홍코치 홍준영(@hong_junyoung_a1) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 29,343, 참여율 2.48%

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. 선수 코칭 할때 가장 많이 하는 얘기 “기준을 높혀라” 기준이 낮은 사람에게 배울 것이 적을것이고, 배움에 노력이 없는 사람에게도 배움이 적을것이고, 소통이 안되는 일방적인 사람도 배움이 한계가 있을것이다! . . • 열심히하되 잘하면서.. • 잘하되 계획을 가지고.. • 계획을 가지되 혼자 하려 하지 말도록 . . 믿고 함께 하고 있는 선수들 올해 계획대로 만들어 갑시다🤙🏽 . . 함께 협업해서 만들어가는 재현샘 @bodycare_jung 파이이팅 합시다. 우리에 할 일은 선수의 성공!! . #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #컨디셔닝케어

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[2026 IRON CLASSIC] “Made of Iron, Defined by Discipline.” “강철처럼 만들어지고, 절제로 완성된다.” 강인함은 타고나는 것이 아니라, 수많은 반복과 절제 속에서 완성됩니다. 2026년 8월 29일 토요일, 세인트존스 호텔에서 IRON CLASSIC이 개최됩니다. 이번 2026 IRON CLASSIC은 AFEX 플랫폼과의 협업을 통해 선수 등록, 참가신청 및 결제 시스템이 운영될 예정입니다. www.AFEX.co.kr [대회종목안내] -보디빌딩(Bodybuilding) (-70, -80, -90, -100, +100) -클래식 피지크(ClassicPhysique) -피지크(Physique) -남자 스포츠모델(Men’s Sports Model) -여자 스포츠모델(Women’s Sports Model) -비키니 (Bikini) -핏모델 (Fit Model) 그리고 -생애 첫 출전, (First Timer) -주니어, (Junior) -마스터즈, (Masters) -노비스 클래스까지. (Novice) 무대 위 단 한 순간을 위해 오랜 시간 자신을 단련해온 선수들을 위한 무대. 2026 IRON CLASSIC Hosted by 이승철 @bodybuilderchul Powered by AFEX Platform @afexkorea [대회일자] 2026년 8월 29일 토요일 [대회장소] 강릉 세인트존스 호텔 참가신청 및 세부 일정은 AFEX 공식 홈페이지를 통해 순차적으로 공개됩니다. #IRONCLASSIC #아이언클래식 #AFEX #이승철 #MadeOfIron

. ✔️ 홍코치 유튜브 업로드 ✔️ ——— 드디어 2년의 공백을 깨고 2개의 프로카드를 가져왔습니다! IFBB PRO 내추럴 피지크 . 이도황 @icandohwang IFBB PRO 내추럴 보디빌딩 . 송건호 @kunho__song 보디빌딩 케어 코치 . 정재현 @bodycare_core #이도황 #송건호 #정재현 #ifbbpro #내추럴보디빌딩

. 도황이 @icandohwang , 건호 @kunho__song IFBB PRO 획득 너무 고생했고 축하해!!!! 보디빌딩 2막 시작. ——— 정재현 코치 너무 고생많았어!! @bodycare_core #이도황 #송건호 #ifbbpro #피지크 #보디빌딩

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. 쇼핑 데이 . 성수 셀카 🤳🏼 #성수 #나시 #선글라스 #거울샷 #와이드팬츠

𝐌𝐗𝐒𝐒𝐈𝐕𝐄 𝚇 𝐇𝐎𝐍𝐆 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇 팔만 털리는 랫풀다운 랫풀다운은 초보자부터 숙련자까지 가장 많이 사용하는 대표적인 등 운동입니다. 하지만 손 너비, 어깨 고정, 당기는 방향이 무너지면 광배가 아닌 팔과 전완만 쓰게 됩니다. 특히 당길 때 팔로 끌어온다는 느낌보다 팔꿈치를 아래로 꽂아 넣는다는 느낌이 중요합니다. 💡𝗟𝗮𝘁 𝗣𝘂𝗹𝗹𝗱𝗼𝘄𝗻 𝗧𝗶𝗽 어깨를 먼저 고정한 상태에서 가슴을 살짝 열어주세요. 이후 손으로 당기기보다 팔꿈치가 몸 옆으로 내려온다는 느낌으로 진행하면 광배 수축감을 훨씬 쉽게 느낄 수 있습니다. 더 자세한 내용은 홍코치 유튜브에서 확인하세요.

📷14시간 풀데이 브이로그 비하인드 컷.jpg 제가 좋아하는 일을 하는 것 자체가 제일 큰 행복이라고 생각합니다 그리고 하고싶은 얘기가 하나 있습니다 예전에 제가 센터 할 때도 저를 찾아주시는 회원분들이나 지나왔던 회원분들, 현재 회원분들 정말 감사합니다. 이제 대회 시즌인데 부상없이 모두 원하는 결과 얻을 수 있도록 저도 최선을 다하겠습니다🙇‍♂️ #홍코치 #헬스 #보디빌딩

PLUS ULTRA!!!!!🔥🔥🔥 나의 올마이트 @hong_junyoung_a1 @mkfitness_official

. Special Event 212 . 3x 올림피아 챔피언 키온 피어슨과 @keone_prodigy 우주 대스타 철순이랑 @chulsoon_official 파트너 운동을 홍코치 시선으로 운동 분석 촬영 세미나 때와 레슨 때 키온에 운동 동작을 참고 많이 하고 지도했었는데 촬영을 떠나서 직관으로 새로운 걸 배우고 뜻깊은 시간이었다. 좋은 자리 만들어준 트포이 고마워!! @tfe_media 일일 서포터 도황이 고생했어 @icandohwang 촬영에 도움을 준 강남 최고의 센터 mk휘트니스 @mkfitness_official #keonepearson #황철순 #트포이 #이도황 #홍코치