고구마 VLOG(운동하는 직장인🏋🏻🏔️🏃🏾‍♀️)(@goguma_vlog) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 15,415, 참여율 2.04%

그 당시 나는 무언가의 이유로 힘들었겠지만 이렇게 지나오면 또 기억도 희미할 만큼 무뎌진다 그러니까 잠시만 버티면 돼! 그리고 이겨내면 더 단단해져있을 거야👍

어떠한 인간이 떠오를 때마다 주기적으로 봐줘야 함

나의 지난 영상을 우연히 틀다보면 과거의 내가 지금의 나를 위해 만든 것 같이 묘하게 힘이 될 때가 있다 아자작! 존버는 승리한다✨

참여하실분은 댓글 달아주세요! ✅인증 및 챌린지 방법 [7/3 (금)~ 7/7(화)] 1. 5일 중 주3회 이상 인증 ➡️‘아침’이 포인트인 만큼 오전 10시 이전을 기준으로 하겠습니다!(10시까지 운동 마침 인증) ex: 9시에 가서 10시반까지 운동할거다 그럼 알아서 유도리있게 10시 전에 운동간걸 인증해주세요! 2. 운동한 날 고터벌 인증 하듯이 그날 날짜(+시간포함)+운동한 것 인증하면 돼요 ‼️운동 한 날마다 스토리 태그or디엠 인증 (몰아보내기x) 3. 화요일에 최종 인증 사진들 모두 디엠으로 인증 (하는 날마다 인증 외 별도로 일괄 사진 보내기) 🎁당첨 선물 (랜덤뽑기 4명) 1. 랭킹닭컴 치팅데이 브리또(1명) 2. 고구마PICK 패키지(1명) 3,4. 아오마켓 밤호박(2명) (@am0950_diet 지원 감사합니다🫶🏻) 🎁특별 선물 (1명) - 주5회 모두 참가한 분 중 한 분 뽑아 ➡️고구마 맘대로 랜덤 선물보내기🌱 [발표일 7/8 스토리 공지]

#광고 #닥터유 닥터유와 함께하는 ‘아침 운동 챌린지3’ (참여하실분은 댓글 달아주세요!) 아침 운동은 보통 의지로 되는 게 아니라 주변 환경의 조력도 어느정도 필요한데요 나 자신의 의지+ 구마&말랭의 서로 으쌰으쌰 동기부여로 가능케할 수 있다✨아쟉! ✅인증 및 챌린지 방법 [6/17(수)~6/20(일)] 1. 5일 중 주3회 이상 인증 ➡️‘아침’이 포인트인 만큼 오전 10시 이전을 기준으로 하겠습니다!(10시까지 운동 마침 인증) ex: 9시에 가서 10시반까지 운동할거다 그럼 알아서 유도리있게 10시 전에 운동간걸 인증해주세요! 2. 운동한 날 고터벌 인증 하듯이 그날 날짜(+시간포함) 뭐든 운동한 것 인증하면 돼요 ‼️운동 한 날마다 스토리 태그or디엠 인증(몰아보내기x) 3. 일요일에 최종 인증 사진들 모두 디엠으로 인증 (하는 날마다 인증 외 별도로 일요일엔 일괄 사진 보내기) 🎁당첨 선물 (2명) - 발표일 6/22(월) 피드에 나온 닥터유 제품 중 택 1 🎁특별 선물 (1명) - 주5회 모두 참가한 분 중 한 분 뽑아 ➡️선물은 비밀임🤫 1. 닥터유 단백질칩 단백질 12g 들어있는 속세맛 과자! 칠리살사맛&버터오징어맛 둘 다 존맛🫶🏻 2. 24g에서 3g 더 증가한 new 닥터유 27g 단백질 드링크 딸기&초코 말해모해❣️ 3. 닥터유프로 40g 드링크 단백질 함량 최강자에 맛도 맛있는 고단백질 못잃어 하는 말랭들에게 강츄! 딸기&초코

설악 공룡 두 번만에 PB 달성 ㅋㅋㅋ! (소공원-마등령-공룡-천불-원점회귀) 페이스메이커인 밤톨 덕분에 숨 쒹쒹 거리며 오르긴 했지만 고통은 짧고 굵은게 더 나으니까☺️ 작년에 언니랑 갔을 땐 산행 시간만 10시간 반 걸렸는데 2시간 더 줄여버림(나름 그때의 우리도 체력이 꽤 괜찮았다) 컨디션이 좋지 않았는데도 함께 해줘서 고마워❣️ 미화고 뭐고 벌써 좋은 추억뿐인 공룡 (다음주에 또 가래도 가능) 그리고 설악에서 말랭 무리도 세 팀이나 만났어요 모두 반가웠어요오❤️ (이번엔 등산화 챙겼냐고 놀림당함ㅋㅋㅋㅋ)

퇴근 후, 웨이트하고 밤12시에 출발한 통영 사량도행 또 시작은 그랬지 내가 왜 또 간다고 했지? 격하게 집에서 잠이나 자고 싶다🥹 견뎌내고 성취한 뒤에야 이 하루가 보람차진다 3년 전에 왔던 곳 다시 왔는데 과거 기억엔 고도는 높지 않지만 최악으로 힘들었던 산으로 기억하는데 잉 벌써 끝났다고? 라고 느껴서 괜히 뿌듯☺️ 나 자신 건강히 잘 살아왔다✨

얼마 전에 정말 기분 좋은 소식을 들었어요 말랭 커플이 탄생했다는..🫢 그 두 분은 제가 유튜브하는 초반부터 봤던 말랭이들인데 늘 묵묵하게 오래 절 지켜봐주는 것만으로도 저에겐 너무나 감사한 일이라 잊을 수 없는 사람들이거든요 사람이 대화만 해도 정말 괜찮은 사람이다 라고 느끼는 그런 직감들이 있는데 그런면에서 둘의 결이 너무 잘 맞을 것 같다라는 느낌도 있었는데 말이죠 결국 내가 건강하게 내 할일들을 착실히 하고 각박한 세상 속 정신을 달랠 운동같은 취미도 열심히 하고 내가 내 몸 건강히 지키며 살다보면 그게 연인이든, 생각지 못 한 깊은 인연이든 결국 나와 비슷한 사람들과 만나게 되어있는 것 같아요 아직 그러지 못 했다면 더 내 삶에 집중하고 내면을 가꾸며 잘 살고 있으면 됩니다 중요한 건 내가 스스로 혼자여도 꽤 괜찮은 삶을 살고 있어야 한다는 거죠 누군가 의지하고싶어서 사람을 만나면 그 마음을 상대가 충족해주기 버거울 수도 내 맘에 100% 성에 찰 수도 없습니다 상대는 내가 아니니까요 1순위는 내면과 외면의 건강한 나를 가꾸고 그 다음 좋은 인연을 맞이할 혹은 혼자서도 여전히 잘 살 수 있는 내 삶을 멋지게 꾸리자✨ (근데 말랭끼리 어? 뒤에서 어! 나빼고 친해지고 ! 이거 이거 아주 안 되겠어 서운해!)

오랜만에 플리 댓글 보는데 다이어트 성지가 되어있음ㅋㅋㅋ 뿌듯❤️ ✅유튜브에서 ‘고구마 플레이리스트’ 검색

#광고 #닥터유 닥터유와 함께하는 ‘아침 운동 챌린지2’ 저번에 함께 으쌰으쌰 아침 운동 하던 에너지가 그리워 다시 한 번 하게 되었어요 나 요즘 왜이렇게 운동이 안 되는거여.. 말랭들과의 힘이 필요해!✨ ✅인증 및 챌린지 방법 (4/21~4/25) 1. 5일 중 주3회 이상 인증 ➡️‘아침’이 포인트인 만큼 오전 10시 이전을 기준으로 하겠습니다!(10시까지 운동 마침 인증) 2. 운동한 날 고터벌 인증 하듯이 그날 날짜(+시간포함) 뭐든 운동한 것 인증하면 돼요 ‼️운동 한 날마다 스토리 태그or디엠 인증 3. 토요일에 최종 인증 사진들 모두 디엠으로 인증 (하는 날마다 인증 외 별도로 토요일엔 일괄 사진 보내기) 🎁당첨 선물 (2명) - 발표일 4/26(일) 단백질 24g에서 3g 더 증가한 new 닥터유 27g 단백질 드링크 딸기맛 보내드립니다🍓 속세 딸기우유 저리가라급의 자연스러운 딸기 맛임‼️ + 댓글 이벤트 (1명) 도전할 말랭이 중 댓글 추첨해서 한 분 께도 보내드릴게요! 도전하실 분은 피드에 댓글 달아주세요!❤️ 저번에 팔십 몇 명 댓 달아서 60여명 성공했어요☺️ 이번엔 과연 몇 명 성공스?

요즘 날씨 요괴인 나 자신과 도톨이의 청산도 고생기💦 엄마 모시고 가는데 무리한 코스를 고려하라는 옆 자리 분의 걱정이 무색하게 엄마는 여전히 쌩쌩 모드로 섬 한 바쿠를 함께 잘 걸어줬고 밥 먹을 때 빨리 잘 못 먹길래 울 엄마도 예전 같지 않네 ㅜ 라는 속상한 맘이 들 무렵 엄마는 천천히 그릇을 완.벽.히 싹싹 다 비워냈다 엄마가 여전함에 감사한 하루 ❤️

떠나기 싫어잇!🥹