하영핏 💜| 슬로우다이어트|웰니스|홈트루틴(@hayoung_fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 58,232, 참여율 0.48%

#클라세제 공구중 - - 이제 본격적인 장마가 곧 시작인거아시죠? 열심히 빨았는데도 옷에서 쉰내 올라오면 진짜 스트레스받자나요 저도 건조기까지 돌렸는데 꿉꿉한 냄새가 남아서 속상했던 적 많았어요. 근데 클라 캡슐세제 쓰고 나서는 실내건조해도 향기부터 달라졌어요 🌷 한 알로 세제 + 섬유유연제 + 향기케어까지 🌹 컬러보존 + 보풀방지로 옷감 손상 걱정 DOWN 🌷병풀추출물 함유로 피부마찰 걱정까지 케어 🌹스위스+프랑스 향료 조합으로 오래가는 고급 향기 🌷실내건조 냄새 케어 & 탈취 테스트 완료 🌹 미세플라스틱 불검출 / 피부저자극 테스트 완료 🌱특히 파워클린 미니는 운동복이나 소량 세탁할 때 너무 편해요 정량 캡슐이라 잔여세제 걱정도 없고 착한가격대에 가성비좋고 저도 이번에 쟁여두려구요 혼자 살아도, 아이 옷 빨래해도, 매일 쌓이는 빨래 이제 캡슐 하나면 OK 5/31일까지 수량 한정 진행 ”캡슐세제“ 댓글남겨주시면 할인링크보내드릴께요 일년에딱두번만진행되는거라 저렴하게 구매해보세요. . 6개월치 2세트구매하시면 넉넉합니다 저의핏은 스웟베리 ❤️ #득템찬스#클라세제공구#운동하는여자

운동하는 여자가 4년째 세제 안 바꾸는 이유요? 운동복은 일반 세제로 빨면 땀 냄새랑 꿉꿉함이 섬유에 남기 쉬워요. 특히 기능성 원단은 냄새가 더 잘 배거든요. 근데 클라는 달라요. 강한 세정력으로 운동복에 밴 땀 냄새, 유분, 생활 오염까지 깔끔하게 세탁해주고 향으로 덮는 느낌이 아니라 “진짜 깨끗하게 빨린 느낌.” 저는 매일 운동하고 운동복 세탁량도 많은데 클라는 운동복 원단 손상은 덜하고 헹굼 후 잔여감도 적어서 입었을 때 느낌이 정말 산뜻해요. 게다가 아기 옷까지 함께 사용할 만큼 성분도 순한 편이라 예민한 피부인 저도 오래 정착했어요. 그래서 저는 결국 4년째 클라만 쓰게 되더라구요. 운동하는 사람은 세제 바꾸면 바로 느껴져요. 일년에딱두번만 우주최저가로 할인되는 링크가져왔으니 세제고민하신분은 프로필링크에서 구매해보세요 댓글에 세제 라고 남겨주시면 할인링크보내드릴께요 #클라세제#클라세제공구#할인행사중❤️

워킹맘 식단공유해드릴께요 제가 원래 요리하는엄마인거아시죠? 😘 혈당 방어 지중해 샐러드🥗 식전에 가볍게 챙겨 먹으면 혈당 스파이크 방지에 도움되고 포만감까지 오래가서 요즘 제 루틴 메뉴예요☺️ 3분 완성 초간단 레시피인데 맛있고 든든해서 워킹맘 식단으로도 최고! 저는 요즘 하루 이틀 먹을 양 미리 만들어서 실리팟 용기에 담아두고 꺼내 먹는데 진짜 간편해서 식단 유지가 훨씬 쉬워졌어요✨ 없었으면 어쩔 뻔… 요즘 제 냉장고 필수템이에요🤍 ✔ 준비물 오이 토마토 보코치니 치즈 ✔ 드레싱 레몬즙 2스푼 올리브오일 3스푼 알룰로스 1.5스푼 소금, 후추, 통깨 ✔ 만드는 법 1. 오이 씨 제거 후 깍둑썰기 2. 토마토 한 입 크기로 썰기 3. 보코치니 치즈와 함께 담기 4. 드레싱 넣고 가볍게 버무리면 완성! 실리팟용기없었으면어쩔뻔. . 너무유용해 @silipot_official 간단한데 몸은 가벼워지는 느낌☺️ 저장해두고 꼭 만들어보세요

#클라세제 open - - 365일 운동하는 여자 운동 끝나면 땀 냄새 범벅인 사람… 바로 저예요🙋🏻‍♀️ 그래서 저는 세제 정말 아무거나 못 써요. 운동복은 냄새가 남으면 다시 손이 안 가고 수건은 꿉꿉하면 삶의 질이 확 떨어지더라고요. 그래서 제가 몇 년째 꾸준히 사용하는 “진짜 내돈내산으로 오래 쓴 세제” 드디어 OPEN 합니다📦✨ 1년에 딱 두 번만 하영핏 단독 할인 링크 가져오는 이유는 써본 분들 만족도가 정말 높기 때문이에요. 🧺 왜 이렇게 재구매가 많냐면요? ✔️ 운동복 땀 냄새 제거 진짜 강력 ✔️ 수건 꿉꿉한 냄새 제거에 만족도 높음 ✔️ 아기 옷까지 안심하고 사용 가능 ✔️ 은은한 향인데 잔향은 오래가요 ✔️ 김치국물·찌든 때 세정력도 좋은 편 ✔️ 세탁 후 “깔끔한 느낌”이 확 달라요 특히 운동하는 분들, 아이 키우는 집, 빨래 양 많은 워킹맘들은 왜 제가 이 세제만 고집하는지 바로 느끼실 거예요🫶🏻 📌 이번 공구는 1년에 단 두 번만 진행되는 할인이라 저는 무조건 6개월치 쟁이는 거 추천드려요🙂 🎁 하영핏 특별 이벤트 구매 후 스토리 인증 남겨주시는 분들 중 🎉 10분 – 클라 세제 본품 증정 ☕️ 10분 – 커피 쿠폰 증정 하영핏 프로필 링크에서 구매 가능합니다💛 저처럼 운동복 냄새 스트레스 있으셨던 분들은 이번 기회에 꼭 써보세요🧺✨ 최저가할인링크필요하시면 댓글에 세제 라고 남겨주시면 할인링보내드릴께요. . 오늘부터5/31일까지 프로필링크에서 구매 가능합니다. . #클라세제 #클라세제공구 운동하는여자

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#베큠 게시물이자꾸삭제되어서 😭다시올려드릴게요. . 자료랑 모두올려둘께욥 베큠해보셨는데”왜 나는 배가 안 들어가지?“ 느끼셧죠? 안되는이유 90% 사실 대부분 이 1단계부터 틀리고 있어요. 배를 힘으로 끌어당기는 게 아니라먼저 ’숨을 끝까 지 비우는 것‘이 감각이 만들어져야 베큠이 시작됩니다. 저도 처음엔 전혀 안됐는데이거 하나 바꾸고 나서조 금씩 느낌이 오기 시작했어요. 처음부터 완벽하게 하려고 하지 마시고딱 3초~5초 만, 하루 3번 가볍게 연습해보세요. 이건 감각 싸움이라꾸준히 하면 분명 달라집니다. ✔️저장해두고 매일 아침 공복에해보세요 ✔️궁금하신점은 언제든지 댓글남겨주세요 #베큠#흉각호흡#베큠하는법#자료나눔

#운동하는하영#베쿰 - - 베큠이 안되는 분들 대부분은 ‘배에 힘을 주는 방법’부터 잘못 배우고 계십니다. 복부를 억지로 집어넣으려고 하면 목, 어깨, 허리에 힘이 먼저 들어가면서 오히려 복압 흐름이 막히게 됩니다. 베큠의 시작은 강한 힘이 아니라 ‘호흡 조절’과 ‘복부 압력 감각’을 익히는 과정입니다. 처음에는 누운 자세에서 연습하는걸 추천드려요. ✔️ 무릎 세우고 편하게 눕기 ✔️ 어깨·목 힘 빼기 ✔️ 코로 천천히 들이마시며 배를 자연스럽게 확장 ✔️ 입으로 길게 내쉬며 배꼽을 바닥 쪽으로 부드럽게 당기기 이때 중요한 건 배를 세게 접는 느낌이 아니라 숨이 빠지면서 복부가 안쪽으로 가볍게 비워지는 감각입니다. 이 기본 감각만 익혀도 베큠 성공 속도가 정말 달라집니다. 급하게 따라하지 마시고 하루 3분씩 천천히 연습해보세요 🤍 저장해두고 반복해서 따라해보시고 더 궁금한 점은 댓글 남겨주세요 가이드는 스토리에남겨둘께요. . 모든 가이드는 피드에도있어요. . @hayoung_fit 하영핏 팔로우하시고 베큠함께해봐요 저장하시고 따라해보세요❤️ #베큠#흉각호흡#복근운동

#운동하는하영 - - 베큠 안된다고 하시는 분들 정말 많죠?🙂 근데 직접 상담하고 피드백 드리다보면 대부분은 배 힘이 부족해서가 아니라 호흡 타이밍, 복부 긴장, 갈비뼈 움직임에서 막히는 경우가 많았어요. 배를 억지로 끌어당기려고 하면 오히려 목이나 허리에 힘이 들어가고 복압이 막혀서 베큠 느낌이 더 어려워질 수 있어요. 특히 많이 막히는 부분이👇 ✔ 숨을 끝까지 못 내쉬는 경우 ✔ 갈비뼈 공간이 열리지 않는 경우 ✔ 배 힘보다 목·허리로 버티는 경우 그래서 어제 릴스에 이어 오늘은 천천히 저장해두고 볼수있게 “베큠 안되는 이유 TOP3” 자료로 정리해봤어요. 운동은 결국 억지로 만드는게아니라 몸의 감각을 천천히 연결하는 과정이라고 생각해요🌿 저도 처음엔 잘 안됐지만 호흡과 압력 느낌을 이해하기 시작하면서 조금씩 몸 쓰는 방식이 달라졌어요. 자료 궁금해하시는 분들이 많아서 오늘은 피드로 자세히 남겨드립니다🙂 저장해두고 하나씩 천천히 따라해보세요. @hayoung_fit 하영핏 팔로우하고 계속 소통해요🤍 더 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요 :) 자료가도움되셨다면 팔로우 저장 댓글남겨주세용 ❤️ #베큠#베큠호흡#자료나눔#홈트

#운동하는하영#베큠 안되시나요? - - 베큠 안된다고배에 힘만 계속 주고 계셨나요? 사실 베큠은‘힘’보다 호흡과 압력 조절이 더 중요합니다. 배를 억지로 끌어당기면오히려 복부가 긴장하면서압력이 막혀 배가 잘 들어가지 않을 수 있어요. 베큠이 안되는 분들 대부분은 ✔ 숨을 끝까지 못 내쉬고 ✔ 목, 어깨, 허리에 힘이 들어가고 ✔ 배를 힘으로만 당기려고 합니다 그래서 먼저 중요한 건복부를 힘으로 조이는 게 아니라호흡으로 복압을 비워내는 감각을 만드는 것. 1️⃣ 숨을 끝까지 천천히 내쉬고 2️⃣ 갈비뼈 공간을 살짝 열어준 뒤 3️⃣ 배 안쪽 압력을 비워낸다는 느낌으로천천히 끌어올려보세요. 처음에는 잘 안되는 게 당연합니다😊 억지로 강하게 하기보다매일 조금씩 감각을 익히는 게 훨씬 중요해요. 제가초보자가이드만들었는데필요하신분계실까요? 내일피드로올려드릴께요🙏 베큠 안되는 분들은 저장해두고천천히 따라해보세요🙏🏻 #흉각호흡#정보나눔#복근운동

#감사하는삶 - - 감사하는 삶 ☕️오늘부터 다시 시작되는 다이어트 챌린지. 출근해서 따뜻한 쏙티 한잔마시며쓰는 피드 별거 아닌 하루도 참 소중하게 느껴진다. 40대가 되니까 사람 많은곳보다마음 편한 사람이 좋아지고, 시끄러운 말보다조용한 공기와편안한 웃음이 더 좋아진다. 불필요한 만남은 줄이고정말 소중한 사람들에게시간과 마음을 쓰게 되는 나이. 자연이 좋은 이유도 그런 것 같다.억지스럽지 않고 있는 그대로 편안해서. 거창한 행복은 아니어도 하루하루 건강하게 움직이고,좋은 사람과 맛있는 커피 마시고,내 몸을 돌볼 수 있다는 것. 그 작은 감사들이 쌓여결국 삶의 행복이 되는 것 같다🌿 우리 이번 챌린지도조급하지 않게내 몸과 마음을 아껴가며 같이 해봐요🤍 인증하실때 @hayoung_fit ❌ @bhj_korea 태그해주세용 좋은사람과 늘 마시고싶은 차 쏙티🌱 K워킹맘 틈틈이 인증답변도달러갈께요 #운동하는하영#쏙티#등린이#운동하는여자들

#운동하는하영#다이어트챌린지 - - 오래기다리셨죠? 5월 다이어트챌린지가 내일부터시작됩니다. . 기간 5/20~5/31일까지 챌린지참여하시는분들께서는 @hayoung_fit ❌ @bhj_korea 피드나 스토리 태그 11일간 열심히 태그해주시고참여해주시는분께는 쏙티 선물해드립니다 함께참여하실분은 댓글에 “챌린지” 풀영상이 궁금하신분은 “다이어트” 카톡방참여를원하시는분들은 “카톡”이라고 남겨주세요 내일부터 자유롭게 식단 운동시 피드 스토리 태그하시면됩니다 자유운동 식단 운동 모두가능 ‼️ 운동영상은 하영핏 👉운동하는하영 유튜브영상참고하셔도됩니다 그럼 이번달도 화이팅 🔥 영상저장하고따라해보세요 #다이어트#챌린지#뱃살빼기

🔥 베큠(Vacuum) 운동 자료 나눔 🔥 요즘 운동 루틴에서 가장 주목받는 코어 활성화 방법 중 하나가 바로 “베큠(Vacuum)”입니다. 베큠은 단순히 배를 집어넣는 동작이 아니라,복횡근(Deep Core Muscle)을 활성화해 ✔️ 허리 안정성 강화 ✔️ 복부 코어 수축 능력 향상 ✔️ 자세 교정 ✔️ 뱃살이 더 정리되어 보이는 효과 ✔️ 복압 컨트롤 개선에 도움을 줄 수 있는 코어 트레이닝입니다. 특히 많은 분들이“배에 힘을 줘도 아랫배가 안 잡혀요”“복근 운동해도 허리가 아파요”라고 느끼는 이유는 겉근육보다 속근육 사용이 부족하기 때문입니다. 베큠은 숨과 복압을 이용해 몸의 중심을 단단하게 만드는 기초 코어 훈련이라운동 초보부터 선수들까지 꾸준히 활용하는 루틴이에요✨ 많은 분들의 관심으로제가 직접 만든 ‘베큠 가이드’ 자료도 함께 올려드릴게요 🙌 저장해두시고천천히 하나씩 따라해보세요 😊 꾸준히 하시면배 힘 들어가는 느낌이 정말 달라집니다. 📌 저장 필수📌 공복 아침 루틴 추천📌 호흡이 가장 중요합니다 자료무단사용❌ #베큠#흉각호흡#베큠호흡#자료나눔#운동정보