남지혜 | 밤비약사 (14년차 약사엄마)(@bambi_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 22,804, 참여율 2.85%

📌아이 키 성장은 몸안에서 자랄 수 있는 조건이 갖춰져야 합니다 단백질이 부족하면 성장판과 근육을 만드는 재료 자체가 부족해지고 비타민D가 부족하면 칼슘을 먹어도 흡수 효율이 떨어지고, 아연과 철분이 부족하면 성장에 필요한 에너지와 세포 성장도 떨어질수 있어요 👉 그래서 키성장은 하나만 챙긴다고 되는게 아니라 여러 영양소가 함께 맞아야 합니다. 혹시 영양제 고민 중이신가요? 아이 상태 기준으로 우선순위 정리해드릴게요 👍 #아이키성장 #육아정보 #부모교육 #초등맘

▶️친구 엄마들에게 공유해주세요! 참고해서 아이들에게 간식으로 주세요 😊 S등급 계란.우유. 무가당 그릭요거트 성장엔 좋지만 호불호 있을 수 있겠죠.. 이렇게 먹여보세요 계란에는 토마토 소스를 조금 뿌려주고, 우유에는 딸기 썰어서 넣어주고, 그릭요거트도 딸기나 블루베리 넣어주세요 그럼 훨씬 맛있고 잘먹습니다! A등급 치즈. 견과류 아침에 곁들여 주거나, 간식으로 챙겨주세요. 견과류는 어린 아이들은 꼭 잘게 부숴서 !! (영유아 질식 위험) B등급 바나나. 일반요거트. 고구마. 두유 요것들은 대체로 잘 먹는 편이죠 ㅎㅎ 두유는 제품별 차이가 크고, 가능하면 우유가 기본 선택입니다 S는 “성장 기본 재료(단백질+칼슘)” A는 “보조 영양” B는 “에너지 위주” F는 “영양 밀도 낮은 식품” 으로 정리했습니다

(▶️저장)성장판 검사는 손·손목 X-ray로 뼈나이, 즉 골연령을 확인하는 검사입니다. 다만 성장판 검사 하나만으로 키 성장을 판단하지는 않고, 현재 키, 성장곡선, 1년 성장속도, 부모 키, 사춘기 진행 여부를 함께 봅니다. 성장판 검사는 “키가 작아 보여서” 바로 하는건 아니고 성장속도와 성장곡선을 보고 필요한지 판단합니다. 특히 같은 나이·성별 아이들 중 키가 3백분위수 이하이거나, 1년에 4cm 이하로 자라는 경우에는 성장클리닉에서 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 검사에서 뼈나이가 실제 나이보다 많이 늦거나, 반대로 너무 앞서 있으면 혈액검사, 호르몬 검사등 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 저장해두셨다가 우리 아이 키가 걱정될 때 성장속도부터 먼저 체크해보세요.

▶️성장기 아이 단백질 목표 섭취량 할머니집에만 가면 밥을 산더미 같이주시는거 다 할머니의 사랑이겟죠? ㅎㅎㅎ 손자가 잘 자랐으면 하는 할머니마음 ㅠㅠ 너무 감사하지만… 단백질은 부족해질수 있습니다 😂 그리고 기관 다니는 아이들도 원에서는 밥을 많이 먹고 오기때문에 집에서는 꼭 단백질을 챙겨주세요 :) 공식 권장섭취량은 일반적인 건강 유지와 부족 예방을 위한 기준이고, 성장기에는 그것만으로는 부족할 수 있어요! 이 표는 공식 권장 섭취량이 아니라, 식사량이 적거나 활동량이 있는 성장기 아이의 상담용 목표치로 체중 × 1.5g/day를 적용했습니다.

☺️이거 키크는데 좋다던데요? 디엠상담이나 약국에서 일할때 키 크는데 좋아요? 물어보시는 것들 몇가지 모아봤어요 초유, 사골국, 철봉, 치즈 등등 안 좋다는게 아니고 키크는데 도움이 많이 되냐 안되냐 기준으로 점수표 한번 만들어 봤습니다 ㅎㅎ 치즈는 잘 골라 드시면 점수가 올라갑니다! 그리고 우유는 줗은 성장 식품이지만 가끔 우유로 배채우는 아이들이 있어요 식사 대신 우유를 마시면 철분과 다른 여러가지 영양소가 부족해질수 있으니 밥은 꼭 잘 챙겨먹어야 합니다 ㅎㅎ 이거 말고 어떤게 더 있을까요~? 댓글로 알려주시면 점수 매겨볼게요 !

▶️아이 성장검사, 언제 해야 할까요? 1.첫 성장검사는 보통 만 4세 이후. 성장속도 비교가 더 안정적이에요. 2.키가 계속 평균 이하라면 현재 키보다 1년 성장속도를 보세요. 작년보다 4cm도 안 컸다면 상담을 권장합니다 :) 3.사춘기 징후가 빠르면 뼈나이 검사와 성장속도를 함께 확인해보세요. 뼈나이가 빠르다고 나오면 성조숙증 평가가 필요할 수 있어요. 4.키도 작고 체중도 안 늘면 영양제나 밥 양 늘리기보다 소아과 상담이 먼저예요. 성장곡선으로 키와 체중을 함께 확인해보는 게 안전합니다. 우리아이 성장, 함께 공부하실 분들은 팔로우 해주세요 ☺️

▶️여름철 배탈약 총 정리 (일반의약품) 1.포타겔 24개월 이상 소아~성인의 급성 설사 다른 약의 흡수를 방해할수 있으므로 1~2시간 정도 간격을 두고 식간(공복)에 먹어야합니다. 사용 전 흔들어 복용해주세요! 성인: 1일 3회 1포씩 급성 설사 초기 3일 1일 용량을 2배로 증량 가능 → 1회 2포씩, 1일 3회까지 가능 24개월 이상 소아: 처음 3일 1일 2~3포를 3회 나누어 복용 → 1회 약 2/3포~1포씩, 1일 3회 이후 4일 1일 2포를 3회 나누어 복용 → 1회 약 2/3포씩, 1일 3회 ‼️주의 열이 나거나 심한 복통을 동반한 설사는 지사제 사용이 적절하지 않을수 있습니다. 반드시 병원에 내원하세요! 2.꼬마활명수 (베나키오 키즈와 전반적으로 유사) 위부팽만감, 소화불량, 구역, 구토, 과식, 체함,장내이상 발효 여러가지 증상으로 사용가능합니다 * 만1세~ 만3세 미만 : 1회 6ml * 만3세~ 만5세 미만 : 1회 7.5ml * 만5세이상~만8세미만 : 1회 10ml * 만8세이상~만11세미만 : 1회 15ml * 만11세이상~만 15세미만 : 1회 20ml 3.백초 황련, 황백성분이 물갈이 설사나 감염성 설사가 있는 경우 (증상이 심하지 않을때) 활용할 수 있습니다. 1일 3회 식후에 복용합니다. 복용간격은 4시간 이상으로 합니다. 성인 및 15세 이상: 1회 10mL 만11~14세: 1회 6.5mL 만8~10세: 1회 5.0mL 만5~7세: 1회 3.5mL 만3~4세: 1회 2.5mL 만1~2세: 1회 2.0mL

우리 아이 영양제 먹는시간😌 우리 친구들~ 영양제 많이 먹으면 한번에 다 먹기 힘들죠ㅎㅎ 저희집은 적당히 이렇게 정해서 먹이고 있어요! 정해놓으면 그나마 덜 까먹고 잘 챙겨 주는거 같아요 :) 다른 영양제 먹이시는 분들 중에 언제 먹어야 하는지 궁금한 제품이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제품마다 권장 시간이 다를 수 있고, 아이 상태에 따라 달라질 수 있으니 제품 라벨과 아이 컨디션을 함께 확인해주세요☺️

▶️구내염 우습게 본 초보엄마… ㅠㅠ 네…접니다……. 구내염이 이렇게 무서운 줄 몰랐네요 결국 입원까지 하는 엔딩… 이것은 작년이야기 입니다ㅎㅎ 아이들에게 흔한 바이러스성 구내염은 보통 통증을 줄이고, 수분보충 하면서 자연 회복을 기다립니다. 최대한 피곤하지않게 컨디션을 잘 관리해주세요..! 1.챔푸스프레이 통증 완화에 도움이 되어 식사전에 사용하면 조금 편하게 먹을수잇어요! 6세 미만 * 1일 2회~6회 사용 * 각 사용 시 아이의 몸무게 4kg당 1번씩 분무 * 최대 4번까지 분무 6세 이상 ~ 12세 미만 * 1일 2회~6회 사용 * 각 사용 시 4번 분무 어른 * 1일 2회~6회 사용 * 각 사용 시 4~8번 분무 분무할 때 아이가 아~소리를 내게 해주세요. 입을 벌리고 가볍게 숨을 내쉬면 약이 기도로 잘못 들어가는 것을 줄일 수 있습니다. 2.오라페인큐 염증 부위에 살짝 발라주세요 생후 5개월부터 사용가능 3.엘레멘에프 수족구나 구내염의 예방 목적이 아닙니다!! 구각염이나 구내염 증상 완화를 도와주는 비타민성분 입니다 만 8세 이상 : 1일 2회, 1회 9 mL 만 24개월 이상 ~ 만 8세 미만 : 1일 2회, 1회 4.5 mL 만 12개월 이상 ~ 만 24개월 미만 : 1일 2회, 1회 2.25 mL 만 3개월 이상 ~ 만 12개월 미만 : 1일 2회, 1회 1.5 mL 식후 복용 4.경구수액 잘 못먹는다면 물만 마시는것보단 경구수액으로 체액 보충해주세요. 이런 경우 병원진료를 받아보세요 • 3일 이상 고열이 지속될 때 • 침도 삼키지 못할 정도로 심한 통증 • 탈수(소변 감소, 축 처짐)가 의심될 때 • 구내염이 자주 반복될 때 도움이 되셨다면 육아하는 부모님께도 공유해주세요. 😊

▶️밤마다 다리 아프다는 아이들 많죠? 아이가 매일 밤마다 다리 아프다는데 이거 키 크는 거냐고 묻는 친구가 있었어요. 성장통은 이름 때문에 키크는 통증으로 느껴지지만, 실제로 뼈가 늘어나서 생기는 통증은 아닙니다. 성장통의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 연구 결과에 따르면 비타민D 상태, 뼈 강도, 근육 컨디션 등에 영향을 받는다고 나와있어요. 성장통 아이들의 비타민D 연구에서 약 90%가 부족/불충분으로 관찰됐고, 비타민D 보충 후 약 60%아이들이 개선되었습니다. 그리고 뼈강도가 약한 아이들에게서 통증 예민도가 올라갔다는 연구 결과가 있습니다. 성장통이 무조건 비타민D나 미네랄 부족 때문이라는 뜻은 아닙니다…! 반복되는 밤 다리 통증이 있다면 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 단백질처럼 뼈와 근육 컨디션에 필요한 영양소를 함께 점검해보자는 의미입니다. :) ❗️이건 주의해주세요 한쪽 다리만 계속 아프거나, 아침에도 아프거나, 절뚝거리거나, 붓기·열감·관절통이 있거나, 열·체중감소·심한 피로가 동반되면 성장통으로 넘기지 말고 진료를 먼저 보셔야 합니다!

▶️우리 아이도 혹시…? 두개 이상 해당하고 이런 증상이 반복적으로 나타난다면 미네랄이 부족한건 아닌지 체크해보세요! 미네랄 부족 증상 감기 자주 걸리고 오래감 편식 심하고 입이 짧음 변비가 심함 잘때 머리에 땀이 많이남 또래보다 키가 안크는 느낌 짜증많고 예민함 잘때 뒤척이고 깊이 못잠 우리 아이에게 필요한 미네랄이 궁금하다면 아이 나이와 지금 먹고 있는 영양제를 DM으로 보내주세요! 편식, 고기 섭취, 수면 상태, 비염이나 자주 아픈 부분까지 같이 알려주시면 필요한 것만 정리해서 봐드릴게요.😊

✅ 이런 아이는 늦게 크는 아이일 수 있어요 약국이나 디엠상담하다 보면 엄마들이 제일 많이 하는 걱정이 있어요. “다른애들 요즘 훅훅 크던데 왜 우리 아이만 아직 안크는지 모르겠어요” 그런데 지금 작다고 계속 작은 건 아니에요. 아이들 중에는 남들보다 성장 타이밍이 늦게 오는 체질성 성장지연 타입이 있어요 이런 아이들은 보통 ✔ 뼈나이가 또래보다 어리고 ✔ 사춘기 시작이 늦고 ✔ 엄마아빠 중 늦게 큰 사람이 있는 경우가 많아요 반에서 작던 아이가 중학교쯤 갑자기 훅 크는 경우, 생각보다 흔하게 볼수있어요 ㅎㅎ 중요한건 체질성 성장지연인지 다른원인이 있는지 구분하는 거에요! 최근 1년 성장속도가 너무 느리거나 성장곡선이 계속 떨어진다면 한 번은 확인이 필요합니다. 너무 조급해하지 말고 수면, 식사, 활동부터 차근차근 챙겨주세요 :)