하 라 요 가 선릉(@hara__yoga.official) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,655, 참여율 1.5%

🤍선릉 하라요가 [6월] 수업안내 붙잡을 수 없는 과거와 미래의 ‘시간’보다는 영원한 현재의 ‘순간’속에 머무르기를 선택하기. 오늘도 요가하면서 #현존 하기로 해요.💌 __________________________________________ *6/9~12 원장수업 없습니다. [1회권] 할인 event💲45,000원 👉🏻 35,000원 **원장수업 제외 __________________________________________ 🔹모든 수업은 예약제 (1회권✅네이버 예약) 🔹사정에 따라 수업이 변경될 수 있습니다. <문의 및 신청> 카카오채널@harayoga (DM은 확인이 누락될 수 있습니다.) #하라요가 #하타요가 #선릉요가

6月 특강 @antar_arka [아르카 원장만의 메소드] 골반 움직임 및 감각 훈련을 통한 고관절 가동성을 개선시키는 수련입니다. 6월 3일 (수) 오전 10:00 ~ 12:00 📍선릉 하라요가 50,000원 원데이 신청 ✅하라요가 [네이버 예약] 이용해주세요! (하라요가 멤버십으로 수강 가능) #하라요가 #하타요가 #특강

6월[주말] oneday YOGA class 🗓️ 6/13(토) 10시 (90분) 하타요가 노정민 강사 @priya_min_yoga #에카파다라자카포타 어깨, 골반 풀어내며 단계적으로 에카파다 라자카포타사나 변형 행법까지 접근해봅니다. 🗓️ 6/20(토) 오후5시 (70분) 하타요가 김다솜 강사 @dasom.yoga “몸의 중심이 되는 골반을 다양하게 움직이며 섬세하게 감각을 확장해나갑니다. 기본 동작들을 위주로 호흡과 함께 머무르는 연습을 해봅니다.” 📍선릉 하라요가 수련비: 35,000원 ✅네이버 예약>>하라요가 #하라요가 #원데이클래스 #하타요가

[6월] Lunch Y O G A !🌱 화,목 11:50 (60분)📍선릉 하라요가 2,16,18,23,25 - 다솜선생님 @dasom.yoga 4,9,11일 - 서연 선생님 @yeosanyoga [신청 및 문의] 카카오채널@harayoga / DM📩 ✔️런치요가 전용 회원권, 일반 멤버십 으로 수강가능 합니다. 원데이 신청은 ✅[네이버예약]하라요가 이용해주세요. #하라요가 #하타요가 #런치요가

제 마음의 고향..🤍 친정댁 같은 하라요가에서 6/6 현충일 오후 2시 시바난다 원데이 클래스를 진행합니다 ◡̈ 시바난다 요가는 원래 의사였던 인도의 수행자 스와니 시바난다의 가르침에서 시작된 전통 요가로 “누구나 실천할 수 있는“ 삶의 방식으로서의 요가를 강조하여 아사나 또한 ”누구나 할 수 있는“ 어렵지 않은 동작들로 구성되어 있어요 그리하여 신체적 회복기에 계시는 분들이나 초심자 분들께도 접근성이 아주 좋은 요가랍니다 (몇 아사나들은 숙련도에 맞추어 변형해 진행하니 입문자분들도 부담 없이 오셔요🌞) 척추 움직임을 균형있게 사용하는 동작들이 많아 척추의 재정렬 및 자세 교정에도 탁월하며, 강하게 밀어 붙이지 않고 느긋한 호흡과 진행되어 내면 감각을 향상하고 일상 속 과활성화 되어있던 교감신경도 안정시킬 수 있어요 여기에 아로마 오일과 가벼운 싱잉볼 명상도 함께 합니다🪷 몸은 정돈하고 머리는 맑게, 피로는 덜어내는 70분. 지친 심신을 회복시키실 때라면 현충일 오후 2시에 하라요가에서 뵙겠습니다🧎🏻‍♀️ 예약은 프로필 예약링크 활용해주시고, 만석일 시 저에게 문의주세요🤍

[6월 원데이 클래스] 6/7 오전 10시 선데이 아쉬탕가(80분) + 짜이 (자율 참여입니다) 땀을 쫙 빼는 아쉬탕가 수련 후 에너지를 채워주는 따끈한 짜이로 다가오는 여름을 준비해보세요! 즉석에서 끓여드립니다 ☕️ 장소-선릉 하라요가 진행- 수지🧘🏻‍♀️ @yogajinli 수련비-35,000원 신청- DM @yogajinli #원데이요가 #주말요가 #하라요가 #선릉역요가 #아쉬탕가

🗓️5/31 일요일 10시 (80분) 하타요가 🧘🏻‍♀️김다솜 강사 @dasom.yoga 📍선릉 하라요가 수련비: 35,000원 ✅네이버 예약>>하라요가 #하라요가 #원데이클래스 #하타요가

[ 아프지 않은 후굴 워크샵 2기 ] ”기능적으로 접근하는 백밴딩“ 안녕하세요, 여산입니다. 지난번에 소규모 워크샵에 참석하지 못해 아쉬워했던 분들이 계셔서, 다시 엽니다. 내용을 좀더 보완해서 진행하려해요, 연락주셨던 분들은 2기에 참석해주세요. 🙏 6월 13일, 토요일 🕛 14:00~16:30 (150분) 📍하라요가(선릉역) ✔️모집인원 15인 🧘🏻진행 : 여산 @yeosanyoga ✔️수강료: 80,000원 @yeosanyoga 계정 DM으로 신청주세요. ✔️수업 구성 14:00-14:40 이론 설명 및 대화 14:40-15:10 후굴을 위한 보조 운동 15:10-16:30 하타요가 수련 _______________________________________ 아프지 않게 후굴하려면 어떻게 해야 할까요? 많은 요가 수련자들에게 받는 질문입니다. 저 또한 골반과 허리 부상을 입은 이후로 이 질문에 답하기 위해 다양한 방법을 탐구해왔는데요. 가동범위를 안전하게 확보하기 위한 보조 운동을 병행하며 3년 동안 차도가 없던 부상이 회복되기 시작했습니다. 현재는 다양한 몸의 고민을 가진 수련자들에게 하타요가와 운동을 함께 안내하는 수업을 하고 있습니다. 신체 각 부분의 협응을 통해 이뤄지는 후굴에 대해 이해하고, 깊은 후굴에 안전하게 접근하기 위해 우리 몸에 기능적으로 어떤 부분이 필요한지 알아봅니다. 수련자들의 고민을 함께 나누는 시간이 있습니다. 신청 시 고민되는 부분을 미리 정리해서 보내주시면 도움이 될 겁니다. 아프지 않게, 편안하게 몸과 마음이 열리는 후굴 수련을 해나가는데 실마리를 얻어가시기를 바랍니다.

[ 2026 인요가 특강] ”뜨거운 계절을 건너는 법“ 6월 6일, 토요일 🕛9:30~ 13:00 *이론과 인요가 수련 1시간 📍하라요가(선릉역) 🧘🏻진행 : 백지은 선생님 @sister_4_U @yoga_darak ✔️수강료 : 80,000원 네이버 예약✅하라요가 *특강 1일 전 부터는 취소가 불가합니다. ☑️신청 후 DM으로 생년월일과 태어난 시간을 남겨주세요. 수업 이외의 용도로 절대 사용하지 않습니다‼️ _______________________________________ 🌞 이런 이야기를 나눠요. 시대의 음양, 몸의 음양, 수련의 음양 음양은 균형이 아니라 ‘방향’의 문제 소진되지 않기 위한 수련 전략 ✔️사주를 바탕으로, 내 몸이 과열되는 패턴을 파악합니다. “ 운에도 계절이 있습니다. 2026년은 여름입니다. 아주 길고 뜨거운 한여름입니다. 햇볕이 강해지면 사람은 들뜨죠. 몸은 앞으로 쏠리고, 마음은 급해져 적당히 멈추는 것이 어려워집니다. 이미 느끼고 계실지도 몰라요. 무리하다가 다칠 뻔한 순간, 유난히 잠이 오지 않는 밤들, 별 것 아닌 일에 감정이 요동쳐 곤란했던 순간들이 모두 여름의 운에 겪는 현상이거든요. 문제는, 이게 시작이라는 겁니다. 26년, 27년도 여름의 운이에요, 길게보면 28년까지도요. 이 상태로 28년까지 괜찮을까요? - 사람은 전력질주를 할 수 있습니다. 하지만 42.195km를 전력질주 할 수는 없습니다. 지금 우리에게 필요한 것은 더 빠르게 가는 힘이 아니라, 열을 다루는 방식입니다. 불을 더 키우기보다 그 열을 적당히 식히고, 흩어지지 않게 담아 가을까지 넘길 수 있도록요. 그래서 우리는 의도적으로, 음의 방향을 선택합니다. 속도를 늦추고, 깊게 머물고, 겉이 아닌 안쪽으로 들어갑니다. 이번 인요가 특강에서는 이 긴 여름의 운을 지나가기 위한 수련의 기준을 나눕니다. ” #하라요가 #인요가특강

🌸2026년 5월 수업안내 [공휴일 단축 수업] 5/1(금) 오전 10:00 5/5(화) 아침 6:30 5/25(월) 오전 10:00 *그 외 휴강 [1회권] 할인 event💲45,000원 👉🏻 35,000원 **원장수업 제외 __________________________________________ 붙잡을 수 없는 과거와 미래의 ‘시간’보다는 영원한 현재의 ‘순간’속에 머무르기를 선택하기. 오늘도 요가하면서 #현존 하기로 약속!🫰🏻 __________________________________________ 🔹모든 수업은 예약제 (1회권✅네이버 예약) 🔹사정에 따라 수업이 변경될 수 있습니다. <문의 및 신청> 카카오채널@harayoga (DM은 확인이 누락될 수 있습니다.) #하라요가 #하타요가 #선릉요가

TTC 7주차🌼 (머랭🐶몽떼 선생님과 함께) 사랑을 배운다.💚 #하라요가ttc5기 #하라요가ttc #하라요가

🖤하라요가 의 안내자들🤍