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안녕하세요 선생님들! 어느덧 5월이 거의 지나가고, 6월이 오고 있습니다. 지난 달에 수업 공지 올린 게 얼마 지나지 않은 거 같은데, 왜 이렇게 시간이 빠른지 모르겠네요. 시원한 공기가 점점 줄어들어 아쉽기도 하고, 다가올 여름이 걱정도 되는 요즘입니다. 잠시만이라도 같이 지금의 차가운 공기를 아쉬워하는 시간을 가져보면 좋겠습니다. 6월 주제는 호흡을 원하시는 분이 가장 많으셨어요. 자주 느끼는 거지만, 생각보다 사람들이 숨 쉬는 거에 관심이 참 많은 거 같습니다. 그만큼 호흡이 답답하기도 하고, 어렵게 느껴진다는 거겠죠. 사실 사람들이 호흡을 어렵게 느끼는 이유는 모두 똑같습니다. 긴장하고 있기 때문이에요. 몸에 힘이 들어가니 당연히 숨 쉬는 게 어렵고 불편할 수밖에 없겠죠. 그래서 6월 수업에서도 몸의 중요한 부위들을 하나씩 깨워보고, 더 편안해진 호흡에서 달라진 몸의 감각을 느껴보는 시간 가져보려고 합니다. 어려운 수업이라기보단, 낯선 수업입니다. 잘해야 하는 것도 없고, 본인의 몸을 얼마나 알아차리는지가 수업의 질을 결정합니다. 강사분들만 있지 않고, 일반인분들도 많이 계십니다. 마음을 편하게 가지시고, 제 말을 있는 그대로 들어주세요. 그러면 제가 조금 더 편하게 해드릴 수 있을 거 같습니다. 그럼 수업 때 뵐게요🙂 (7월은 Body mind centering 교육 일정으로 수업이 없습니다)

. 인생이 무료해질 때쯤이면, 따뜻한 글 하나가 다시금 보람찬 인생을 살게 합니다. 내 인생의 문제점을 찾다가도, 나쁘지 않은 삶을 사는 중이구나 생각하게 됩니다. 누군가한테 필요한 사람이 된다는 건, 참 좋은 거 같습니다. 인생의 의미를 발견하게 되는 느낌이라고 할까요. 앞으로도 이런 소소한 행복이 계속 되길. 감사합니다.

. “어떻게 긴장을 내려놓을 것인가?” 사람들은 편안해지기 위해 몸을 사용하는 방법을 배우지만, 정작 몸을 편안하게 만드는 방법은 배워본 적이 없습니다. 몸을 편안하게 만들어주겠다는 사람들의 말에 속아, 스트레칭을 하며 몸을 긴장시키고, 좋은 자세를 만드는 척을 하며 몸을 긴장시키곤 합니다. 몸에 힘을 푸는 것이 본인에게 필요하다는 걸 알면서도, 끊임없이 몸을 긴장시키는 것들을 반복하죠. 하지만 여러분들이 정말 단 한 번이라도 몸에 대해 진지하게 고민해 본 적이 있다면, 본인의 문제가 무엇인지는 스스로도 너무 잘 알고 있을 것입니다. 편안하게 숨 쉬지 못하고, 뭘 하더라도 쉽게 긴장한다는 걸 누구보다 잘 느끼고 있겠죠. 그리고 그것을 알면서도 같은 것만을 반복하는 이유는, 여러분을 가르치는 사람들조차 몸이 편안하다는 걸 실제로 느껴본 적이 없어, 보고 배운 것만을 전달하고 있기 때문일 것입니다. 그런데 선생님들. 몸은 정말로 그렇게 억지를 부리고 힘을 준다고 해서 편안해지는 게 아닙니다. 몸은 우리 생각보다 훨씬 영리하고 지혜로워요. 우리가 해야 하는 건 긴장을 풀고, 편안한 상태를 경험하는 것. 그런 경험을 통해 몸은 이완되고, 편안한 몸을 스스로 찾아가는 겁니다. 여러분은 살면서 한 번이라도 몸에 그런 시간을 준 적이 있나요. 몸이 편해지길 원한다면, 그런 시간을 몸에 주면 됩니다. 이 수업은 그런 방법을 배우는 시간입니다. 정말 좋은 시간이 되실 거예요. 수업 때 뵙겠습니다.

. <좋은 경험이 없다면, 좋은 몸이 만들어지지 못합니다> 1. 뜬구름 잡는 얘기라고 생각할지 모르지만, 저는 정말로 몸에 스스로를 치유하는 능력이 있다고 믿습니다. 그래서 특별한 걸 하지 않아도, 좋은 경험을 자주 반복한다면 몸이 결국 스스로 좋은 움직임을 회복하게 될 거라고 생각합니다. 2. 팔 한쪽이 아예 올라가지 않고, 어깨부터 등이 마치 콘크리트처럼 딱딱한 사람에게 우리는 무엇을 해줄 수 있을까요. 어깨 근육을 풀고, 날개뼈를 어떻게 움직이고, 척추를 펴고. 해야 할 게 너무도 많아 보입니다. 3. 하지만 저는 제가 해야 하는 게 그런 것들이라고 생각하지 않습니다. 그보단 ‘본인 몸의 긴장을 스스로 인지하고 있는지, 자신의 긴장을 내려놓은 상태에서 몸을 움직이고 있는지’ 이런 것을 알아차리게끔 도와주는 게 제가 해야 할 일이라고 생각합니다. 4. 왜냐면 몸이라는 건 결국 경험으로 만들어지는 거니까요. 내가 무엇을 자주 경험하고 있는가에 따라서, 움직이는 방식과 형태가 나의 경험을 닮아가기 때문입니다. 몸을 긴장시키고 있는 게 내 경험의 전부라면, 움직임과 자세 또한 그렇습니다. 그렇게 되면 몸이 편안해진다는 것의 의미를 깨닫기가 매우 어렵겠죠. 5. 그래서 제가 하고 있는 일들은 굉장히 간단합니다. 무엇을 느끼고 있는지 소통하고, 본인이 어떤 상태인 거 같은지 질문하고, 편안한 상태를 계속 유지할 수 있도록 주의를 기울이는 게 제가 하는 일입니다. 제가 뭘 대신해주는 건 아무것도 없어요. 더 자각할 수 있게 도와줄 뿐이죠. 6. 사람들은 편안함을 낯설어합니다. 긴장을 풀고 호흡하는 것조차 맞고 틀림을 의식하며, 편안해진 몸을 다시금 긴장시킵니다. 그런 시간 자체를 본인에게 줘 본 적이 없어, 또다시 강제로 몸을 교정하며, 자연스럽지 않은 방식으로 되돌아가려 합니다. 7. 하지만 제 생각에, 몸은 그렇게 변하는 게 아닌 거 같습니다. 찰나의 순간이지만 긴장을 내려놓고 호흡하는 순간을 발견할 때, 그리고 그것들이 몸에 쌓여 내 것이 되어갈 때. 움직이고 있는 동안 몸이 편안해지고 있다는 것이 느껴질 때. 저는 그런 순간들이 모여 몸이 바뀌게 되는 거라고 여깁니다. 8. 여러분은 몸이 좋아지기 위해서 뭘 하고 있나요. 무슨 경험을 하고, 무슨 생각을 하면서 몸을 움직이시나요. 그게 본인 스스로 생각했을 때 본인에게 도움이 되나요, 아니면 더 부정적으로만 만드나요. 9. 몸은 거창하게 바뀌지 않습니다. 정말 조금씩 바뀌고, 어느샌가 거창하게 바뀌어있습니다. 좋은 경험을 하며 사세요. 몸을 괴롭히지 마시고, 편하게 숨 쉬고, 작고 부드럽게 움직이세요. 이상과 멀어지세요. 인정하고 자각할 때 몸은 더욱 쉽게 변하고, 편안해집니다.

. 몸은 척추를 통해 세워지는 것이 아니라, 결합조직과 호흡을 통해 지탱되는 것입니다. 그것을 느끼기 위해서 우리는 무엇을 해야 하나요? 신체를 이완시키고 부드럽게 몸을 움직이는 것은 선택이 아닙니다.

통증이 있다면 그 원인을 불균형에서 찾아볼 수 있겠지만, 그 말이 몸이 틀어진 사람은 누구나 불편하다는 건 아닙니다. 내가 어떤 상태에 자주 있는지에 따라, 내 몸의 상태가 결정됩니다. 몸이 편안하다고 느끼는 순간을 자주 경혐해야, 평소의 내 몸도 불편해지지 않을 수 있습니다. 겉으로 보이는 걸 좋게 만드는 거에 너무 집중하지 마세요. 그보단 본인이 느끼는 상태가 무엇인지가 더 중요합니다.

. 내가 배운 것들이 나를 대변하는게 아닙니다. 내가 실제로 하고 있는 것들이 나를 대변합니다. 무언가를 열심히 배워도 속에 있는 답답함이 가시지 않는 이유는, 남의 경험을 나의 경험으로 바꾸려고 하는 바보같은 행동 때문입니다. 시선이 내가 아니라 남들에게 맞춰져 있기 때문에, 배운 것을 내 것으로 체화시키는 시간이 부족해서 그렇습니다. 뭔가를 배웠다면 그게 나에게 어떤 느낌을 주는지, 지난 인생에서 나에게 부족했던 것이 뭐였는지를 떠올려보는 시간을 가져보세요. 그래야 몸을 스스로 바꿀 수 있습니다.

. 편안하다고 느끼지 못하는 몸에서 어떻게 편안함을 찾을 수 있을까요. 우리는 현재 너무나도 보이는 것에만 집착합니다. 내 몸을 사용하는 순간에도 선생님에게 지적받지 않을까 걱정하고, 누군가를 가르칠 때도 이 사람이 지금 무엇을 느끼고 있는지보다는, 얼마나 내 맘에 들게 하고 있는지를 더 유심히 관찰합니다. 그런 마음에선 누구도 편안하다고 느낄 수 없습니다. 우리는 결국에 몸이 편안해지기 위해 움직이는 거 아닌가요? 그러면 그것을 찾는 거에 조금 더 집중해보는 건 어떨까요. 그런 느낌이 든다면, 우리가 원하는 것들은 자연스럽게 따라옵니다. 믿기지 않겠지만, 정말 그렇습니다.

한쪽이 강해졌다고 해서 불편했던 몸이 편해지지 않습니다. 긴장되지 않는 몸을 가지는 것이 우리에게는 가장 중요합니다. 몸은 어떤 부위들이 바르게 세워졌을 때 편안함을 느끼나요? 우리가 해야하는 것은 많지 않습니다. 가장 기본적인 움직임들을 자주 반복하세요.

. 올 한해 잘 보내셨나요. 보시다시피 저는 과분한 한해를 보냈습니다. 올해 제 목표는 최대한 많은 사람과 수업하는 거였는데, 원하는 대로 이뤄진 거 같아서 뿌듯한 일년이었어요. 올해는 제 지식적인 면이나 경험적인 면에서도 변화가 생겼던 거 같아요. 전에는 몸을 좀 알 거 같다는 생각도 했는데, 올해 들어는 또 아무것도 모르는 사람처럼 느껴지더라구요. 그래서 근본적으로 몸이 무엇인가를 더 이해하려고 했고, 또 그런 방식으로 수업을 전달하려고 하다 보니 예전보다는 더 좋은 수업을 하게 되지 않았나 싶었어요. 그게 수업 오신 분들에게도 전달이 잘 됐으면 좋겠는데, 어땠는지 잘 모르겠습니다. 선생님들은 내년 목표가 있으신가요? 저는 내년에 더 유명해지고 싶습니다. 저는 정말로 어떻게 하면 몸이 더 편해질 수 있는지 알고 있거든요. 그래서 그걸 더 나누고 싶고, 더 유명해져서 더 많은 사람들이랑 수업하고 싶습니다. 수업하는게 너무 재밌고 좋거든요. 올 한해 저를 찾아와주셨던, 제가 좋아하는 일을 할 수 있게 해주신 선생님들 정말 감사합니다. 더 편안한 내년이 되시길 진심으로 바랄게요. 찾아와주는 사람에게 가장 좋은 하루를 만들어주자는 마음으로. 아끼지 말고 모두 알려주겠다는 마음이 계속되길. 바쁘게 지낼 때는 몰랐는데, 돌이켜보니 꽤 많은 관심을 받은 한 해였던 거 같습니다. 감사한 분들이 많은데 그만큼 도리를 못한 거 같아서 죄송한 마음도 가지고 있습니다. 조금만 기다려주세요. 올 한해 수고하셨습니다! 새해 복 많이 받으시고, 내년은 사랑을 더 표현하며 행복함을 느낄 수 있는 한해가 되시길 바라겠습니다.

. 분명 몸을 강하게 사용해야 하는 순간이 있지만, 문제는 모든 순간마다 몸을 강하게 사용한다는 것입니다. 몸이 긴장하는 이유는 단순히 근육의 문제가 아닌, 내면의 긴장과 조직의 긴장이 원인일 가능성이 높습니다. 강한 힘이 정답이 되지 않을 때도 있습니다. 약하고 부드러운 움직임이 때론 혹은 자주 더 도움될 때가 많습니다.

. 몸이 건강하다는 것은 몸 안의 공간이 충분하며, 순환과 흐름에 막힘이 없다는 것을 의미합니다. 왜냐면 몸 안의 공간이 충분해야 몸을 움직이는데 불편함이 없고, 순환에 문제가 없어야 살아가는데 문제가 생기지 않기 때문입니다. 몸은 결합조직을 통해 전부 연결되어 있고, 조직이 딱딱할수록 체액은 흐르지 않습니다. 그러므로 이상적인 몸은 딱딱함이 아니라, 부드러운 상태에 더욱 가깝습니다. 우리는 부드러움, 편안함을 추구해야 합니다.