양과자점 플레지르 (HUMPTY LUMPY HOUSE)(@cake_mira) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 66,569, 참여율 0.1%

일등 맏며느리감 한식명장에서 30kg도 빼고, 나이도 함께 빼버리고, 13년째 유지하고 있어요. 먹으면 무조건 살찝니다. 그래도 굶는 다이어트 절대 하지마세요. 굶기면 우리몸은 대기근으로 인식하며 무조건 저장모드가 켜집니다. 그러니까 오이로 포만감 채워주고 먹고 싶은거 양 조절해서 함께 드세요. 포만감이 지속적으로 유지되면 우리몸은 안전한 상태로 인식하여 필요이상의 에너지를 저장하지 않아요. 그래도 불안하다면, 몸도 마음도 안심시켜주는 벽돌초코케익 드세요. 단순히 저당이 아니라 무설탕ㆍ노정제탄수화물ㆍ깨끗한 성분으로 만족감은 채우고 죄책감은 덜어냅니다. 몸에게 안정을 주세요. 변화는 그 다음입니다.

혈당을 안정시키는 건 살을 빼기 위해서가 아니라 폭식·단맛 갈망을 막는 가장 과학적인 방법입니다. 혈당이 급하게 오르면, 인슐린이 과다 분비되면서 다시 ‘빠른 당’을 찾게 되는 현상이 나타나요. (이를 반동성 저혈당이라고 부릅니다.) 그래서 오늘 올린 식품들처럼 단백질·식이섬유·좋은 지방은 혈당을 천천히 올리고 오래 유지시키는 데 도움이 돼요. 일반 케이크는 왜 혈당관리에 안 맞냐고요? 정제탄수 + 설탕 조합이라 혈당을 ‘수직 상승’시키고, 곧바로 강한 당 갈망을 불러오기 때문입니다. 하지만 반동성 저혈당이 적은 무설탕 · 노정제탄수화물 · 저순탄수 구조로 설계 된 플레지르 벽돌 초코케이크는 예외예요. 그래서 클린한 식단 관리 중에도 ‘참지 않고 먹어도 되는 케이크’가 되는 거죠. 부담 없이 안정적으로 달콤함을 채울 수 있는 선택지. 건강하게, 안전하게 즐겨보세요. 🎀 @cake_mira 좋아요💗 저장📌 팔로우 해주시면 예쁜 콘텐츠 계속 만들 힘이 돼요! ૮(⋆❛ﻌ❛⋆)ა✨️ ⠀ 👉 베이킹 팁 : @plaisirbaking 👉 건강ㆍ다이어트 랩 : @homo_health_machine 👉 저탄수ㆍ저당식단 : @homo_kneading_machine 👉 제작 일상은: @cake_mira

솔직히 고백할께요. 이제 거짓말 하지 않을 거예요. 양과자점 플레지르의 모든 맛도리는 맛도리 동산에 있는 맛도리 나무에서 재배됩니다. 나무를 심으세요. 🌳 몸과 마음에 좋은 맛도리가 열립니다. ₍ᐢ ›_‹ ᐢ₎ 오늘도 사랑해요♡♡

🍗 닭 부위, 단백질 효율만 기억하세요. 칼로리는 비슷해 보여도 단백질 밀도·지방 함량이 완전히 달라요. 체형관리에서는 “최대 단백질 효율”이 핵심입니다. 가슴살 = 단백질 최강 / 최저 지방 북채 = 육즙＋적당 단백질 넓적다리살 = 맛·지방·단백질 밸런스형 날개 = 진한 맛＋고열량 같은 닭이라도 부위 선택이 식단의 질을 바꿔요. 오늘은 효율 좋은 단백질로 채워볼까요? --- 🎀 @cake_mira 좋아요💗 저장📌 팔로우 해주시면 예쁜 콘텐츠 계속 만들 힘이 돼요! ૮(⋆❛ﻌ❛⋆)ა✨️ ⠀ 👉 베이킹 팁 : @plaisirbaking 👉 건강ㆍ다이어트 랩 : @homo_health_machine 👉 저탄수ㆍ저당식단 : @homo_kneading_machine 👉 제작 일상은: @cake_mira

두루키 다음주 출고물량오픈했습니다. 다음주 화요일 부터 주문서 순서대로 순차 배송출고됩니다. 맛도리들 함께 담아서 배송비 절약하세욤! ૮꒰ ྀི𓂂ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷𓂂꒱ა ⌯♡ 📦 프로필 링크로 오세요! E=E=┌(￣∇￣)┘💗 @cake_mira

그냥.... 냥자랑입니다. @diet_sister_amy 포카 고맙습니다.

진짜 지금 뭐하시는거죠? 살뺀다고 16시간 단식한다고, 1일1식 한다고 음식영상 보면서 참고계시나요? 우리가 언제부터 하루3끼 먹었나며, 원시시대 이야기하는 사람들 몽땅 멱살 잡어야 합니다. 그러니까 초 에너지가공식품을 과식하고 폭식하는겁니다. 지금은 현대시대입니다. 더 이상 동굴에 그림이나 그리던 원시시대가 아니란 말입니다. 이미 음식이 풍족한데, 그걸 다 참는다구요? 이건 정말 말도 안돼는 견소리입니다. 오이 충분히 드시고 파티셰들이 만든 좋은 빵과자를 드세요. 살안찝니다. 당장의 체중변화 없을 것 같죠? 체중 안내려가죠? 나도 모르는 사이에 아주 느리게 변합니다. 어느날 부터 체형이 바뀝니다. 체력이 바뀝니다. 머리가 깨어나는게 느껴집니다. 무한한 잠재력이 있는 "나 자신의 에너지"를 단순히 "음식 참는것" 에다 몰빵하지 마세요. 나의 몸을 고난의 행군으로 밀어넣지 마세요. 나를 안정시켜주고 안심시켜주세요. 모든것은 안정에서 부터 시작됩니다.

진저맨 통밀쿠키 곧 판매 오픈하겠습니다. 12월 한정 판매 입니다. (⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡ 제작 영상 즐감 해주세요. 고맙습니다.

맛있는 빵과 과자가 만들어지는 순간입니다. 즐감하세요. 고맙습니다. ʚ(ෆ❛ั▿❛ัʃƪ)ɞᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*

슈톨렌 @mi_rala 빵피의 브리오슈 질감이 상당히 매력적. (⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡ 토핑은 적은 편, 그래서 더욱 슈톨렌 빵 자체에서 느껴지는 바로크적인 풍미에 온전히 집중하기 좋음. 발효에서 오는 구수한 밀가루의 발효향, 숙성 과정에서 오는 빵의 촉촉하게 찢어지는 결감과 치아에 감기는 질감, 묵직한 다크 럼과 수제 바닐라 마지판에서 느껴지는 페놀향. 모든 조합이 연극무대의 배우의 열연을 보 듯 몹시 인상깊었습니다. 다들 겁내는 단맛은 소박한편. 빵 그 자체의 풍미와 진한 럼의 풍미를 좋아한다면 대왕왕왕추천 입니다. @mi_rala 셰프님을 슈톨렌으로 마구 괴롭혀들 주세요 ㅋㅋㅋㅋ 잘먹었습니다. 셰프님. 대식가라 반 개는 저녁에 먹을꺼라서요. 고맙습니닷! 하하하하하하핫 ♡( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ♡ 사쥬 : 600g

어느 순간 알게 되었습니다. 다이어트는 강하게 밀어붙이는 일이 아니라 몸을 안심시키는 과정이라는 것을요. 스트레스가 높아지면 단 음식이 당기고, 붓고, 소화가 느려지고, 포만감 신호도 잘 잡히지 않습니다. 적게 먹어도 지방을 저장하려는 이유도 같은 맥락입니다. 그래서 저는 굶는 다이어트를 권하지 않습니다. 몸이 기아 모드에 들어가면 똑같은 초콜릿 한 조각도 “지금은 저장해야 한다”는 방식으로 처리하기 때문입니다. 반대로 배가 안정되고 든든한 상태라면 몸은 필요한 만큼만 받아들입니다. 다이어트의 출발점은 체중이 아니라 몸의 안전감을 회복하는 일입니다. 오늘도 내 몸이 보내는 신호를 차분히 들어보셨으면 합니다.

험티럼피 쿠키ㆍ군고구마 세트ㆍ두루키ㆍ무설탕벽돌초코케익 다음주 출고물량 오픈했습니다. 12월 첫째주는 휴먼반죽기가 외부일정이 있어 주문이 일찍 마감됩니다. 빠르게 주문서 넣어주세요! 플레지르의 맛도리는 천연버터로 정직하게 제조합니다. 지금 프로필 링크로 오세요💗 @cake_mira