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진형석/평생헬스/IFBBPro(@ifbbpro_jinhs) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 4,613, 참여율 14.61%
@ifbbpro_jinhs
진형석/평생헬스/IFBBPro
Natural IFBBPRO |광주헬스|평생헬스관장|MK스트렝스웨이트머신 “할머니도 챔피언이되는 헬스장 평생헬스” 👇👇👇👇👇👇
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@forlifegym_suwan 에서 가능합니다 프로쇼 한번 준비하고 있습니다 안될것 같으면 번복후 잠수
진짜 인기가 많습니다 그래서 저도했습니다 ㅎㅎ 40-50 분만 투자하세요 @mkstrength_official @forlifegym_bongseon
요즘 인기 루틴입니다 (내맘대로 ㅎ) 머신 만든 사장님 기술자님들 감사합니다 덕분에 운동 잘됩니다 .. @forlifegym_bongseon
팔운동 새머신 입고기념 루틴 재구성 ㅎㅎ @mkstrength_official 새로입고된 암머신 최고입니다 머신이름 멀티암빌더프로
트레이너에게 두꺼운 팔은 고객에게 주는 가장 직관적인 신뢰이고, 헬스장 사업을 하는 헬스장사장에겐 굳이 말로 설명하지 않아도 얼마나 운동과 이 업에 진심인지 몸이 먼저 보여준다고 생각합니다. 업종이 헬스장운영업이기때문에 공적인 미팅이나 사업장을 평가받는 자리에서도 같은 조건이라면 팔이 두꺼우면 꾸준히 업을 이어갈 사람이라는 신뢰를 주는것 같습니다. 헬스관장이나 트레이너에게 팔의 두께는, 말없이 쌓아온 시간의 이력서입니다. 잔머리굴리지말고 팔뚝부터 키워야합니다.
너무 높은 각도의 핵스쿼트 머신보다는 조금 완만한 ( 30~ 38 도 ) 각도에서 발목각도가 조절이되어 발목을 “ 많이쓸수 있는 ” 핵스쿼트 머신이 좋은 머신이라고 생각 합니다 메인종목으로 최고입니다 -하체로들수 있는 중량 횟수 등 프리웨이트 스쿼트에 비해 압도적인 가능운동볼륨 -발목과 발위치 조절로 최적화 된 개인별 신체움직임 으로 인한 부상과는 거리가 먼 안정성 -영상속 핵스쿼트머신은 호주산 시타델스트렝스 3in 1 hack 스쿼트 머신입니다 @citadelstrength_korea @citadelstrengthequipment 머리받이가 몸통호흡이 편한 경추위치를 만들어줘서 정말좋네요 ㅎㅎ @forlifegym_bongseon
불경기라고 매출하려고 너무 애쓰기보다는 헬스맨의 본질에대해 한번더 탐구하는 시간을 갖자..
팔이 짧다거나 견갑이 유연하지 못하다거나 흉추가 가동성이 떨어진다거나 고관절이 뻣뻣하거나 거북목이 심하다거나 .. 프리웨이트로는 해당 불편감이 있는 수행자들의 개개인별 최적화된 등 타격각도를 잡는게 어렵습니다 . 머신으로 본인몸에 맞는 머신을 구성하거나 그게 어려울시 전문가도움을 통해 몸에 맞을거 같은 머신을 선택하여 프리웨이트와 병행하는게 가장 빠른 길입니다 @megamass_korea @forlifegym_suwan
아직도 감으로 운동하고, 감으로 식단하시나요? ✅ 실제 근육 활성 분석을 통한 개인별 맞춤운동 ✅ 최신 근거를 기반으로한 트레이닝 방법 ✅ 닭고야가 아닌 지속 가능한 식단 체계적이고 과학적인 트레이닝을 기반으로 정확한 몸만들기를 시작한다면, 지금까지와는 다른 변화를 느끼시게 될 겁니다. *가입방법은 추후 공지됩니다
발목이 유연하지 못하면 무릎과 고관절을 좀더 적극적으로 능동적으로 사용하면됩니다 고관절이 유연하지 못해 깊게 못앉는다면 무릎과 발목을 적극적으로 능동적으로 사용하면됩니다 . 하체운동은 무릎 골반 발목 3 가지 관절의 합으로 만들어지기 때문에 부족한 관절의 유연성을 다른관절이 대신 힘을 써주게 만들면됩니다. 적극적으로 능동적으로 앉는게 어렵기때문에 느리게 해야합니다. 빠르게 하면 인지가 불가능하기때문에 능동성이 떨어집니다. 무게를 아무리 많이들어도 깊게 앉지 않거나 느리게 앉지 않으면 발달이 안됩니다 ㅎㅎ 실전 노하우 대방출..
리버스컬 = 일반적인 이두컬 그립이 아닌 반대로 잡는것 , 해머컬대비 중량은 어렵지만 요골근 상완근을 타겟하는데 해머컬보다 훨씬 자세잡기가 쉽습니다 . 팔이 두꺼워지지 않는다면 꼭 루틴에 추가하세요 이두근은 역시 매우 중요하지만 이두근보다 아래에깔려있는 근육들을 많이 해야 옆에서 봤을때 두꺼워보입니다 . 주의점은 어깨를 잘 고정시키고 팔꿈치만 접습니다 ㅎㅎ 비슷한운동 ㅡ 해머컬 ㅡ클로즈그립바벨컬 등등 중 난이도 최하의 운동