HEIM _ 하임이네(@heim__family) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 15,361, 참여율 17.48%

🐥 #36개월 🐾👆🏻👆🏻이랬던 하임이가!!! 👉🏻▶️👇🏻🔽 정말 많이 컸다 🧡 🐾 사랑한다아 🤍🤍🐾 #세돌 #아들맘 #육아 #맘스타그램 (이후로 몇 개월 만에 저는 4키로가 더 빠져요.. 근력이 같이 나가긴 했지만 ㅎ 어쩔 수가 없었어요. 제가 근육돼지 였기 때문에 눈바디가 좋아도 옷을 편하게 입으려면 더 말라야 했거든요!)

💪🏻 한 번에 ’8가지 동작‘ 잘 보이게 정리⚠️ . . - @heim__family 출처없는 복붙은 불이익을 당할 수 있어요 - #등살 #팔뚝살 #등운동 #팔운동 #운동

🧘🏻‍♀️ #스트레칭 + #뱃살 ❗️ #전신운동 ❗️가져왔어요 🫶🏻 ’하루 100개‘씩 복부에 힘 꽉 잡고 이 동작 하나로 팔, 등, 복부까지 자극이 제대로 와요! 뱃살 뿐만 아니라 팔뚝살이랑 등 라인 자극 또한 강하니 너무 무리는 말고, 근육통 조심해가며 입문하세요🫶🏻 배가 점점 납작해지고 단단하게 들어가는 느낌이 맞아요, #코어운동 ❗️되는 그 느낌 너무 좋아요. 🥹 어깨랑 목 라인도 자세 잘 교정하시면 함께 펴지니 동작 잘 따라하셔서 자세로 자세교정 하세요🧡 👉🏻 궁금하신 제품정보가 있으시면 팔로 후 디엠으로 받으실 수 있어요!🙂(팔로가 안 되어 있으면 제대로 디엠 전달이 어려워요🥲) - @heim__family 출처없는 복붙은 불이익을 당할 수 있어요 - 생각지 못한 문의가 너무 많아서 홈 개설을 하려다가 제일 질문이 많은 매트 정보 먼저 링크 걸어요 ❕ (제겐 일정의 수수료도 없답니닿ㅎㅎ) https://link.coupang.com/a/d2eCRx #운동릴스

#등원길 🐥 ☀️ 🐯🌻🐣🌼🌿🌱🌳🌲🐾🍃🪷 오늘은 25분이나 일찍 나와서 어차피 옷도 다 입혔겠다‘ 눕혔다가 나오면 뭐하냐 싶어 #산책가자 ~~ 하면서 내려 왔는데,, 😳어머 너무 추운 거예요. 🥶🥶🥶 와~ 오늘 일찍 나오길 잘했다 하고 올라가서 둘다 패딩 코트 입고 나왔어요. 옷 입고 내려와서 20분 동안 산책하며 오랜만에 등원 사진 찍은 것 같아요. 사실 어린이집 보낼 땐 마음도 몸도 여유가 있었는지 등원룩 사진 잘 찍었는데, #유치원 입학하고, #등원룩 처음 찍어 올려요. 😅 산책길엔 올라도 돌아서 맘스테이션 가는 정도구 아침 산책도 처음이네요🥲 ☀️🐥🌱 일찍 나온 만큼 뇌와 몸이 활성화 되니 스쿨버스도 잘 타고 정말 좋았어요. 오늘 너무 좋은 하루 시작 + 3주 만에 독박육아라 (5년 동안 공동육아 가능했던 꿀3주는 장단점 둘다 있었다요) 그만큼 맛있는 거 먹고, 기도하며 스트레칭 해야겠어요. 💪🏻💪🏻💪🏻 그나저나 유치원 입학 후에 Heim이 가져오는 모든 🪴식물을🎍 제가 다 죽여서 너무 미안🥺해요 저만 이렇게 정신 없을까요??😶‍🌫️😶‍🌫️🫠 #육아스타그램

✔️ 신경계 안정 ✅ 허리 복부 등 팔 다리 수축 이완에 너무 좋구요. ✅ ✔️아침에 5분 일찍 일어나서 혹은 일어나자마자 5분 10분 알람 다시 맞추시는 분들🙂 알람 맞추시고, 👆🏻이 자세로 있으시면 하루의 시작과 하루의 피로도가 다릅니다. 🫶🏻🫶🏻 ❤️‍🔥 스트레스 관리도 이렇게 해보세요. 🙂 모든 문의는 @heim__family 팔로 후 디엠이나 댓글로 알려주시면 가장 빠르게 받으실 수 있어요!!(개인 수익 없음) - @heim__family 출처없는 복붙은 불이익을 당할 수 있어요 - #피로 #스트레스 #운동 #이완 #자세

🍽️ 🫶🏻3월의 밥들🫶🏻 🤍 먹고 합시다 🍜🍔🥪🍲🥘🥞🌯🍳🥟🍝

🫢 ✔️돌아간 #턱라인 ! ✔️빗겨나간 턱라인! 여러부운~! 제 증명사진 그냥 보면, 대충 #대칭 같지만 이 지구에 완전 대칭인 사람 절대절대 없고 저도 확대해보면 비대칭 잘 보여요. 일단 쌍거풀 부터가 #짝눈 입니다.. 돌아간 턱라인 #교정 ! 오른쪽이 돌아갔는지 / 왼쪽이 돌아갔는지 확인 해주시고 거기에 맞게 해주세요❕🫶🏻 ✅ 하루 2번, 스킨케어 끝난 후 화장 전에 1번 ✅ 오후or저녁 약속 가기 전에 1번 ✅ 이렇게 2번 해주세요😉 당장은 일시적 효과지만 요행이나 수술 없이 이 습관이 점점 대칭의 얼굴을 만듭니다. 🧡 저는 눈썹라인이 많이 교정 됐어요. 🧡 표정 근육 바꾸기 습관으로요. ❗️❗️ 얼굴 #운동 🤩👏🏻

👩🏻‍🍳 #오이피클 만들었시요, 아들🤍 아까워서 못먹겠어요 🥹😂 #아들맘 #아들스타그램 #맘스타그램 #육아 🙈🙈🙈

🤍 #증명사진 “저는 짝눈에, 피부가 얇아서 더더 쳐질텐데도 제 얼굴이 저는 좋아요.(지금까진) 코는 어릴 때부터 외국인 처럼 크고 콧망울까지 두꺼웠어요. 근데 또 콧구멍은 안 커요➰ 그나마 얼굴 중에 콧구멍이랑 인중이 제일 정석이에요. 입술은 장단점이 없는데 입은 작고, 귀도 또 얇고 뾰족해서 종종 입이 시원하신 분이나 정면에서 귀도 잘 보이시는 분들이 부럽기도 하더라구요. 그럼에도 제가 제 얼굴을 좋아하는 게 신기해요? ❔하하ㅏ“ . . . 전 붓기가 빠지며 근손실이 좀 와서 오늘은 👉🏻밥 대신 면 추가한 (제가 좋아하지 않는)포케✅를 먹고 있어요(근데 바보같이 커피랑 같이 먹었다는😅😅😅) 전 잔머리만 보정했는데 챗지피티가 저보고 목 보정이 과해보일 수 있다고..(실제론 훨씬 길어요🙈) 암튼 요즘 챗지피티로 말하시는 분들 엄청 많은데, ‘챗지피티’는 기본적으로 객관화를 가져 가면서도 나를 중심으로 말해주기 때문에 오히려 나를 위해 물어보는 사람이 올무에 걸리게 될 수 있어요! 심지어 챗지피티도 거짓말을 하기 때문에 저는 거짓말 하지 않는 코드값 까지 입력했음에도 나에게 더 좋게끔 말을 한다는 점! 명심하시고, 속지 않기를 바래요!! 코드값은 따로 디엠 주시면 발송해드릴께요! #민증사진 #여권사진 #사원증 + #챗지피티 거짓말 안하기 코드값.

✔️ ✅ 이 영상 가져온 이유가 있어요!!!! (*오로지 영상속 남자분만 보세요*) 운동하실 때 자세를 잘 못잡거나 자세가 흐트러지거나 또는 너무 무겁게 몸을 내려놓거나 하여 중심축을 못잡으시는 분들이 많으세요. 🥺 이 운동 따라해보시면, 장난 아닌 #유산소 파워 히롱이에요🫨 호흡 가쁘고, 얼굴까지 신체는 뜨거워 오는데 👆🏻영상 속 남성분은 몸이 가볍고, 평온해보이죠? 👆🏻하지만, 저분도 호흡 엄청 후달 뜨겁다는 거! 이 영상 따라하시기 전에 계속 보시면 좋아요. 흐트러짐이 없이 가볍게 나오는 바른 자세 + 복부만 계속 보세요 ‼️ 오늘도 당신의 #운동 그리고 #자세 를 도와드립니다 🫶🏻🫶🏻😊 모든 문의는 @heim__family 팔로 후 디엠이나 댓글로 알려주시면 가장 빠르게 받으실 수 있어요!!(개인 수익 없음) - @heim__family 출처없는 복붙은 불이익을 당할 수 있어요 - #운동영상 #운동맛집

🧡 1. 롤다운 앤 롤업 2. #크런치 3. 크로스 크런치 4. 싱글 #레그레이즈 5. 파이크 #플랭크 6. 트위스트 7. 롤링 마사지 ✅ 2개만 하셔도 성공하셨습니다. 😊 제가 좋아하는 건 당연히 ‘롤링 마사지’로 끝내는 거구요😆✔️ 하나를 꼽자면,, 2, 4 ‘크런치’와 ‘레그레이즈’예요❗️ 레그레이즈는 일반 매트 위에서도 쉽게 가능하신거 아시죠!! 다리 교차 하면서 팔부터 손끝 까지 일자로 호흡👈🏻 뱉으면서 다리부터 발끝도 일자로 쭉 뻗어서 바닥 닿지 않게 눌러 찍어 주세요. 죽은 호흡 때문에 머리 속이 띵~하고 돌아갈 거예요. 🫨😂 모든지 #복근 #운동 은, 허리 힘 들어가지 않게 체크하면서 하셔야 진짜 복부 운동도 되고 꾸준히 할 수 있고 ✅ 하면 할 수록 쉬워져요 ✅ 이유는 배가 가벼워지면서 단단해지거든요🫶🏻 진짜예요‼️❗️‼️ 매트에 이어서 폼롤러 문의도 많았는데, 제가 폼롤러를 바꿔서 길이나 제품 주문내역을 봐야 해요❗️ 모든 제품 문의는 @heim__family 팔로 후 디엠이나 댓글로 알려주시면 가장 빠르게 받으실 수 있어요!!(개인 수익 없음) - @heim__family 출처없는 복붙은 불이익을 당할 수 있어요 -

🤍 한 번씩 자기 전 이렇게 ✅ 피부 체크 ✅ 한 번씩 하고 자요. 어쩌다 하기는 하는데.. 요즘 매주 한 번은 꼭 하는 것 같아요. 계절도 #계절 이지만 자꾸 아무거나 쓰던 화장품들 단종 되면서 유명 인플 화장품을 사봤는데 피부가 다 뒤집어지며.. 피부 예민쓰 되서.. 다들 지금도 좋다지만,, 우린 알잖아요? 저번주 까지도 얼마나 좋았는지 지금 화장품이 얼마나 실패했는지 🥲🥲🥲 속은 좀 건조해도 브랜드 하나 말고는 쓸게 없어요 힝 😢 다들 뭐 쓰세요 🥺 (👈🏻명품 화장품은 피부가 아직도 안맞음) 아… 앞엔 자르고 싶은데 제가 편집을 못해요..🤦🏻‍♀️ #화장품 #부티 나는 #뷰티 #피부