비본수정 | 움직임으로 회복하는 삶🫧(@beborn_sujeong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 30,217, 참여율 1.26%

안녕하세요 여러분 :) 건강한 크로스핏 라이프를 보여드리던 와윗클 계정이 또 한 번의 새로운 도전과 함께 새롭게 리뉴얼되었습니다. 저는 현재 근무하고 있는 비본필라테스의 정은지 대표님과 좋은 기회로 함께하게 되어 다양한 웰니스 사업들을 준비하고 있습니다🤍 마음에서 비롯된 움직임을 바탕으로 시작된 @beborn_a.new 를 시작으로🫧 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 회복하는 다양한 활동과 건강한 라이프스타일을 여러분께 소개해드릴 예정입니다. 하늘처럼 가볍게, 바다처럼 자연스럽게. 앞으로 비본어뉴가 만들어갈 새로운 웰니스의 흐름을 기대해주세요 🌊☁️ - #비본어뉴 #웰니스 #필라테스 #여성웰니스 #wellnes

#삼성썬더스 #프로농구 #리커버리클래스 지난 1월 삼성 썬더스 선수분들과 함께 리커버리 클래스를 진행하였습니다. 시즌 오프기간동안 마음과 육체의 회복을 도와드릴 수 있도록 고민고민하며 직접 기획하였고 정성을 다해 준비한 명상과 리커버링 수업을 한분한분 집중해서 같이 호흡해주시니 저 또한 많은 위로를 받을 수 있었던 시간이였던 거 같아요✨ 삼성썬더스 선수분들과 감독님, 트레이너님들 모두 항상 응원하겠습니다!🥰❤️ - @thundersgram with @pilath_eunji

낭만 찾아 루나루로 @lunaru_kayak - 이번 새롭게 출시된 이너프 수영복 수영복 거짓말 안치고 50개 이상 있는 프리다이버로써 첫 출시인데 이렇게 완벽할 수 있나 싶은…💚 @enuf.sports 할인코드 LSJ (평소 사이즈 L, 이너프 사이즈 M) - #수영복 #수린이 #수영복추천 #한강패들보드 #실내수영복

#강아지필라테스 몸과 마음의 온전한 휴식, 한국적인 웰니스🤍 가장 한국적인 웰니스 문화를 소개하는 '더웰니스코리아'와 비본어뉴가 만나, <한국적인 공간과 함께하는 강아지 필라테스>를 오픈해요! 🐾 이번 수업은 파일럿 기간 동안만 한정으로 진행됩니다. 일상 속 건강한 연결이 필요한 분들을 위해 '반려견과의 깊은 교감과 공간의 연결'을 중심으로 알차게 구성했어요. 사랑하는 반려견과 함께 서로의 호흡을 맞추고 몸과 마음을 연결하는 특별한 시간 🧘‍♀️🐶 운동을 잘해야 하는 클래스가 아니예요. 우리 아이와 눈을 맞추고, 함께 움직이며 평소보다 조금 더 깊이 교감하는 경험을 선물해 보세요. 전통과 현대가 어우러진 가장 한국적인 웰니스의 매력, 아름다운 공간에서 우리에게는 건강한 운동을, 반려견에게는 가장 행복한 산책이자 놀이를 만들어주세요. 함께 움직이고, 함께 웃고, 함께 추억을 만들어 보세요🤍 📌 클래스 안내 일시: 2026년 7월 14일(화) 오후 2:00 - 4:00 장소: 서울 종로구 지하문로 6길18-8 (구. 그라운드시소 서촌점 / 경복궁역 도보 5분 거리) 모집 인원: 10명 제한 (선착순 조기 마감 예정입니다) 참가비: 30,000원 (의미 있는 참여: 클래스 수익금의 일부는 기부될 예정입니다. 💛) 👉 프로필 링크를 통해 신청가능 💌 문의: DM 또는 댓글 - @beborn_a.new X @thewellnesskorea - #비본어뉴 #더웰니스코리아 #강아지필라테스

🤍💛💗 - @jonvist_ #논슬립삭스 #존비스트 #필라테스복

🍀 처음 이 클래스를 기획할 때부터 고민했던 건 하나였습니다. ‘운동만 하고 끝나는 시간이 아니라, 몸과 마음이 함께 움직이는 시간을 만들 수 없을까?’ 그래서 마인드풀 필라테스는 단순히 동작을 배우는 클래스가 아니라, 내 꿈과 마음을 이미지로 표현하고, 서로의 이야기를 나누며, 몸의 움직임으로 이어가는 시간을 담았습니다. 생각보다 많은 분들이 “오랜만에 나 자신을 돌아봤다” “몸뿐 아니라 마음까지 가벼워졌다” “이런 클래스는 처음이었다”는 피드백을 전해주셔서 정말 큰 힘이 되었습니다. 기획하는 과정에서는 설렘도 있었지만, 과연 이 방식이 전달될까 하는 고민도 많았습니다. 그래서 이렇게 좋은 반응을 마주하니 더 의미 있게 다가왔어요! 함께해 주신 모든 분들 덕분에 이 시간이 더욱 특별해졌고, 좋은 공간과 따뜻한 분위기를 만들어주신 델라본 @dellaborn_official 루트인 @rootin.kr 에도 진심으로 감사드립니다. 이 클래스가 누군가에게는 잠시 멈춰 나를 바라보는 시간이었기를, 그리고 다시 자신의 꿈을 향해 한 걸음 내딛는 계기가 되었기를 바랍니다. 앞으로도 몸을 넘어 마음까지 움직이는 웰니스를 계속 만들어가겠습니다🤍 Dream. Share. Move Together. 마인드풀 필라테스는 곧 또 오픈될 예정이니까 많은 관심 부탁드립니다 - @beborn_a.new #웰니스코치 #원데이클래스 #마인드풀필라테스

🏋🏻‍♀️ 와 요즘 일 너무 바빠서 운동 소홀히 했더니 무게 바로 안 들어져 버리고… 근데 일단 지금은 웰니스 수업 잘 기획하는 게 중요하니까 운동은 잠시 N순위로! 살빠졌다는 이야기 진짜 많이 들었는데 저 53kg 임신 전 몸무게로 복귀했어요 꺄하🥰 - @bluegrain_official 촥브라 진짜 너무 쫀득해 후기 릴스 얼른 낋여올게요 너무 좋앙~! - @outdo_official_ 할인코드 LSJ @lagom_training_inchang #크로스핏 #역도 #클린 #운동하는여자 #crossfit

#광고 출산 후 다리 붓기 때문에 무작정 스텝퍼부터 타고 계신가요? 출산 후에는 관절과 인대가 아직 완전히 회복되지 않은 상태이기 때문에 강한 충격이나 반복적인 움직임은 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 저는 산후 운동도 “얼마나 힘들게 하느냐”보다 “얼마나 내 몸에 맞게 하느냐”를 더 중요하게 생각해요. 요즘 제가 사용하고 있는 바운스번은 동양인 발바닥 높이에 맞춘 다중 지압 구조와 입체 굴곡 설계로 발바닥을 편안하게 자극해주고, 공기 주입식 스텝퍼라 높이 조절이 가능해 내 몸 상태에 맞는 운동을 할 수 있어요. 아기를 안고 생활하다 보면 다리는 쉽게 붓고 무거워지는데, 하루 5분만 가볍게 움직여도 붓기 관리에 도움이 되고, 층간소음 걱정이 적어 육아 중 홈트하기에도 부담이 적더라고요. ✔️ 동양인 발에 맞춘 다중 지압 구조 ✔️ 공기 주입식 높이 조절 스텝퍼 ✔️ 하루 5분 다리 붓기 관리 ✔️ 층간소음 걱정 적은 홈트 기구 ✔️ 올리브영 입점과 동시에 많은 분들의 선택을 받은 제품 산후 운동은 강하게 하는 것이 아니라 회복 단계에 맞게, 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.🤍 @duskrack_official #바운스번 #산후운동 #산후홈트 #다리붓기

🍑 같은 킥백인데 왜 느낌이 다를까요? 매트와 리포머에서 같은 킥백 동작을 수행하더라도 신체가 받는 자극은 다르게 나타납니다. 둔근 타겟 킥백의 주된 목적은 고관절 신전(Hip Extension)을 통해 대둔근(Gluteus Maximus)의 활성화를 유도하는 것🔥 ✔️ 매트 Mat 매트에서는 하지를 중력에 대항하여 움직여야 하기 때문에 움직임의 끝 범위에서 대둔근의 수축을 더욱 직접적으로 느끼기 쉽습니다. ✔️ 리포머 Reformer 리포머에서는 스프링 저항이 적용되면서 움직임 시작부터 종료까지 지속적인 저항이 발생합니다. 이 과정에서 대둔근뿐 아니라 햄스트링과 후방 근막선(Posterior Fascial Line)의 협응이 증가하며, 움직이는 발판을 안정적으로 조절하기 위해 코어 안정화 근육의 활성화도 더욱 높아집니다. 또한 스프링 저항은 단순히 밀어내는 힘만 사용하는 것이 아니라 돌아오는 구간에서도 저항을 제어해야 하기 때문에 둔근의 원심성 수축(Eccentric Contraction) 능력과 움직임 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다✨ ✔️ 결국 차이는? 매트는 고관절 움직임의 분리와 둔근 수축 인지에, 리포머는 지속적인 저항을 활용한 근력 발달과 움직임 제어 능력 향상에 더욱 유리할 수 있어요😎 같은 킥백이라도 어떤 환경에서 수행하느냐에 따라 대둔근의 활성화 방식, 코어의 개입 정도, 움직임을 조절하는 전략은 달라질 수 있습니다. 운동은 단순히 동작을 반복하는 것이 아니라, 몸이 움직임을 경험하는 조건을 바꾸는 과정입니다. ✨ 여러분은 매트 킥백과 리포머 킥백 중 어떤 동작이 더 마음에 드시나요? - @beborn_day @beborn_eunji #리포머시퀀스 #필라테스 #매트필라테스 #matpilates #reformerpilates

#비본데이 #시니어필라테스 #워크샵 시니어 그룹 필라테스 전략 가이드 세미나 🤍 이번 세미나는 현희 강사님이 오랜 시간 현장에서 쌓아온 경험과 노하우를 강사님들과 나누는 자리였습니다 저는 강사 멘토이자 교육 기획 파트너로서 커리큘럼 구성부터 자료 정리, 리허설, 실습 구성까지 현희쌤의 생각과 경험이 더 잘 전달될 수 있도록 함께 준비했습니다. 좋은 교육은 화려한 내용보다 현장에서 바로 적용할 수 있는 현실적인 이야기에서 나온다고 생각합니다. 시니어 회원 한 분과 젊은 회원 여러 명이 함께 참여하는 실제 그룹 수업 상황을 가정해보고, 어떤 기준으로 난이도를 조절해야 하는지, 어떤 소도구를 활용하면 안전성과 참여도를 높일 수 있는지, 회원의 자신감을 어떻게 만들어 줄 수 있는지까지 함께 고민하는 시간이었습니다. 무엇보다 현희쌤이 실제 수업에서 경험했던 사례들과 솔직한 조언들이 더해져 강사님들의 높은 집중도와 적극적인 질문으로 이어졌던 것 같습니다. 누군가의 경험이 또 다른 강사의 기준이 되고, 그 기준이 회원들의 더 나은 움직임으로 이어진다면 그것만으로도 충분히 의미 있는 교육이라고 생각합니다. 몇 달 동안 고민하고 준비한 현희강사님 정말 고생 많으셨습니다 🤍 그리고 함께해주신 강사님들, 열정적인 배움의 현장을 만들어주셔서 감사합니다. - @beborn_day @beborn_eunji @beborn_jinjeop @beborn_pilates

비본어뉴 크루 1기분들과 처음으로 함께 했던 🍀마인드풀 필라테스🍀 크루분들의 꿈을 들으면서 또 한번 제 인생의 귀감이 되었던 시간이였습니다 그리고 이 클래스를 너무 진심으로 즐겨주시는 모습에 영상과 사진을 남기는 내내 미소가 사라지질 않았답니다🫧 결국 꿈이라는 것은 나를 행복하게 해주는 사람, 그리고 무언가들로 채우지는 것 인 거 같아요 사회가 말하는 어른이 되고나서 참 서로의 힘듦을 이야기하기 바쁜 요즘, 비본어뉴의 마인드풀필라테스를 통해 조금은 마음의 여유와 그리고 쉼을, 많은 분들이 선물로 받아가셨으면 좋겠어요🥰 - [마인드풀 필라테스 신청 안내] 소규모 정예 진행으로 잔여석이 빠르게 소진되고 있습니다 주말 아침, 싱그러운 서울숲에서 함께 하세요✨ •일시 6월 21일 (일) 【 마감 】 6월 27일 (토) 오전 9:00 【 신청 가능 】 현재 토요일 아침 클래스는 소량의 잔여석이 남아있어 신청 가능합니다. 서둘러 프로필 링크를 확인해 주세요! • 신청 방법 프로필 링크의 ’네이버 폼‘을 클릭해 신청서를 제출 이번 마인드풀 필라테스는 #델라본 @dellaborn_official #루트인 @rootin.kr 과 함께 하게 되었습니다🩵 💌 모든 문의는 DM으로 편하게 남겨주세요. 그럼 우리 27일에 만나요! 👋👋👋 - @beborn_a.new @body.gamgak - #비본어뉴 #마인드풀필라테스

저는 그렇게 생각해요 아이와 함께 낯선 공간에 온다는 건 생각보다 정말 큰 용기가 필요하다고✨ 혹시 아기가 울지는 않을까, 수업에 방해가 되지는 않을까, 내가 잘 따라갈 수 있을까. 수많은 걱정을 안고도 이 공간에 와주신 것 자체가 이미 정말 대단한 일이에요🤍 오늘 아기띠 필라테스는 운동을 잘하는 시간이 아니라, 엄마라는 이름으로 살아가며 잠시 잊고 있었던 ‘나’를 다시 만나보는 시간이었습니다. 아기를 품은 채 움직이고, 함께 웃고, 서로의 이야기에 공감하며, “나만 힘든 게 아니었구나.” 라는 위로를 얻는 시간이 되었길 바랍니다. 오늘 용기 내어 함께해주셔서 감사합니다🥰 - 엄마와 아기를 위해 좋은 제품 제공해주신 @weetamin 위타민 : 올리브에올리브 (올리브오일 캡슐), 당당당 (혈당컷 젤리) @lanouvo_official 라누보 : 흑임자 단백질 쉐이크 (모발 건강 및 활력 관리에 도움), 진저티 (부종 관리에 도움) @nutseline 넛세린 : 베이비 샤워 키트 (호호 넛 베이비 큐어 로션, 베이비 탑투토 워시, 너리싱 밤, 아기 양말) 감사드립니다❤️ - @beborn_a.new @beborn_jinjeop @beborn_pilates #아기띠필라테스 #산후회복 #비본어뉴 #산후운동 #웰니스라이프