어떤약사 | 약사 박지인(@awesomeyaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 20,236, 참여율 12.67%

99%가 틀리는 혈당 배틀 (몇 개 맞추셨나요?) 1. 떡볶이 🆚 요아정(요거트 아이스크림) 👉 요아정 승! 단백질·지방이 함께 들어 있어 혈당이 완만하게 오릅니다. 단!! 필수로 저당 아이스크림을 고르고, 토핑을 자몽·키위로 선택하면 더 좋아요❤️ 반면 떡볶이는 고GI 쌀떡 + 설탕 양념이라 혈당 직격탄!ㅠ 2. 떡볶이 🆚 짬뽕 👉 짬뽕 승! 면은 밀가루라 혈당을 올리지만, 해산물과 채소 덕분에 반응이 완화됩니다. 국물은 조금만, 건더기 위주로 먹고, 특히 해산물과 채소를 충분히 먹고 면을 먹으면 훨씬 낫습니다. 떡볶이는 완충제 없는 순수 탄수 덩어리라 더 위험합니다. 3. 떡볶이 🆚 대창 👉 대창 승! 대창엔 탄수화물이 거의 없어 혈당은 잘 안 오릅니다. (넘 안올라서 놀랐어요..!) but 다먹고 볶음밥은 절대 금지‼️ 지방+탄수 조합은 다음날 바로 살찌는 필승조합임ㅋㅋ (대창은 혈당은 괜찮을 지라도 포화지방이 많아 자주 먹으면 건강에 부담🤔 아시죵??ㅋㅋ) 4. 떡볶이 🆚 돼지갈비 👉 돼지갈비 승! 양념에 설탕이 있지만, 고기가 단백질·지방 위주라 혈당은 완만합니다. 거기다 쌈이나 마늘과 같이 먹으면 혈당 상승을 더 늦출 수 있어요! 단, 후식 비빔밥, 냉면주의 ㅋㅋ 5. 떡볶이 🆚 냉면 👉 냉면 승! 차갑게 먹어서 위 배출이 늦어지고 혈당이 완만합니다. 게다가 식초를 넣으면 혈당 억제 효과가 더 커지고, 참고로 비빔냉면보단 물냉면이 훨씬 낫습니다. 떡볶이는 뜨겁고 당분 많은 조합이라 혈당이 확 치솟습니다. (떡볶이에 식초 넣으면 인정..) 6. 떡볶이 🆚 샤인머스캣 한 송이 👉 떡볶이 충격의 승!🤯🤯🤯🤯🤯 마이 놀라셨죠?😱 샤인머스캣은 개량품종이에여! 당뇨에 좋은 과일인 일반 포도와 달리 포도당 비율이 높고, 당도 자체도 20브릭스 이상...! 다섯 알만 먹어도 혈당 180까지 치솟을 정도로 혈당 스파이크가 강력합니다(실제 제 경험담) 칼로리는 낮아 보여도 혈당은 떡볶이보다 더 치명적! 과일 중에서도 최악급, 혈당 관리에는 정말 주의해야 합니다🤤🤤🤤(?) #어떤약사 #혈당 #혈당스파이크 #엽떡 #떡볶이혈당 #다이어트

⚠️ 99%가 모르는 절대 같이 먹으면 안되는 음식 조합 1️⃣ 간장게장 + 단감 단감의 타닌이 게장 속 단백질과 결합해 불용성 덩어리를 만들어 소화가 더디고 결석 위험이 생길 수 있습니다. 2️⃣ 장어 + 복숭아 복숭아의 유기산이 장어의 지방을 자극해서 위산이 과다 분비되고 속쓰림이나 소화불량으로 이어질 수 있습니다. 3️⃣ 조개구이 + 소맥(소주+맥주) 조개류 자체가 퓨린(purine) 함량이 높아서 술(특히 맥주)이 함께 들어가면 요산 수치가 급상승해요. 결과적으로 통풍 발작이나 관절 통증 위험이 커집니다. 4️⃣ 믹스커피 + 담배 같이 하면 커피 속 당분과 카페인, 담배 속 니코틴이 동시에 작용해서 혈압이 올라가고 혈당이 급격히 출렁이면서 몸이 더 피로해져요. 특히 공복에 하면 위산 분비가 늘어나 속쓰림이나 위염이 생길 수 있습니다. 5️⃣ 두부 + 시금치 시금치 속 옥살산(수산)이 두부의 칼슘과 결합해 수산칼슘(결석의 주성분)을 만들어 칼슘 흡수를 방해합니다. 6️⃣ 메밀국수 + 수박 둘 다 찬 성질의 음식이라 같이 먹으면 위장 혈류가 줄고 소화 효소가 잘 안 나와서 복통이나 설사가 생길 수 있습니다.

약사가 쟁여두는 면세점 꿀템 BEST 7🛍️ 이거 모르고 해외 나가면 진짜 손해에요!! 😂 해외 여행 가서 갑자기 아프거나 피부가 뒤집어지는 돌발 상황이 생기면 제대로 즐기지도 못하고 너무 속상하잖아요?!ㅠㅠㅠ 그래서 약사인 제가 여행 갈 때마다 캐리어에 꼭! 챙기는 '면세점 꿀템' 리스트 알려드릴게요. 영양제는 기본! 메이크업이랑 스킨케어까지 면세에서 저렴하게 쟁이기 좋은 찐템들만 담았어요~ㅎㅎ 특히 1번이랑 4번은 제 가방 속 필수템이에요..🤫 ✅ 정리본 받는 방법 1️⃣ @awesomeyaksa 팔로우하기 2️⃣ 댓글 남겨주시면 DM으로 바로 보내드릴게요! ✔️ 일단 저장 해놓고 여행 가기 전 필수 쇼핑리스트 체크하세요! (출국 3시간 전까지 온라인 면세점으로 구매하는 게 가장 저렴해요!!) #약사 #면세 #여행 #휴가 #해외여행

약사가 알려주는 맛있게 먹고 살 안 찌는 꿀팁 다이어트한다고 닭가슴살만 먹다간 중도 포기하기 십상이죠. 세상엔 맛있는 게 너무나도 많잖아요...😭 먹고 싶은 거 다 먹으면서도 혈당 스파이크 막고 살 덜 찌게 먹는 현실적인 꿀팁 딱 정리해드릴게요! 👇 햄버거 🍔 : 위에 덮인 빵 한 장 떼고 오픈 샌드위치처럼 드세요. 탄수화물 확 줄어들어요! 치킨 🍗 : 양념 말고 후라이드로 튀김옷은 최대한 벗겨내고 살코기 위주로 드세요. 떡볶이 🍢 : 혈당 폭탄 방지용으로 삶은 양배추 듬뿍 넣어서 같이 드세요. 식이섬유가 먼저 들어가야해요! 마라탕 🍜 : 탄수화물 덩어리인 분모자는 과감히 빼고 식이섬유와 식감이 좋은 목이버섯을 추가하세요. 국밥 🍲 : 처음부터 밥 말아 먹으면 국물까지 다 마시게 돼요! 건더기 먼저 다 건져 먹고 밥은 맨 나중에 따로 드세요. 피자 🍕 : 두꺼운 도우 대신 씬도우로 변경해서 탄수화물 비중을 줄이세요~! 짜장면 🥢 : 꼭 먹어야겠니? 지속 가능한 다이어트가 진짜 다이어트에요~! 오늘부터 외식할 때 하나씩만 실천해 보세요! — ✅ 더 많은 다이어트 정보가 궁금하시다면 어떤약사 팔로우 부탁드려요 :) 실제로 도움되는 정보만 쉽고 정확하게 알려드립니다! #약사추천 #다이어트 #식단관리 #다이어터 #식단

99%가 틀리는 문제 둘 중 누가 살이 잘 빠질까? 과연 정답은..1번일까? 2번일까? 👉댓글에 1번 또는 2번 남겨주세요 다이어터 필독 수면 꿀팁 정리본 DM으로 바로 보내드릴게요👨‍🦲 #다이어트 #수면 #혈당 #약사 #마운자로

숨은 다이소 꿀템 사기조합 TOP5 다이소 이 조합으로 제발 써보세요! 다이소 꿀템들, 아직도 따로따로 쓰고 계시나요~? 아무리 좋은 제품도 어떻게 조합해서 쓰느냐에 따라 시너지가 완전히 달라져요~! 이번 영상에서는 성분과 가성비 모두 따져보고 검증한 현직 약사 추천 다이소 사기 꿀조합 5가지를 소개해드렸어요ㅎㅎ 자기 전 슬리핑 마스크 조합부터 아기 코를 만드는 피지 케어 조합까지 비용 부담은 쏙 빼고 홈케어 효과는 2배로 올려주는 치트키 조합들이에요!! 더 이상 무분별하게 사지 말고 똑똑하게 조합해서 꿀피부 만들어 보세요✨ 🎁영상 속 다이소 꿀조합 정리본 받는 방법 이 피드에 [댓글]을 남겨주시면 제가 직접 정리한 정리본을 DM으로 바로 보내드립니다! — ✅ 더 많은 꿀팁 정보가 궁금하시다면 @awesomeyaksa 팔로우 부탁드려요 :) 실제로 도움되는 정보만 쉽고 정확하게 알려드립니다! #다이소 #뷰티 #뷰티스타그램 #건강 #피부관리

웨이팅해서 창억떡 먹고 혈당재봄 나만 빼고 다 줄 서서 먹는다는 그 유명한 창억떡 호박인절미! 🎃 아침 7시부터 오픈런해서 겨우 사 왔는데 이 시간에도 사람 엄청 많아서 놀랐어요..ㄷㄷ 한입 먹자마자 와, 왜 유행하는지 바로 납득 완..;;; 진짜 너무 달달하고 쫀득하니 미쳤더라고요!!!! 하지만 행복도 잠시.. 치솟는 혈당 보고 기겁했어요 제 혈당 실험 역사상 TOP 3 안에 드는 최고 혈당 찍고 측정기 사망엔딩~~~~ 예전에 먹었던 흑임자떡은 지방이랑 단백질 함량이 높아서 그런지 혈당이 거의 안 올랐었거든요? 근데 이 창억떡은 아닙니다요... 탄수화물을 갈고 빻은 떡에다가 달디단 소보루 고물까지 잔뜩 묻혔으니 혈당이 안 오를 수가 없는 조합이긴 해요;; 그래도 저도 혈당실험을 빙자해 가끔 이런 일탈 합니다!!!!!!!! 미래의 내가 대가를 치르겠지만요.... 대신 우리 너무 자주만 먹지 않기로 약속!!!!! (나부터 잘할것.) — ✅ 더 많은 혈당 정보가 궁금하시다면 어떤약사 팔로우 부탁드려요 :) 실제로 도움되는 정보만 쉽고 정확하게 알려드립니다! #약사 #혈당관리 #호박인절미 #다이어트 #뷰티

살 빠지는 속도가 달라지는 다이어트 소스 꿀조합🍯 닭가슴살에 고구마만 먹다가 금방 지치셨죠? 식단 관리의 핵심은 지속 가능성인데요~! 그리고 그걸 결정하는 건 결국 소스에요ㅎㅎ 아무 소스나 쓰자니 당류와 칼로리가 걱정되고 그렇다고 소스 없이 먹자니 며칠 못 가 포기하게 되죠~? 그래서 이번 영상 에서는 칼로리와 당류는 쏙 빼고 맛은 2배로 올려주는 현직 약사 추천 다이어트 소스 꿀조합을 한눈에 보기 좋게 정리해 드렸어요~! 성분 걱정 없이 똑똑하고 맛있게 식단 관리해 보세요! 😊 🎁 영상 속 제품 정리본 받는 방법 이 피드에 [댓글] 남겨주시면 영상에 나온 추천 제품 정리본을 DM으로 바로 보내드립니다! 👉 @awesomeyaksa 팔로우하고 올여름 다이어트 꿀팁도 놓치지 마세요! 🌿 #다이어트 #뷰티 #다이어터 #식단 #다이어트식단

(공유/저장) 살 빼고 싶다면 이건 꼭 보세요‼️ 아무리 노력해도 살이 안 빠진다면 이 습관부터 체크해보세요 🔍 열심히 다이어트 하는 것 같은데 체중계는 꼼짝도 안 한다면..? 알게 모르게 몸을 살찌기 쉬운 상태로 만드는 습관을 반복하고 있을 수 있어요! ❌ 살이 찌는 습관❌ 1️⃣아침 거르기 & 1일 1식 공복 시간이 너무 길어지면 몸이 비상모드로 전환돼요. 다음 식사를 지방으로 저장하려 하고 기초대사량까지 떨어질 수 있어요 2️⃣TV & 유튜브 보면서 먹기 식사에 집중하지 못하면 포만감을 느끼는 속도가 늦어져요. 결국 배부른 줄 모르고 과식하기 쉬워져요ㅠㅠ 3️⃣제로 음료 과다 섭취 칼로리는 낮지만 강한 단맛에 익숙해지면 더 자극적인 음식이 당길 수 있어요. 과하게 마시는 습관은 식욕 조절을 더 어렵게 만들기도 해요! ⭕살이 빠지는 습관⭕ 4️⃣실내 온도 살짝 낮추기 약간 서늘한 환경은 갈색지방 활성화를 도와 칼로리 소모를 높이는 데 도움될 수 있어요. 5️⃣매일 체중 재기 매일 체중 변화를 확인하면 자연스럽게 식습관과 생활 패턴을 조절하게 돼요. 작은 변화도 빨리 알아차려 폭식이나 야식을 예방하는 데 도움이 돼요. ✅ 영상에서 나온 습관들 중에 나도 모르게 하고 있던 게 있다면 댓글로 공유해 주세요 💬 작은 습관 하나가 다이어트의 판도를 완전히 바꿔줄 수 있어요~! ✔️ 더 많은 다이어트 정보가 궁금하시다면 어떤약사 팔로우 부탁드려요 :) 실제로 도움되는 정보만 쉽고 정확하게 알려드립니다! #다이어트 #다이어트식단 #뷰티 #뷰티스타그램 #다이어터

못생기게 살찌는 음식 등급표👺 이 세상에..맛있는 건 왜 다 살이 찌는 걸까요..? 😭 그런데 그냥 살찌는 게 아니라 못생기게 살찌는 주범들이 따로 있다는 사실 알고 계셨나요~? 단순히 몸무게 숫자가 올라가는 게 문제가 아니라 부종, 피부 트러블, 뱃살까지 세트로 가져오는 [못생김 유발 음식 등급표] 공개!! 🚨 **주의-S급이 제일 위험합니다** 🚫 못생기게 살찌는 음식 등급표 🚫 S등급 [맥주] 🍺 : 붓기+뱃살+피부 푸석함까지... 1타 3피의 주범ㅠ내일 아침 거울 보기 싫다면 피하세요! A등급 [과자] 🍪 : 탄수화물+지방의 악마 같은 조합. 한 봉지만 먹어도 지방으로 빠르게 저장됩니다. B등급 [떡볶이] 🍢 : 혈당 수직 상승은 물론, 과도한 나트륨 때문에 다음 날 얼굴이 2배로 부어요. C등급 [아이스크림] 🍦 : 높은 당분은 기본! 유제품 성분이 피부 트러블까지 유발할 수 있어요. D등급 [단팥빵/크림빵] 🥯 : 정제 탄수화물과 설탕의 콜라보. 먹는 족족 내 몸의 '지방 저장소'로 직행합니다. E등급 [튀김] 🍟 : 고칼로리에 바삭한 식감 때문에 뇌가 포만감을 못 느껴서 자꾸 손이 가요. F등급 [젤리] 🍬 : 작다고 무시 금지! 새콤달콤한 맛이 식욕을 자극해서 다이어트를 망치는 숨은 주범이에요. 얘는 그래도 조금씩 주섬주섬 주어 먹어도 은근 괜찮아요..ㅎ 💡 약사가 알려주는 그나마 살 덜 찌는 법 이미 먹었다면? 혹은 먹어야 한다면? 이것만 딱! 기억하세요! 1️⃣ 혈당 관리: 식전이나 식후에 혈당 스파이크를 막아주는 식이섬유나 알파CD 같은 보조 성분을 꼭 챙기기! 2️⃣ 나트륨 배출: 떡볶이나 맥주를 드셨다면 칼륨이 풍부한 채소를 챙겨 부종을 예방하세요. 3️⃣ 물 마시기: 첨가물이 없는 깨끗한 물을 많이 마셔서 대사를 빠르게 도와줘야 해요~! 여러분의 최애 음식이 이 리스트에 있나요? (전 사실 떡볶이 포기 못 해요..😂) @나보다 못생긴 친구 태그 해서 같이 조심하자고 알려주기ㅋㅋ 다음에 이 음식들 먹을 때 대처법이 궁금하다면 '저장' 해두고 꼭 다시 보세요! #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #뷰티스타그램 #뷰티

❌생리통에 무작정 타이레놀 먹지 마세요 증상별로 다른 생리통에 딱 맞는 약 총 정리해드릴게요! 🩷배도 아프고 몸이 퉁퉁 부을 땐 '이지엔6 이브' 아랫배 통증과 함께 손, 발, 아랫배 온 몸이 붓고 무거울 때 액상 캡슐이라 빠르게 흡수되어 30분부터 효과가 나타나기 시작하고, 붓기를 빼주는 성분인 파마브롬이 들어있어서 복부 팽만감에 효과적이에요. 💙통증이 너무 심해서 일상생활 힘들 땐 '탁센' 아랫배가 쥐어짜듯 아프고 허리까지 끊어질 것 같은 극심한 통증에 강력한 소염진통 성분이 효과적으로 통증을 줄여주고, 산화마그네슘이 들어 있어서 이완작용을 해주기 때문에 신경과민에도 좋아요! 🤍빈 속이거나 평소 위장이 약하다면 '타이레놀' 통증에 밥은 못 먹겠고 너무 아파서 빈 속에 약부터 먹어야 할 때 타이레놀 성분인 아세트아미노펜은 탁센이나 이지엔 시리즈들의 주성분인 NSAIDs에 비해 상대적으로 위장 장애가 적어서 빈 속에도 복용이 가능해요. 💚칼로 찌르는 듯한 경련성 통증엔 '스코판' 진통제를 아무리 먹어도 100% 안 잡히는 찌릿찌릿 꼬이는 통증에는 진통제가 아니라 ‘진경제’를 먹으면 통증이 가라앉을 거에요! 🍯어떤약사 꿀팁 통증 뿐만 아니라 두통이나 컨디션 저하가 너무 심하다면? 생리 초반부터 ‘액상 철분제’를 같이 챙겨 드셔보세요. 훨씬 살 만 해질 거에요! 이제부터는 약국에 가서 ‘생리통약 아무거나 센 걸로 주세요!’ 하지 말고, 내 증상에 딱 맞는 생리통 약으로 똑똑하게 고를 수 있겠죠?ㅎㅎㅎ 댓글로 아픈 곳이나 증상 남겨주시면👇 어떤 약 살지 제가 딱! 정해드릴게요! 💊 — ✅ 더 많은 건강 정보가 궁금하시다면 @awesomeyaksa 팔로우 부탁드려요 :) 실제로 도움 되는 정보만 쉽고 정확하게 알려드립니다!

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