채리언니 🍒(@chaelee_fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 51,741, 참여율 0.34%

새해니까 다이어트 비포 돌려보기,,, ღ 🎁 설연휴에 살찔까봐 걱정 되시는 분들 댓글 남겨주시먄 제가 랜덤으루 5분 추가 선정해서 다이어트 패키지 선물 보내드릴게욤 🎁 이젠 일상이 되어버린 저의 습관들 공유🫶🏻 습관만 바꿔도 몸의 체질이 바뀐 다는 걸 “좀 더 일찍 알았더라면,,,?! 평생 날씐이였을텐데“ 하는 마음! 📌 눈바디 바꾸는 데에는 붓기도 진짜 중요,,, 1. 눈 뜨자마자 음양탕 마시고, 유산균 마시기 2. 커피 대신, 붓기차 마시기 𖤐 찐 좋음 성분들만 있는 차는 없나,,, 요즘 연구 실험중 3. 주 2회는 운동하기 4. 하루 한 끼는 가볍게 먹어주기 5. 오전 공복 첫끼는 무조건 건강하게 먹어주기! 6. 치팅전에 샐러드나 야채 먼저 먹고 먹기 ㅡ 곧 설 연휴니까 다들 햄복한 유지어터가 되어보자구요?🤎 #채리언니레시피 #다이어트비포 #다이어트일상 #다이어터일상 #몸매 #붓기차 #테스트중

2025 끝 ✨ 올해 결산! 진짜… 진짜 많은 일들이 있었다 ღ 🫧 3월, 동국대 미대 & 창업학 졸업 🫧 상반기, 애정하는 브랜드들과 매달 공구 진행 🫧 4월, 오래 하던 브랜드 정리 + 직원 되어보기 🫧 5월, 부동산 계약 + 창업 준비에 올인 🫧 6월, 헤드스파 브랜드 ‘스칼프잇’ 오픈 🫧 7·8월, 운전면허 취득 & 드림카 겟 🚗 🫧 9월, 스칼프잇 2호 천안점 계약 🫧 9·10월, 뷰티 경영학 대학원 석사 🫧 11·12월, 스칼프잇 2호점 오픈 잘 되던 것도 내려놓고, 불안한 걸 선택해야 했던 순간들이 많았다. 하고 싶은 걸 미루고 해야 하는 것에 집중했던 시간들. 봐주시는 모든 분들에게 감사하고 저와 함께 하는 모든 이들이 진 ! 짜 ! 잘 되었으면 좋겠습니다 🤍🙏🏻 다들 새해 복 많이 받으세요🙇🏻‍♀️ #2025결산

여름 휴가 다녀왔는데 몸짱 분들 보며 자극받아서 새로운 운동을 도전해보려구요!⛱️ 펜싱, SNPE, 필라테스, 테니스,,, 등 새로운 운동 다 도전해보며 얼마나 어떻게 효과가 좋은 지 공유해드릴게욧🤍 딱-대~! 다들 무슨 운동으로 가장 효과 보셨나요!??🙏🏻 공유해주세요오 ღ

진짜 찐 다이어터 하루 루틴 요즘 살크업 중이라 다시 건강하게 바꿔 먹는 중...! 아침엔 바빠서 두유 한 잔, 간식으론 올가 통밀 크래커 🥠 (요즘 빠져있움...) ✔ 밀가루 대신 통밀, 당류 4g (클래식 기준) ✔ 튀기지 않고 오븐에 두번 구워 더 고소한 국산 통밀 크래커 #광고 이번엔 제가 팔로워 한정 이벤트도 준비했어요! 📍 ~7/11까지 📌 #풀무원 마이페이지 > 쿠폰 등록에 ‘채리언니올가’입력하면 국산 통밀 크래커 10% 할인 쿠폰 🎁 🎯 쿠폰 적용 선택 가능 상품 3종: 1) 클래식 / 2) 무화과 / 3) 베리베리 (각 120g)�*3종 중 1종 적용 가능 ⏳ ID당 1회만 등록 가능하고, 7/11 지나면 쿠폰 소멸되니 얼른 챙겨요! @orga_wholefoods #채리언니 #통밀간식 #다이어터루틴 #건강간식 #통밀크래커 #올가 #올가홀푸드 #광고

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맛있게 다이어트 하자구용👩🏻‍🍳 Jmt🖤 ✔️ 준비물 : 올리브유, 다진마늘, 새우, 간장, 굴소스, 스리라차, 알룰로스, 레드페퍼, 파, 양파(선택), 계란, 숙주 ✔️순서 1. 올리브유 두르고 2. 다진 마늘 + 새우 볶기 3. 간장 + 굴소스 + 스리라차 + 알룰로스 넣기 4. 레드페퍼 + 파 + 양파 넣고 볶기 5. 밥 넣고 한쪽에 몰기 6. 계란 넣고 스크램블 7. 숙주 + 후추 넣고 마무리 불 끄기 직전에 숙주 넣고 숨만 죽이기 → 식감 살리기 팁! 📌 다이어트 꿀팁 • 레시피 • 홈트 정보는 @chaelee_fit 팔로우 🔗 #다이어트레시피 #다이어트식단 #식단레시피 #dietfood #dietwhatdiet #diet #나시고랭 #나시고랭레시피 #다이어터소통

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PT 쌤이 단연 복근운동 Top 1으로 알려주신 동작! 실제 대회 준비할 때, 가장 효과 좋은 복근 운동! 하루 5분으로, 복근 만들고 싶다면 저장하고 따라해보세요 🤍 @chaelee_fit #복근운동 #복근루틴 #여자복근운동 #홈트추천 #홈트 #다이어트꿀팁 #다이어트운동 #다이어트홈트 #콘치웨어 #운동복공구

-15kg 감량하고 유지어터의 휴일로그 ღ ☀️아침 겸 점심 : 다이어트 Ver. 나시고랭 ( 이거 진짜 맛있고 10분 컷 요리인데,,, 조만간 레시피도 올려볼게요) 🌙 저녁 : 돼지갈비,,, 쌀,,, 냉면,,, ✨ 간식 : 아메리카노, 견과류 1봉, MCT 초콜릿 2알 🍫 🌸 사진 속 벚꽃 스팟은 정독 도서관 입니다 ◡̈ #다이어트성공 #다이어터일상 #다이어터소통 #채리언니레시피 #다이어트일지 #다이어트레시피 #다이어트식단 #단기다이어트 #급찐급빠 #diet #dieter