배쌀쑥ㅣ운동하는 토끼ㅣ식단, 운동, 다이어트 정보(@baessal_sook) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 17,141, 참여율 3.92%

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바쁘면 굳이 읽지않아도 되는 내용⏬️ 1️⃣ 그림을 잘못그리다보니 조금 팔꿈치각도가 이상한거 같긴한데 보통은 살짝 벌어지게 됩니다! 2️⃣ 봉을 너무 꽉쥘 필요는 없습니다! 너무 꽉쥐면 손바닥 전체가 봉에 밀착되면서 손목이 나갈 수도 있어요! 3️⃣ 봉을 내릴때는 삼두의 자극을 느끼며 내려보세요! 삼두가 스트레칭되는 게 느껴져야 해요! 4️⃣ 팔꿈치나 손목에 이상이 없다면 다 내렸을때 팔이 거의 접히게 됩니다! 5️⃣ 클로즈그립벤치가 들어간 왕팔루틴이 궁금하신 분들은 !프로필 링크에 있는 루틴/식단 커뮤니티 들어가주세요! #다이어트 #헬스

바쁘면 굳이 안읽어도 되는 내용 ⏬️ **탄단지계산기는 프로필 확인! (시간되시면 팔로우도ㅎㅎ) 1️⃣ 컨텐츠에서 설명드린 계산법은 대략적인 대사량을 파악하기에는 좋지만, 정확한 계산법은 아닙니다! 2️⃣ 제가 만든 탄단지 계산기는 가장 최신자 논문을 기반으로 계산을 하고 있습니다! **그리고 탄단지계산결과를 사진으로 저장도 할 수 있어요! 3️⃣ 불편한 점, 개발해줬으면 하는 사이트 있으면 알려주세요! 지금 준비하고 있는 건 밀프랩 레시피들을 모아서 볼 수 있는 서비스를 만들어보려고 합니다!! 4️⃣ 각종 단백질 보충제 회사들 이벤트하는 것도 모아서 볼 수 있게 해보려고 해요! 5️⃣ 가장 필요한 서비스를 아래 설문에서 선택해주세요! #다이어트 #헬스

👇 바쁘면 굳이 안읽어도 되는 내용 1️⃣ 당김과 동시에 허리도 살짝 누우면서, 당기면 돼요! 2️⃣ 팔꿈치가 대각선 뒤를 향하게 당겨주세요! 팔꿈치를 뒤로 보낸다는 느낌! 3️⃣ 궁금한 내용은 댓글로 알려주세요! #다이어트 #헬스

처음으로 게시물이 터졌는데 재현이 안되서.. 고민하다가 그냥 직접 물어보는게 빠를 거 같아서 올려요! 어디 부분때문에 공유를 하셨나요? #다이어트 #헬스

바쁘면 굳이 안읽어도 되는 내용 🔽 1️⃣ 올라갔을때는 등중앙이 쪼이는 느낌이 나야해요! 2️⃣ 내려올때는 날개뼈가 빠지는 느낌이 꼭 나줘야하는데 처음에는 소지약지에 힘주고 내리면 어느정도 알아서 돼요! 3️⃣ 와이드 그립 랫풀다운은 완벽한 대체제가 되지 않아요! 차라리 근육이 너무 없어서 너무 어렵다면 데드행, 네거티브버티기를 연습해서 풀업자체를 연습해주세요! **스트랩 쓸 수 있으면 무조건 쓰세요!! 4️⃣ 궁금한 건 댓글로! #다이어트 #헬스

바쁘면 굳이 안읽어도 되는 내용 🔽 1️⃣ 전체적인 사이즈는 중부운동! 이건 만고불변의 진리! 다만, 조금 더 풍만한 사이즈를 만들어주는 건 하부(가슴 외측) 운동 이라고 하네요! (feat.철순이형) 2️⃣ 만약 초보자라면 가슴중부운동만 해도 돼요! 근육이 성장하면서 이제 따로 나눠서 진행해도 되겠다 싶으면 그때 세분화해서 진행하시면 돼요! 3️⃣ 팔로우를 눌러주시면 더 좋는 컨텐츠를 뽑아와요! 4️⃣ 프로필링크에 제가 만든 루틴공유커뮤니티가 있는데 서로 루틴 만들어서 공유하고, 몸 만드는데에 성공하신 분 있으면 루틴이나 식단 공유하면서 서로 도움받을 수 있게끔 하려고 만들었어요 만약에 많이 쓰시면 앱까지 내려구요! 한번씩 써봐주시고 댓글로 피드백 한번 주시면 감사하겠습니당 #다이어트 #헬스

바쁘면 굳이 안읽어도 되는 내용 🔽 태평양 어깨 만드는 방법! 아무리 운동을 잘해도 단백질을 안챙기면 말짱꽝이예요! 꼭 단백질을 넉넉히 챙겨주셔야 됩니다! 몸무게 1kg당 1.6g은 챙겨주세요! *하루 기준이에요! 운동안하는 날도 이만큼 챙겨드셔야합니다! 여름 되기 전에 준비해보자구요! 그리고 운동 루틴 필요하시면 프로필에 레벨업 사용법 확인해주세요! 커뮤니티에서 씨범 초보자 루틴 다운 받고, 루틴 사용하시면 됩니다! #다이어트 #헬스

제가 만난 (멸치)사람들은 대부분 잘 안먹는게 너무 컸습니다.. 그리고 4끼를 먹으라고 하면 그건 너무 어렵다고...그래도 몸이 좋아지려면 꼭 단백질 많이, 식사량도 이전보다 훨 많이 드셔야 해요! #헬스 #다이어트

바쁘면 굳이 읽지 않아도 되는 글 👇 (틀린내용 수정) 0️⃣ 시티드 로우는 아래가 아닌 위를 잡으셔야 해요! (앞으로는 내용에 더 신경쓰겠습니다 ㅠㅠ) 물론 본인의 신체에 따라 살짝씩 수정하셔도 상관없습니다! 1️⃣ 루틴은 어느정도 근육이 찬다면 3분할로 바꾸시는 걸 권장합니다 (가슴/등/하체..이런 식으로) 2️⃣ 자세의 경우에는 우선 그림과 설명처럼 해보시다가 어딘가 불편한 곳이 있다면 조금씩 몸에 맞게 살짝 수정해주시면 됩니다! 3️⃣ 월화/월목 이런식으로 주 2회만 운동하셔도 충분합니다 만일 여유가 된다면 월화목금 으로 해주시면 됩니다 4️⃣ 식단은 너무 신경쓰지 마시고 대신에 식사할때마다 고기를 먹어주시면 됩니다! 꼭 먹어주세요! 아니면 열심히 운동한 게 효과가 적을 수 있어요 ㅠㅠ #다이어트 #헬스

복근 운동은 매일해도 상관없으니 집에서 시간날때마다 조져주세요!! 릴스가 너무 빠르다 하셔서 게시물로도 올려드려요! #다이어트 #헬스

다이어트할 때, 아직도 아아만 드시나요? 요즘 괜찮은 스타벅스 다이어트 음료 추천드려볼게요!! #다이어트 #헬스 #운동