이종우 | 드림약사(@dreamyaksa_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 124,536, 참여율 0.4%

[저장필수] 제가 오메가3부터 시작하라고 하는 이유! 오마비유 오디큐 등등 다 오메가3부터 시작하죠😆 이미 이 조합들 챙기고 계신다면 저 많은 효능을 다 느끼실 수 있다는 거 영양제가 너무 많아서 무엇부터 시작해야 할지 고민이죠 요즘 콜라겐, 글루타치온 등등 이너뷰티 제품들 많은데 👉정작 몸이 보내는 진짜 신호는 놓치고 계신 분들 많더라구요 여드름 피부 뒤집어짐, 생리통, 피로, 붉은기, 면역력 저하 대부분 만성염증에서 시작돼요 그래서 저는 늘 이렇게 추천드려요 ✅ 오메가3+000 *오마비유 = 영양제의 기초 베이스, 몸 전반적인 케어 오메가3 + 마그네슘 + 비타민B + 유산균 거기에 ➕ 비타민D와 C는 몸속에서 부족할 때 많은 증상이 나타나는 필수 영양소인데다 ➕ 커큐민은 염증·붉은기 있을 때 꼭 넣어야 하는 치트키(강력한 항염) 그중에서도. 저한테 “영양제 하나만 먹는다면 뭐가 제일 좋을까요?” 라고 많이 물어보시는데요, 그럴 때 저는 늘 오메가3라고 말씀드려요 그럼 대부분 여기저기에 효과보시고 추가적으로 필요한 영양소를 챙기시더라구요 ㅎㅎ 피부도 겉만 예쁘게 이것저것 바른다고 해결되지 않아요🥲 속부터 건강해야, 피부도 좋아지는 법! #오메가3

오디큐 어떻게 먹는지 실제 루틴 보여드릴게요😮 간증 넘치는 조합이라 적극추천드립니다!🫢

약사인생 트러블에 정말 잘먹혔던 방법 두가지 턱드름뿐만 아니라 얼굴에 트러블이 올라오면 완전 비상🥹 이럴 때 대처하는 방법 두가지⤵️ 1️⃣ 여드름 의약품 바르기 (약국구매) 염증성 트러블에 도움되는 파티마겔이나 아젤리아 크림, 애크논크림을 자기전에 트러블 부위에 콕콕 발라주세요 자극적일 수 있는 성분이라 로션이나 크림처럼 듬뿍 바르지 마시고 좁쌀만큼 짜서 트러블 부위에 국소적으로 써주세요! 파티마겔이 좀 더 효과적이지만 더 자극적이라 민감하신분들은 아젤리아크림이나 애크논 크림으로 써보세요 붉은 여드름 색소침착이 가볍게 남았다면 아젤리아 크림 사용도 가능해요 ✔️기미, 주근깨 같은 거뭇거뭇한 멜라닌 색소침착에는 히드로퀴논 성분 멜라토닝 크림이 적합 2️⃣ 오메가3 증량하기 +(상황별 추가할 영양제 상이) 건강유지목적으로 오메가3는 큰알기준 한알이면 충분하지만 트러블 났을땐 큰알기준 2-3알로 증량해주셔도 됩니다 :) *오메가3 제품추천은 디엠주세요!*

소신발언..유명하다고 고스펙? 전혀 아닌게 많아요 만성 변비 여자친구를 위해 남자 친구가 챙겨주는 영상 조회수가 터지면서 신영이가 과거에 변비가 심했던건 다들 아실텐데요 지금은 정말 많이 좋아졌거든요 이젠 변비도 아니에요 🤭 연애초에 제가 변비 해결해주고 싶어서 좋은 유산균을 챙겨주려고 했는데 이미 잘 먹고 있는게 있다고 하는거에요 (?) 그래서 어떤거로 먹는지 봤더니 가격대가 저렴하고 접근성도 좋은데 맛도 훌륭해서 정말 인기 많은 제품으로 먹고 있더라구요 그 제품도 맛있고 저렴한 가격대로 편하게 먹긴 좋지만 보장균수가 충분하지 않아서 아쉬운 제품이에요 🥹 만성 변비, 과민성 대장, 잦은 설사 등이 있고 장건강이 좋지 않은분들은 제대로된 유산균으로 챙겨줘야하거든요 제대로 된 유산균 고르는 방법은 늘 강조드리고 있지만 아래에 정리해놓을테니 제품 고를 때 참고해보세요 그리고 유산균을 주기적으로 바꿔줘야한다는 말이 있는데 잘못된 정보고 본인에게 맞는 제대로 된 유산균을 섭취해서 장건강이 안정되었다면 굳이 다른 제품으로 바꿀 필요 없이 쭉 섭취해주시면 됩니다 🙇‍♂️ 1️⃣ 보장균수가 100억 인지 100억 보장균수는 국내 기준 최대수치이고 소비기한 내에 100억보장되어야 하기 때문에 투입균주는 보통 배로 더 들어가거든요 근데 100억보장균수도 아니라면 아쉬운 제품이에요 😭 2️⃣ 프리미엄 균주로만 구성되어있는지 유산균이라고 다 효과 좋은게 아니고 근거있는 연구결과가 많은 좋은 균주로 구성된 제품이 더 효과적인 유산균 제품이 될 수 있어요 3️⃣ 너무 다양한 균주를 넣어놓은 제품은 아닌지 균주 종류가 많으면 오히려 각 균주별 균수가 낮아 큰 효능감을 기대하기 어려울 수 있어요 4️⃣ 대부분 저급 균주로 구성하고 보여주기 식으로 고가의 유산균 소량만 넣은 제품은 아닌지 ✔️ 이 부분은 사실 업체에서 유산균 배합비를 보통 공개하지 않기 때문에 정확히 알 수 없는 부분입니다 5️⃣ 꾸준히 먹어야하는 유산균 특성상 매일 먹기 좋은 제품인지 유산균 관련 궁금한게 있다면 편하게 DM 남겨주세요

동💩상이몽..🤣 저장부터 해주세요) 옛날 신영이처럼 변비로 고생 중이라면? 4단계 확실히 잡아보기!!!🏄‍♂️ 실제로 상담하면서 가장 자주 드리는 팁 4가지에요 :) ✅ 1단계: 물 충분히 마시기 – 하루 1.5~2L 이상 권장 – 아침 공복 물 한 컵도 꼭! ✅ 2단계: 식이섬유 섭취 – 채소, 과일, 통곡물, 미역 등등 + 수분 충분히 함께 – 수분 없이 식이섬유만 늘리면 더 악화될 수 있으니 주의 ✅ 3단계: 가벼운 움직임 – 걷기, 스트레칭, 장마사지도 좋아요. 특히 앉아만 계시는 분들 꼭 움직여주세요! – 장은 움직여야 잘 움직입니다 ✅ 4단계: 정말 제대로 된! 유산균 꾸준히 먹기 – 장내 환경 개선으로 리듬 회복 – 유익균이 줄어들면 변비 직행.. 유산균 잘 고르는 방법은요, 유산균 제품을 오래 챙겨먹었는데 크게 효과 못 보셨던분들은 내가 먹고 있는 유산균이 아래에 해당되는지 꼭 체크해보세요 ⤵️⤵️ ✅ 투입균수 말고 보장균수가 100억 인지 ✅ 프리미엄 균주로만 구성되어있는지 ✅ 너무 다양한 균주를 넣어놓은 제품은 아닌지 균주 종류가 많으면 오히려 각 균주별 균수가 낮아 큰 효능감을 기대하기 어려울 수 있어요 ✅ 대부분 저급 균주로 구성하고 보여주기 식으로 고가의 유산균 소량만 넣은 제품은 아닌지 ✅ 꾸준히 먹기 좋은 제품인지 +산화 마그네슘 추가도 고려해볼만한 선택지 입니다:)

이럴때 오메가3 적극 섭취해보세요🐟 저장필수! 자극적인 음식, 여드름, 붓기, 다이어트 정체기, 안구 건조 ‘몸속 염증’ 신호에요 ✔️ 만성염증 체크리스트도 꼭 확인해보기 3개 이상 해당되면 오메가3 적극섭취 용량으로 바꾸기 +커큐민 추가해도 좋아요 필요한 친구한테 공유도!👀👀 🔸 단기 집중 (2~4주) • 트러블·붓기·안구건조 심할 때 → 3알씩 2~4주 🔸 지속 관리 • 피부염, 아토피, 눈건조, 고지혈증 • 운동 중 체지방 관리 목적 → 3알씩 2개월 정도 🔸 그 이후? → 1~2알로 유지 섭취 💡꼭 식후 섭취해주세요 #염증관리 #영양제루틴

근데 모두의 이야기!!! 뜨끔했다면 저장하고 공유하세요👀 신영이는 염증을 유발하는 자극적인 음식 달고살다보니 얼굴에 나타나는 염증성 트러블뿐만 아니라 이유없는 두통, 심한 생리통과 생리전 증후군으로 고생하고 면역력도 떨어져서 질염, 방광염에 감기 유행하면 바로 걸리고, 만성피로로 아침엔 못 일어나는데 밤만되면 말똥말똥 해서 잠도 푹 못자고 이게 매일 반복되다보니 정말 힘들어 했었거든요 이젠 정말 안되겠다 싶어서 시작했던게 영양요법이었어요 처음 영양제를 먹을 때는 이것저것 잔뜩 챙겨주면 꾸준히 먹는게 어려우니까 약국에서도 제가 늘 활용하는 심플하면서도 가장 효과적인 조합으로 ✅오마비유만 딱 챙겨줬어요 에너지 생성과 대사에 필수적인 비타민B를 챙겨줘서 아침에 일어나기 힘들어하고 무기력한 일상에 활력을 주고 오메가3 고함량 요법으로 만성 염증을 잡아주고 마그네슘으로 수면의 질을 높여주면서 스트레스 완화와 생리통, 생리전 증후군에 보조적으로 도움을 줬어요 두통에도 도움되고 근육통, 혈행개선에도 좋아요 그리고 우리 몸 면역 세포의 70%가 장에 존재해서 의외로 장건강이 면역과 밀접한 연관이 되어있거든요 제대로된 유산균으로 장건강을 꽉 잡아주면서 면역까지 챙겨줬어요 (장건강이 무너지면 장누수 증후군으로 우리 몸에 염증이 퍼질 수도 있어요) 그래서 어떤 제품으로 먹어야하는지 문의가 정말 많은데 제 프로필 링크에 있는 영양제 정리본을 읽어봐주시고 궁금한 내용은 저에게 DM으로 문의주시면 직접 다 답변드리고 있어요 간단한 내용이라도 괜찮으니 편하게 문의남겨주세요 항상 많은 관심에 감사드립니다 🙇‍♂️

오메가3 초밥으로 대신하는 방법🍣😮 (은 비추!) 저는 염증성 트러블 아토피, 눈건조감으로 오메가3를 평소에 가지고 다니면서 챙겨먹은지 정말 오래되었는데요 가끔 친구들이 생선이나 회, 초밥 자주 먹는데 그럼 오메가3 따로 안먹어도 되는거 아니야? 이렇게 물어보는 경우가 많이 있었어요 저는 그럼 “가능은 한데 추천하고 싶진 않아” 라고 답해주는데 그 이유는 집에서 연어, 고등어를 요리해서 꾸준하게 챙겨먹기가 쉽지 않고 가끔씩 먹는건 전혀 문제되지 않지만 오메가3 고함량을 생선으로 섭취하기 위해 매일 많은 양을 먹다보면 생선 속 중금속이 우리 몸에 서서히 축적되기 떄문인데요 그래서 ✅오메가3만큼은 제대로된 제품으로 꾸준하게 섭취해주시는걸 추천드려요 좋은 원료사를 사용한 제대로된 오메가3 제품은 소형 어류에서 추출하고 중금속 테스트, 산가, 과산화물가 산패도 검사까지 완료되어 생산 후 관리되거든요 ☺️ 오메가3의 이점은 정말 많이 소개해드렸는데 좋은 제품 고르는 기준은 아래 간단히 정리해놓을테니 제품 고를 때 참고해보시고 궁금한 내용이 있다면 편하게 DM남겨주세요 🙇‍♂️ ✨ 좋은 오메가3 고르는 기준 ⤵️ 1️⃣ 세계적으로 검증된 원료사 알래스카, KD파마, GC리버, 폴라리스 등 좋은 원료를 사용하면 원가가 상승하기 때문에 이런 원료 사용했다면 상세페이지, 박스 겉면에 무조건 표기되어 있을거에요 2️⃣ 높은 순도와 함량 알티지 오메가3 기준 순도 80%에 근접하면 최고 순도입니다 큰알 기준 1알 900 ~ 1,100mg 함량으로 선택해주세요 작은 사이즈 제품은 500~ 600mg면 충분합니다 3️⃣ 산패 위험이 적은 PVDC 개별 포장된 제품

유명한 그 조합, 초초초 간단 버전으로! #오마비유 기본중 기본이죠 오마비유👀 정말 많은 영양제가 있지만 먹었을 때 빠르게 효능감을 느낄 수 있고 다양한 건강상 이점이 많기 때문에 늘 추천드리고 있는 ‘오마비유’ 조합 어떻게 먹는지 알려드릴게요😆 ✨ 오마비유는 ✅ 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 유산균 4가지 조합을 간단하게 줄여서 표현한건데요 ◽️유산균 유산균은 위산의 영향이 가장 덜한 아침 공복, 자기전에 섭취해주면 가장 좋은데 요즘 나오는 유산균 제품들은 식후에 섭취해도 장정착률이 우수하기 때문에 식전 식후 크게 상관 없이 섭취해주셔도 좋습니다. ◽️비타민B 고함량 비타민B는 공복 섭취하면 속 불편함이 있을 수 있고 너무 늦은 시간에 먹으면 수면에 방해될 수 있어서 아침이나 점심 식후 섭취를 가장 권장드려요! ◽️마그네슘 일반적으로 마그네슘이 먹자마자 효과가 나타나고 사라지는게 아니라 꾸준히 몸에서 쓰이기 때문에 시간대는 크게 상관없이 섭취하셔도 괜찮지만 예민한 경우 먹고 약간의 나른함이 느껴질 수 있어요 그런 경우라면 저녁 식후 섭취해주시면 좋습니다:) ◽️오메가3 오메가3는 시간대 상관없이 식후로 편하게 섭취 가능한데 지용성인 오메가3 특성상 기름진 식후에 섭취해주시면 흡수에 좋아요! (지용성 비타민D도 함께 먹으면 👍) 건강 유지 목적으로는 큰알 기준 하루 1알 (EPA + DHA 합 1,000mg) 적극 섭취 용량으로는 하루 2알로 유지해주시거나 필요시 3알까지 단기간 섭취해주셔도 좋습니다 ☺️ 영양제 먹는게 없어서 고민하고 있거나 이것저것 먹어봤는데 효과 못 보셨던 분들이라면 오마비 + 유산균 조합 ‘오마비유’ 기분 조합으로 시작해보세요!

곧 마감!🥭 츄어블 오3 큰알 오메가3와 동일한 알래스카 원료, 순도 80%로 고스펙 제품이에요. 다만 씹어먹을 수 있고 또 향긋한 레몬+망고향으로 좀 더 맛있게 먹을 수 있다는 장점! 피막은 망고맛, 그 안 톡 터지는 오일로 호불호가 조금 있을 수 있으나 정말 대부분 너무 좋아하시더라구요😆 곧 마감하니 필요하신 분들은 참고해주세요:) 주기는 2-3개월로 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ

턱드름 완전정복 1편! 저장하세요🤓 컨디션도 많이 좋아지고 피부도 나름 좋아졌는데 유독 턱에만 트러블이 자꾸 올라와서 고민이신분들이 많더라구요 이럴 때 체크해보면 좋을 생활 습관부터 영양제까지 간단하게 정리해드릴게요! ✅ 1단계: 생활습관부터 점검 * 양치 후 꼭 세안하기 (입주변 잔여물 주의!) * 손으로 턱 절대 만지지 않기 * 베개커버/수건 자주 교체 (1회용 베개커버, 페이스 타올 활용도 👍) * 밀가루, 당, 기름진 인스턴트 줄이기 * 숙면 & 스트레스 관리= 피부에 직접적 영향 아무리 관리해도 턱드름이 개선되지 않으면 작은 습관들부터 하나씩 바꿔가면서 관리해보세요. ✅ 2단계: 기본 영양부터 채우기 (오마비유+D) 피부에 직접 바르는건 잘 관리하고 있지만 좋아지지 않는다면 우리 몸속까지 잘 챙겨주세요! ✔ 오메가3 → 피지 분비 정상화, 항염증 ✔ 마그네슘 → 신경 안정, 생리전 스트레스 완화 ✔ 비타민B군 → 피지 분비 조절 + 호르몬 균형 ✔ 유산균 → 장 건강 = 피부건강 ✔ 비타민D → 피부염증, 면역, 호르몬성 트러블 개선 영양제를 먹고 있지 않거나 턱드름, 일상 컨디션 저하로 고민이라면 피부뿐만 아니라 기본 건강까지 꽉 잡을 수 있는 조합⭐️ ✅ 3단계: 생리 주기가 불규칙하거나 다낭성이 있다면 ? 그렇다면 호르몬성 턱드름일 수 있어요 이럴 때 추가로 섭취해주면 좋은건 바로 이노시톨이에요 이노시톨을 선택할 때는 가장 이상적인 배합비인 ✔️미오 이노시톨 : 카이로 이노시톨 = 40 : 1 인 제품으로 골라주세요! 이노시톨은 효과도 좋지만 부작용도 체크는 꼭 해야 해요⚠️ 가장 흔한 부작용은: * 💨 가스 참 / 복부팽만감 * 😵‍💫 갑작스러운 저혈당 증상 (무기력, 어지러움) * 💩 설사나 묽은 변 ➡️ 그래서 처음엔 낮은 용량부터 섭취해보시는걸 추천드리고 위장장애가 있다면 식사 직후 섭취 해주세요!

이런 친구 있으면 바로 공유하기..🥲 이거 내 얘긴데? 하는분들은 저장 필수!🥹 *신영이가 달라진점 2탄!* 제 약국에서 신영이를 처음 만나고 연애한지 벌써 4년차가 되었어요. 저는 연애하면서 외적으로 많이 달라졌지만 신영이는 그 때도 정말 예뻤었거든요 😆 근데 정말 놀랐던게 몸이 너무 안좋은거에요. 생리 때만되면 생리통에 생리전 증후군(PMS)로 피부 뒤집어지는건 당연하고 심할 때는 걷지도 못하고 누워만 있었고 감기 유행하면 제일 먼저 걸려서 병원가고 질염, 방광염까지 자주 걸렸어요 🥹 화장실을 3-4일에 한번갈 정도로 변비가 심한데 밤만되면 역류성 식도염 때문에 속이 답답하고 잠을 잘 수가 없다 등 두드려달라 쓸어달라 새벽내내 그래서 저도 잠을 제대로 못 잤었어요.. 거의 걸어다니는 종합병원 수준이라 안되겠다 싶어서 제가 영양요법과 식습관 교정을 옆에서 신경써줬어요🥲 누구나 하나쯤은 해당될 5가지 증상별 관리방법은 제가 정리해서 프로필링크에 걸어두었어요!! 📌이거 내 얘긴데? 싶으면 꼭 읽어봐야 하는 정리본📌이에요. 꼭 읽어보시고 신영이처럼 건강해지시길 바라는 마음에서🥰 관련 궁금한 내용은 편하게 디엠 남겨주세요🙇‍♂️