성아ㅣ운동기록(@hamtori.workout) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,140, 참여율 20.11%

이번 주 오운완 모음❣️ 숏츠 입으면 더 날씬해 보이는 것 같은 기분😂 옹동이는 언제쯤 티가 날까여😇 . . . #오운완 #눈바디 #운동하는엄마 #운동기록 #웨이트 🏋️‍♀️ @west_gym_2

이번주 #오운완 모음❤️‍🔥 조명맛집 🏋️‍♀️ @west_gym_2 새로 산 운동복 다 예뻐서 운동할 맛 난댜🤣 #운동기록 #운동하는엄마 #눈바디

오랜만에 여유롭게 개인 운동했어요!!🔥 지난주 둘째 체육대회부터 애들 학교/유치원 재량휴업으로 길었던 연휴, 어린이날, 어버이날, 본업도 뭔가 계속 일이 생기고 정신없는 날들이 이어지다 보니 번아웃 올 뻔했는데 오늘 여유롭게 운동하고 나니까 조금 극복한 느낌이에요💗 운동 + 본업 + 육아에 이제 적응됐다고 생각했는데 몸도 마음도 지쳐가는 걸 보니 아직 아니었나 봐요😇 피드 업로드는 자주 못 하더라도 운동, 본업, 육아에 더 집중하면서 조금 더 단단해져 보겠습니닷👊❤️‍🔥 #옹동이는언제커질까요 #오운완 #운동하는엄마 #운동기록 🏋️‍♂️ @west_gym_2

출근 전, 공복 운동 전에 올리브3 먹고있는데요☺️ 올리브유 속 폴리페놀이 혈당을 안정시켜서 당이 지방으로 저장되는 걸 막고 지방을 태우는 몸으로 바꿔준대요❤️‍🔥 🫒캡슐형태라 향, 맛, 산패 걱정 없이 간편하게 먹을 수 있어서 좋고 🫒다른 성분 0.1%도 안 섞인 100% 올리브유라서 좋고 🫒그리스, 이탈리아, 스페인의 프리미엄 올리브유를 한 포에 다 담아서 좋고 🫒국내 최고 폴리페놀 수치 1,339mg/kg 함유라서 더 좋은 거 같아요!! 그리고 PMS기간에 유독 화장실 가기 힘들때가 있는데 이거 효과 좋더라구요🤣 오늘부터 아침 공복 한 포로 같이 지방 태우는 몸 만들어봐요~~😇 👇제품 할인 링크 https://ollocdam.com/product/detail.html?product_no=45 • 올리브오일 원료적 특성에 한한 정보 설명입니다. • 본 제품은 건강식품이 아닌 일반식품입니다. • 올록담으로부터 제품을 제공받아 작성한 후기입니다💚 #올록담 #올리브3 #유지어터 #ollocdam #운동하는엄마

밀기 운동 아니고 얼굴 운동🤣 예쁘게 운동 그거 어떻게 하는건데~~😇🔥 #헬린이 #어깨운동 #운동하는엄마 #운동기록 #워킹맘 @west_gym_2 @ngd_jun

스쾃도 100키로 미는 그날까지(?) 뽜이팅🤣🔥 04.20 ~ 24 운동기록❤️‍🔥 #운동하는엄마 #운동기록 #스쿼트 #squat #운동브이로그 @west_gym_2 @ngd_jun

04.06~04.17 운동 기록❤️‍🔥 데드 100kg 드는 그날까지 뽜이팅 해볼게요(?)🤣🔥 #운동하는엄마 #운동기록 #운동브이로그 #워킹맘 #데드리프트 @west_gym_2 @ngd_jun

아르디엠으로부터 제품을 제공받아 작성한 후기입니다. 지난달 설 연휴랑 그 주 주말에 먹을 일이 많아서 몸무게가 54.2kg까지 올라갔다가 다시 루틴 잡고 관리 중이에요🔥 운동 + 식단이랑 같이 아르디엠 트리플샷 혈당비타민도 같이 챙겨먹고 있어요! 정제랑 액상이 같이 들어있어서 물 없이도 어디서든 간편하게 챙기기 좋고 식후에 가볍게 먹기 편하더라구요 저는 원래 종합비타민 먹으면 가끔 머리가 아픈 느낌이 있었는데 이 제품은 그런 불편함 없이 괜찮았어요🙂 필수 비타민도 같이 들어있어서 여러 개 따로 챙겨 먹지 않아도 되는 점도 개인적으로 편하게 느껴졌어요! 지금은 52.6kg까지 다시 내려왔고 운동이랑 식단 루틴 유지하면서 (가끔 군것질도 하지만 식단이라고 할게여🤣) 허벅지랑 허리라인 눈바디도 조금 달라진 느낌이에요. 바프 촬영 전까지 루틴 유지하면서 계속 관리해볼게요!!!💪 #아르디엠 #트리플샷혈당비타민 #ardiem_support #ardiem_official #운동하는엄마

핫체❤️‍🔥 오늘은 뒷다리 공략! 덤벨 8kg 이상 들어본 기억이 없는데 불스스 할 때 12kg, 와이드 스쿼트 할 때는 30kg 덤벨 주셔서 진짜 깜짝 놀랐어요😳 근데 또 드니까 들리는 게 더 신기하고요ㅋㅋ 아무튼 오늘도 제대로 했는지는 잘 모르겠고😇 얼굴로 한 것 같고😂🥵 그냥… 많이 힘들었어요…😇 — 힙 어브덕션 불스스 와이드 스쿼트 스티프 데드리프트 시티드 레그 컬 스텝밀 인터벌 25분 이렇게 해주었어요❤️‍🔥 #오운완 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동기록

가깨❤️‍🔥 오늘은 바벨 벤치 프레스랑 덤벨 숄더 프레스 연습했는데 제대로 했는지 모르겠어요…🫠ㅋㅋ 넘 어려웡😇 스텝밀은 22분 정도 탔는데 체감은 거의 1시간😇 힘든 월요일이었지만 그래도 #오운완 ~~💪 #운동하는엄마 #운동기록

하체❤️‍🔥 지난주에 선생님이랑 했던 루틴대로 오늘은 혼자 해봤어요!! 아웃타이는 예전 헬스장에선 손잡이 없는 머신이라 중둔근 타겟하려고 등 대고 가슴 열고 하늘 보면서 했었는데, 앞에 손잡이 있는 머신이 훨씬 자극이 잘 오는 느낌이에요🔥 그러니까… 뱃살이 엉덩이로 가면 좋겠어요(?)😂 #오운완 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동기록

가깨❤️‍🔥 오늘은 밀기 운동 배웠어요!! 밀기 운동 전에 항상 첫 번째 영상처럼 몸 풀고 시작하라고 하셨는데 이름은 까먹었어요..😂 그리고 벤치프레스는 이전에 스미스 머신으로만 해봤었는데 빈 봉 들기는 처음이었어용😳 봉을 자꾸 아래로 들어서 앞으로 미는 걸 신경 써야겠더라구요! 오늘까지는 연습이고 다음 주부터는 무게 다 올릴 거라고 하셨는데 봉은 조상님이 들어주면 좋겠어요😇 숄더 프레스도 덤벨로 오랜만에 했어요!! 덤벨로 하면 몸이 흔들려서 그동안 머신으로만 했었는데, 그래서 덤벨로 많이 연습해야 한다고 하셨어요!! 아 근데 누워있으니까 턱살 접히고 얼굴도 퍼져서 가리는 거 넘 힘들었어요😂 중간에 포기하고 그냥 올릴까 수십 번 고민함요…ㅋㅋㅋㅋ 하😇 아무튼 오늘도 많이 배워서 뿌듯한 하루예용🥰 #오운완 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동기록