최지아 [ 마곡PT 뷰스짐 ](@ch0idaeri) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 8,066, 참여율 2.09%

나 나온사진들 줍줍🫶🏽 숨은(?)최대리 찾기❤︎ photo by @cocoviking_legend @ifbbprokorea @amateurolympiakr #아마추어올림피아 #amateurolympia #ifbbbikini #diet #workoutmotivation #목동pt여자트레이너

@beausgym.official X @filmcrescent 2026년에 바프천재 지아쌤과 몸 만들어서 사진천재 크레센트로 사진찍으러 갈 사람~?! 의지만 가지고 오세요♥ 가장 확실하게 가장 예쁜 모습으로 인생 속 한 장면 낋여드림 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ #다이어트 #비키니선수 #마곡pt #마곡여자트레이너 #바디프로필

상시 업데이트 ✓ 자격(수료)사항 국가공인 생활체육지도자2급(보디빌딩) 한국인재교육원 RTS(재활트레이닝전문가) Lv.1, Lv.2 CMS 움직임인지전문가 리뉴얼바디 상하지 체형평가 Essential Neuro Anatomy 웨이트 불균형 및 통증접근법 펑셔널샌드백 지도자과정 이외 운동역학, 생리학 관련 다수 수료 ✓ 수상이력 (이외다수 입상) 22’ NPCA BUCHEON Bikini Novive TOP3 (Open TOP4) 22’ NPC Natural Bikini Novice TOP1 (Open TOP2) 22‘ NABBA GP Final Bikini Open TOP3 23‘ DRAX Championship Bikini Open TOP6 23’ NPC Regional Bikini Novice TOP1 (Open TOP4) 23‘ NABBA GP Final Bikini Open TOP6 23’ AGP Pro Qualifier Bikini Open TOP3 23’ NABBA Novice Final B Classic Open TOP1 25‘ AFEX Alpha Championship Bikini Open TOP3 25‘ Agonas Natural Championship Bikini Open TOP3 25’ Monsterzym Korea Regional 10 Bikini Open TOP2 25‘ Monsterzym Korea Pro Qualifier Bikini Masters TOP1 25‘ Monsterzym Korea Pro Qualifier Bikini Open TOP6 25‘ Amateur Olympia Korea Bikini Open TOP4

이전릴스에서 다른 관장님들이 많이 공감해주시고 재밌어해주셔서 저도 즐겁고 감사하네용🙇🏽‍♀️ 노래부를때는 신났지만 포징연습할때는 갑자기 회원님이 오셔서 제 꼴을 보고 놀라실까봐(?) 조금 초조하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ 그래도 해냈다 내 자신🕶️ 이 영상은 과연 몇배속일까요?!🔥 #마곡pt #다이어트 #대회준비 #뷰스짐 #포징레슨

6월에 새롭게 생긴 루틴이 있다면 매일 NMN과 피세틴을 챙겨먹는것! ◡̈ 사실 제가 영양제 챙겨먹는걸 진짜 못하는데,, 로킷챌린지 덕분에 건강한 루틴을 얻었네요 ෆ˃̶͈̑.˂̶͈̑ෆ 게다가 건강한 손톱까지!!? 시즌에 단백질을 잘 챙겨먹어서인지 손톱이 진짜 빨리 자라지만 워낙 얇아서 잘 찢어지고 부러지고는 했어요😭 하지만 올해는 안부러지고 쭉쭉 잘자라서 신기했는데 이게 NMN 효과일수도 있다더라구요? NMN이 세포 에너지 대사를 개선 및 재생 효과가 있어서 간접적으로 손톱성장에 영향을 줄수도 있다고😵 이러면 먹지않을 이유가 없잖아요😭💕 @rokit_america #로킷NMN #로킷피세틴 #역노화 #세포관리 #루틴일상

저녁 수업끝나면 유산소타고 빨래개고 포징연습하는게 요즘 루틴인데 회원님 안계셔서 발라드틀고 노래부르기ო̤̫ 직접보면 더 재밌겠죠?ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ 함께 일할 프리랜서 구합니다아ˆ̑՝̮ˆ̑❤︎ #관장헬스 #혼자놀기 #마곡pt #뷰스짐 #대회준비

사진첩 9할이 센터에서 찍은것들 뿐이네😅 6월의 자체 숙제: 후굴 7월은 또다른 숙제를 풀어볼게요🕶️ #저속노화 #다이어트 #월간최대리 #대회준비

저는 회원들에게 스플릿스쿼트/런지/스텝업 등 한발운동을 시킬때 두손이 자유로우면 암스윙도 꼭 같이 시켜봅니다🙏🏽 상하지 교차움직임은 우리 몸의 자연스러운 움직임인데도 근육의 oblique sling(사선슬링)이 무너져 있다면 암스윙이 굉장히 어색하게 느껴질 수 있어요!😵 처음 시킬땐 10명 중 10명이 다 뚝딱거리신 답니다😅 제 글을 보셨다면 다음 하체운동할 때는 암스윙 꼭 한번 넣어보세요!😎 아! 영상 속 제 동작이 느려보인다면,, 정확히 보셨어요🥳 슬라이딩이 어브덕션이 아니라 어덕션인데 저항을 약하게 걸어도 너무 힘들어요ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ🤣 #하체루틴 #글루트슬라이드 #마곡pt #뷰스짐 #3D운동

토이스토리에 진심이세요 ·̑◡·̑ 날 좋을때 한강공원 피크닉은 다시 츄라이하자 곤쥬들,,❤︎ #성수팝업 #성수나들이 #토이스토리 #fyp

NMN유명한건 다들 알고계시죠?!😚 유일하게 한국 GLP 인증 기관을 통해 독성시험을 완료하여 안전성을 입증한 로킷아메리카의 NMN! 좋은 기회로 로킷챌린저가 되어 피세틴과 NMN을 함께 복용중이예요🙏🏽 체내에는 기능은 잃었지만 제거 되지 않은 노화 세포가 축적되기도 하는데, 피세틴이 이러한 노화세포를 선택적으로 제거하는 세놀리틱 기전으로 연구되며 주목받는 성분이라고 합니다✨ 두개를 함께 복용한지는 이제 일주일째지만 사실 NMN은 지난 1월부터 내돈내산해서 먹고있는 제품이기도 한데요🙇🏽‍♀️ NMN 복용 이후로는 비교적 아침이 산뜻하고 몸이 가벼운 느낌이랍니다! 요즘은 더더욱 건강과 안티에이징에 대한 관심이 높아지고 있어서 제가 스토리에 몇번 올렸더니 효과나 구매방법에 대해 물어보는 지인들도 꽤 있었어요🙌🏽 로킷아메리카 자사몰에서 조금 더 저렴하게 구매할 수있는 방법이 궁금하신 분은 댓글 주시면 DM으로 할인코드 보내드릴게요!💕 #로킷NMN #로킷피세틴 #역노화 #세포관리 #루틴일상

아차산에서 용마산까지⛰️ 평소같았으면 늘어지게 늦잠잤을 주말, 이른아침부터 멋지고 힙한 여자들과 넘모 즐거운 시간 ˆ̑՝̮ˆ̑❤︎

회원들은 알아듣기 힘든 뉴테이션, 카운터뉴테이션 이런 용어 안쓰면서~ 한 방향만 옳다고 해석하지 않게 하면서~ 회사 다닐때 결재공문도 이렇게까지 한단어 한단어 해석해가며 조심히 쓴적없는듯,,😇ㅋ #운동하는여자 #마곡PT #뷰스짐 #건강한움직임