남지혜 | 밤비약사 (14년차 약사엄마)(@bambi_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 19,238, 참여율 2.69%

📌아이 키 성장은 몸안에서 자랄 수 있는 조건이 갖춰져야 합니다 단백질이 부족하면 성장판과 근육을 만드는 재료 자체가 부족해지고 비타민D가 부족하면 칼슘을 먹어도 흡수 효율이 떨어지고, 아연과 철분이 부족하면 성장에 필요한 에너지와 세포 성장도 떨어질수 있어요 👉 그래서 키성장은 하나만 챙긴다고 되는게 아니라 여러 영양소가 함께 맞아야 합니다. 혹시 영양제 고민 중이신가요? 아이 상태 기준으로 우선순위 정리해드릴게요 👍 #아이키성장 #육아정보 #부모교육 #초등맘

▶️ 아이 키 고민하는 친구 엄마에게 보내주세요! 키 크는 데 필요한 영양소 등급표 약사 기준으로 정리해봤어요. S등급은 성장 재료와 뼈 성장의 기본축입니다. 단백질 칼슘 비타민D A등급은 부족하면 성장 컨디션에 영향을 줄 수 있는 핵심 미네랄입니다. 마그네슘 아연 철분 B등급은 키를 직접 키운다기보다 성장 환경을 보조하는 성분들입니다. 비타민B군: 에너지 대사 비타민C: 콜라겐 합성과 철 흡수 보조 오메가3: 두뇌와 눈 건강 유산균: 장·면역 환경 관리 물론 각각 중요한 성분이지만, 키 성장과의 직접성을 기준으로 B등급으로 분류했습니다. (S~B 등급은 “먹으면 키가 큰다”는 순위가 아닙니다.) F등급은 영양소라기보다 주의해야 할 키성장 마케팅과 복용법입니다. 중복으로 고용량 복용하기 쉬운 성분들, 키크는 영양제·키크는 유산균처럼 근거가 제한적인데 이름만 앞세운 마케팅은 주의해서 봐야 합니다. 저는 아이 영양제를 줄 때 제일 먼저 비타민D, 칼슘·마그네슘·아연이 들어간 종합미네랄, 그리고 필요한 경우 저용량 철분과 비타민C를 먹이고 있어요. 단백질은 매 끼 식사로, 비타민B군, 오메가3, 유산균은 아이 상태에 따라 보조로 챙깁니다. 우리 아이가 뭘 챙겨야 할지 모르겠다면 DM으로 아이 식사, 수면, 현재 먹는 영양제를 보내주세요. 필요한 것과 줄여야 할 것 같이 봐드릴게요😊

(▶️ 저장, 공유)아이가 입원해서 피검사를 했는데 생각지도 못하게 철분 부족 초기 소견이 나왔어요. 매일 고기도 주고, 철분제도 가끔 먹였는데 말이죠. 의사 선생님이 급성장기 아이들, 우유로 배 채우는 아이들, 고기 섭취량이 적거나 편식 있는 아이들은 완전한 빈혈이 아니어도 철분이 부족할 수 있다고 하셨어요. 그래서 철분을 꾸준히 챙겼고, 2주 뒤 수치가 꽤 좋아졌습니다. 철분 부족 의심 신호 10가지 정리해둘게요. 우리 아이도 해당되는지 한번 체크해보세요. 철분 부족 의심 신호 10 1. 얼굴·입술이 창백함 2. 쉽게 피곤해하고 금방 지침 3. 식욕이 떨어짐 4. 짜증·예민함이 늘어남 5. 집중력이 떨어지고 멍할 때가 많음 6. 잠잘 때 다리 불편감·뒤척임이 심함 7. 손발이 차가움 8. 조금만 움직여도 숨차고 힘들어함 9. 얼음·흙·종이 같은 이상한 걸 찾음 10. 성장·발달이 더딘 느낌이 있음 아이를 키우다 보면 잘 먹인다고 생각했는데도 부족한 영양소가 생길 수 있더라고요. 특히 철분은 성장기 아이들에게 꼭 한 번 체크해볼 필요가 있는 영양소입니다. (이 증상들은 다른 원인과도 겹칠 수 있어, 반복된다면 검사로 확인하는 게 가장 정확합니다.)

(▶️저장, 공유) 혹시 해당하는 게 있나요? 저희 아이도 피검사를 해봤는데 철분 부족이 있었어요. 평소 쉽게 피곤해하고, 잘 때도 많이 뒤척여서 “원래 애들은 다 이런가?” 싶었거든요. 그런데 아이들은 몸 상태를 말보다 식욕·잠·컨디션으로 먼저 보여주는 경우가 많더라구요. 반복되는 신호가 있다면 한 번쯤은 영양 상태도 같이 체크해보세요 😊 우리아이 긴가민가하면 DM으로 상담 도와드릴게요☺️ ※ 특정 영양소 부족과 연관될 수 있는 신호들입니다. 다른 원인에 의해서도 나타날 수 있어요.

(▶️저장)성장판 검사는 손·손목 X-ray로 뼈나이, 즉 골연령을 확인하는 검사입니다. 다만 성장판 검사 하나만으로 키 성장을 판단하지는 않고, 현재 키, 성장곡선, 1년 성장속도, 부모 키, 사춘기 진행 여부를 함께 봅니다. 성장판 검사는 “키가 작아 보여서” 바로 하는건 아니고 성장속도와 성장곡선을 보고 필요한지 판단합니다. 특히 같은 나이·성별 아이들 중 키가 3백분위수 이하이거나, 1년에 4cm 이하로 자라는 경우에는 성장클리닉에서 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 검사에서 뼈나이가 실제 나이보다 많이 늦거나, 반대로 너무 앞서 있으면 혈액검사, 호르몬 검사등 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 저장해두셨다가 우리 아이 키가 걱정될 때 성장속도부터 먼저 체크해보세요.

▶️부모님 지갑 열리기 전에 공유 하나라도 더 해주고 싶은게 할머니,할아버지 마음이죠 ㅠㅠ 저희 어머니도 어린이날 앞두고 키크는 영양제 물어보시더라구요 마음은 너무 감사한데 저는 바로 말렸습니다ㅎㅎㅎ 아이 키 성장은 영양제 하나로 결정되는 게 아니라 식사량, 단백질 섭취, 수면의 질, 활동량, 비염이나 잦은 감기 같은 컨디션까지 같이 봐야 합니다. 그럼 뭘 사야 하냐고요? 저라면 먼저 소고기, 계란, 생선, 우유처럼 실제로 성장 재료가 되는 식사부터 챙기고, 비타민D,칼슘,마그네슘등 기본 미네랄 보충합니다ㅎㅎ 우리 아이는 어디부터 봐야 할지 궁금하시면 DM으로 편하게 물어보세요. 약사 엄마 기준으로 아이 상태에 맞춰 같이 봐드릴게요.😊 이 영상 비싼 영양제 사주려는 할머니, 시어머니께 공유해주세요 😂🙏

▶️친구 엄마들에게 공유해주세요! 참고해서 아이들에게 간식으로 주세요 😊 S등급 계란.우유. 무가당 그릭요거트 성장엔 좋지만 호불호 있을 수 있겠죠.. 이렇게 먹여보세요 계란에는 토마토 소스를 조금 뿌려주고, 우유에는 딸기 썰어서 넣어주고, 그릭요거트도 딸기나 블루베리 넣어주세요 그럼 훨씬 맛있고 잘먹습니다! A등급 치즈. 견과류 아침에 곁들여 주거나, 간식으로 챙겨주세요. 견과류는 어린 아이들은 꼭 잘게 부숴서 !! (영유아 질식 위험) B등급 바나나. 일반요거트. 고구마. 두유 요것들은 대체로 잘 먹는 편이죠 ㅎㅎ 두유는 제품별 차이가 크고, 가능하면 우유가 기본 선택입니다 S는 “성장 기본 재료(단백질+칼슘)” A는 “보조 영양” B는 “에너지 위주” F는 “영양 밀도 낮은 식품” 으로 정리했습니다

▶️친구 엄마들에게 공유해주세요☺️ 아이들 여름철 필수 약국템 진짜 필요한 것들만 딱 정리해드릴게요 1.벌레 물렸을 때 버물리패치 붙이면 긁는 걸 줄여서 2차 감염 예방에 도움 됩니다 → 31개월부터 사용 가능 더 어린 아이는 겔밴드로 사용해주세요 → 쿨링감으로 가려움을 완화시켜줍니다. → 전연령 사용가능 2.땀띠 올라왔을 때 칼라민로션은 산화아연 성분으로 땀띠, 피부 진정에 기본으로 쓰는 제품입니다�가려움이 심하면 산화아연 + 약한 스테로이드 제품인 더마큐로 짧게 조절해 주세요. 3.모기 기피제 이카리딘은 WHO에서도 권고되는 비교적 안전한 성분입니다. 생후 6개월 이후부터 사용 가능합니다 농도에 따라 지속시간이 달라지니 상황에 맞게 선택하세요 7% : 4시간 15% : 4~5시간 20% : 6~8시간 ※ 제품별로 지속시간 차이 있음 4.풀독 올라왔을 때 (벌레 물렸을 때도 사용) 디판버그겔 : 가볍게 올라온 정도는 스테로이드 없는 진정 겔 먼저 사용(전연령 사용가능) 디판큐어크림 : 퍼지거나 가려움 심하면 약한 스테로이드 제품으로 단계 올려서 사용 (2세 미만은 사용 전 상담 권장) 5. 물놀이 후 화끈거릴 때 하이맘 번 스프레이 가벼운 화상이나 피부 자극에는 쿨링 스프레이로 빠르게 진정 전연령 사용 가능 제품으로 응급용으로 하나 있으면 편합니다 여름철은 벌레, 땀, 자외선, 물놀이까지 피부 트러블이 한 번에 겹치는 시기라 미리 준비해놓으시면 당황하지 않고 바로 대처할 수 있어요! (전 제품 광고 없이, 실제 사용해보고 꼭 필요한 것만 골라 정리했습니다)

(▶️육아맘 공유)잠 설치는 아이와 편식하는 아이 둘 다 키 성장에는 불리한 환경입니다 잠을 자주 깨는 경우 → 깊은 수면이 줄어 성장호르몬 분비 환경이 흔들릴 수 있고 편식이 심한 경우 → 성장에 필요한 단백질·미네랄 섭취 자체가 부족해질 수 있습니다 그래서 접근을 나눠서 봐야 합니다 잠 설치는 아이 → 수면 루틴이 우선입니다 ✔ 취침·기상 시간 일정하게 유지 ✔ 자기 전 간식·스크린 최소화 ✔ 코막힘, 입호흡 여부 확인 보조적으로 → 마그네슘: 신경 이완 보조 → 철분: 결핍 시 수면 질 저하와 연관 가능 편식하는 아이 → 식사 구조부터 정리해야 합니다 ✔ 간식 줄이고 식사 간격 확보 ✔ 매 끼니 단백질 1가지 포함 보조적으로 → 아연: 식욕·미각 관련 → 비타민B군: 전반적인 컨디션 보조 아이 상태에 따라 접근이 달라지기 때문에 현재 식사, 수면, 복용 중인 영양제 알려주시면 불필요한 건 줄이고 꼭 필요한 것만 정리해드릴게요😊

(▶️저장)키 크는 생활습관 잘 챙기고 계신가요? ✔ 단백질 중심 식사 저도 항상 식사에 단백질을 챙기려고 노력중인데요! 안 되면 계란 하나라도 꼭 챙겨줍니다 ㅎㅎ ✔ 칼슘은 꾸준히 우유 한두 잔은 의식적으로 챙기려하고 종합미네랄은 꼭 먹여요! ✔ 점프·수직 운동 아이들 뛰어놀고, 점프놀이하고 이런게 다 키 크는 성장자극이 됩니다 ✔ 비타민D + 미네랄 요거 두개는 진짜 필수에요 ! ✔ 자기 전 공복 + 규칙적인 수면 잠들기 두시간전에는 간식까지 다 끝내구요 아이가 시계처럼 정확하게 자주진 않지만 최대한 같은 시간에 재우려고 노력하고 있어요! 키에 유전이 미치는 영향은 대략 70~80%로 보는데요 나머지 20~30%는 수면·영양·생활 루틴이 중요합니다 😊

안녕하세요 밤비약사 입니다😌 제가 원래 DM상담을 2~3일 내로 꼭 해드렸는데요…! 갑자기 댓글이 폭발하면서 하루에 50~100개 정도 오고 있어요 혼자 다 하다 보니 점점 밀려서 늦어졌어요 ㅠㅠ 받아보시면 아시겠지만, 한분 한분 드시는 영양제를 제가 함량 찾아보고 아연이 초과되진 않는지, 중복해서 먹고 있진 않는지, 마케팅만 하는 실속없는 영양제는 아닌지 봐드리고 있어요 그러다 보니 좀 시간이 걸려요 기다리시는 분들 죄송합니다😭 최대한 빨리 해드릴게요!

(▶️저장, 공유) 우리집 필수템들 입니다☺️ 1. 애니클렌 다른 소독약보다 덜 따가워요. (개인차는 조금 있어요) 뿌려 쓸수 있어서 좋구요. 아이들 다쳤을때 소독 필수템이에요. 만 2세부터 사용권장입니다. 2. 하이맘 번 스프레이 뿌리면 온도가 확내려가서 가벼운 화상에 열감을 즉각 잡아줘요. (전 연령 사용가능) 3. 버물리키드 아기 전용 가려움 완화제예요. 모기 물렸을 때, 두드러기로 가려울때 생후 1개월부터 사용가능해요. 4. 센스킨 가장 순한 스테로이드가 들어가있어요. 버물리 키드로 안 잡히는 붉은 발진과 두드러기에 써요. 만 2세부터 사용 권장입니다. (디판큐어 - 같은 성분, 보존제가 없어요) 5. 에스로반 무피로신 성분 항생제예요. 긁어서 진물 나고 딱지 앉았을 때, 후시딘 대신 발라주세요. 6. 프로캄 레드엑스 영유아, 눈가, 임산부도 사용가능해요. 7. 비판텐 덱스판테놀 성분 피부 장벽 강화제에요. 기저귀 발진, 침독, 피부 튼 곳 이건 그냥 육아 필수템이에요. (디판테놀- 성분은 같은데 발림성이 좋아요) 진짜 사용중인 유용한 약국템들 계속 정리해서 올려볼게요 :)