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일년간의 노력이 결과로 나오는 순간입니다. 국내에 헬스관련 좋은 책들이 너무 많지만 이런 내용을 가진 책은 꼭 한권 있어야 한다고 생각했습니다.(볼륨, 강도의 수치화, 개인에게 맞는 운동 프로그래밍, 메크로 적용등) 이 책 한권에는 제가 공부하고 찾아보았던 정보들을 포함한 정말 중요한 정보들이 담겨 있습니다. 또한 저처럼 책을 읽기 싫어했던 사람들도 재미있게 읽을수 있게 어려운 글은 없는지 수정하고 또 수정하는데 많은 시간을 투자 하였던것 같아요. 이렇게 좋은 내용들은 제가 여러 세미나를 다니며 강의 했던 내용들, 그리고 내년에 NSCA 에서 신설될 새로운 과정인 “NRS(저항운동전문가)” 과정에서도 포함하는 내용들도 일부 담겨져 있습니다. 그만큼 근거가 있고 체계적으로 운동할수 있는 방법을 말해주는 책입니다. 하지만 이책은 읽기만 하면 몸이 좋아지는 마법서가 아닙니다. 여러분들은 이 책을 읽기전 운동을 하면서 이미 많은 어려움에 봉착해야 했으며, 남들보다 열심히 노력할 수 있는 끈기 또한 가지고 있어야 합니다. 책이 출간되는 오늘. 공교롭게도 인우의 두번째 생일이자 제가 인우에게 주는 첫번째 선물이네요. 현재는 알라딘, 교보문고, 예스24 에서 온라인으로 구매할수 있으며 오프라인에서는 수요일부터 구매가 가능할것으로 보입니다. 저를 사랑해주시도 믿어주셨던 모든 분들, 그리고 앞으로 열심히 운동하실 모든 분들에게 뜻깊은 선물이 되었으면 좋겠습니다. #근육운동100가지기본
이제 여러분 차례입니다. (제가 지도했던 수강생들의 몸변화 입니다.) 1. 정체기를 겪고 있거나 2. 몸만들기에 자꾸 실패하거나 3. 체계적인 운동,식단을 하고싶거나 4. 성공적인 다이어트, 린매스업을 하고 싶거나 5. 혼자서도 프로그램을 짜고 싶은 사람들 운동부터 영양까지 이번 강의에 모든걸 담았습니다. 이 강의는 운동 처음 시작하는 사람이 이 강의만 듣는다고 해서 몸이좋아지는 일종의 “마법서”가 절대 아닙니다. 이 강의를 수강신청 하기 전 여러분은 운동에 대해 충분히 고민해보아야했고, 여러 어려움들과 마주쳤어야 합니다. 여러분들의 운동인생에 어려움을 해소할수 있는 “나침반”이 되어보길 바래봅니다. 오직 인스타 상단 링크에서만 1년 무제한 이용권 구매가 69% 할인 가격에 이용 가능합니다. (강의 할인은 오직 인스타 프로필 상단 링크트리에서만 가능합니다.) #온라인강의
어린이날 기록 내려놓을수록 감사한게 보이네요. @ifbbpro_bigchoi @malden_official 감사합니다. 제가 뭐라고 옷도 보내주시고 이뻐서 잘 입고 있습니다. #어린이날#몰든
우리 셋째 말랑이, 엄마 아빠한테 잠깐 왔다가 하늘의 별이 됐어요. 나중에 태어나서 아프면 엄마아빠 힘들까봐 그랬을까 그러면 엄마아빠 힘드니까 엄마아빠 행복하게 살라고 그런건지 고맙기도 하고, 미안하기도 하고 나중에 혹시라도 다시 태어나면 그때도 꼭 엄마아빠 곁으로 와줘 말랑아
아니 근데 이거 진짜 맞나...? 분명히 좋은일 하자고 단톡 만들었는데 이거 맞아요???????????
매일이 특별한데 새해고 생일이 어디있어 너희 덕분에 아빠는 매일이 새해고 생일이야 오늘도 함께해줘서 고마워❤️
요즘 몸좋아지는거 쉽네
머리 길러봤습니다… . . . . . 가 아니고, 시도하려다 아내한테 바로 까트당함 잘어울리지 않나요!???? #ai
아들 체육대회
이 귀요미를 어떻게 하면 좋을까.. 결혼을 하고 자식을 갖는다는건 아무 조건없이 누군가를 사랑해볼 수 있는 정말 값진 인생의 단 한번의 경험 건강하게 커줘서 감사하고, 오늘 하루 함께 할 수 있음에 감사하고 아들 딸에게 더 바라지 않고, 지금에 감사할 수 있는 나에게도 감사한 하루 #아들#딸#부자
어떻게 해야 이렇게 귀여울수가 있지???ㅠㅠ 상길이 삼촌 옷 고마워요 @sgil_2 #정인아#사과옷
우리 딸 100일 내가 어릴적 꿈꾸던 인생이 정말 현실이 되어가고 있구나. 내사랑들. 늘 곁에 있어줘서 고맙고 감사하고. 누군가와 결혼을 하고 아이를 낳아서 기른다는건 내 인생에서 누군가를 진심을 다해 사랑해볼 수 있는 정말 특별하고 소중한 경험. 정말 사랑하고, 내 인생에 와줘서 감사합니다 내사랑들 #네가족