조현주(@gon_workout_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 15,732, 참여율 4.14%

제 직업은 스냅작가예요🙈 주말엔 여기저기 스냅촬영다니기 바쁘답니다. 평일에 운동맨날해서 다들 백수인가 하던데 ㅎㅎ 주말에 일하고 있어요. 운동을 시작하면서 센터스냅 사진도 찍고 영상도 취미로 찍곤 합니다. 제가 다니는 센터에 시즌이신 선생님이 계셔서 최근엔 센터에 조명가져가서 사진도 찍고 영상도 담아봤어요! 모티베이션영상들이 다 오글거리는거 밖에 없길래 나름 멋있게 담아보려고 노력했는데 멋지게 나왔나요? @mo_zis_ @rhinogym01 울산라이노짐 #gymmotıvatıon #모티베이션영상 #센터스냅 #울산바디프로필 #운동모티베이션

매일 운동하고 식단하면 무슨재미로 살아요? 몸 조각내는 재미로 살아요. 시즌이란 그런거 수분조절 없이 그냥 내킬때 바로 찍어도 된다는거 대충 산다. 메이크업도 헤어도 아무것도 안하고 입은옷 걍 벗고 남기는 나의 첫시즌 d-6 남기고 남긴 기록 인생은 기록의 연속이지 d-33 뒤는 얼마나 더 변화될지 기대하며 오늘도 묵묵히 정진 1년간 몸 조각내주신 @_0_lee_0_ 🫶🏻 📸 @swallow_atelier_photo #울산바디프로필 #울산다이어트 #울산헬스장 #울산피티 #울산pt #울산운동 #헬스하는여자 #오운완 #gymmotivation

✔️닭찢는 아이템은 프로필에 링크걸어두었어요 🖤 브리또 한개가격 2880원 또띠아 635원 닭안심 1,185원 루꼴라 264원 하바티 치즈 531원 케찹 124원 치폴레 소스 139원 배도 든든하고 한끼분량 가격까지 저렴한 단백질폭탄브리또 재료. 오뚜기 쌀또띠아 / 하바타치즈/ 닭안심900g / 비비드키친치폴레소스 / 비비드키친케찹 / 루꼴라 취향껏. 아보카도 취향껏 냉동실 든든하게 채워두면 일주일 점심해결👍 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 받을 수 있습니다. #다이어트식단 #브리또만들기 #일주일식단 #다이어트음식 #다이어트음식레시피

6월 사진 정리 7월의 나도 이쁘게 담아둬야지 각잡고 찍은 바디프로필보다 자연스레 스냅으로 남기는게 가끔은 더 이쁘단 생각을 해봅니다. 다이어터이자 유지어터의 삶 그 어딘가의 중간에서 살아가는중 장소. 해운대 리베로호텔 스위트룸 사용카메라. 니콘z9 / 아이폰16pro #부산호텔 #해운대리베로호텔 #바프스냅 #바디프로필 #바디프로필컨셉

⠀ 너네 이두 왜구래여?!?😇 #운동하는여자 #mommy

🥒 50만뷰 유명 김밥 레시피, 다이어트 버전으로 바꿔봤어요! 프로필 링크에 사용재료 걸어둘게요! ✔️ 오이 2개 + 양파 1/2개 식초 6T + 스테비아 3T + 맛소금 4꼬집 넣고 버무린 뒤 냉장 30분 ✔️ 물기 꼭 짜기 (채수는 버리지 마세요!) ✔️ 닭안심 200g을 찢어 저당 마요와 버무리기 ✔️ 카무트 현미밥 1팩을 데운 뒤 채수 약간 + 참기름 + 통깨 + 맛소금으로 간하기 ✔️ 김에 밥, 오이, 닭안심 넣고 말기 ✔️ 참기름 바르고 통깨 뿌리면 완성✨ 🌾 카무트는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 좋고 식단관리할때 많이 찾는 고대 곡물이예요! 100% 곡물과 물만 넣고 지은 무첨가 건강한 밥으로 식단 또는 혈당관리에 좋아요! 특허받은 제조공법으로 구수한 밥맛과 형을 담은 갓지은 밥맛이 나고요. 쫀득한 식감과 고소한 맛, 향 톡톡 씹히는 식감까지 다이어트 식단할때 좋습니다! 고단백 곡물과 고소한 밥맛으로 영양까지 챙기고 전자레인지 1분 조리로 부담없이 즐기기 좋은 130g 미니밥이예요! #양반100밥 #양반카무트현미밥 #카뮤트밥 #동원 #다이어트김밥

삼대오백에서 그래놀라 나온거 아셨나요? 와 이제 식품까지 !! 삼대오백 실온닭찌찌도 진짜 잘먹고 있는데 입터짐 간식으로 그래놀라 출시됐어요! 세번째 영상 ASMR 듣고 가세요. 진짜 오독오독 씹히는 느낌 장난아니예요. 청크카카오는 100g 당 단백질 25g 청크오리지널은 100g 당 단백질 27g 간식으로 드실땐 30g 정도 드심 좋을것같아요! 무지방 그릭요거트랑 같이 !! #다이어트간식 #그래놀라 #삼대오백 #입터짐방지템 #다이어트식단

그건 바로 나 아 러닝만하면 왜 화장실가고싶어? 1키로마다 화장실있는 코스 젤 좋아함 #런린이 #러닝하는여자 #러닝일기

#광고 #한선화유산균 43살, 아직도 꾸준히 몸을 만들어가는 중🤍 20대 때는 그냥 운동만 열심히 하면 되는 줄 알았는데 시간이 지날수록 느끼는 건 몸 관리는 운동 하나만으로 완성되는 게 아니라는 것. 운동 ✔️ 식단 ✔️ 그리고 몸 안쪽 관리까지 ✔️ 아무리 운동해도 가스가 차거나 아랫배가 불편하면 라인도 달라 보이더라고요🥲 그래서 요즘 같이 챙기고 있는 관리템✨ 그냥 유산균이 아니라 전문 약사가 18년 연구해서 만든 체지방 감소 & 장 건강 기능성을 인정받은 다이어트 유산균이라고 해서 시작했어요. 국가대표 선수들도 관리용으로 챙기고 올리브영 건강식품 랭킹 1위까지 했던 이유가 있더라고요. 몸은 하루아침에 만들어지는 게 아니라 매일 하는 작은 선택들이 쌓여서 만들어지는 것 같아요. 운동하는 40대도 아직 늦지 않았어요🫶 오늘도 꾸준히 관리해봅니다🔥 @pronutrition_official #다이어트유산균 #장건강 #체지방관리

마흔셋 누군가에겐 많은 나이 누군가에겐 아직 어린 나이 운동을 시작하기에 늦은 나이는 없어요!!! 가슴은 운동해도 안커지지만 엉덩이는 운동하면 커진다구!!! 같이 운동하십시다. 티셔츠 @gacksung 레깅스 @muscle_n_beauty_mnb_official 오늘도 함께 운동한 언니 @e.young_workout 🙏 #40대운동 #40대다이어트 #울산헬스장 #웨이트하는여자 #울산운동

가슴운동하면 가슴이 커질까? 안커짐 커질라면 수술 해야함 🙄🙄🙄 그럼 왜해야할까? 여자가 가슴운동을 하는 이유는 사이즈가 아니라 라인을 위해서. 가슴과 전면어깨를 같이 채워주면 말린 어깨를 잡아주고 상체 앞라인이 더 탄탄해 보여요. ✔ 탄탄한 가슴라인 ✔ 예쁜 어깨 연결라인 등으로 뒤태를 만들고 가슴·어깨로 앞태를 완성해보십시다 !!! @e.young_workout 언니랑 함께🖤 다하고 인클라인 러닝머신 경사도 16. 속도 4 주먹으로 밀면서 러닝머신이 리어카라고 생각하고 오르막길에서 리어카를 밀면서 간다고 생각하고 타봐요. 진짜 힘들어요. 40분만 타고 땀이 줄줄 날걸? 헬스장 @rhinogym01 #여자가슴운동 #운동하는여자 #웨이트하는여자 #운동소통 #가슴운동루틴

아니 뒤 말고 저 좀 봐주실래요 ? #나도주인공시켜줘 #운동하는여자