량(@f.it__ryang) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,861, 참여율 14.45%

바디프로필 찐막! 메인 사진은 이번 개인 바프 중 내 원픽 : ) 저번에 올린 개인바프 메인이랑 오늘 메인 컷, 이 두 장이 제일 마음에 듭니당🤎 studio. @vantage_studio_ #바디프로필 #여자바프 #복근 #눈바디 #운동하는여자

11월 초에 찍었던 바비컨셉 보정본이 왔어요🎀 오늘만 바비량 할게요✨ 계속 내 맴속에 맴돌았던 컨셉.. 결과물을 보니 하고 싶으면 하는게 맞나 봅니다✨ 헤메,스타일링 잘해주셔서 긴 시간 인형놀이+공주놀이 정말 즐거웠던 하루 내 원픽은 트리+털모자💗 studio. @zacadstudio #바디프로필 #바프컨셉 #여자바디프로필 #바비컨셉 #barbie

어제는 등운동! 등운동! 등등등 풀업영상은 많이 올렸으니까 생략하고 #어운완 #등운동 #등운완 #등운동루틴 #운동기록 나는 이 각도에서 찍은게 괜찮은거 같은데 남편은 이 각도가 더 괜찮대요 그래서 그냥 두 개 올림🤓 아효 무거버라,, 오늘은 좀있다 가슴삼두 해야지 총!총!총! 절거운 금요일 보내세요🍀

7월이다아!!! 여름이다아!!!!! 여름조아!!!! 코땀쟁이인 저는 이제 머리 말릴 때도 코에 땀이 나네요💦 어운완 사진📸 어제는 하체! 오늘은 어깨이두!! #어운완 #하체완 #오운완 #어깨이두완 #운동기록

시티드 덤벨 굿모닝🍑 비비님이 (@record_vivi ) 올려준 하체 릴스 보고 저번주에 이 운동 바로 따라해봤는데요 자극 구우우우우우우욷✨ 오늘은 가슴삼두 하러 총총,,,,,,.

어제의 가슴삼두운동 모아모아 팔에 모터달린 벤치 40 네방 이후에 35키로 3세트 30키로 1세트 해주고 #어운완 #가슴삼두완 #오운완 #하체완 #가슴운동 인클 덤벨 벤치프레스 10회*4세트 근데 저 오늘 기분이 좋아요 인클 덤벨 플라이 12회*4세트 덤벨 풀오버 12회*4세트 왜 기분이 좋은지는 몰루? 케이블 크로스오버 15회*4세트 운동하다가 기분좋아서 투스텝 밟을 뻔 이지바 라잉트라이셉스 15회*3세트 트라이셉스 익스텐션 12회*3세트 하고 케이블크런치 20회*3세트 시티드니업 20회*3세트로 마무으으으리이✨ 🎶🎵🎶🎵

첫 장 찍으면서 내 몸 꽈배기 될뻔~ 오널은 어깨이두완!!!! #어운완 #하체완 #오운완 #어깨이두완 #workout

난 한다면 해 (두개 낑낑거리며..) 세번째 저거로 루마데드 하면 올매나 재밌게요 간만에 비하인드 넥풀다운해주고 내가 조아하는 케이블 투암 풀다운도 해주고 원래 오늘 하체하는 날인데 내일 원정가서 하체할라고 등 쫌 해줌 ㅋ.ㅋ 고럼 e만 #등운동 #오운완 #풀업연습 #여자풀업연습 #등운동루틴

모나미룩 입고 억꾸ㅐ애꽥꽥 운동순서는 전>측>후면 순으로 했는데 사레레 할 때 보이는 근육이 맘에 들어서 첫영상으로 큥🤗 뛰뛰하는 날 30분 뛰는데 오늘 너무너무너무 힘들어서 22분 뜀 .. 뭔가 찝찝☹️ #오운완 #어깨완 #어깨이두완 #어깨운동 #여자어깨운동

그냥 저번주말 데이지 사진들🌼🫶🏻 내년엔 좀 더 빨리 보러가야지 #일상 #데이지 #주말끝 #필무드

돌고돌아 또 돌아온 하체데이.. 여름맞이 밝은색 레깅스를 장만해보았어효🍑 이렇게 밝은 레깅스는 처음이햐,, 오늘부터 저녁 탄수화물은 고굼쓰로 간다!!에에에 #오운완 #하체완 #여름준비 #다이어트 #운동기록

토요일 하체운동영상들 영상 많이 찍어뒀는데 못올려서 지났지만 올리깅 영상 한무데기.다 안보면 주먹날림👊 하체 탈탈 다음날 안걷는다 마인드 루틴 ✔️보수볼스쿼트 8*3set ✔️컨벤데드 10*4set ✔️슬링랙데드 하다가 안들려서 멘붕+짜증내기 1set ✔️스티프데드 + 와이드스쿼트 묶어서 -> 각각 12*4set 💡와이드 스쿼트 마지막 횟수 때 홀딩 ✔️힙쓰러스트 12*4set ✔️스탠딩 아웃타이 20*3set ✔️원레그프레스(힙자극) 20*3set ✔️케이블킥백 20*3set +행잉 될때까지+4set +천계 30분 루틴 적어보니까 이 날 나 하체 탈탈 안털면 누가 때린다고 협박한듯;; 보수볼스쿼트 50키로의 길은 멀고도 멀다 아무튼동 오늘은 어깨이두완료✨ #오운완 #어깨이두완 #하체운동 #여자하체운동 #workout