혜니 | 산후운동 베큠(@hyeni_fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 67,311, 참여율 0.92%

운동을 시작하면서 제 삶이 완전히 바꼈어요. 우울증 초기 증상, 교통사고 후유증으로 인한 요추협착증 다낭성 난소증후군, 바른 비만, 역류성 식도염, 과민성대장증후군•• 걸어다니는 종합병원에 생각 많고 스트레스 많은 예민한 사람이었는데 운동하는 동안만큼은 잡생각도 사라지고 하루의 스트레스도 다 해소할 수 있어서 정말 좋았어요 대단한 몸을 갖고 있는 것은 아니지만 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말처럼 지금 저는 건강한 몸과 정신으로 일, 육아 모두를 해내고 있어요 혹시 지금 운동을 미루고 고민하는 중이라면 이 선택이 당신의 삶을 더 나아지게 해줄 수 있다고 확신합니다 앞으로도 여러분들에게 선한 영향력을 끼치는 계정으로 성장할게요♥️

베큠 3주 챌린지를 시작하면서 어디서부터 알려주면 좋을지 많이 고민했어요 뭐든 기본부터 !!!! 챌린지 참여 못하신 분들도 올려드리는 영상 보면서 호흡과 흐름에 집중하며 연습해보세요 🖤 새로운 가이드 올려드리기로 했잖아요? 앞으로 올라올 피드들 기대하시라 ✨

근황토크 주저리주저리 ••• 얼마전 개뼈말라 되가려다가 정신줄 붙잡고 돈으로도 살 수 없는 근테크중 3키로 찌워서 원하는 몸으로 점점 나아지는 중 매일 운동 안해요 시간 없어ㅠ 주 2-3회 고강도 해주고 매일 먹고 싶은 음식 다 먹는다 .. 달라진 게 있다면 아무렇지 않게 먹었던 가공식품을 많이 줄였다(라면은 완전식품이야..) 초콜릿 먹고 싶어서 편의점 마트 다 돌아도 성분만 보다가 집에 돌아와 견과류 먹는 나 .. 그래서 그런가? 피부도 진짜 많이 좋아짐 미네랄 워터 자주 마시고 장트러블 유발하는 이상한 빵(가공빵) 말고 성분 좋은 건강한 빵 먹고 (사워도우!!!!!!) 아 참고로 나는 풀떼기 먹으면 가스가 많이 차는 체질이라 채소류 안 먹음 그냥 강경 밥고기파 (밥도 흰쌀밥만) 그리고 운동하고 마스크팩에 알로에 올려주니 전에 났던 좁쌀들 다 없어지고 피부 맨질맨질해져서 거울 볼 맛 남.. 뮤엘토 써보고 이건 나같은 바쁜 엄마들한테 꼭 필요하다고 느낌!!! 선착순이랑 구매인증 이벤트도 달라고 함 딱 기달리 !!!!! 💗베큠 3주 챌린지 안내💗 베큠방 마감하고 들어오고 싶다는 분들 많이 계신데ㅠㅠ 약속은 약속인지라 더 이상 참여 어려우며 이번에 잘 운영해보고 앞으로 지속적으로 운영할거니까 게시물 보면서 연습하시구! 기다려주세요🙏🏻

기초 케어로 피부과 이길 수 없지만 똑똑하게 사용하면 피부과 없이도 피부 컨디션 최상으로 끌어올릴 수 있어요! 한달 동안 계속 질문 받았던 피부관리 비법🌿 사실 비법이라 할 것도 없지만 제가 진짜 꾸준하게 사용하고 있는 제품들 소개합니다 (근데 이건 일부야..아직 알려줄거 더 남았음..) *제품정보* 아토베리어 크림 미스트 디오디너리 히알루로닉 애시드 2% +B5 디오디너리 나이아신아마이드 10% + 징크 1% 디오디너리 매트릭실 10% + HA 뮤엘토 락 글라시아 쿨링 마스크 팩 01 듀 브링그린 알로에 수딩젤 뮤엘토 유니카 바이퍼린 시카 리뉴 크림

육아 26개월차 어깨 운동 많이 된다 ..

⚠️마감!!”팔로워 대상으로 운영“ 여러분 드디어 제가 베큠방을 운영해보려고 합니다 (일 그만 벌이자! ) 우선은 3주 동안 운영하면서 진짜 필요한 분들에게 가르쳐드릴 예정 앞으로 호흡하는 방법부터 느낌 찾는 방법 등등 진짜 사소하지만 기본적인 내용들 다룰거니까 딱 기다리세요!! 디엠으로 링크 보내드린 분들은 댓글 좋아요 눌렀는데 누락된 분들 디엠주세용💗

그동안 베큠만 알려줘서 섭섭하셨죠? 근테크 하는 방법도 나눠볼게요🔥 저는 원래 없었어요 그냥 없어요 골반도 살도 근육도 다 없어요 그래서 처음에 키우기까지 좀 오래걸렸어요 주 2-3회 웨이트는 하려고 하는데 이번주 평일에 1번밖에 못해서 친정 온김에 맡겨놓고 헬스장으로 🖤 주 1회 데드, 주1회 고중량 스쿼트는 꼭 해주려고 해요 데드 무게 많이 줄어서 90부터 허리가 말려서 80으로 7개 3세트 해주고 앞으로 조금씩 올려가려구요 데드리프트는 참 좋은 운동이다 ..🤍 스미스 머신으로 힙 자극을 제대로 넣어줄게요 무릎을 주목해주세요 올라올 때 무릎 밖으로 열어주면서 엉덩이 쪼이는 자극 느끼며 올라오기 원판 앞발로 밟고 뒤꿈치 눌러주면서 스쿼트 해줄건데 엉덩이를 뒤로 더 내밀며 앉아주면 후면이 쭉쭉 늘어납니다 시간이 없어 이후에 아웃타이 슈퍼세트 해줬는데 다음에 다양한 자세로 아웃타이 하는 것도 알려줄게요 운동하는 부부 좋다 ..💕

조금만 운동해도 얼굴이 엄청 붉어지는 사람인지라 진정 관리에 엄청 신경쓰거든요! 워킹맘이 집에서 제일 쉽게 할 수 있는건 🌿진정 마스크팩 + 알로에겔🌿 여름철, 특히 운동하는 여성분들은 꼭꼭 나이트루틴에 진정케어 넣어주세요 열노화가 .. 얼마나 무서운지.. 나도 알고 싶지 않았어요ㅠ 다음에는 양날의 검 디페린크림 사용하는 방법 알려줄게용💗 그리고 여러분의 피부고민 알려주세요 저랑 같이 관리해요!!

아이 밥은 챙겨도 내 밥은 자꾸 미루게 되는 워킹맘🥲 아침은 정신없고, 점심은 대충 때우고, 퇴근하면 또 육아 시작. 그러다 밤만 되면 자꾸 간식이 당기더라고요. 그래서 요즘은 바쁜 아침, 오후 간식 시간, 운동 전후에 소프트 프로틴을 챙겨 마시고 있어요🤍 단 5가지 식물성 자연식으로 만든 깨끗한 식물성 단백질 12g. 유당, 설탕, 대체당 없이 부담 없이 편안하게! 아이 건강만 챙기지 말고 엄마 건강도 같이 챙겨요🌿 🏷️ 달지 않고 편안한 소프트프로틴 : @propermarket_official #소프트프로틴 #프로퍼마켓

근황토크 1. 운동 진짜 열심히 하고 있다 2. 물론 매일은 못가고 주 2-3일 .. 대신 50분 심도있게 하는중 3. 탄수 양도 더 늘려서 밥도 200먹던거 220, 많게는 250까지 먹음.. 금방 2키로 붙었고 덕분에 풀업 5개 되던거 3개밖에 못함ㅠㅋㅋ 4. 오늘 요를레이 15만 찍었는데 14999에서 15000되는거 남기고 싶었지만 퇴근길이 바삐서 못찍음ㅎㅎ 11년식 경차 중고로 사서 10년째 끌고 있는데 여전히 도로위에서 무시받지만 너무 고마운 내 차 앞으로도 잘 부탁한다! 5. 우리이모가 농사지은 블루베리 자랑하기 진짜 맛있고 왕큼 🫐🫐 맨날 500그람 사면 건이만 먹였는데 이제 나도 먹을거야 6. 요즘 피부 얘기 많이하는데 사실 피부 관련해서 사연이 많은 여자라 너무 알려주고 싶은게 많음ㅎㅎ.. 타고 난 여드름쟁이고 피부과 관리 같은거 받을 돈도 시간도 없고 마지막으로 해본게 8년 전 아쿠아필 인거같은데 .. 다낭성이라 여드름 많이 나지만 집에서 사부작사부작 관리해온 방법들 얼른 정리해서 알려줘볼게요 💗

질문 받습니다 ! 단계별 베큠 새로 알려드리려고 준비중이에요✨ 다음주부터 차근차근 풀어가볼게요 천천히 오래봐요 우리 🤍

나 34세 아들맘인데 이정도면 아들 기강도 잡을 수 있를까?