엠마ㅣ-35kg 나시부부 러닝 다이어트(@emma.je_diet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 29,191, 참여율 0.54%

매일 또는 주 1회는 꼭 부부타임을 가져요 ❣️⠀ ⠀ 주말 모닝런 후 일찍여는 카페 찾아가는 힐링 ~ ⠀ 오빠가 찾아줬어요 🤍⠀ ⠀ 주문 후 독서 10분, ⠀ 책 내용 나누면서 맛있게 먹고 ⠀ 이런저런 도란도란 얘기해요 .⠀ 육아, 일, 미래, 스케줄 등등 💬⠀ ⠀ ⠀ 🏠 weirdo 위얼도⠀ 부산 수영구 민락수변로 49 상가동 2층⠀ 🚘 주차는 공영에 하셔요 ⠀ ⠀ / 터키쉬 에그⠀ / 치즈 샌드위치와 스프⠀ ⠀ 너무 친절해서 & 분위기. 뷰가 좋아서 ⠀ 또 다시 가고싶은 곳 ❣️⠀

굶고 참는 다이어트가 실패하는 이유,⠀ ⠀ ✔ 무리하게 식사량을 줄이면 그렐린(공복 호르몬) 분비가⠀ 늘어나 오히려 식욕이 더 강해질 수 있습니다.⠀ ⠀ ✔ 아침 첫 끼에 단백질이 부족하면 포만감이 빨리 떨어져서,⠀ 하루 후반부에 폭식으로 이어지기 쉽습니다.⠀ ⠀ ✔ 혈당이 급격히 오르내리는 식사 패턴은 일부 사람들에게⠀ 음식에 대한 갈망을 더 크게 만들 수 있습니다.⠀ ⠀ 저희 부부가 -35kg을 감량하고 요요 없이⠀ 유지할 수 있었던 것도 굶는 대신⠀ ⠀ ✔ 아침 첫 끼를 신경쓰고⠀ ✔ 식사 순서와 패턴을 조정하고⠀ ✔ 매일 3km 슬로우런으로 ⠀ 대사와 생활 리듬을 관리했기 때문입니다.⠀ ⠀ 참는 다이어트가 아니라⠀ 몸이 원하는 게 자연스럽게 달라지는 다이어트⠀ ⠀ 팔로우해두시면⠀ 저희가 실제로 하고 있는 루틴을 하나씩 보여드릴게요 😎⠀

살 빼려고 시작한건 아닌데⠀ 살도 빠졌고 삶도 달라졌습니다 ✨⠀ ⠀ 주 1회 링거맞으러 병원가던 제가 ⠀ 년 1회 갈까 말까 해요⠀ ⠀ 건강해지니 다이어트는 저절로되고⠀ 그 뿐만 아니라 일도, 관계도, 감정도 등 ⠀ 달라지는것들이 너무나도 많습니다 🙏⠀ ⠀ 👩‍❤️‍👨나시부부 러닝 다이어트 루틴방에서는⠀ -35kg감량한 노하우 모든걸 나누고 있습니다⠀ 들어오셔서 서로 동기부여 주고받아요♥️⠀ ⠀ 📲 습관성형 루틴방 링크는 프로필에 있어요 🔗⠀

6월을 마무리 하면서 .. 🫧⠀ ⠀ ⠀ 6.30 마지막날이네요 ! ⠀ 최근에 오빠랑 러닝하러 나갔다가 보낸⠀ 2시간의 일상들이예요 ㅎㅎ⠀ ⠀ 이번 2026년 6월은,⠀ 저의 최고의 달이었어요 ✨ ⠀ 뭔가 더 일부러 노력하지도 않았고⠀ 어느때보다 더 편안했고 더 여유있고 더 즐겼고 더 비웠으며⠀ ⠀ 컨텐츠에 대한 고민이 많아지며⠀ 제대로 업로드도 못했던 달이었는데⠀ 온라인 SNS로 저를 믿어주신 많은 분들 덕분에⠀ 대기업 / 자영업 할때도 벌어내지 못했던⠀ 월천소득에 달성해보게 됐어요 🙇‍♀️🙇 ⠀ 생각보다 막 엄청 기쁘다기보다 ?⠀ 정말 나처럼 평범한사람이 누군가를 도울 수 있고 ⠀ 그 도움으로 누군가의 삶이 행복해지게 만드는게⠀ 정말 가치롭고 재밌구나를 느끼게 됐어요⠀ 신기하고, 새로운 감정들.⠀ ⠀ 코로나때 연년생 아이들 ⠀ 이제 막 걷고/ 잡고 일어나기 시작할때 ⠀ 배우기 시작해 벌써 6년이 되었네요.⠀ ⠀ 얼굴을 드러내는일도 무언가를 팔아야 한다는것도⠀ 혼자도 아닌 부모이며 누군가의 동생이고 자식이기도 한 위치이다 보니 쉬운 결정은 아니었어요⠀ 두렵고 불편하고 무서웠지만⠀ 그냥 되고싶었어요 / 믿음직하고 든든한 가족 ⠀ / 하고싶을때 하고싶은만큼 제약받지 않는 여유(돈,시간)⠀ ⠀ 정말 잘 팔아서 하는 일이 아니라⠀ 정말 많이 도와야 하는구나⠀ 정말 내가 ‘좋은사람’이 되어야 하는구나 를⠀ 많이 느끼게 된 달이었습니다.⠀ ⠀ 모든 느낌을 다 적어 내려가도 ⠀ 3박4일이 모자랄만큼이라 이까지만 하겠습니다 ㅎㅎ⠀ ⠀ 아직 갈길이 한참 멀고 부족하지만⠀ 더 애쓰고 더 경험하고 더 많이 나누겠습니다⠀ ⠀ 축하해 주시고 마음써주신 모든 많은 분들⠀ 저희를 믿고 함께 해주시는 크리에이터 파트너분들⠀ 묵묵히 기다려주고 응원해준 우리 신랑⠀ 정말 모두들 감사드립니다 ⠀ ⠀ 너무 감동이고 신기하고 감사해서 ⠀ 언제까지 울지 모르겠지만 ㅋㅋㅋㅋ⠀ ⠀ 혹시 지나가다 부은 저를 보시면⠀ 남편한테 맞거나 싸운거 아니고⠀ ( 저희 신랑 ㅠ 생긴거와 다르게 매우 연하세요 )⠀ 아직 감동의 도가니탕에 있구나 여겨주세요⠀ ⠀ 다시한번 감사드리고 앞으로도 감사드립니다⠀ 사랑합니다 인친 & 멤버십 루틴방 가족들 ❣️⠀

다이어트 광고가 난무한 시대에 ⠀ 선택하기 진짜 쉽지 않을 거라고 생각해요⠀ 저도 컨설팅을 하고 제품을 소개하지만⠀ 같은 ’소비자‘ 입장 이거든요, ⠀ ⠀ 정말 고민하고 고민해서 한 결정에 ⠀ 후회하지 않을 수 있도록⠀ ’ 내 선택이 옳았구나 ‘ 느낄 수 있도록⠀ 쉐이크 하나를 유통하더라도 ⠀ < 삶이 바뀌는 다이어트>를 선물하고 싶어요. 🎁⠀ ⠀ 아무리 좋은 제품을 갖다놔도⠀ 루틴이 잡히지 않으면 결국 도루묵이 됩니다.⠀ ⠀ ” 다이어트는 이벤트가 아니라 루틴이에요 “⠀ 건강한 다이어트의 핵심 > 습관성형✨⠀ ⠀ 먹고싶은걸 참는 다이어트가 아닌⠀ 먹고싶은게 달라지는 다이어트⠀ ⠀ 살이 쪄서 건강이 나빠진 게 아니라⠀ 건강이 나빠져서 살이 찐거예요⠀ 건강을 챙기면 다이어트는 저절로 따라옵니다🥰 📮 ⠀ 습관성형 컨설팅 ’나도‘ 남겨주시면 개별상담 진행합니다⠀ (자동DM이 아니므로 한분씩 답변드리니 시간양해 부탁드려요)⠀

모든 날씨가 러닝하기 좋은 이유가 된다면⠀ 이미 러닝을 사랑하고 계신거예요 🏃🤍⠀ ⠀ 살 때문이 아니라, ⠀ 삶 때문에 뛰는 사람들이 늘어났으면 좋겠어요.⠀ ⠀ 생각나는 사람에게 공유하고 같이 달리기 💘⠀

🏃‍♀️🏃진짜 움직임 하나 조차도 버겁던 제가⠀ 러닝을 하게 된지 2년이 다되어 가네요.⠀ ⠀ 오늘 아침 5:30 러닝을 하면서⠀ 진짜 많은 분들이 늘어났음에 행복하고 즐겁고⠀ 이런분들로 인해 또 누군가는 영향을 받아⠀ 달리기 시작할것을 생각하면 설레더라구요⠀ ⠀ 더 중요했던건⠀ 89%가 슬로우러닝으로 펀런을 하고 계셨다는것 !⠀ ⠀ 그저 산책나오듯이 가볍게 뛰어보세요⠀ 빨리 뛰어야 할 필요도 없고⠀ 많이 달려야 할 필요도 없고⠀ 기준은 ’나‘ 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️⠀ ⠀ 같이 달리고 싶은 친구를 태그하고 ⠀ 달리기를 즐겨보세요 ✨⠀ ⠀ ⠀ 🔗루틴방 링크는 프로필에 있어요 ! ⠀ ⠀ #내가아는걸당신도알게된다면⠀ #여러분을믿지말고엠마를믿으세요 ⠀

15일 바디리셋 챌린지로 정말 많은 분들의 '습관'을 바꿔드리고 있어요 먹고싶은것을 참는 다이어트가 아닌 먹고 싶은것이 달라지는 다이어트 단순히 체중만을 감량하는게 아닌 체지방 내장지방 체중은 줄이면서 근력 체력 기초대사량은 오르는 < 건강 > 에 초점을 둔 15일 여러 다이어트로 이젠 진짜 포기할까,, 마지막으로 속아준다고 오셨다가 삶이 달라지는 다이어트를 경험하고 있습니다! 댓글에 '도전'남겨주시면 15일 바디리셋 정보 & 후기 바로 보내드릴게요!

살이 잘 빠지는 자세 ⤵️⠀ ⠀ 1) 앉은자세 허리 바르게⠀ 2) 다리 꼬지 않기⠀ 3) 기대 서지 않기⠀ 4) 짝다리 하지 않기⠀ 5) 걸을 때 코어 힘주기⠀ 6) 아랫배 힘주고 걷기⠀ 7) 다리 꼬지 않기⠀ 8) 무릎 붙이고 앉기⠀ 9) 정면에서 15도 위로 바라보기⠀ 10) 어깨 펴고 다니기 ⠀ ⠀ ✨ 건강한 자세 ⠀ = 러닝이 잘 되는 자세⠀ = 다이어트 잘 되는 자세⠀ ⠀ 내일부터 의식하며 실천 해 보세요 ! ⠀

만족도가 높은 나시부부 러닝 다이어트 ✨⠀ ⠀ • 이유는 ?⠀ 절대 극단적인 운동/식단 추천하지 않습니다⠀ • 왜 ?⠀ 제가 못해서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⠀ ⠀ 📲 진짜 제가 직접 경험하고 ⠀ 6년간 온라인 컨설팅 한 경력으로⠀ 한분한분의 상황에 맞게 안내드려요 🤗⠀ ⠀ 저도 술.야식.배달.외식 일주일 내내하던 사람이라⠀ 극단적인 다이어트 정말 못하고 싫어해요 ⠀ ⠀ ’건강‘을 챙기면 다이어트는 저절로 따라옵니다 🤙🏻⠀ ⠀ 먹고 싶은 것을 참는 다이어트가 아닌⠀ 먹고 싶은 것이 달라지는 다이어트⠀ 습관성형 루틴방에서 하나씩 배우고 따라하시면⠀ 반드시 100일안에 변화가 일어납니다⠀ ⠀ 댓글 ”마지막“ 남기고 엠마 컨설팅 받으러오세요 💬⠀

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매일 밤마다 하는 다짐 ㅋㅋㅋㅋ ➡️ 내일부터 ⠀ ⠀ 저도 야식/폭식/음주를 즐기는 정도가 아니라⠀ 그냥 매일 양치하듯 루틴처럼 일상이었던 저희가⠀ 가족도 마케팅 아니냐고 의심할만큼⠀ 식생활 습관이 건강해졌어요 ㅎㅎㅎㅎ ⠀ ⠀ -35kg 감량 후 유지어터❣️건강한 다이어트⠀ ⠀ 진짜 다음주 월요일부터 ⠀ 진짜 진짜 진짜로 다이어트 할 분들ㅋㅋㅋ⠀ 이번주에 꼭 먹고싶은 메뉴&같이 먹을사람 태그@⠀ ⠀ 이런거 꾹꾹 참는다고 다이어트 성공하는거 아니예요🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️⠀ ⠀ 꾸준함이란 매일 식단 & 운동하는것이 아닌⠀ 이런날도 저런날도 있지만⠀ ‘기준’이라는 것이 있는 게 중요해요 ⠀ ⠀ 평생 가져갈 기준과 습관을 만드는⠀ 🏅습관성형 나시부부 러닝 다이어트🏅⠀ ⠀ 🔗프로필 링크로 들어오셔서 함께해요🙌🏻⠀