘은 오랜만에 늦잠자고 요리조리 댕기기 :) 또 센터가서 상담하고 운동도 했지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ,, 그래도 조금 일요일같았던 일요일! 인간적으로 우리 일요일엔 좀 쉬자!!!! 내나이 까먹은거아니지..? 나.. 늙었뎌.. 쉬오야행.. 후니모자사러갔다가 내 호피모자.. 사조따 힛..💚 #데이트 #주말 #커플룩 #커플짐웨어
🇰🇷 PCA KOREA 한국 첫 무대 완료🔥 일본에서 한국까지 먼 길 오셔서 만들어낸 결과. 시니어 1등, 마스터즈 1등🏆🏆 결과도 멋졌지만 더 멋진 건 과정이었습니다. 언어도 환경도 다르지만 묵묵하게 믿고 따라와 주셨고, 끝까지 포기하지 않는 모습에 저도 많이 배웠습니다. 그리고 오늘 제자들이 많이 와줘서 정말 든든했습니다. 혼자 올라가는 무대 같지만 결국 함께 만든 결과였습니다🙏 오늘의 결과에 만족하지 않고 내년엔 더 발전된 모습, 더 완성된 몸으로 다시 준비합니다. 고생 많으셨습니다🔥 #어벤져스짐🏆 . . . #PCAKOREA #마스터즈1등 #시니어1등
재미로 해보려고 시작했다가 10분싸우다 손가락에 쥐난 나에오.. 나왜안되..? 나만안되..?🥲
- 토요일도 웅동완료✨ 웨이트 n년차, 아직도 등짝은 스스로 잘 못찍는..ㅎ 이번주는 급격하게 변화한 루틴덕분에 상체하체가 남아나질 않았던..🫠 내일도 나는 운동을 할까..요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더단백챌린저스11기 2주차, 비시즌일땐 영상/사진 진짜 잘 안찍는데 챌린저스덕분에 오운완 많이남기는중 :) 2주동안 매일 웨이트 2-3번씩 하는중인 나. (일요일은 원래 쉬는날이지만 빵이슈로 나왔규..🥲) 스스로한 약속 잘지키는편💜 @binggrae_thedanback #더단백 #더단백챌린저스 #더단백챌린저스11기 #더단백루틴클럽 #더단백루틴클럽헬스
- 오늘도 즐겁게 운동하기 :) 내그뉵이 작아보이는건 기분탓일까요오..?🥲 그래도 운동도, 먹는것도 열심히!💜 #더단백 #더단백챌린저스 #더단백챌린저스11기 #더단백루틴클럽 #더단백루틴클럽헬스
- 월요병걸렸지만 오늘도 잘넘겼다! (오늘은 계획착오로 웨이트를 세번이나 해버렸찌모야..) 더단백챌린저스 2주차, 미션 잘지켜!!!! 문어지지망고💜 @binggrae_thedanback #더단백 #더단백챌린저스 #더단백챌린저스11기 #더단백루틴클럽 #더단백루틴클럽헬스
- 나오늘 운동쉬는날이지만 어제 라멘먹엇뀨.. 체지방은 빼기로했으니까 잠도 안깬채로 운동했다ㅏㅏㅏ,, 같이갔지만 혼자 운동할랫는데 가볍게 하잔말에낚여서 곧 시합나가는분+애셋있는 매일운동하는 운친자 +그리고 내남치니.. 남자셋이랑같이 등뿌셨다ㅏ 오늘의 교훈은.. 일요일은 진짜 쉬어야된다 제발요🫠
💜 릴스를 잘 못만드는 나.. 덕분에 더:단백 챌린지 음악 3시간째 듣기 흫.. 더단백챌린저스 11기로 활동하면서 조금 더 디테일하게 계획짜서 운동하고, 식단과 함께 단백질도 잘챙겨먹은 1주차였다고 합니다 >.<✨ 다음주도 야무지게 잘해보는걸로💜 (챌린저스 미션 덕분에 릴스만들기 재미들린 1인..) @binggrae_thedanback #더단백 #더단백챌린저스 #더단백챌린저스11기 #더단백루틴클럽 #더단백루틴클럽헬스
- 세상좋아졌군.. 3분만에 이렇게 만들어주다니 :) 오늘도 운동 완료띠🤍
- 날씨가 오락가락한게 따악 내정신머리같은 오늘이에오😵 그래도 오늘도 화이띵!!!!🔥 #어벤져스짐
- 지난주말 요약 :) “사는건 정말 즐거운거구나” 를 느끼게해주는 그💚 #주말데이트 #니가좋아