코어케어 슬링&필라테스 | 재활운동 | 통증케어 | 근력증진(@corecare_2023) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 7,427, 참여율 58.06%

해외에서 난리난 플랭크 챌린지! 저는 사실... 학생때 비보이를 하다 다쳐서 운동치료를 받다가 물리치료학과를 오게 되었습니다 16년전... 그때 받았던 슬링치료가 너무 좋아서 학생 신분으로 배웠었는데 그때부터 지금까지 계속 슬링만 만지고 있네요..ㅎㅎ 만약 무슨일을 하더라도 한분야에서 10년이상 하다 뒤돌아보면 선생님은 분명 전문가가 되어 있을것입니다 🌟무튼 챌린지는 성공❗️ #플랭크 #전문가 #물리치료 #필라테스

코어가 약해진 사람들에 대한 영상에서 어떤 운동을 많이 해야하는지 많이들 물어보시더라구요!! ❗️그래서 제일 간단하고 많이 알고는 있지만 잘 하지는 않는 운동들로 가져와 보았습니다! 💪 이 운동들을 하루에 한번만으로 일주일만 해 보시면 몸의 변화를 느낄 수 있습니다!! ___________________________________________ 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312

코어가 약해지면 똑바로 서 있기가 힘들어 집니다. 코어라는것은 다른말로 중력에 저항하는 ‘항중력근’이라는 말로도 많이 사용되는데요 이런 항중력근이 부족하기 때문에 자세가 무너지게 됩니다 ✔️오래 서있을 때나 ✔️오래 앉아 있을 때 허리가 불편하신분들은 ❗️이 심부근육인 ’코어근육‘이 부족하다는 증거입니다 몸이 불편하거나 아프다면 코어운동만 해 줘도 좋아지는경우가 많습니다! ___________________________________________ 저장, 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312

필라테스는 쉬운 운동이다? 필라테스는 스트레칭이 아니라 자세 유지를 위해 모든 근육들을 동원하는 운동입니다^^ 모든 필라테스인 화이팅👏💪 #필라테스 #필라테스후기 #재활필라테스

이름대로 운동하기 운동 이름이 너무 어려워여..😥😥 ___________________________________________ 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312

재활 운동이라는건 단순히 무게만 낮춰서 하거나 약해진 근육만 강화한다고 재활운동이 아닙니다🔥 문제가 되는 부분은 근육이 약해져 있을 수도 있고 아예 활동을 안 할수도 있고 활동을 하는 타이밍이 문제 일수도 있고 ✔️ 원인은 매우 다양합니다 그 원인을 찾기 위해 많은 테스트도 해 봐야하고 운동 후 비포 에프터 테스트도 반드시 해봐야 합니다 ❗️최근 “재활”을 남발하는 센터가 너무 많아졌습니다 알고보면 2-4시간 하는 재활 교육을 한개나 두개만 듣고 재활 잘한다고 하는 분들이 너무 많아졌습니다 최근에는 쓰레드에서 난 물리치료사들보다 치료잘한다는 2년차 필라테스 강사님 글도 보았습니다😥💦 치료는 센터에서 사용하면 안된다는 단어일 뿐더러 “재활”이나 “치료”는 공부하면할수록 끝이 없는 분야입니다 제발 “재활”이라는 단어를 걸었으면 평생 공부한다는 각오로 회원님들을 위해서라도 열씸히 공부하고 정성들여 수업해주시길 부탁드립니다🙏🙏 이 이야기는 물리치료사들에게도 포함입니다 물리치료사 선생님들도 면허증 하나 믿고 공부 안하는분들 진짜 많습니다 제발 환자, 회원들을 생각해서 최소한의 공부라도 해 주세요 #재활운동 #재활필라테스 #재활pt #재활트레이닝 #재활센터

재활 운동이라는건 단순히 무게만 낮춰서 하거나 약해진 근육만 강화한다고 재활운동이 아닙니다🔥 문제가 되는 부분은 근육이 약해져 있을 수도 있고 아예 활동을 안 할수도 있고 활동을 하는 타이밍이 문제 일수도 있고 ✔️ 원인은 매우 다양합니다 그 원인을 찾기 위해 많은 테스트도 해 봐야하고 운동 후 비포 에프터 테스트도 반드시 해봐야 합니다 ❗️최근 “재활”을 남발하는 센터가 너무 많아졌습니다 알고보면 2-4시간 하는 재활 교육을 한개나 두개만 듣고 재활 잘한다고 하는 분들이 너무 많아졌습니다 최근에는 쓰레드에서 난 물리치료사들보다 치료잘한다는 2년차 필라테스 강사님 글도 보았습니다😥💦 치료는 센터에서 사용하면 안된다는 단어일 뿐더러 “재활”이나 “치료”는 공부하면할수록 끝이 없는 분야입니다 제발 “재활”이라는 단어를 걸었으면 평생 공부한다는 각오로 회원님들을 위해서라도 열씸히 공부하고 정성들여 수업해주시길 부탁드립니다🙏🙏 #재활운동 #재활필라테스 #재활pt #재활트레이닝 #재활센터

필라테스 + 케틀벨 조합!! 그냥도 힘든데 케틀벨꺼지 더하면 도파민 뿜뿜🔥🔥 필라테스에 자신있으면 도전해보세요‼️

허리가 뻐근하거나 통증이 있을 때 가장 문제가 되는 근육은 ❗️#요방형근 입니다 ✅ 요방형근은 딱딱하게 뭉치지 않게 스트레칭도 잘해줘야하고 잘 늘어날 수 있게 항상 관리가 필요한 근육입니다 두번째로 ‼️척주 주변근육의 #다열근 (multifidus) 과 #회전근 (rotator) 입니다 이 근육들은 척추뼈 사이에 붙어 척주의 안정화를 만들어냅니다 하지만 이 근육들이 약해지거나 단단해지면 #허리디스크 와 같은 증상이 발생할 수 있습니다 ✔️ 이 모든 근육들을 스트레칭할 수 있는 방법이며 허리디스크를 예방할 수 있는 스트레칭이니 🔥매일 아침 한번씩 따라 해 주세요!! ___________________________________________ 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 재활전문 필라테스 강사 📞 문의 : 010.2963.9312

물리치료사 출신 재활 필라테스로 운동 위주 수업을 담당하실 안예지 선생님🔥 ❗️물리치료사 출신답게 재활 전문가로 정확한 상담과 재미있는 수업으로 건강한 몸을 만들어 드립니다 ✅ 코어케어 슬링&필라테스에서 건강하고 재미있게 운동해보세요! ___________________________________________ 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312

저는 지금부터 일주일안에... 다들 운동 하실꺼죠..?___________________________________________ 팔로우해두고 좋은운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312

케틀벨이 있다면 한번쯤은 따라해볼만한 운동들!!🔥🔥 ___________________________________________ 팔로우해두고 운동정보 받아가세요!! 10년차 도수,운동 물리치료사 원장 평택 유일 레드코드 슬링치료전문가 인증센터 📞 문의 : 010.2963.9312