𝖡𝖮𝖭𝖦｜운동기록(@bong_.workout) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 4,233, 참여율 27.11%

📷𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 - 𝖻𝗅𝖺𝖼𝗄 𝗏𝖾𝗋.𝟤 오운쉼일 땐 바디프로필 올리는 게 국룰이라죠?! /ᐠ｡‸｡ᐟ\ 마지막 바프 사진이 되겠군요. 아 한 컨셉 더 찍을 걸 ˚⊹ 그 당시엔 ’나중에 또 다이어트해서 찍으면 되지‘라고 생각했으나 정말 오만했음을 깨닫습니다. 이젠 다이어트할 자신도 의지도 없..달까요🤥 허허 그래도 여름에 크롭티 한번은 입어보고 싶으니 미니 커팅은 들어가 볼게요 (나중에···.) 일요일 저녁 마무리 잘하시고 이번 주도 하띵입니다♪⋆.✮

@an_tur_solais_fitness 입는 것부터 먹는 것까지 레드로 맞춘 날 🎈 식단할 때도 건강한 지방은 잘 챙겨줘야 하잖아요 첨가물 없이 만든 자연산 치즈라 부담 없고 고소한 우유맛이 나서 만족스러웠어요 🧀 IFBB 프로분들도 많이 먹는다고 하니 더 믿음이 가는 느낌 👀 저당 통밀빵이랑 치즈로 ‘치즈 머쉬룸 샌드위치’ 만들어봤는데 브런치 가게 느낌 좀 나나요? 😌 이렇게 먹으면 맛있는 식단 가능 ‎⋆⁺

📝 260116 #운동기록 등 운동하러 갔는데요… 헬스장 멍뭉이 때문에 집중이 안 됩니다(?!) 🐶 대표님네 멍뭉인데 주인 바라기라 항상 옆에 딱 붙어 있거든요 그래서 대표님이 화장실 가시거나 전화 받으러 잠깐 나가실 때 그 틈을 노려서 몰래 쓰다듬고 있어요 🤫💗 “휴지야~ 먼지야~ 구름아~” 생각나는 이름 다 불러봤는데 전혀 반응 없는 걸 보니 자기 이름이 아닌가 봐요 올해 안에 멍뭉이 이름 알아내 볼게요🥹 그 와중에 등은 또 야무지게 당겼습니다

낮에 뛰다가 통돼지바베큐 될 뻔 했어요···. 그래도 초록뷰 보면서 뛰면 땀 잔뜩 나도 힐링 그 자체 *˚🍀₊

인스타 최대 업적 : 초미녀(@bong_.workout)와의 파운 🎀🩶

𓇼 ⋆.˚ 🐚 ⋆｡𖦹🥥࣪𖤐 🐾🌴 연휴인데 바다 안 보면 반칙이잖아 ☼ 차 타고 훌쩍 떠나서 바다 보고 왔어요 제대로 된 여름 시작도 안 했는데 벌써 잔뜩 탔지만 행복한 걸···. 역시 여름이 최고인 것이다

#제품제공 ❝하루 한 끼는 식단 챙겨 먹자❞는 다짐 하림 닭가슴살 덕분에 제법 잘 지키는 중! 칼집 사이로 소스가 쏙 배어 있어서 촉촉한 건 기본이고 🤍 깐풍기맛, 사천짜장맛, 마라탕맛, 철판볶음맛, 고추짬뽕맛, 간장찜닭맛까지···. 여기가 집인지 중식당인지 모르겠어요 👩🏻‍🍳🍽️ 특히 깐풍기맛이 아주 요물 ✨ 그리고 같이 챙겨 마신 하림 닭가슴살 프로틴 고소한 맛 🥤 닭육수를 활용해서 그런지 텁텁함 없이 깔끔하고 고소한 느낌! 오늘도 아침에 호로록 마셔줬습니다 ☁️ #하림 #닭찌컬 #칼집닭가슴살 #닭가슴살프로틴

멋쟁이 옷 입으니까 평소보다 한 개라도 더 들고 싶은 기분 🤓 ✶ 덕분에 탈탈 털고 왔습니다 🔥 일상에선 귀여운 핏 연출 가능 /ᐠ｡‸｡ᐟ\ 🏷️ @muscolo_company [블레이드 어센틱] 코튼폴리 아메리칸 핏 반팔 티셔츠 #머스콜로 #머스콜로짐웨어 #짐웨어추천

#제품제공 단백질 빠방한 도시락 들고 피크닉 다녀왔어요 🥪✨ 날씨가 너무 좋아서 무조건 밖으로 나가야 겠다 싶더라구요 도시락 싸들고 바로 출발 👀 하림 닭가슴살햄 챔으로 샌드위치랑 무스비 만들어봤는데 생각보다 너무 맛있어서 만족 ࣪⊹ 허브&페퍼맛, 청양마요맛 이렇게 2가지인데 100% 진짜 닭가슴살이라 맘 편하게 먹기 좋더라구요 칼로리랑 지방 부담은 낮추고 단백질은 챙길 수 있어서 식단 도시락 메뉴로 딱인 느낌! 닭가슴살 프로틴까지 챙겨줬습니다🥤 처음엔 닭가슴살 프로틴이라길래 맛이 상상이 안 갔는데 쌀 풍미가 은근 고소하고 달달해서 아침 대용이나 간식처럼 먹기 좋겠더라구요 😌 #하림 #닭찌컬 #닭가슴살햄챔 #닭가슴살프로틴

금요일 운동 샷다 내립니다 ˗ˏ🌙⊹ 이번 주는 너무 바빠서 운동보다 빵을 더 열심히 먹었어요 그래도 어찌저찌 마무리했고 이제 주말이니깐 (빵이랑) 맘 편히 힐링할게요🥐 모두 행복 주말ꔛ

유독 기운 없는 수요일이지만 그래도 힘내 보쟈.. ◜ᴗ◝ 요즘 너무 아무거나 먹고 다닌 것 같아서 이제부터 하루에 한 끼는 무조건 식단하기로 다짐했습니다 🤙🏻

#광고 제 최애 치킨이 굽네 고추바사삭인데 여름 준비는 안 하고 쉬는 날마다 치킨 시켜 먹는 거 어떻게 아시고···. 굽네 신상 크리스피 닭가슴살 보내주셨어요 😧 극강의 식감파라 과자도 무조건 콰작바삭만 찾는 사람인데 닭가슴살을 이렇게 바삭하게 먹을 수 있다니 좋아진 세상에 또 한 번 감동◝✩ 고추바사삭, 갈비바사삭, 오븐바사삭 이렇게 굽네 인기치킨 3가지 맛이 있는데 팔은 안으로 굽는다고 저는 역시 고추바사삭맛🌶️ 한 팩에 단백질도 최대 24g이라 든든하니 치킨 땡길 때 대체템으로 추천 .ᐟ #굽네몰 #굽네닭가슴살 #굽네크리스피닭가슴살 #닭가슴살